E-book Emagreça comendo de tudo que você gosta

Transcrição

1 E-book Emagreça comendo de tudo que você gosta 8 métodos práticos para você conseguir

2 Como emagrecer sem academia? Dicas eficazes para você! Você já deve saber que aqui no Saudenumaboa.com nós sempre separamos dicas para que você consiga emagrecer e melhorar a sua saúde. Se você acompanha nossas postagens, já está ciente que os exercícios físicos são cruciais para o seu bem-estar. E se você quer viver mais, é preciso se mexer! A academia sempre foi conhecida como o local ideal para as pessoas emagrecerem e entrarem em forma. Nos últimos tempos, devido à moda fitness, a academia vem se tornando um santuário de pessoas que amam se olhar no espelho para ver seus abdomens delineados. Por outro lado, se você está acima do peso e não consegue se imaginar saindo de casa quase todo santo dia para ir até uma academia deve estar se perguntando: será que tem como emagrecer sem academia?

3 Por mais que o mundo fitness queira negar, existe dezenas de formas de se emagrecer sem academia! É isso mesmo, por mais que o ambiente seja extremamente favorável para a perda de peso e a conquista da boa forma, o que não podemos negar, você não precisa da academia para poder se livrar das suas gordurinhas a mais ou simplesmente manter seu peso atual. Nesse artigo nós vamos ensinar com exclusividade para você quais são as maneiras de emagrecer sem academia, para que você recupere sua autoestima e mais do que isso: consiga uma vida longa e saudável.

4 8 métodos diferenciados para emagrecer sem academia! 1. Bebendo água: Isso é para quem não precisa perder muito peso. O segredo é que você substitua todas as bebidas, inclusive os sucos, apenas por água. As bebidas, como um todo, possuem muitas calorias líquidas, que são ignoradas na alimentação. Ao substituir por água, que não possuí calorias, você será capaz de perder até três ou cinco quilos em um mês. 2. Sucos nutritivos sucos detox Os sucos nutritivos, também conhecidos como sucos detox, são daquelas bebidas que misturam diversos ingredientes, são uma boa alternativa para você entrar em forma. Com apenas alguns copos desses sucos, durante uma semana e até mesmo um mês, você poderá condicionar o seu corpo a perder mais gordura. 3. Alimentação balanceada Uma maneira interessante e simples para emagrecer sem academia é através da alimentação balanceada. Ao manter o corpo bem nutrido com uma boa alimentação, você vai naturalmente perder peso e, além disso, vai melhorar a qualidade da sua saúde como um todo. Fale com um nutricionista para ter um bom cardápio diário.

5 4. Calorias do dia-a-dia Aproveite o seu dia-a-dia para poder queimar calorias. Deixe de usar o elevador, abandone as escadas rolantes, limpe a sua própria casa e faça passeios recorrentes para poder caminhar. Sempre que for possível de a preferência a atividade física no lugar da praticidade da tecnologia. 5. Praticando esportes Diferente da academia, que tem um sistema tedioso para queimar calorias, você pode fazer uso dos esportes para emagrecer ao mesmo tempo que se diverte. O tipo de esporte fica ao seu gosto pessoal, podendo ser o futebol, natação, caminhada e afins, o importante e se divertir mexendo o corpo. 6. Pular corda Pular corda diariamente pode proporcionar uma perda considerável de calorias no final do mês. Com exercícios regulares, acompanhados de uma boa corda e de um bom tênis, você vai emagrecer sem sair de casa e sem precisar de muito espaço para a prática da atividade.

6 7. Dançando A dança é de longe uma das maneiras mais descontraídas e divertidas de emagrecer. Você pode fazer de maneira, digamos, profissional, através de aulas de zumba ou pole dance, ou pode fazer isso de modo social, saindo para dançar em baladas com os amigos ou simplesmente comprando um vídeo-game que venha com um jogo de dança. 8. Não pular refeições Uma boa maneira de emagrecer sem academia é não engordando. Para isso você não deve pular refeições! Muitas pessoas deixam de comer para emagrecer, mas não é isso que acontece. Quando você pula uma refeição o seu corpo acredita que você está passando por um período de fome, então ele tende a acumular energia, gordura, na próxima refeição. Esperamos que essas dicas te ajudem a começar o seu método de emagrecimento e ajudado a entender que dá para emagrecer sem academia. Afinal, dá para perder peso sem precisar gastar dinheiro, fazendo uma dieta balanceada e praticando exercícios em casa.

7