7 sucos PODEROSOS para sua dieta

Transcrição

1 7 sucos PODEROSOS para sua dieta Como fazer um bom suco? Sempre que possível use centrífuga ao invés de liquidificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta. Procure sempre ter em sua casa frutas novas e bem acomodadas, sempre em lugar arejado, para mantê-las frescas por mais tempo. Outra dica importante, tome o suco sempre no momento que o fizer, pois em pouco tempo ele perde muitos benefícios. Procure sempre comprar produtos orgânicos, se possível é claro. [sociallocker]clique Aqui para baixar 7 sucos para sua DIETA![/sociallocker] Como tomar os sucos para emagrecerem Para que os sucos tenham ainda mais efeitos emagrecedores, é importante a ingestão dos

2 7 sucos para emagrecer mesmos seja feita de forma correta. O ideal é que você beba qualquer suco 30 minutos antes ou depois de uma refeição, para que não atrapalhe seu organismo que está processando alimentos sólidos. Em alguns casos específicos os sucos podem ser tomados junto com as refeições, porém esses casos são raros. Abuse dos sucos para emagrecer Que tal trocar o garfo pelo copo de suco? Este é o segredo da nova dieta que desintoxica o organismo, limpa por dentro e embeleza por fora. Nutritivos, saborosos e emagrecedores, assim são os coloridos sucos consumidos em dietas que prometem eliminar alguns quilos e livrar o organismo das toxinas prejudiciais à saúde. Os sucos de emagrecimento são baseados na ingestão de frutas e hortaliças na forma de líquidos. Além de perder peso, essa dieta limpa o organismos e deixa

3 você mais bonita. A pele fica melhor e o cabelo ganha mais brilho. Você pode adicionar às bebidas linhaça, soja, gengibre e outros ingredientes. Suco de Tomate para emagrecer É importante tomar o suco de tomate sempre após o seu preparo para que não perca suas propriedades. Leia também Suco de tomate com pimenta O segredo para emagrecer, está em manter o equilíbrio de açúcar no sangue. Os tomates, são excelentes fonte de cromo, que ajuda a regular o açúcar no sangue. O tomate é um fruto bem conhecido dos brasileiros, é um alimento que complementa nossos pratos no dia a dia. Existem outros tipos de tomates, tal como o amarelo, roxo e verde. Apesar das cores, todos são ricos em nutrientes. Comer e em especial o suco tomate para emagrecer é bom, pois o mesmo contém baixa calorias, que é excelente para manter a silhueta fininha, além de ajudar-nos a perder peso, o tomate contém antioxidante licopeno que tem o poder do antiinflamatórias. Afinal o suco de tomate Emagrece mesmo? A resposta sim. Além de ser de baixa calorias, o licopeno ajuda a emagrecer, pois atua como anti-inflamatório. Veja bem, uma célula sadia, tem mais capacidade de processar os alimentos de maneira que, elimina gordura, evitando o excesso de peso.

4 Outro ponto importante sobre o tomate, são a fibras. Alimentos ricos em fibras são importantes para quem está em busca de emagrecer. As fibras melhor o transito intestinal, limpa nosso organismo, expulsando embora as toxinas, regulando nosso intestino e melhorando nossa digestão. Suco de tomate para emagrecer Para fazer o suco de tomate, você vai precisar de: 1 cenoura 1 tomate sem sementes 1/2 mamão 1 laranja Caso você ache necessário, coloque adoçante! Como fazer o Suco de tomate para emagrecer? Separe a laranja, mamão e cenoura e descasque. No liquidificador, bata todos os ingredientes adoce a vontade. Está pronto seu seu suco, sirva em seguida. O tomate tem outros benefícios: Previne o envelhecimento precoce Combate a obesidade Combate doenças cardiovasculares Combate o câncer de próstata Melhora a imunidade Melhora e recupera as tensões musculares Regula os níveis de açúcar no sangue

