Núcleo de Estágio de Educação Física 2011/12. Plano de Aula. Data: 24/11/2011 Aula nº: 28 e 29 Hora: 10h15/11h30 Duração: 90 min Tempo útil: 75 min

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1 Professora: Sandra Barbosa Ano: 9.º ano Turma: B Unidade Didática: Atletismo/Andebo Função Didática: E/C Lançamento Espaço: Exterior de Peso. I/E - Andebol Data: 2/11/2011 Aula nº: 28 e 29 Hora: h/11h0 Duração: 90 min Tempo útil: 75 min Nº alunos: 20 alunos Material: 1Bola de Pilates; 20Bolas de Andebol; Engenhos; Giz; Tapetes; Sinalizadores; Coletes (2 cores) Habilidades Motoras: Exercitar e consolidar a técnica O Brien no Lançamento de Peso. Introduzir o Andebol. Cultura Desportiva: Aplicar conhecimentos da modalidade na prática desenvolvida. Conceitos Psicosociais: Promover o espírito de equipa e o espírito competitivo e o fair-play. Fisiologia e Condição Física: Desenvolver o equilíbrio, coordenação e força. Parte Aula Inicial 5 Fundamental 55 Objetivos Comportamentais Sentado, de frente para a professora, presta atenção à chamada e às explicações. Exercício: - O aluno lança bolas da sua base para acertar no alvo, elevando assim os níveis funcionais das estruturas anátomofisiológicas de acordo com os conteúdos da aula. Exercício 1: Desenvolve equilíbrio, coordenação, trabalho em equipa e perícia no lançamento realizando o maior número de lançamentos com bola (de peso 1Kg). Exercício 2: Contacta com o engenho, colocando a mão corretamente, disposto em forma de círculo, passa ao colega de equipa sem deixar cair, o mais rapidamente, com o objetivo de atingir a máxima pontuação. Exercício : - Promove a vivência de diversas formas de lançamento do peso, desenvolvendo a ação de deslizamento e a perceção da participação das diferentes alavancas corporais durante os lançamentos. Situações de Aprendizagem Palavras-chave Organização Alunos/Prof A professora faz uma breve apresentação dos objetivos para a aula. Exercício Lançamentos ao alvo ( Bola Pilates) Equipas dispostas sobre as arestas de um quadrado (alunos colocados uns ao lado dos outros com bolas de Andebol nas mãos). Colocase a bola de Pilates no centro do quadrado. Ao sinal de começar, os alunos devem lançar as bolas de modo a afastar essa bola da sua equipa. Ao sinal para parar, nenhum aluno deverá fazer lançamento Exercício 1 - Lançamentos sobre uma perna Os alunos encontram-se dispostos em grupo formando um círculo. Devem estar todos equilibrados somente numa perna. Ao sinal, lançam a bola entre si sem deixar cair a bola ao chão, tentando manter o equilíbrio e realizando a contagem em voz alta. Limitação: Proibido passar ao aluno que nos enviou a bola. Exercício 2: Jogo do Carrossel Os alunos encontram-se dispostos em grupo formando um círculo. Variante 1: O objetivo é realizar 5 voltas, passando o peso com as duas mãos. Variante 2: O objetivo é realizar 5 voltas, passando o peso com a mão direita. Variante : O objetivo é realizar 5 voltas, passando o peso com a mão esquerda. O jogo termina quando a equipa, após completar 5 voltas se dirigir para a sua mascote (bola de Andebol em cima de um sinalizador) e elevá-la no ar. Exercício - Exercitação da técnica O Brien 1ª Etapa: Relembrar as regras de segurança e as fases de lançamento: 1Preparação 2Deslizamento Arremesso/Lançamento Recuperação. 2ª Etapa: Desenvolve a velocidade de execução: 1 - Lançamentos (de frente) e com 1 passo a partir da área de lançamentos. 2 Lançamentos (lateral) da posição de força Deslizamento ª Etapa: Lançamentos da técnica O Brien Técnica completa. - Silêncio, por favor. Alunos sentados de frente com a professora. Exercício: - Apanha rápido 1bola; - Lança já; - Forte lançamento; - Tentar acertar na bola; - Lançamento apenas com uma mão; - Constante movimentação - Grande velocidade reação Exercício 1: - Fica em equilíbrio numa perna (pé-coxinho); - Lançamento com 1mão; - Receção com as 2 mãos; - Passe de ombro; - Dedos unidos e relaxados em forma de concha; - Não agarrar o engenho; Exercício 2: - Coloca o engenho sobre os dedos, sustentando-o e não agarrando-o; - Pega o engenho com todos os 5 dedos da mão em concha, praticamente unidos mas relaxados; - Não agarra. Exercício : - Sustenta e não agarra; - Mão em concha, unidos mas relaxados; - Encosta o engenho ao pescoço por baixo da mandíbula; - Adota uma posição com os MI semi-fletidos, com peso do corpo no MI mais atrasado e com um avanço do MI contra lateral ao MS que vai realizar o lançamento; - Executa uma extensão dos MI coordenando a transferência do peso do MI mais recuado para o mais avançado. Alunos Turma dividida em equipas. Alunos colocados lado a lado em forma de quadrado. Alunos: equipas de 5 em forma de círculo. Alunos: equipas de 5 em forma de círculo. Pontuação: 1º - 20 Pontos 2º - Pontos º - Pontos º - 5 Pontos Alunos: Alunos distribuídos pelas mesmas equipas (frente a frente) realizam vários lançamentos, ao sinal da professora, até chegar à técnica completa

