49 RECEITAS DETOX +1(50ª) PARA EMAGRECER DE VEZ

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1 49 RECEITAS DETOX +1(50ª) PARA EMAGRECER DE VEZ E-book Re rado do siteacesse: MANUAL COM 49 RECEITAS DETOX, A 50ª É UMA SOLUÇÃO PARA EMAGRECER RÁPIDO E DE VEZ Importante: Este manual está em.pdf pelo programa adobe reader, todas as vezes que clicar nos links con dos neste ebook, ele perguntará à você se realmente deseja prosseguir, fique tranquila! Todos esses links

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3 3- Detox de Abacaxi com Hortelã 1 fatia de abacaxi; 1 colher de chá de raspas de limão; 1 copo de água de coco; 1 colher de sopa de hortelã; cubos de gelo; Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão. 4- Suco Detox de Berinjela com Laranja 250 ml de suco de laranja; 2 rodelas de berinjela; 2 colheres de chia germinada; 100 ml de água gelada; Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado. 5- Suco Detox Antioxidante Manga e Limão ½ xícara de chá de manga cortada em cubos; 1 cenoura cortada em rodelas; suco de 1 limão; ½ maço de hortelã; Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado. 6- Suco Detox de laranja e Maçã 4 cenouras; 1 maçã; 2 laranjas; suco de 1 limão; 1 pedaço pequeno de gengibre; 250 ml de água de coco; Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.

4 7- Suco Detox de Abacaxi e água de coco 2 fatias de abacaxi; 1 ameixa preta seca; 1 colher de semente de linhaça triturada; 200 ml de água de coco; 3 folhas de hortelã; Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. 8- Suco Rosa Detox 1 beterraba crua e bem lavada; 1 copo de água gelada; suco de 1 laranja; 5 morangos picados; 1 pote de iogurte natural; 2 folhas de hortelã; 1 pedaço pequeno de gengibre; Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

5 9- Suco Detox de Morango com Laranja 1 litro de suco de laranja puro; 3 folhas de couve manteiga bem lavadas; 50 gramas de nozes; 250 gramas de morango; Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva. 10- Suco Verde Detox do Brogui 350 ml de água; suco de 1 limão; um pouco de salsinha; 2 talos de aipo ou salsão; 1 xícara de chá de espinafre; 4 rodelas de pepino; 2 maçãs verdes (sem semente); 1 pedaço pequeno de gengibre; cubos de gelo a gosto; Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em seguida coe e sirva bem gelado. 11- Suco Detox com Abacaxi, Hortelã e Linhaça 300 ml de água; 1 colher de sopa de farinha de linhaça; ½ (meio) abacaxi; hortelã a gosto; Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva. 12- Suco Detox com Abacaxi e Gengibre 200 ml de água; ½ (meio) abacaxi; 1 colher de chá de gengibre; 1 pera;

6 Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se achar necessário, adicione gelo e sirva. 13- Suco Detox com Abacaxi, Couve e Hortelã 600 ml de água; 3 rodelas de abacaxi; 2 folhas de couve bem lavada e picada; suco de 1 limão; gelo a gosto; Bata tudo no liquidificador, coe e sirva bem gelado. 14- Suco Detox com Abacaxi e Água de coco 1 fatia de abacaxi; 200 ml de água de coco; folhas de hortelã a gosto; 1 colher de chá de raspas de limão; cubos de gelo a gosto; Bata tudo no liquidificador (exceto as rapas de limão), coe se achar necessário, salpique as raspas de limão e sirva bem gelado. 15- Suco Detox com Abacaxi e Erva Cidreira 2 fatias de abacaxi; 10 gramas de erva-cidreira; 150 ml de água de coco; Em 100 ml de água fervente faça a infusão da erva-cidreira e em seguida leve a geladeira. Depois de estar gelado, adicione ao liquidificador o chá da ervacidreira junto com o abacaxi picado e a água de coco, bata tudo e sirva bem gelado. 16- Suco Detox com Abacaxi e Maçã 2 fatias de abacaxi; 1 maçã com casca; 1 xícara de chá verde;

7 1 pedaço (pequeno) de gengibre; 1 colher de sobremesa de sementes de chia; Bata tudo no liquidificador, adicione cubos de gelo e sirva. 17- Suco Detox com Abacaxi e Ameixa Preta 2 fatias de abacaxi; 1 ameixa preta seca; 200 ml de água de coco; 3 folhas de hortelã; 1 colher de sopa de sementes de linhaça; Coloque a ameixa preta seca em um copo com água e deixa-a hidratar por cerca de oito horas dentro da geladeira. Depois coloque no liquidificador a ameixa já hidratada, os outros ingredientes e bata tudo e em seguida sirva bem gelado. 18- Suco Detox com Abacaxi e Morango 2 rodelas de abacaxi; 5 morangos; 100 ml de água; Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione cubos de gelo a gosto e sirva. 19- Suco detox de Limão e Cenoura - 4 cenouras sem casca - Suco de 2 limões - 1 colher (sopa) de linhaça triturada Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum. 20- Suco desintoxicante e antiansiedade - 1 limão pequeno - Suco de 2 laranjas-lima - 6 folhas de alface - ½ copo de água