5 Suco de tomate O suco de tomate além de emagrecer é excelente pra nossa saúde, pois elimina toxinas dos nosso organismo. Para emagrecer com saúde, é preciso além de reeducação alimentar, é preciso tomar muito líquidos, e os sucos são grandes aliados à essa batalha. E é claro, o tomate não poderia ficar para trás. O tomate tem em sua composição água, resultando em 14 calorias em 100 gr, rico em licopeno, vitaminas do complexo A e B, sais minerais tal como o cálcio, ácido fósforo, potássio e frutose. O licopeno encontrado no suco de tomate, é um dos grande responsaveis ao combate ao câncer e fortalece o sistema imunológico e ainda melhora a aparência da nossa pele. Para aumentar e eficácia do licopeno é importante comer o tomate cozido. Quanto ao suco, é bom para emagrecer pois diminui a fome. Para acelerar o seu metabolismo, faça o suco com pimenta. A pimenta é um alimento termogênico, aquece nosso corpo, fazendo que queimamos mais calorias. Suco de tomate com pimenta 1 xícara (chá) de suco de tomate suco de 1 limão 3 gotas de molho de pimenta vermelha Como fazer Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Tome antes das principais refeições. Não é necessário acrescentar água.

6 Bom, o suco de tomate emagrece mesmo? A resposta é sim! O suco de tomate emagrece devido ao licopeno e também aos processos anti-inflamatórios. O suco também contém fibras, que ajuda no bom funcionamento do nosso intestino, ótimo para perder peso, ajuda na digestão e ainda dá sensação de saciedade. Tomate O tomate pode ser consumido em várias formas diferentes, seja puro, cru ou cozido, em saladas, ou de outras maneiras. O tomate é muito rico em vitamina C, que é excelente na prevenção de gripes. O tomate carrega vários antioxidantes é que é bom para combater os radicais livres, combatendo o envelhecimento precoce entre outras doenças. A vitamina A que o tomate carrega em suas propriedades, é bom para o crescimento do cabelo e ainda fortalece o sistema imunológico. As fibras, é excelentes para o bom funcionamento do sistema digestivo, e ajuda a saciar a fome. Fonte rica em potássio, isso faz com que a água seja melhor distribuída em nosso corpo, e ajuda no relaxamento do nosso organismo. Potássio; Magnésio; Zinco; Iodo; Fósforo; Ferro; Vitamina A; Vitamina C; Licopeno. Para emagrecer, abuse das saladas, muito líquidos, boa

7 alimentação. Não é preciso passar fome, é preciso comer alimentos que vão fazer bem ao seu corpo. Suco de couve emagrece Veja agora! O suco de couve traz várias propriedades que ajuda emagrecer, nos dias de calor nada melhor do que um suco e de quebra ajuda a emagrecer. O suco de couve é uma das bebidas detox, que é uma das formas mais conhecidas para emagrecer. O suco de couve tem um potencial de acabar com as celulites, ajuda a perder barriga e deixa nossa pele lisinha. O suco de couve traz vários benefícios, logo abaixo você vai conhecer esse surpreendente suco de couve.

8 Suco de couve emagrece e rejuvenesce O suco de couve emagrece mesmo e melhora em várias coisas principalmente a pele e também pode prevenir algumas doenças como anemia. E também o couve é uma grande fonte de fonte de minerais como o ferro que é muito importante para os músculos e para os ossos. Suco de couve emagrece mesmo? Bom, tomar somente suco não vai fazer você emagrecer, você aproveitará alguns benefícios como por exemplo, desintoxicar o organismo, mas emagrecer é preciso ir além. É preciso praticar atividades físicas regularmente, fazer a reeducação alimentar. O suco ajuda a emagrecer, pois ele é rico em fibras e vitaminas. O suco de couve de dará saciedade, ajuda a eliminar gorduras e toxinas do nosso organismo, combate o stress, combate o envelhecimento precoce, rugas e ainda combate a celulite. Veja as opções de Suco de Couve Para te ajudar nessa batalha de perder peso, montamos algumas opções de sucos de couve especialmente para você, uma receita melhor do que a outra. Para preparar o suco lave uma folha de couve manteiga, retirando todos os resíduos que possam haver. Suco de couve com limão Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com suco puro de 2 limões. Beber a seguir, de preferência sem coar e