2 Exercício : Aplica, em situação de competição, os conteúdos exercitados nos exercícios anteriores; Estimula o espírito competitivo e cooperativo. Exercício 5: Em situação de jogo, o aluno realiza um determinado número de passes com a sua equipa e progride em direção à baliza do adversário com o objetivo de finalizar (acertar no alvo). Exercício Mini Torneio Os alunos encontram-se divididos por equipas. O jogo inicia-se com um lançamento efetuado por um dos jogadores de cada equipa na mesma direção. Quando o último jogador lançar, define-se a distância que a equipa alcançou, no somatório dos ensaios de todos os elementos da equipa. Sagra-se vencedora a equipa que consiga atingir uma maior distância. Exercício 5 Jogo de Andebol (bola ao alvo) Num campo com as medidas aproximadas ao estabelecido para o mini-andebol.constituem-se 2 equipas (5X5) e cada equipa tem como objetivo colocar a bola dentro da área de baliza do adversário. Variantes: - Realizar um nº de passes até estes finalizarem; - Derrubar sinalizadores colocados na zona da baliza de mini-andebol, interdita a violação da área de baliza; vence a equipa que primeiro derrubar todos os sinalizadores da equipa adversária; - Introduzir, ao exercício anterior, o defensor dos sinalizadores, único jogador autorizado a permanecer na área de baliza da equipa que defende. Exercício : - Lança o engenho o mais longe possível; - Respeita as determinantes técnicas; - Respeita as regras de segurança. Exercício 5: Tomada de decisão: OFENSIVOS: - Passa para o colega livre - Progride em direção à baliza do adversário; - Penetra no espaço livre ou entre os 2 jogadores; - Remate na zona favorável; DEFENSIVOS: - Marca o oponente direto - Acompanha e impede o adversário de progredir - Recupera a posse da bola; - Defende a baliza. Alunos: Divididos por equipas. 5 Alunos: Divididos por equipas. 25 O aluno executa uma corrida percorrendo o percurso do corta-mato, mantendo uma corrida ritmada. Os alunos realizam corrida o percurso do Corta- Mato, mantendo o ritmo constante e individual. - Tenta manter o mesmo ritmo. Os alunos são encaminhados para o percurso, iniciando a sua corrida. Final Conversa com os alunos acerca das inscrições para o Corta-Mato. Entrega de diplomas para as equipas do Mini Torneio de Lançamento de Peso. - Silêncio, por favor. Alunos sentados de frente para a professora. O aluno adquire hábitos de higiene. Duche. Observações: Lançamentos somente ao sinal da professora; A partir do momento em que se começa a lançar, devemos procurar centrar a atenção dos alunos sobre a importância do bloqueio do lado esquerdo, enquanto o lado direito acelera o engenho.

