Treinamento Neuromuscular Integrativo Infanto-Juvenil. Arnaldo Mortatti PPGEF/UFRN
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1 Treinamento Neuromuscular Integrativo Infanto-Juvenil Arnaldo Mortatti PPGEF/UFRN
2 ALTERAÇÕES NO PROCESSO DE CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO: NASCIMENTO MATURAÇÃO SEXUAL = ADAPTAÇÕES FUNCIONAIS ADAPTAÇÕES MORFOLÓGICAS ADAPTAÇÕES COGNITIVAS COMO O TREINAMENTO PODE AJUDAR NESSE PROCESSO?
3 COMO O TREINAMENTO ESPORTIVO PODE AJUDAR NESSE PROCESSO? ENTENDENDO O PROCESSO DE CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO: MATURAÇÃO BIOLÓGICA; FASES SENSIVEIS DO DESENVOLVIMENTO HUMANO. ORGANIZANDO E ESTRUTURANDO O TREINAMENTO DE ACORDO COM O PROCESSO DE CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO: PLANEJAMENTO; CARGA DE TREINO. CONHECENDO OS EFEITOS DO TREINAMENTO NO PROCESSO DE CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO: CAPACIDADES FÍSICAS TREINAVEIS; TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS Especialização Precoce.
4 Modelo de Desenvolvimento na Participação em Esportes 1. Resultados Prováveis: Participação recreacional Aumento da saúde física Aumento do prazer 2. Resultados Prováveis: Performance na elite Aumento da saúde física Aumento do prazer no esporte 3. Resultados Prováveis: Performance na elite Redução da saúde física Redução do prazer Anos de Recreação Anos de Iniciação (6 a 12 anos) Anos de Investimento (acima de 16 anos) Anos de Especialização (13 a 15 anos) Especialização Precoce Entrada no Esporte
5 O que é ser muito jovem para iniciar um treinamento especializado?
6 IDADE CRONOLÓGICA X IDADE BIOLÓGICA X IDADE DE TREINAMENTO
7 IDADE DE TREINAMENTO Quantidade de treino acumulado para a participação periódica ou longitudinal em programas de treinamento esportivo que fomentam o desenvolvimento do sistema músculoesquelético, os movimentos básicos padrões e a aptidão física global..
8 AUMENTANDO A IDADE DE TREINAMENTO Início do treinamento para aptidão geral Início do treinamento específico Anos
9 AUMENTANDO A IDADE DE TREINAMENTO Interrupção do treino. Histórico relacionado ao esporte e ao treinamento de cada participante. A exposição acumulada com abrangência de experiências motoras pode, de fato, resultar em uma transferência do padrão da habilidade facilitando a performance na especificidade (Lloyde, et al, 2012).
10 Modelo de Treinamento de Exercícios Integrados Myer, et al. ACSM, 2013
11 Modelo de Treinamento de Exercícios Integrados Myer, et al. Br J Sports Med 2015
12 Modelo de Treinamento de Exercícios Integrados Feedback (intrínseco e extrínseco) aos jovens para poder maximizar a integração sensório-motora, visual e estímulos verbais que podem apoiar o desenvolvimento das vias motoras musculares durante a juventude, para a aquisição de habilidades motoras. Myer, et al. Br J Sports Med 2015
13 O que treinar como base para aptidão? Treinamento Neuromuscular Integrativo (INT) Modelo conceitual que é definido como um programa de treino que incorpora exercícios gerais (movimentos fundamentais) e específicos (exercícios para o controle motor deficiente). Myer, et al, 2013
14 Domínio dos Movimentos Fundamentais Treinamento Neuromuscular Integrativo Psicossocial Neuromuscular Variação do Programa Progressão dos Exercícios Visual Motor Neurocognição Recuperação Estruturada Sua base está na instrução adequada à idade e nos princípios fundamentais aquisição das habilidades motoras e da singularidade física e psicossocial dos jovens. Sports Med Myers, et al. 2015
15 O que treinar como base para aptidão? Treinamento Neuromuscular Integrativo (INT) No INT incluem exercícios de força, de resistência, exercícios de estabilidade dinâmica, treinamento com foco no CORE, exercícios pliométricos e treinamento de agilidade, que são feitos especificamente para aumentar a saúde e a habilidade dos componentes da aptidão física. Myer, et al, 2013
16 PADRÕES DE MOVIMENTO CHAVE BASE E FOCO DO INT: Traduzido de : Specific Athletic Motor Skill competencies (AMSCs)
17 O processo de acúmulo do desenvolvimento das habilidades motoras via a interação entre genes e ambiente em que eles são sujeitos Desenvolvimento suficiente dos sistemas neuromuscular e cognitivo Ambientes desafiadores, ricos em oportunidades para jogar e praticar. Otimização dos ambientes de aprendizado Encorajamento e instruções apropriada por pessoal qualificado Desenvolvimento das habilidades motoras Llody, et al, 2014