9 sem adoçar. Suco de couve com laranja e gengibre Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com suco de 3 laranjas e 2 cm de gengibre. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Suco de couve com abacaxi e hortelã Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 2 fatias grossas de abacaxi e algumas folhinhas de hortelã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Suco de couve para gastrite Bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 1 maçã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Como tomar o suco de couve A melhor hora para tomar o suco de couve é sempre pela manhã e em jejum, pois assim você aproveita ao máximo os benefícios. Além do suco, coloque no seu prato folhas verdes, e você terá sempre uma pela bonita, melhorá o pique no dia a dia, e você não irá adoecer facilmente, pois fortalece o sistema imune. Como fazer o suco É muito simples a elaboração, basta juntar 1 folha de couve, 200 ml de suco de laranja, 1/2 maçã, 1/2 cenoura e bater todos os ingredientes e tomar logo em seguida. Você poderá fazer combinações com a couve, tal como, abacaxi, hortelã, laranjas, chia, gengibre, entre outros. Em fim, o suco de couve vai além de emagrecer, é essencial

10 para nossa saúde. Além dos sucos de couve, faça ingestão de fibras e muito líquidos para emagrecer, e não se esqueça de fazer atividade físicas. regularmente. São várias opções de sucos de couve experimente qual você quiser e comente logo abaixo. Compartilhe essas dicas com os amigos(a)! Suco verde receita simples Reunimos as melhores receitas de suco verde simples de fazer. Os sucos verdes estão virando queridinho das famosas e estão virando moda para os brasileiros. Os benefícios são vários, tal como efeitos diurético, desintoxicante, queima de gordura, melhora a circulação, combate celulite, melhora a prisão de ventre e a digestão, entre outros. Como preparar um bom suco verde? Faça o preparo de 300 ml de suco, e tome sempre logo em seguida. Em primeiro lugar, é preciso líquidos, que pode ser água pura, chá ou água de coco. Agora acrescente o poder do VERDE, que podem ser couve, agrião, brócolis, salsa, acelga, espinafre, hortelã, couve-flor. No seu suco não pode faltar frutas, escolha e separe as mais bonitas, sadias, que podem ser, uva, banana, abacaxi, maçã, melão, laranja, limão, kiwi, ameixa, e por ai vai. Seu suco está pronto, você poderá optar por adoçar ou não, mas se adoçar, prefira por mel, adoçante ou açúcar mascavo.

11 Suco verde simples para melhorar o intestino Este suco tem como função principal ajudar no regulamento do intestino, melhora o transito intestinal. O suco tem em abundância vitaminas e é ótimo no combate a depressão e úlceras, e ainda é anti-inflamatório e cicatrizante. Separe os ingredientes: 2 folhas de couve lisa 2 folhas de couve-bruxelas 1 rama de couve-flhor 1 rama de brócolis 4 cenouras 1 maçã ou outro tipo de fruta 1 copo de suco de laranja Como fazer o suco Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, adoce com mel. Suco de abacaxi com clorofila Para fazer este suco você vai precisar de: 2 fatias de abacaxi Suco de 1 limão 10 folhinhas de hortelã 2 folhas de couve manteiga 1/2 copo de água gelada gelo a vontade Como fazer o suco verde de abacaxi Bata todos os ingredientes no liquidificador e se preferir adoce a gosto, dê preferência a adoçantes!