3 TABELA DE PONTUAÇÕES Equipas Exercícios Exercício 1 LANÇAMENTOS (com engenho) Exercício 2 Jogo do Carrossel (com engenho) 1 2 Exercício COMPETIÇÃO TOTAL Equipa 1 Diogo Barbosa Alice Cláudia Jéssica Equipa 2 Jorge Rogério Ana Oliveira Ãngela Equipa João Rute Joana Magalhães Ana Pinto Beatriz Sousa Equipa Rui Diogo Teixeira Fábio Rodrigues Fábio Pereira Ana Santos

4 GRELHA DE AVALIAÇÃO LANÇAMENTO DE PESO Na avaliação do Salto em Altura serão dadas duas tentativas. Lançamento de Peso Nº Nomes 1 Alice Santos 2 Ana Oliveira Nível Ana Pinto Ana Santos 5 Ângela Costa 6 Beatriz Sousa 7 Cláudia Cruz 8 Diogo Barbosa 9 Diogo Teixeira Fábio Rodrigues 11 Fábio Pereira 12 Jéssica Sousa 2 1 Joana Vieira - 1 Joana Magalhães João Oliveira 16 Jorge Oliveira 17 Rogério Sousa 18 Rui Santos 19 Rute Ramos 20 Vanessa Rocha - 21 Pedro A avalização vai ser segundo os seguintes parâmetros: Técnica O Brien Segurar o peso corretamente na mão (em forma de concha); Encostar o peso ao pescoço, debaixo da orelha e junto ao queixo, com o cotovelo afastado do corpo; Lançador virado de costas para o local de queda, apoiando o peso do corpo sobre a perna do lado da mão que tem o peso; Flexão do tronco e elevar a perna de trás; Fazer flexão da perna de apoio; Rodar o tronco no sentido do lançamento; Empurrar o peso, para a frente e para cima; Extensão do braço e ddo tronco; Lançamento válido, se o engenho cair dentro da zona de queda. Níveis Nível 1 não realiza nenhum dos parâmetros avaliados; Nível 2 realiza 1 ou 2 dos parâmetros avaliados; Nível realiza ou dos parâmetros avaliados; Nível realiza 5 ou 6 dos parâmetros avaliados; Nível 5 realiza todos os parâmetros avaliados.

5 Reflexão de Aula Data: 2/11/2011 Esta aula esteve destinada à temática do Lançamento do Peso Técnica Retilínea. Um dos meus cuidados foi promover uma pequena competição, de modo a tornar os alunos desportivamente cultos, competentes e entusiastas. Deste modo, tentei promover a competição, pontuando a maioria dos jogos com vista a uma classificação das equipas, isto é, recorrendo ao Modelo de Educação Desportiva, procurei criar um ambiente de aprendizagem favorável, onde a competição se tornou sinónimo de festividade, rivalidade e competência. Fruto de uma reflexão individual, concluí que a demonstração e a instrução por mim fornecida, foi bastante eficaz na aula anterior. Na generalidade, os alunos compreenderam e realizaram as tarefas que lhes foram pedidas de forma satisfatória, o que se repercutiu nos resultados alcançados. Mais uma vez, foram relembradas as regras de segurança antes do início dos lançamentos. De salientar que os alunos nunca tinham tido a oportunidade de vivenciar esta modalidade e algumas dificuldades foram sentidas na aula anterior na realização técnica por parte de alguns elementos (não mantinham bem seguro o engenho, nem o colocavam junto ao pescoço). Contudo, é de enaltecer a minha preocupação em fornecer feedbacks que pudessem conduzir os alunos a uma melhor prestação, na tentativa de colmatar estas lacunas. Realizando uma análise mais detalhada dos exercícios operados nesta aula, considero que foram diversificados, apelativos e que na sua maioria cumpriram os objetivos pretendidos, promovendo mais uma vez a familiarização com o Peso, a exercitação da pega e de lançamentos, bem como do avanço dos apoios nas respetiva técnica (O Brien). De referir que o percurso do Corta-Mato, que estava planeado para a parte final, foi realizado logo na parte inicial a pedido dos alunos. De seguida logo com a chegada dos alunos procedi a uma sessão de alongamentos e à distribuição dos alunos, por cada uma das quatro equipas, que se mantiveram até ao final da aula. Cada equipa ficou representada por um líder, deste modo, considero fundamental a utilização desta estratégia de trabalho para que cada aluno fosse responsável por uma equipa e pudesse mais facilmente focar a sua atenção em aspectos técnicos importantes e pontuações. Assim, considero pertinente mencionar a inter-ajuda, cooperação e consonância existente entre todos os elementos das equipas. O facto de ter existido uma óptima organização, contribuiu significativamente para uma melhor prestação da minha parte, e consequentemente proporcionou um óptimo desenvolvimento da aula. Relativamente ao exercício 1 e 2 (da parte fundamental), considero que correu como planeado. Este exercício tinha o objetivo familiarizar com o engenho e exercitar a capacidade condicional força, predispor o organismo dos alunos para as exigências da aula e motivá-los, através do vivenciar de novas situações. Mas poderia ter realizado mais tempo com a exercitação do lançamento e evitar o erro da construção de exercícios opulentos na componente lúdica como transfer para a aprendizagem, tal como aconteceu. Assim no exercício, antes da competição, foi pedido aos alunos apenas dois lançamentos a cada um. Perante algumas dificuldades apresentadas, houve a necessidade de intervir para que os alunos pudessem corrigir alguns erros que estavam a cometer e consequentemente aperfeiçoassem o seu gesto técnico.

