Batidos Batidos Controlo de Peso

Transcrição

1 Controlo de Peso E Está Pronto Para Ir 3 ameixas 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 250 ml de leite de soja aquecido 293 calorias Pequeno-almoço Rápido 1 dose de Formula 1 de Cappuccino 250 ml de sumo de laranja sem açúcar 3 damascos secos Vai ficar em pulgas assim que experimentar este delicioso pequeno-almoço quente. Ideal para quando tem um longo dia à sua frente, esta opção de um pequeno-almoço reparador fornece-lhe os seus cereais num batido. 202 calorias Uma sensação energética e frutada com uma inesperada impressão picante. A associação da Formula 1 Cappuccino com fruta fresca cria um forte sabor aromático. A forma perfeita de começar em força o seu dia. Despertar Matinal 1/2 banana pequena 250 ml de sumo de laranja sem açúcar 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 ovo 364 calorias Suave e frutado, doce e reparador, este é o batido ideal para incentivá-lo a ganhar a batalha do dia que tem pela frente. O ovo acrescenta uma fantástica textura cremosa, enquanto a banana fornece energia de libertação lenta, fazendo com que se sinta satisfeito até ao almoço. Surpresa Matinal pequena 1 colher (chá) de amêndoas moídas 150 ml de água 282 calorias Uma deliciosa opção com baixo teor de hidratos de carbono, este batido irá tonificar os seus sentidos e animar as suas papilas gustativas! Leve e refrescante, com uma subtil sugestão de sabor a frutos secos e uma espumosa textura de banana. Que ótima maneira de começar o seu Domingo ou qualquer outro dia! 1

2 Controlo de Peso Batido Crocante 1 dose de Formula 1 de Biscoito e Nata 250 ml de leite meio gordo 5 a 6 cubos de gelo (opcional) 300 calorias Delicie-se ao pequeno-almoço com um crocante batido com sabor a banana e biscoito! Mistura de Frutas 3 rodelas (100 g) de ananás 3 damascos secos 100 ml de sumo de laranja sem açucar 150 ml de água 225 calorias De sabor acre, energético e muito frutado, este é o acompanhamento perfeito para uma crocante salada fresca da época. Uma mistura luxuriante de ananás e damascos secos, com uma pequena quantidade de baunilha cremosa, o seu almoço vai ser em grande estilo! Batido de Fruta Fizz 1 dose de Formula 1 de Morango 1 laranja (descascada sem sementes) 1/2 banana 4 colheres de sopa de iogurte desnatado 200 ml de leite desnatado 320 calorias Cappuccino Pérsico 1 dose de Formula 1 de Cappuccino 250 ml de leite meio-gordo 3 tâmaras 277 calorias De textura aveludada este batido é delicioso. Pode também juntar gelo! Quando estiver com vontade de tomar um café à hora de almoço, experimente esta luxuriante versão extra cremosa! Cappuccino com tâmaras doces e cheio de nutrição também um prazer ideal para o almoço, com um aroma exótico! 2

3 Controlo de Peso Gengibre de Chocolate 1 medida de xarope de gengibre 1 colher (sobremesa) de chocolate bebível 250 ml de água 192 calorias Um prazer para os amantes do chocolate. Experimente este batido como uma opção de sobremesa, após uma sopa de vegetais frescos ou uma salada estaladiça. O gengibre espesso e acre acrescenta uma surpresa salgada aochocolate super-cremoso. Ninguém acredita que você possa obter tanta satisfação com tão poucas calorias! Choco Banana 250 ml de leite meio gordo 5 a 6 cubos de gelo (opcional) 267 calorias Um batido simples mas muito agradável, excelente para tomar ao pequeno-almoço ou almoço. Ao misturar os ingredientes, pode acrescentar gelo para obter uma bebida fresca e refrescante! Batido de Melancia 150 ml de leite meio gordo 1 chávena de melancia cortada aos pedaços 248 calorias Este batido de melância é o refresco ideal num dia de calor. Recoste-se confortavelmente a beber este batido e desfrute dos seus benefícios refrescantes! Delicia de Avelã 150 ml de bebida de soja 1 colher (sopa) de avelã em pedaços 220 calorias Esta delícia de avelã vai deixá-lo com água na boca. Saborosa e perfeita para qualquer altura do ano. 3

4 Controlo de Peso Pêra e Canela 150 ml de leite meio-gordo 1/2 pêra com canela 227 calorias Os deliciosos sabores da pêra fresca e da canela unem-se neste saboroso batido, fácil de preparar. Pimenta na Boca 250 ml de sumo de tomate 2 folhas de hortelã ou manjericão 1 pitada de sal de aipo Tabasco para apurar o sabor 140 calorias Apimente o seu repertório de batidos com esta combinação deliciosa e original- pode ter a certeza que vai apurar o seu paladar! Sabor a Bagas Mil 1 dose de Formula 1 de Morango 250 ml de sumo de ananás 40 gr de morangos congelados 252 calorias Os sabores do refrescantes do morango e do ananás juntam-se nesta combinação revigorante que fará as delícias do seu paladar. Furacão Sensação 1 dose de Formula 1 de Frutos Tropicais 1 dose de iogurte de cereja magro 3 pedaços de manga 1 colher de chá de raspas de casca de lima 100 ml de sumo de goiaba 330 calorias Este furacão de sabores e ideal para um saboroso deleite a qualquer hora do dia. 4

5 Controlo de Peso Fantasia de Frutos 1 dose de Formula 1 de morango 250 ml de sumo de ananás 125 ml água 1 kiwi 302 calorias Esta forte mistura de frutos é perfeita para obter um refrescante reforço de energia. Simples e deliciosa! Amêndoa e Pêssego 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de 240ml de leite meio-gordo 150g de pêssegos cortados 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa Gengibre moído 260 calorias Batido de Verão 250ml de leite meio-gordo gelado 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de 1 fatia grossa de beterraba crua 1/2 cenoura pequena crua 225 calorias Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogénea. Coe e tome em seguida. Sugestão: adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Satisfaça a vontade de comer um doce, com o batido de amêndoa e pêssego. Batido de Frutas Tropicais com Linhaça 1 dose de Formula 1 de Frutos Tropicais 250ml de leite meio-gordo 1 colher (sopa) de linhaça em pó 239 calorias Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Sirva em seguida. Sugestão: adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. 5