12 Suco verde com maçãs vermelhas Ingredientes: 2 maçãs vermelhas com casca 2 talos de aipo 1 fatia de gengibre 1 punhado de hortelã 1 limão espremido Coloque 2 a 4 gelo de couve, ou quanto achar necessário Como preparar Corte todos os ingredientes em pedaços pequenos e bata no liquidificador juntamente com o gela de couve. Este suco verde de maçã vermelhas, tem aproximadamente 200 calorias por copo. Alimentos como alface, maçã, aipo, tem propriedade diuréticas, que agem e combatem na retenção de líquidos. Receita de suco verde de couve Ingredientes: 5 folhas de couve 1 punhado de salsinha 1 colher (chá) de gengibre picado 1/2 cenoura picada 1 Maçã com casca 150 ml de água de coco 5 folhas de hortelã Como fazer: Bata todos os ingredientes em um liquidificador ou mesmo na centrífuga. Coloque gele se achar necessário!

13 Suco verde desintoxicante Ingredientes: 1 copo de 200 ml de água de coco 1 maçã com casca picada 1 folha de couve 1 colher (sopa) de mel 1 colher de sobremesa de linhaça 1 cubo de gelo Como fazer: Coloque no liquidificador a água de coco, a maçã picada, a couve, o mel e o gelo. Bata todos estes ingredientes, logo em seguida coloque as sementes de linhaça por cima do suco. Tome logo em seguida! Sucos que emagrecem 1kg por dia Faça desintoxicação alimentar sucos que emagrecem 1kg por dia Faça desintoxicação alimentar Os sucos que emagrecem 1kg por dia, são sucos poderosos que vão derreter gorduras e ainda é ótimo para desintoxicar o nosso organismo. Alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo, ajudam mesmo a perder peso, ainda mais se aliado a uma reeducação alimentar, à uma boa dieta. Veja a seguir uma

14 cardápio com líquidos e que vai deixar você em forma. Para queimar gorduras é fundamentas que você faça atividades física, se você não tem o hábito de praticar exercícios físicos comece com uma caminhada, basta 40 minutos por dia. Contudo, mesmo que você pule, corra, faça abdominal, mas se não segue uma dieta balanceada, uma reeducação alimentar, não vai adiantar muita coisa, ou seja, não vai queimar gorduras como deseja. Alimentos como a canela, gengibre, chá verde e a semente de chia, é excelente para quem está em busca de sucos que emagrecem 1kg por dia, pois geram um gasto calórico quando são digeridos, ou seja, faz com que nosso corpo queima gorduras para digerir estes alimentos. Veja este cardápio para emagrecer de 700 gr a 1 kg por dia. Lembrando que esta é uma dieta restritiva, e não pode passar de 1 dia, não pode repeti-la, pois você não irá ingerir carboidratos. A dieta e bastante líquida, fazendo com que você elimine inchaço, ou até mesmo as retenções de líquidos caso você tenha. Cardápio com sucos que emagrecem 1kg por dia Nesta dieta você irá fazer o uso de sucos detox, para eliminar as toxinas do seu organismo. O suco leva: 2 fatias Abacaxi 2 gr de Hortelã 2 folha de Couve 2 colheres (chá) Gengibre 300 ml de Água de coco Pode adoçar a gosto, porém é preferencial não adoçar, se for adoçar, que seja com adoçante! O suco é bem saboroso

15 Como fazer o suco que emagrece 1kg por dia Para fazer sucos que emagrecem 1kg por dia, basta colocar tudo no liquidificador, bater e tomar na hora! Cardápio para emagrecer 1 kg por dia Desjejum Café da manhã: Tomar o suco detox de couve, abacaxi, hortelã, gengibre e água de coco; Lanche da manhã: 2 fatias de melão; Almoço: Salada de alface, rúcula e agrião á vontade, pode temperar com óleo de linhaça ou limão. 150 gr de pixe grelhado. 1 Fatia de abacaxi com raspas de limão. Lanche da tarde: Faça sucos que emagrecem 1kg por dia, o suco detox, para fazer: 1 copo de água de coco, 1/4 de mamão papaia e 1 colher (sopa) de óleo de linhaça batido no liquidificador ou 6 morangos e 2 castanhas-do-pará. Jantar: Salada de alface, agrião, tomate cereja, pepina, cebola e palmito, tempere com óleo de linhaça e limão, 1 omelete feito com uma gema e três claras, 1 pires de refogado de alho-poró, cenoura e queijo branco. Ceia: 1 maçã assada com canela ou 2 damascos secas. Tome muitos sucos que emagrecem 1kg por dia, pois eles vão fazer uma limpeza em seu organismo, jogando tudo que não presta pra fora. Antes de fazer esta dieta, tenha certeza que você está apta(o) a faze-la, e faça uma consulta ao médico antes.

