Escola EB 2/3 de Grijó - Agrupamento Júlio Dinis Núcleo de Estágio de Educação Física 2011/12. Plano de Aula. Data: 12/01/12 Aula nº: 39-40

Transcrição

1 Fundamental 45 Inicial 15 Escola EB 2/3 de Grijó - Agrupamento Júlio Dinis Professora: Sandra Barbosa Ano: 9º ano Turma: B Data: 12/01/12 Aula nº: Nº alunos: 21 alunos Unidade Didática: Ginástica Função Didática: Introdução /Exercitação Local: Pavilhão Espaço: Interior Hora: 10h15/11h30 Duração: 90 min Tempo útil: 75 min Material: Cones; Sinalizadores; Caneta; Fita métrica; Balança; Colchões; Aparelhagem; Cd; Habilidades Motoras: identificar e realizar corretamente as diferentes habilidades, consoante a terminologia a utilizar. Cultura Desportiva: modelar/reajustar as regras dos exercícios de acordo com os objetivos pretendidos Conceitos Psicossociais: utilizar diferentes atividades para desenvolver as diversas capacidades motoras; Fisiologia e Condição Física: adaptar o trabalho de condição física às diferentes atividades propostas. Parte Aula Objetivos Comportamentais Sentado, de frente para a professora, presta atenção à chamada e às explicações. Ativa e predispõe o organismo para a prática, corre reagindo rapidamente ao estímulo. Desenvolve a agilidade, velocidade de reação, bem-estar físico e trabalho em equipa durante um tempo estabelecido. 1)Sentado com os MI estendidos e unidos, tenta chegar com as mãos à frente no ponto máximo com a ajuda do seu colega. 2)Sentado com os MI estendidos e afastados, tenta chegar com as mãos à frente no ponto máximo; Situações de Aprendizagem Palavras - Chave Organização Alunos/Prof A professora faz uma breve apresentação dos objetivos para a aula. Percurso de obstáculos: Posicionar um cone no início e outro a 10m à frente de cada equipa. Entre estes 2 cones encontram-se 4 sinalizadores, colocados em linha reta. Ao sinal, o 1ºaluno realiza corrida em S para o colega que se encontra à sua frente, este deverá executar o mesmo percurso mas com corrida de costas. Fazer 5 corridas e trocar posições. Flexibilidade. Os alunos exercitam alguns alongamentos individualmente e a pares para fortalecer os músculos e articulações. - Silêncio, por favor. - Só inicia o percurso ao toque do colega. - Não sair antes do sinal. - Expiração prolongada. - Alongar durante 15. Alunos: Alunos sentados de frente com a professora. Alunos: Turma dividida em 4 colunas de 5 elementos. Alunos: Alunos estão sempre sob o controlo visual da professora. 15 O aluno participa num circuito gímnico e procura realizar (com ou sem ajudas técnicas) os seguintes elementos. Passagem por cada estação com demonstração. Realizar 9' em cada estação e trocar ao sinal estabelecido. Circuito Gímnico: os alunos participam num circuito gímnico e procuram realizar (com ou sem ajudas técnicas) os seguintes elementos: - Colocação segmentar antes da execução. Trabalho de grupo organizado em circuito por estações. Estação 1 rolamento à frente/retaguarda a partir de um plano elevado; Estação 2 sequência gímnica composta por: afundo lateral seguido de salto em extensão com ½ volta, seguido de afundo frontal e ½ pivot; 45 Estação 3 Salto de carpa; Estação 4 Avião seguido salto em extensão com 1/2volta, seguido afundo frontal; Estação 5 Salto tesoura e afundo frontal com ½ volta.

2 Final 15 Escola EB 2/3 de Grijó - Agrupamento Júlio Dinis 1)Deitado na posição dorsal, completa o maior número possível de abdominais até ao seu valor máximo, a uma cadência específica. Condição Física: Força 1)Abdominais Em posição de decúbito dorsal com os MI fletidos e M.S. estendidos ao longo do tronco, palmas das mãos viradas para o solo de forma que os dedos toquem no bordo proximal da fita. Ao elevar parcialmente o tronco até que os dedos toquem no bordo distal da fita sem deixar de contactar o solo. 1)Flexão do tronco à frente; Realizar o movimento apenas por ação da musculatura abdominal. Alunos: Alunos estão sempre sob o controlo visual da professora. A professora adapta-se ao espaço, colocando-se de forma a poder controlar visualmente toda a turma. 2)Na posição de prancha ventral, completa o maior número possível de flexões, com uma determinada cadência. 2)Flexões Na posição de prancha ventral, com o corpo alinhado, realizar sucessivas flexões e extensões dos membros superiores. (Para os alunos com maiores dificuldades, a posição de prancha será conseguida com apoio dos joelhos no solo). 3)Arrumação do material na arrecadação. 2) Corpo totalmente alinhado; Flexão completa dos MS; Em prancha ventral; Sem apoio dos joelhos no solo); Executar o maior número de repetições. 15 O aluno adquire hábitos de higiene. Duche. Observações: 1) Retirar qualquer objeto perigoso/ilegal à prática desportiva. 2) Em cada estação coloquei a tarefa a realizar escrita numa folha ao lado de cada colchão. 3) Grupos: 1) Alice Santos; Ana Pinto; Cláudia; Fábio Pereira; 2) Ana Oliveira; Ângela; Beatriz; Jorge; 3) Diogo Barbosa; Rute; João Oliveira; Joana Magalhães; 4) Ana Santos; Diogo Teixeira; Jéssica Sousa; Rogério; 5) Fábio Rodrigues; Joana Vieira; Rui; Vanessa.