18 AUMENTANDO A IDADE DE TREINAMENTO Myer, et al, 2013 Adaptações neurais primárias Desenvolvimento da habilidade dos MF, treinamento de força, coordenação, pliometria básica e predominantemente atividade motora fechada, velocidade e agilidade Jogos que encorajem a competência das habilidades motoras e desenvolvimento dos níveis básicos da aptidão muscular Combinações de adaptações neurais e estruturais Re-enfâse nas habilidades dos MF, treinamento de força, combinação de atividades motoras aberta e fechada e exercícios de velocidade e agilidade Ênfase na coordenação no PVC, introdução ao treinamento de hipertrofia no final do estágio maturacional Manutenção das HMF, treinamento de força e potência avançado, desenvolvimento da hipertrofia, predominância de atividades motoras abertas Progressão do Treinamento Neuromuscular Integrado Histórico da acumulação do treinamento, incorporando estratégias de treinamento mais complexas I d a d e d e T r e i n a m e n t o
19 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS PARA O TREINAMENTO NEUROMUSCULAR INTEGRATIVO
20 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS Aquecimento: Foam roller complex: Lower body myofascial release therapy Liberação miofacial
21 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS Aquecimento: Movimentos com mini band Ativação de Glúteos
22 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS GRUPO 1: Iniciantes ITr: 0 1 anos Aquecimento: Clan Shells Exercícios de abdução: Ativação de Glúteos
23 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS Membro Inferior: Agachamento bilateral Agachamento bilateral com bola Agachamento bilateral lançando a bola Agachamento bilateral com bastão (OH) Agachamento bilateral com bola Agachamento afundo Agachamento avanço Agachamento avanço em deslocamento
24 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS Equilíbrio Estático: 1 1. Equilíbrio uma perna e pressionar por cima da cabeça 2. Equilíbrio com uma perna e pressionando o peito 3. Equilíbrio com uma perna 4. Equilíbrio unilateral inclinado 5. Equilíbrio estático: equilibra-se sobre um pé só, inclina-se verticalmente para frente e para trás 6. Equilíbrio com variação de posição no Bosu 7. Andar em linha reta (com variação dos braços)
25 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS Exercícios Dinâmicos: Exercícios pliométricos, com saltos e aterrizagem
26 Exercícios Core: SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS
27 SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS Flexão de braço em Isometria Flexão de Braço Flexão de braço com Bosu Exercícios com Fitball Exercícios pliométricos Exercícios com bola (tempo/espaço) Outros: Exercícios de coordenação motora (zig zag; banbolê;...) Exercícios cognitivos Exercícios de Agilidade
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29 Exemplo de progressão de uso de barra dentro da técnica do exercício para atletas de diferentes idades, tamanhos e tempo de treinamento Snatch Press Lloyde, et al, 2012
30 Treinamento Neuromuscular Integrativo (INT) Sugere-se que a segurança poderia ser um fator limitante para a iniciação supervisionada do INT em crianças. Não há evidências para indicar uma idade mínima para a participação no INT. Não somente a idade cronológica ou a idade biológica poderiam ser fatores limitantes para a realização do INT, mas também o tempo que a criança tenha sido praticante desses movimentos básicos, enquanto ganham competência e confiança em suas habilidades para o movimento. (Myer, et al, 2013)
31 Treinamento Neuromuscular Integrativo (INT) Modelo teórico que demonstra um maior aumento na performance atlética nas crianças e adolescentes que fizeram o INT. (Myer, et al, 2013)
32 O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da formação neuromuscular integrativa (INT) durante a aula de educação física (PE) em medidas selecionadas de aptidão relacionada à saúde e habilidades em crianças O INT foi realizado 2 / semana durante os primeiros ~ 15 min de cada classe de PE e consistiu em exercícios de peso corporal. P<0,05 Ped Exer Sci, Faigenbaum, et al. 2011
33 A INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR INTEGRATIVO NO DESEMPENHO MOTOR DE CRIANÇAS PRATICANTES DE FUTEBOL. Caracterização da Amostra: Dissertação - Alexandre, DRO, 2017
34 Resultados Capacidades Físicas específicas do futebol!
35 Efeito do Treinamento Neuromuscular Integrativo no Desempenho Neuromuscular em Jovens Praticantes de Voleibol ALBUQUERQUE, ACC, 2016 O INT se mostrou eficaz na melhora dos componentes neuromusculares envolvidos no SVCC. Assim, Intervenções multifacetadas tais como INT podem ser um componente importante no processo de formação esportiva do jovem atleta.
36 Conclusão: A base fundamental do INT é de educação e formação adequadas à idade e a instrução adequada por profissionais que entendem os princípios da ciência do exercício pediátrico e o conceito de idade de treinamento. O início do INT no início da juventude pode ajudar aumentar a idade de treinamento, o que pode ser vital para crianças e adolescentes cujas capacidades motoras são altamentes ''plásticas e sensível ao treinamento.
37 OBRIGADO!! Prof. Dr. Arnaldo Mortatti Departamento de Educação Física Universidade Federal do Rio Grande do Norte
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