6 O objetivo do exercício era lançar o engenho para a zona de lançamento onde se encontrava várias marcas de pontuação, desenvolvendo a força e continuando a promover os lançamentos, desta vez de forma competitiva. Durante a parte fundamental da aula, optei por cumprir o planeamento mas deveria ter optado mais tempo sobre a exercitação da técnica Retilínea ou O Brien. Quanto ao exercício do Mini Torneio foi um exercício de curta duração, que teve como intuito possibilitar aos alunos o estabelecimento de um último contacto com o engenho de uma forma bastante motivante e competitiva. Foi criada uma competição, onde as equipas tiveram oportunidade de pontuar em função dos lançamentos executados, recorrendo ao uso desta técnica. É ainda de salientar a minha preocupação com as questões de segurança, sendo que apelei aos alunos a adoção de um posicionamento favorável aquando os colegas realizavam os lançamentos, para que não ocorressem acidentes, e também forneci indicações sobre os momentos adequados para a recolha dos engenhos. Perante as regras de segurança estabelecidas, as equipas revelaram-se bastante respeitadoras desde o inicio da sessão, cumprindo o estipulado. Reservei para o final da aula um jogo de Andebol para que os alunos pudessem aplicar todos os gestos técnicos em situação competitiva. Por último, reservei um momento final para as inscrições do Corta-Mato e entregas de diplomas referentes ao Mini Torneio de Lançamento de Peso. Sandra Barbosa

7 Diploma Dedico este diploma à equipa Por ter obtido a 1.ª classificação no Mini Torneio de Lançamento de Peso, que decorreu nas instalações da EB 2/ Júlio Dinis, em Novembro de MUITOS PARABÉNS! Vive o Desporto, vive o Lançamento de Peso A professora estagiária de E.F.: Sandra Barbosa Ano letivo 2011/2012

8 Diploma Dedico este diploma à equipa Por ter obtido a 2.ª classificação no Mini Torneio de Lançamento de Peso, que decorreu nas instalações da EB 2/ Júlio Dinis, em Novembro de MUITOS PARABÉNS! Vive o Desporto, vive o Lançamento de Peso A professora estagiária de E.F.: Sandra Barbosa Ano letivo 2011/2012

9 Diploma Dedico este diploma à equipa Por ter obtido a.ª classificação no Mini Torneio de Lançamento de Peso, que decorreu nas instalações da EB 2/ Júlio Dinis, em Novembro de MUITOS PARABÉNS! Vive o Desporto, vive o Lançamento de Peso A professora estagiária de E.F.: Sandra Barbosa Ano letivo 2011/2012

10 Diploma Dedico este diploma à equipa Por ter obtido a.ª classificação no Mini Torneio de Lançamento de Peso, que decorreu nas instalações da EB 2/ Júlio Dinis, em Novembro de MUITOS PARABÉNS! Vive o Desporto, vive o Lançamento de Peso A professora estagiária de E.F.: Sandra Barbosa Ano letivo 2011/2012

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