8 Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente. 21- Suco detox de cenoura com maçã 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco 1 folha de couve Hortelã a gosto Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. 22- Suco desintoxicante e digestivo de Abacaxi 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

9 23- Suco desintoxicante de ameixa 1 ameixa-preta seca 2 fatias de abacaxi 3 folhas de hortelã 1 copo (200 ml) de água de coco 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar. 24- Suco desintoxicante e energético 4 cenouras 1 maçã Suco de 1 limão (sem casca) 2 laranjas 1 pedaço de gengibre Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

10 25- Suco detox com gengibre 200 ml de suco de uva integral 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Modo de preparo Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. 26- Suco Rosa Goji berry 1 colher (sopa) de beterraba crua 1 colher (sopa) de goji berry 1 colher (sopa) de morangos picados 150 ml de água ou água de coco 50 ml de suco de laranja Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador. 27- Suco Verde Antioxidante 2 pepinos com casca 1 maçã com casca 6 talos de aipo

11 1 xíc. (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha) 4 folhas de couve Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água. 28- Suco de erva-doce com beterraba e maçã 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada 1/2 beterraba picada com as folhas 2 maçãs sem o miolo 1 xícara (chá) de água Adoçante a gosto Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida. Está gostando das Receitas? Ebook retirado aqui > Suco verde de couve 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) ½ limão inteiro (polpa e casca) ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços 1 punhado de folhas de hortelã 1 copo (200 ml) de água gelada Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar. 30- Suco detox chá verde e uva. 1 copo de água fervente. 1 saquinho de chá verde. 5 uvas verdes sem caroços. 1 copo de água de coco. Adoçante e gelo a gosto

12 Modo de preparo: No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir. 1 pepino com casca 2 maçãs pequenas com casca 2 folhas de chicória 4 folhas de couve 2 folhas de alface 1 ramo de salsinha Gengibre ralado a gosto 31- Suco verde termogênico Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.. 1 fatia grossa de melancia sem semente. 10 folhas de hortelã. Gelo a gosto Modo de preparo 32- Suco de melancia com hortelã No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Sirva com gelo. 33- Suco de chia. 2 xícaras (chá) de água de coco. 1 colher (sobremesa) de sementes de chia. 1/2 xícara (chá) de morango - de preferência orgânico. Gelo a gosto Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.

13 . 2 fatias de abacaxi. 1 colher (sopa) de linhaça. 3 folhas de couve. 1/2 xícara (chá) de água. 4 pedras de gelo Modo de preparo 34- Suco verde antibarriga Triture a linhaça no liquidificador, adicione os demais ingredientes e bata. Não é necessário coar. Se quiser, adoce com mel ou adoçante. 35- Suco de Limão com Maracujá Suco de 2 maracujás Suco de 2 limões 150 ml de água filtrada 1 colher de sopa de gengibre ralado ½ xícara de couve picada Gelo e adoçante a gosto. Preparo: Primeiramente você vai bater no liquidificador a couve misturada com água e só depois disso acrescente os outros ingredientes. Bata muito bem, até que fique uma mistura homogênea. Pronto, pode servir. 36- Suco de Limão com Hortelã e Couve 2 limões. 200 ml de água gelada. 4 folhas de couve. um maço de hortelã. Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de açucar. Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também. Como preparar: Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. Após isso insira também os limões espremidos e água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

14 37- Suco de Limão com Linhaça e Cenoura 4 cenouras sem casca Suco de 2 limões 1 colher (sopa) de linhaça triturada Dica: Para melhor absorção, consuma em jejum. Para preparar faça o seguinte: bata todos os ingredientes no liquidificador. Não adicione açúcar. 38- Suco de Limão com Laranja e Alface 1 limão pequeno Suco de 2 laranjas-lima 6 folhas de alface ½ copo de água Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Após isso, coe e consuma imediatamente. 39- Suco Rosa com Goji Berry e Suco de Cranberry 2 colheres de beterraba crua ralada meia maçã 1 lasca de gengibre 200ml de suco de cranberry 1 colher de goji berry hidratada 40- Suco Rosa com Semente de Romã, Hortelã e suco de Uva 1 colher de sopa de beterraba crua, 1 colher de sopa de semente de romã, 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado, 1 colher de sopa de folha de hortelã, 50 ml de suco de uva, 200 ml de água de coco.

