Núcleo de Estágio de Educação Física 2011/12. Plano de Aula. Data: 17/11/2011 Aula nº: 25/26 Hora: 10h15/11h30 Duração: 90 min Tempo útil: 75 min

Transcrição

1 Escola EB / Júlio Dinis Professora: Sandra Barbosa Unidade Didática: Atletismo Função Didática: C/A Salto Altura. A Triplo Salto. Ano: 9.º ano Turma: B Espaço: Interior e Exterior Data: 17/11/011 Aula nº: /6 Hora: 10h1/11h0 Duração: 90 min Tempo útil: 7 min Nº alunos: 0 alunos Material: 8 Sinalizadores; Tapetes; Elástico; Colchões; Bolas. Objetivos: Concolidar e avaliar a técnica Fosbury Flop do Salto em Altura. Trabalho de flexibilidade e força muscular. Avaliar o Triplo Salto. Parte Aula Objetivos Comportamentais Sentado, de frente para a professora, presta atenção à chamada e às explicações. Situações de Aprendizagem Palavraschave Organização Alunos/Prof A professora faz uma breve apresentação dos objetivos para a aula. Silêncio. Alunos sentados de frente com a professora. 1 Inicial 6 Exercício: Desenvolve a técnica Fosbury Flop para salto em altura, em e apoios, trabalhando a estrutura da sua CP, a ação da força centrípeta. Exercício Colunas de alunos Alunos dispostos em fila realizam os seguintes exercícios até ao sinalizador: apoios apenas; apoios apenas; apoios: E D E, com elevação do joelho da perna livre no final e extensão dos MS, atingir o ponto mais alto. apoios: EDEDE, com elevação do joelho da perna livre no final e extensão dos MS, atingir o ponto mais alto. Exercício: apoios apenas; apoios apenas; apoios: E D E apoios: EDEDE Eleva o joelho da perna livre o mais alto possível. Alunos Turma dividida em grupos dispostos em colunas. Exercício 1: Deitado no colchão realiza vários exercícios de flexibilidade para fortalecer a posição arqueada a adotar durante a fase aérea. Exercício 1 Sessão de Flexibilidade Os alunos realizam vários exercícios de flexibilidade: 1 Mataborrão Deitados de barriga para baixo, elevar o tronco e manter as palmas das mãos assentes no solo; Deitados de barriga para baixo, elevar os MS e os MI, manter em alinhamento com ombros; De seguida, elevar o mais alto possível os MS e MI com 0 repetições de intensidade rápida. Exercício 1: Coluna em arco, segura os pés; Eleva o tronco, só as mãos tocam no solo; Eleva MS e MI em simultâneo; Alunos Alunos distribuídos pelo espaço de frente para a professora. Fundamental 6 Realiza a técnica Fosbury Flop para salto em altura, em apoios ou mais, trabalhando a estrutura da sua CP, a ação da força centrípeta, nos momentos da corrida em curva e da chamada e a técnica de salto. Turma dividida em grupos de elementos. Um grupo realiza o salto em altura, a avaliação será aplicada do seguinte modo: Grupo 1 e : Avaliação Salto em Altura Cada elemento efetua 1 salto antes da avaliação, escolhendo o lado que prefere para o salto. A curva da CP deve estar delineada por sinalizadores de modo a permitir a intervariabilidade da CP dos alunos. Mantém o equilíbrio na corrida em curva Subir na vertical; Elevar o joelho da perna livre; Eleva bem o tronco, mantendoo em extensão Curvar ligeiramente o corpo; Ultrapassa o elástico com sucesso (não deformar) Grupo 1 e : Turma dividida em grupos, com 10 alunos cada.