16 9 receitas Suco Verde Emagrece, Eliminas toxinas, desincha, dá mais apetite sexual Suco verde está entre os queridinho das famosas. É excelente para desintoxicar, tem efeito diurético, energizante e melhor de tudo, queima calorias, pois acelera o metabolismo, ideal para quem está em busca de #emagrecer. O que vai definir se um suco verde é energizante, desintoxicante, etc., são os ingredientes com o qual ele é feito. Como tomar o suco verde Os benefícios são adquiridos ao tomar bons copos do sucos, sempre pela manhã e de preferencia em jejum. Neste horário nosso organismo absorve melhor os nutrientes. Para tonificar os efeitos, espere 30 minutos para alimentar-se. Os efeitos são, melhor pique, a pele melhora, acelera o metabolismo, aumenta o apetite sexual, e desincha. Receita de suco verde 1 Suco verde para desintoxicar Ana Maria Braga Para fazer o suco verde para desintoxicar da Ana Maria Braga, você vai precisar de: água de 1 coco verde suco de 1 limão 1 maço de couve

17 2 cenouras picadas 3 maçãs vermelhas picadas (ou 1 abacaxi picado) ½ gengibre picado 1 pedaço de turmeric ½ maço de hortelã ½ maço de salsinha 1 copo (tipo americano) de gojiberry hidratados (ou 1 copo tipo americano de uvas passas hidratadas) 1 copo (tipo americano) de castanha-do-pará hidratadas 1 colher (sopa) de spirulina (alga em pó) 2 colheres (sopa) de maca Como fazer o suco para desintoxicar da Ana Maria Braga: Em um liquidificador bom, com uma boa potência, coloque água de 1 coco verde, suco de 1 limão, 1 maço de couve, 2 cenouras picadas, 2 maçãs picadas, ½ gengibre, 1 pedaço de turmeric, ½ maço de hortelã, ½ maço salsinha, 1 copo de gojiberry hidratadas(ou uvas passas hidratadas), 1 de castanha do pará hidratadas, 1 colher de spirulina, 2 colheres de sopa de maca, bata bem até homogenizar. Coloque a mistura em um pano de prato e aperte até soltar o suco verde. Tome logo em seguida. 2 Suco verde Detox Ideal para quem precisa limpar o organismo. Para fazer o suco verde detox, você vai precisar de: 2 rodelas de abacaxi 1 colher de sopa de chia 2 folhas de couve 1 cm(aproximadamente) de gengibre 5 folhas de hortelã 1 maçã Suco de 2 limões 1½ copo de água filtrada

18 Como fazer o suco verde detox Em um liquidificador junte todos os ingredientes e bata. A consistência fica pastosa, se você preferir menos pastosa, aumente a quantidade de água. Você pode optar por coar ou não. 3 Suco verde para acelerar o metabolismo Para fazer o suco verde que acelerar o metabolismo você vai precisar de: 2 xícaras (chá) de espinafre 2 copos de pepinos cortados 1 cabeça de aipo 1 colher (chá) de gengibre 1 porção de salsa 2 maçãs cortadas 1 copo de suco de limão Como fazer o suco verde para acelerar o metabolismo Junte tudo no liquidificador e adoce com mel. Caso seja de sua preferencia, pode coar ou consumir naturalmente. 4 Suco verde para o intestino Para fazer o suco verde para melhorar o bom funcionamento do intestino você vai precisar de: 2 folhas de couve lisa 2 folhas de couve-de-bruxelas 1 rama de couve-flor 1 rama de brócolis 4 cenouras 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas) 1 copo de suco de laranja Como fazer o suco verde para o intestino

