Gravidez: Cuidados e Emoções

Transcrição

1 Gravidez: Cuidados e Emoções Como são os cuidados do começo ao fim da gravidez, e quais são as emoções mais comuns entre as mamães. Há muitas dúvidas que cercam as mamães de primeira viagem, ou até mesmo as que já tiveram um lindo bebê, pois certamente nenhuma gestação é igual a outra, existe muitas diferenças, como no humor ou se houve enjoo na 1ª gravidez talvez não haverá na próxima. As questões mais comuns são preocupações e cuidados com a pele, com o peso durante a gestação, alimentação adequada, com o desenvolvimento adequado do bebê. Enfim, há inúmeras preocupações que toda mãe naturalmente passa em cada gestação. Tudo o que irei falar nos tópicos a seguir, será de extrema importância e irá ajudar muitas mães com próximas gestações e também aquelas que estão pensando em ter o primeiro filho. Leiam, pois terá informações relevantes desde do 1º ao 9º mês. Quais As Divisões Da Gravidez E As Emoções Envolvidas?

2 A gravidez é dividida em 4 trimestres o 1º trimestre que vai do primeiro ao terceiro mês é onde a ansiedade o sono e a inquietação tomam conta do humor da mulher, isso por causa da alteração brusca dos hormônios em seu organismo. O 2º trimestre se inicia a partir do quarto ao sexto mês da gestação, que é o período de paz e tranquilidade para a futura mamãe e para o seu parceiro, pois neste momento ela se sente mais tranquila e já conhece seu novo corpo. Nesta etapa ela está consciente da formação e cuidados que deverá ter com seu corpo e com o pequeno ser dentro de si. E nesta fase que hormônios sossegam se acalmam e o sono normaliza. O 3º trimestre vai do sétimo ao nono mês, é onde a inquietação retorna, mas agora é em relação à chegada do bebê, qual será seu sentimento quando vêlo e pega-lo pela primeira vez. Milhares de coisas e preocupações passam pela cabeça da mãe. Já o 4º trimestre é quando o bebê já veio ao mundo, onde as mães devem se aproximar mais do bebê, pois são extremamente sensíveis e tudo para eles é novo. É o momento mais lindo após o período de gravidez, a amamentação.

3 Quais Os Principais Cuidados Que Devo Ter Na Gravidez? Um cuidado importante que se deve ter logo quanto souber da gravidez é ir ao médico não só no começo, mas sim durante praticamente todos meses da gestação, fazer o pré-natal é essencial para ter uma gestação tranquila e um parto seguro e também é muito bom para tirar todas as dúvidas com o médico. Então escolha uma boa equipe médica, que lhe passem confiança e assim será bem mais fácil aguardar a chegada do seu pequeno.

4 O Que Comer? O Que Posso ou Não Posso? Adquirir uma alimentação saudável é indicado em qualquer época, mas é essencial principalmente na gravidez. Uma alimentação rica em proteínas magras, alimentos que contém vitaminas do complexo B, cálcio e ferro são as mais indicadas. E sempre alimentos como carne bovina, legumes e vegetais devem estar muito bem cozidos para evitar qualquer risco de contaminação alimentar. As frutas são excelentes para a alimentação de uma grávida, pois possuem todos os tipos de vitaminas e fibras minerais, encontrados também em cereais. Além de tudo, auxiliam no bom funcionamento do intestino da mamãe que no decorrer da gravidez vai ficando um pouco preguiçoso. O excesso de sal e açúcar também devem ser evitados, e isso vale também para as gorduras e produtos industrializados. Então mamães fiquem ligadas no que estão comendo.

5 Quais Os Principais Exercícios Para Ser Uma Grávida Saudável? Comer em quantidades pequenas entre intervalos de 3 ou 2 horas ajuda no acompanhamento de peso que deve estar entre 9 a 12 quilos em toda a gravidez. Outro cuidado essencial e que ajuda muito é se exercitar, lembrando que os exercícios devem ser de baixo impacto como caminhada, natação, hidroginástica, yoga para gestantes ou pilates. Procure sempre um personal trainer que possa lhe acompanhar com segurança. É sempre bom lembrar que, gestantes que nunca praticaram nenhum exercício anteriormente, o mais recomendado é esperar até o 3º mês de gravidez e iniciar devagar com exercícios bem leves sempre pensando no bem-estar do baby. Evite durante os 9 meses e toda a amamentação consumir álcool e drogas ou tudo o que possa prejudicar tanto a formação quanto a alimentação do seu bebê.

6 Tente diminuir também a cafeína, não consuma em excesso pois ela pode aumentar as chances de o bebê nascer prematuro, mas se você ama café não se apavore algumas xicaras ou alguns copos de refrigerante em pequena quantidade não traz prejuízo nenhum ao bebê. Espero que este artigo tenha ajudado vocês futuras mamães, pois esse momento é o mais incrível que pode existir, então aproveitem cada instante. E se gostaram deixem sua opinião nos comentários abaixo ou compartilhem esse conteúdo!