2 Escola EB / Júlio Dinis 1)Abdominais: Grupo e : Sessão de Força (Abdominais, Deitado dorsalmente, Dorsais e Flexões) com uma bola nos pés em extensão, completa Grupos de alunos. Um aluno realiza o exercício o outro aluno permanece de pé e conta o n.º de o maior número repetições. possível de abdominais até ao seu valor No final de cada sessão inverte as funções. máximo, a uma cadência especificada. )Dorsais: Deitado ventralmente, com MS e MI em extensão, completa o maior número possível de dorsais até ao seu valor máximo, a uma cadência especificada. )Flexões: Colocado em prancha, com palmas das mãos no solo e com MS e MI em extensão, completa o maior número possível de flexões de braços até ao seu valor máximo, a uma cadência especificada. 1) Abdominais: Manter a distância entre o queixo e o peito. Cabeça não toca no colchão, quando desce. ) Dorsais: MS e MI em extensão. Olhar dirigido para o chão. ) Flexões: Corpo em posição inicial (prancha: com MS e MI em extensão). Grupo e : Grupos de alunos: Um realiza o exercício o outro permanece de pé e conta o n.º de repetições. Exercício : Exercício Pares e ímpares Exercício : Exercício : Corre rapidamente, reagindo ao estímulo e desenvolvendo a agilidade, velocidade de reação, bemestar físico e trabalho em equipa durante um tempo estabelecido. Dois grupos de alunos (pares e ímpares) dispostos frente a frente em cima de duas linhas paralelas com cerca de m de distancia entre si. Colocase um cone a uma distância de m, atrás de cada grupo. Ao sinal de 1 apito, o grupo ímpar deve fugir para trás em direção ao seu cone, enquanto que o grupo par deve tentar apanhar os colegas antes que estes cheguem ao cone. Ao sinal de apitos inverte a função. Grupo que foge procura manterse coeso e passar ao mesmo tempo no cone. Reage rapidamente ao sinal. Grupo que tenta apanhar deve acelerar de modo a alcançar o colega, que se encontra à sua frente, antes do cone. Turma dividida em grupos (pares e ímpares, 10 alunos em cada grupo), dispostos frente a frente, formando duas linhas paralelas com m de distância com cones atrás de cada equipa. Exercício : Exercício Avaliação Triplo Salto Exercício : Exercício : Mantém a velocidade horizontal ao longo da execução do salto, preocupandose com o encadeamento dos diferentes saltos, juntamente com a corrida e a receção na caixa de areia (salto completo). Turma dividida em grupos de elementos, a avaliação será aplicada do seguinte modo: Grupo 1 e : realizam a avaliação. Cada elemento efetua 1 salto antes da avaliação, escolhendo o corredor que prefere para o salto de acordo com a distância da tábua de chamada. Grupo e : exercitam a sequência do triplo salto. Cada equipa permanece cerca de 10minutos e ao sinal da professora trocam de funções. Salta de forma ritmada e rasante; Não perde a velocidade entre os tapetes; Eleva o joelho da perna livre (buscar terreno à frente); Hop dinâmico e rasante com um movimento circular do MI que realiza impulsão; Salta de forma rasante em velocidade Step Alcança a maior distância possível. Receção a pés. Alunos Turma dividida em grupos de elementos cada. 0 Final 6 O aluno adquire hábitos de higiene. Entrega e correção das fichas de avaliação preenchidas em aulas anteriores. Conversa com os alunos. Duche. Alunos sentados de frente para a professora. 6 Observações: retirar qualquer objeto perigoso/ilegal à prática desportiva.

3 Escola EB / Júlio Dinis GRELHA DE AVALIAÇÃO TRIPLO SALTO Na avaliação do Triplo Salto serão dadas duas tentativas. TRIPLO SALTO Nº Nomes 1 Alice Santos Nível Ana Oliveira Ana Pinto Ana Santos Ângela Costa 6 Beatriz Sousa 7 Cláudia Cruz 8 Diogo Barbosa 9 Diogo Teixeira 10 Fábio Rodrigues 11 Fábio Pereira 1 Jéssica Sousa 1 Joana Vieira 1 Joana Magalhães 1 João Oliveira 16 Jorge Oliveira 17 Rogério Sousa 18 Rui Santos 19 Rute Ramos 0 Vanessa Rocha 1 Pedro A avalização vai ser segundo os seguintes parâmetros: Critérios de avaliação do Triplo Salto Triplo Salto Sabe marcar a corrida de aproximação; Realiza a corrida com os joelhos altos, tronco na vertical e cabeça alta; Realiza a corrida de aproximação com velocidade crescente; Coloca energicamente o pé de chamada na tábua de chamada; Circula com a perna livre no hop; Eleva o joelho a 90º em relação ao tronco no step; Mantém o tronco direito e o olhar dirigido para a frente durante o voo Níveis Nível 1 não realiza nenhum dos parâmetros avaliados; Nível realiza 1 ou Nível realiza ou Nível realiza ou 6 Nível realiza todos os parâmetros avaliados.

4 Escola EB / Júlio Dinis GRELHA DE AVALIAÇÃO SALTO EM ALTURA Na avaliação do Salto em Altura serão dadas duas tentativas. SALTO EM ALTURA Nº Nomes 1 Alice Santos Nível Ana Oliveira Ana Pinto Ana Santos Ângela Costa 6 Beatriz Sousa 7 Cláudia Cruz 8 Diogo Barbosa 9 Diogo Teixeira 10 Fábio Rodrigues 11 Fábio Pereira 1 Jéssica Sousa 1 Joana Vieira 1 Joana Magalhães 1 João Oliveira 16 Jorge Oliveira 17 Rogério Sousa 18 Rui Santos 19 Rute Ramos 0 Vanessa Rocha 1 Pedro A avalização vai ser segundo os seguintes parâmetros: Critérios de avaliação do Salto em Altura Salto em Altura Realiza a 8 passadas em aceleração progressiva, sendo as e em curva; Realiza a corrida com os joelhos altos, tronco na vertical e cabeça alta; Inclina o tronco ligeiramente à retaguarda nas a últimas passadas; Realiza a chamada de forma enérgica com o apoio da planta do pé; Fazer o movimento de extensão ativa das articulações do MI de apoio (pé, joelho e MS); Eleva o joelho a 90º da perna livre; Lança os MI para cima e os ombros para trás, ao mesmo tempo que eleva a anca; Controla a queda com a ajuda dos MS apoiando em 1.º lugar a cintura escapular. Níveis Nível 1 não realiza nenhum dos parâmetros avaliados; Nível realiza 1 ou Nível realiza ou Nível realiza ou 6 Nível realiza todos os parâmetros avaliados.

