6 MANEIRAS DE PERDER PESO SEM FAZER ACADEMIA

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Thiago Rocha Ferretti
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Palavra-chave: Perder peso sem fazer academia 6 MANEIRAS DE PERDER PESO SEM FAZER ACADEMIA Se você está um pouco acima do peso, e suas roupas estão começado a ficar apertadas, qual é uma das coisas

1 Palavra-chave: Perder peso sem fazer academia 6 MANEIRAS DE PERDER PESO SEM FAZER ACADEMIA Se você está um pouco acima do peso, e suas roupas estão começado a ficar apertadas, qual é uma das coisas mais comuns que você ouve no seu dia-a-dia? Faça academia! Sim, as academias tem sido o destino frequente das pessoas que desejam perder peso ultimamente. Entretanto, não são todas as pessoas que gostam de academia, seja pela música, pelo ambiente, ou pelo ato de levantar peso em si. Se você deseja emagrecer, e está se perguntando se é possível perder peso sem fazer academia, este artigo é pra você!

2 Como perder peso sem fazer academia? O processo de emagrecimento é gradual e demanda tempo. Eu separei neste artigo algumas dicas para você alcançar seus objetivos mais facilmente, mas você deve se lembrar de ter disciplina e determinação, ok? Uma vez dito isso, confira agora mesmo como você pode começar a perder peso sem fazer academia!

3 1 Beba água com limão Isso mesmo, não adianta fazer cara feia! O limão é uma fruta excelente quando falamos em perder peso sem fazer academia, por que ele é riquíssimo em: Vitaminas; Bioflavonoides; Fibra solúvel; Pectina; Cálcio; Magnésio; A água com limão proporciona diversos benefícios para o seu corpo, como por exemplo: Melhora a digestão; Desintoxica o organismo, por ter efeito diurético; Fornece energia para o seu corpo; Acelera o metabolismo, ajudando no emagrecimento; Ou seja, comece hoje mesmo a beber água com limão no dia-a-dia e veja os resultados!

4 2 - Melhore sua alimentação Eu não poderia deixar de falar sobre alimentação neste artigo sobre como perder peso sem fazer academia. A alimentação é uma das partes mais importantes de qualquer processo de emagrecimento, pois se você reduz a quantidade de calorias que você ingere, mais fácil fica para o seu organismo utilizá-las. Este processo evita que a energia seja armazenada no seu corpo em forma de gordura. Então comece hoje mesmo a incluir alimentos saudáveis na sua alimentação, como frutas e legumes, e a excluir alimentos que contenham: Carboidratos de má qualidade; Gorduras em excesso; Sal; Açúcar; Essas substâncias possuem efeitos muito negativos no seu corpo, impedindo você de emagrecer.

5 3 Passeie com o seu cachorro Parece algo simples, mas ao passear com seu cachorro você estará fazendo algo ótimo para você e para ele! Ao falarmos sobre como perder peso sem fazer academia, não podemos deixar de falar em praticar atividade física. E qual atividade física é muito comum e fácil de praticar? Caminhada! Ao passear com o cachorro, você torna sua caminhada mais agradável, e sai da rotina de caminhar apenas para perder peso. Caso você não tenha cachorro, você pode caminhar com seus filhos, amigos, e etc. o que importa é não ficar parado!

4 Ande de bicicleta Andar de bicicleta é uma atividade maravilhosa para o seu corpo. Você pode começar a praticar esse exercício indo para o trabalho, para a escola, ou mesmo pedalando com os amigos.

6 4 Ande de bicicleta Andar de bicicleta é uma atividade maravilhosa para o seu corpo. Você pode começar a praticar esse exercício indo para o trabalho, para a escola, ou mesmo pedalando com os amigos. Ao utilizar a bicicleta para se locomover, você terá vários benefícios, como por exemplo: Melhora no condicionamento físico; Fortalecimento e tonificação dos músculos das pernas; Melhora na atividade cardiorrespiratória; Economia com combustível; Etc. Comece hoje mesmo a trabalhar diversos grupos musculares e perder peso sem fazer academia pedalando pela sua cidade.

7 5 - Pule corda Se você se lembrou do Rocky Balboa, e da atuação do Sylvester Stallone no filme Rocky, você está no caminho certo. Brincadeiras a parte, pular corda é um excelente exercício para perder peso sem fazer academia. Esta atividade proporciona um gasto calórico alto, e proporciona uma série de benefícios, como: Aumento da sua agilidade; Aumento da coordenação motora; Fortalece os músculos centrais do seu corpo; Melhora sua postura; Tonifica os músculos das suas pernas; Etc. Pular corda é um exercício que tonifica praticamente seu corpo inteiro, portanto compre uma corda adequada para o seu tamanho e comece hoje mesmo!

8 6 Faça sexo Sim, isso mesmo. Faça sexo! A atividade sexual proporciona um gasto calórico alto, e é sem dúvida uma das melhores formas de emagrecer. Ao fazermos sexo, nosso corpo libera ainda diversos hormônios, que melhora nossa disposição e nosso humor, dando aquele impulso para realizar diversas outras atividades. Portanto converse com seu parceiro (a), e fale com ela sobre os benefícios de fazer sexo. Quem sabe vocês dois não podem perder alguns quilos? Conclusão Eu trouxe para você neste artigo, 6 dicas para perder peso sem fazer academia. Comece hoje mesmo a praticar, e compartilhe conosco nos comentários seus resultados e opiniões. Abraços.

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