19 Em um liquidificador bata todos os ingredientes e adoce com mel. Pode ser tomado de forma natural ou coado. 5 Suco verde para desintoxicar de melancia Para fazer o suco detox de melancia você vai precisar de: 2 fatias grossas de melancia Suco Verde Para Saúde 1 maço pequeno de salsinha 2 maçãs 2 talos de salsão com as folhas 3 talos de erva-doce (ou funcho) 1 cenoura 2 laranjas 2 folhas de couve 1 pepino inteiro 1 pera 1 punhado de brotos de alfafa Como fazer o suco detox de melancia Junte todos os ingredientes em um liquidificador, bata e adoce com mel. Pode ser consumido com bagaço ou coado.

20 6 Suco verde com aveia Rico em fibras e vitaminas. Para fazer o suco verde com aveia, você vai precisar de: 5 laranjas ½ copo de água 1 folha de couve ½ cenoura 1 maçã 1 colher (sopa) de aveia Como fazer o suco de verde com aveia Esprema 3 laranja e separe. Descasque completamente as 2 laranjas restantes, retirando a casca branca. Junte tudo no liquidificador e bata. Pode tomar natural ou coado. 7 Suco verde com maças e água de coco O suco verde de maça e água de coco, é excelente para limpar as toxinas e ajuda a perder peso. Para fazer o suco verde de maça com água de coco, você vai precisar de: ½ maçã verde pequena ½ maçã vermelha grande 2 colher de sopa de suco de limão 1 unidade pequena de água de coco (200ml) 1 colher de sopa de salsinha (crua) Como fazer o suco verde de maça com água de coco Junte todos os ingredientes no liquidificador, bata até obter uma mistura homogênea. Agora é sé usufruir do suco.

21 8 Suco verde desintoxicante de salsinha e laranja persa Para fazer o suco desintoxicante de laranja e salsinha, você vai precisar de: ½ folha de couve manteiga (crua) 1 fatia de melão 1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar) ½ colher de sobremesa de suco de limão ½ colher de sobremesa de salsinha (seca) 1 talo de salsão ½ unidade média de pepino (cru) com casca Como fazer o suco de salsinha e laranja persa Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata. Tome logo em seguida. 9 Suco verde para impotência sexual Para fazer o suco verde para combater a impotência sexual você vai precisar de: 3 kiwis sem casca 1 mamão médio (sem sementes) 1 copo de água Como fazer o suco para impotência sexual Junte todos os ingredientes no liquidificador, bata, e se preferir adoce, opte por mel. Tome sempre pela manhã e em jejum. Faça outro suco para tomar à noite. Para quem está em busca de perder peso, a promessa é de emagrecer até 5 kg por mês, sacrificando umas das principais refeições, café da manhã, almoço ou jantar. Ao fazer a dieta do suco verde, faça acompanhamento médico. Os ingredientes principais são, couve, aipo, pepino e

22 espinafre e frutas. Pode ser adicionado chás, grãos e água de coco. O efeitos são a desintoxicação, hidratação, desincha o corpo, maior pique no dia a dia, etc. Atividade físicas, faça até mesmo em casa Além de fazer o uso diário de suco verde, é preciso também fazer atividade físicas, uma caminhada, corrida, nem que seja 30 minutos pode dia. Caso você não tenha tempo para caminhar, ir a uma academia, você poderá optar por fazer o sistema de queima 48 horas. Onde em 8 semanas você emagrecerá, entrará em forma. Basta de 4 a 6 minutos por dia para você perder peso rápido e ficar com aquele abdômen trincando.