5 Escola EB / Júlio Dinis SESSÃO DE FORÇA ABDOMINAIS / DORSAIS / FLEXÕES Nº Nomes ABDOMINAIS (com bola) DORSAIS FLEXÔES DE BRAÇOS n.º rep n.º rep n.º rep 1 Alice Santos Ana Oliveira Ana Pinto Ana Santos Ângela Costa 6 Beatriz Sousa 7 Cláudia Cruz 8 Diogo Barbosa 9 Diogo Teixeira 10 Fábio Rodrigues 11 Fábio Pereira 1 Jéssica Sousa 1 Joana Vieira 1 Joana Magalhães 1 João Oliveira 16 Jorge Oliveira 17 Rogério Sousa 18 Rui Santos 19 Rute Ramos 0 Vanessa Rocha 1 Pedro Observação: Os alunos que não apresentaram resultados estiveram dispensados da aula por falta de material.

6 Escola EB / Júlio Dinis Reflexão de Aula Data: 17/11/011 Para preparar adequadamente a aula para a avaliação do Salto em Altura, a organização do espaço da aula foi feita com grande antecedência para que tudo estivesse devidamente preparado à chegada dos alunos. Deste modo, consegui iniciar a aula à hora prevista. Contudo depareime com um cenário desagradável, pois cinco dos alunos da turma não estavam devidamente equipados para a aula, sendo uma aula de avaliação. Na avaliação foram dadas duas tentativas e cada salto foi classificado segundo cinco parâmetros: nível 1; nível ; nível ; nível e nível. Este trabalhoso plano de aula foi pensado para ser realizado em dois espaços diferentes (interior e exterior), tendo a preocupação de respeitar os objetivos que destinei para cada um deles. Inicialmente, a aula realizouse no espaço interior com a avaliação do Salto em Altura e na segunda sessão da aula já foi programada para o exterior para a avaliação do Triplo Salto. De referir, que não tive qualquer problema em termos de condições materiais, nem a nível das condições climatéricas (esteve muito bom, um dia bastante agradável para a avalização do Triplo Salto). Em relação à avaliação do Salto em Altura, enquanto metade da turma realizou um pouco de exercitação antes da avaliação, o outro grupo realizou uma sessão de modo a desenvolver a força muscular. Este exercício penso que foi bem conseguido pois os objetivos inculados foram atingidos. O facto de ser realizado em grupos de dois alunos, consegui motivar os alunos, despertar o seu interesse e ainda predispor o seu organismo para as atividades seguintes. Esta aula correu conforme planeada, com a única exceção do exercício n.º da parte fundamental que não foi realizado. O objetivo deste exercício seria exercitar a corrida de velocidade para o Tripo Salto, desenvolvendo a velocidade de reação, mas visto que os alunos já tinham realizado aquecimento na parte inicial e, também devido á falta de tempo, achei por bem passar diretamente para a avaliação. Na avaliação do Triplo Salto, resolvi dividir a turma em quatro grupos para que pudessem exercitar, mais uma vez, a sua sequência completa. Pelo facto de serem exercícios mais técnicos, fizeram com que os alunos se aproximassem um pouco mais da parte técnica que comporta o Triplo Salto. Nesta exercitação, os alunos conseguiram despertar a sua atenção sobre alguns aspetos técnicos para que o salto fosse executado com mais eficácia e eficiência. Notei durante a avaliação que os alunos estavam bastante empenhados e entusiasmados em conseguir atingir o nível máximo da avaliação. Tive a preocupação em acrescentar uma marca (tapete antiderrapante, de cor laranja) de forma a simular a tábua da chamada para que os alunos pudessem reconhecer o momento em que devem terminar a corrida, pois sem esta referência pode prejudicar o transfer para a corrida propriamente dita e prejudicar a avaliação do aluno. É ainda de salientar que este exercício foi igualmente exercitado em aulas anteriores com o mesmo material. Caso não haja material adequado para as aulas, o professor deve criar material de modo a proporcionar aulas criativas e motivantes. Este conteúdo exigia a transferência de aprendizagem de conteúdos lecionados anteriormente por outros grupos (Técnica de Corrida; Velocidade; Partidas), pelo que alguns dos procedimentos foram assimilados pelos alunos.

7 Escola EB / Júlio Dinis No final da aula, pude ainda entregar a correção das duas fichas de avaliação realizadas nas aulas anteriores pelos alunos, constituídos por grupo diferentes. Muito importante questionar os alunos quando estes realizam trabalhos de grupo. Considero ainda que a realização de duas avaliações foi extremamente importante para o sucesso da aula, pois consegui manter o empenho e a motivação dos alunos, e ainda colocar em prática todos os aspetos técnicos apresentados e desenvolvidos ao longo das aulas. Penso que tudo isto nunca teria sido possível sem a cuidada preparação da aula e a extrema dedicação mantida para que tudo corresse bem, daí considerar ter sido a recompensa do trabalho árduo que desenvolvi, enquanto futura profissional, capaz de ajudar a melhorar a minha prática docente. Sandra Barbosa