3 FITNESSGRAM - CONDIÇÃO FÍSICA FORÇA MUSCULAR N.º ALUNOS ABDOMINAIS EXTENSÕES/ FLEXÕES DE BRAÇOS Nº Nº 1 Alice Santos Ana Catarina Ana Pinto Ana Santos Ângela Costa Beatriz Sousa Cláudia Cruz Diogo Barbosa Diogo Teixeira FM FM 10 Fábio Rodrigues Fábio Pereira Jéssica Sousa Joana Vieira F F 14 Joana Magalhães João Oliveira Jorge Oliveira Rogério Sousa FM FM 18 Rui Santos Rute Ramos Vanessa Rocha Pedro - - ABS Raparigas (13,14: / 15: 18-35) Rapazes (13: 21-40; 14: 24-45; 15: 24-47) EXTENSÔES BRAÇOS Raparigas (13,14,15: 7-15) Rapazes (13: 12-25; 14: 14-30; 15: 16-35)

4 ESTAÇÃO 1 ROLAMENTO FRENTE COM MI AFASTADOS ROLAMENTO RETAGUARDA COM MI AFASTADOS

5 ESTAÇÃO 2 ELEMENTOS DE LIGAÇÃO

6 ESTAÇÃO 3 APÓS CORRIDA REALIZA SALTO EM EXTENSÃO APÓS CORRIDA REALIZA SALTO NO REUTHER

7 ESTAÇÃO 4 ELEMENTOS DE EQUILÍBRIO AVIÃO

8 ESTAÇÃO 5 ELEMENTOS DE FLEXIBILIDADE PONTE

9 Reflexão de Aula Data: 12/01/12 A aula iniciou na hora prevista com a presença de 17 alunos, no entanto dois alunos não realizaram a aula por falta de material: o Rogério e o Diogo Teixeira. A Joana Vieira foi a aluna que faltou à aula. Esta aula correu bem, apesar da aula antecedente os alunos terem demonstrado falta de autonomia e cooperação, hoje tive de realizar um pequeno discurso apresentando o meu descontentamento com tal atitude e julgo que hoje consegui cativar a atenção de todos, pois todos eles estiveram participativos durante a mesma. Como não realizei avaliação inicial de Ginástica desconhecia o nível da turma, sabia que não iriam estar ao mais alto nível mas nunca pensei que estivessem num nível tão baixo no que se refere a esta modalidade. Tendo conhecimento que algumas turmas do mesmo ano apresentam menos dificuldade nesta modalidade realizei esta aula para que se iniciasse a abordagem dos conteúdos mais básicos. Surgiu a necessidade de dividir os alunos por grupos, a turma de um modo geral revelou-se mais empenhada e, nestas idades, é necessário incutir responsabilidade aos alunos nas tarefas que estes devem desempenhar. Em relação aos exercícios propriamente ditos utilizados na aula, os alunos realizaram-nos a um ritmo contínuo. Penso que tenho de questionar mais os alunos em relação às ajudas e determinantes técnicas dos conteúdos. Pude observar que alguns dos alunos ainda se recusam a fazer o rolamento à frente e à retaguarda, saltando de estação (caso da Alice e do João Oliveira). Nas próximas aulas terei de exercitar um pouco estes conteúdos mas será igualmente necessário apresentar outros conteúdos para os alunos que apresentam um nível mais avançado, visto que apresentaram-se muito à vontade e estiveram dispostos a ajudar. Em situações futuras não deverei confiar nas ajudas apresentadas aos alunos com maior dificuldade apresentadas e como tal tenciono estar mais presente nesse grupo. Relativamente ao trabalho para as capacidades condicionais (força muscular), decorreu com normalidade no final da aula. A flexibilidade continua a ser aquela capacidade onde os alunos apresentam mais dificuldades e consequentemente é também aquela que despendo mais tempo da aula. A par destes exercícios optei por introduzir alternadamente exercícios de equilíbrio para combater a monotonia do trabalho desta capacidade. Durante esta aula, senti-me mais à vontade e confiante, especialmente na lecionação e correção dos conteúdos, porque é uma modalidade com a qual tenho bastante vivência. No final da aula surgiu ainda uma breve conversa com os alunos sobre as dificuldades e facilidades durante a aula. Desta forma, tornou-se um momento descontraído de comunicação entre os alunos e professora. Sandra Barbosa