15 Sopas 41- Sopa Detox Energizante 1 colher de café de gengibre ralado 2 dentes de alho amassado 1 cebola grande picada 1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem 1 pires de nabo ralado 1 pires de repolho roxo picado 2 ramos de salsão com talo picado 1 pires de salsinha picada 2 folhas de couve picado 1 pires de couve-flor picado 1 pires de brócolis picado 1 abobrinha picada ou chuchu (picado) 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica 2 litros de chá verde pronto coado Sal e pimenta a gosto Modo de preparo Colocar em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos. 42- Sopa de brócolis e castanha-do-pará Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 110 cal. 1 cebola picada 1 maço de brócolis picado 1 col. (chá) de azeite de oliva 2 col. (sopa) de arroz cru integral

16 1 caldo de galinha light diluído em 1 litro de água 1 col. (chá) de manjericão 6 castanhas-do-pará em lascas Refogue a cebola e o brócolis no azeite, junte o arroz e regue com o caldo de galinha. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Retire, espere amornar e bata no liquidificador com o manjericão. Volte à panela para aquecer e salpique a castanha-do-pará na hora de servir. 43- Sopa cremosa de abóbora e gengibre Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 108 cal. 1 cebola picada 1 pitada de cravo-da-índia em pó 1 col. (sopa) rasa de gengibre fresco ralado 1 col. (chá) de azeite de oliva 2 talos de salsão picados 6 pires (chá) de abóbora cortada em cubos 1 litro de caldo de legumes ½ xíc. (chá) bem rasa de creme de leite light Refogue a cebola, o cravo-da-índia e o gengibre no azeite. Junte o restante dos ingredientes e deixe cozinhar até que a abóbora amoleça e o líquido reduza um pouco. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte à panela com o creme de leite para aquecer. 44- Sopa vitaminada Rendimento: 1 porção Calorias por porção: 217 cal. para o caldo básico 1 col. (sobremesa) de óleo 1 e ½ cebola picada 3 dentes de alho 4 bifes pequenos bem picadinhos de carne magra (coxão mole, patinho) ou peito de frango 1 cenoura em cubos 1 xíc. (chá) de abóbora (moranga ou japonesa) sem casca, cortada em cubos 1 nabo sem casca cortado em cubos 2 litros de água fervente Noz-moscada ralada a gosto

17 Sal a gosto Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a cebola com o alho e, em seguida, a carne (ou frango). Acrescente a cenoura, a moranga e o nabo e refogue por mais alguns minutos. Junte a água fervente, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 40 minutos. Espere esfriar, retire a carne ou o frango (reserve para outras preparações) e adicione a noz-moscada. Bata no liquidificador e reserve. para a sopa 1 porção do caldo básico 1 beterraba cozida 2 col. (sopa) de quinoa (opcional) 1 col. (café) de cúrcuma 1 col. (sobremesa) de salsa fresca (ou desidratada) Sal a gosto 1 ovo cozido e picadinho Bata o caldo com a beterraba no liquidificador. Leve ao fogo, acrescente a quinoa e deixe cozinhar por oito minutos. Tempere com a cúrcuma e a salsa, ajuste o sal e cozinhe por mais dois minutos. Sirva com o ovo polvilhado. 45- Sopa anti-inflamatória Rendimento: 1 porção Calorias por porção: 205 cal. 1 porção do caldo básico (o mesmo da receita anterior) ½ batata média cozida ½ xíc. (chá) de couve-flor picada 1 a 2 ramos de alecrim 1 col. (café) de gengibre em pó (ou fresco ralado) Sal a gosto 1 xíc. (chá) de frango (ou carne) cozido e desfiado Bata o caldo básico com a batata no liquidificador. Leve ao fogo, acrescente a couve-flor e deixe ferver por dez minutos. Depois, adicione o alecrim e o gengibre, ajuste o sal e cozinhe por mais um minuto. Polvilhe a carne desfiada por cima. Está gostando das Receitas? Retiradas Aqui >

18 Saladas Detox Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia - 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas - 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas - ¼ de cebola picadinha - ½ pepino cortado em fatias finas - 6 tomates cereja - 1 colher de sopa de chia - 1 colher de chá de orégano - 1 colher de chá de alecrim - 1 colher de chá de sálvia - Azeite de oliva extra virgem Mix de folhas com cogumelos marinados 1 prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio) 1/2 cenoura cortada em palitos 1 rabanete cortado em meia lua 1/2 abobrinha italiana cortada em lâminas finas 3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm Um punhado de brotos de alfafa

19 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal 48- Molho da Salada Detox Você quer deixar sua saladinha mais gostosa? Quer um molhinho especial? Confira abaixo as dicas especiais que separamos para você: Molho de alecrim 2 colheres de sopa de azeite Suco de 1 limão 1 dente de alho 1 colher de chá de orégano seco 1 colher de sobremesa de gergelim preto Pimenta do reino e sal Moto de fazer: Misturar todos os ingredientes em uma molheira. Molho de acerola com linhaça 1 colher de sopa semente de linhaça marrom 1 colher de chá de suco de limão 1\2 colher de café rasa de sal marinho 1 polpa de acerola congelada(100g) : Deixe a polpa descongelar. Coloque-a em uma cumbuca pequena e adicione as sementes de linhaça, o suco de limão e o sal. Misture e deixe descansar por 15 minutos antes de servir. Salada verde com lulas douradas INGREDIENTES 12 folhas de rúcula 6 folhas de alface 3 aspargos 3 radichi 3 folhas de alface roxa 80 g de lulas MODO DE PREPARO Corte a lula em rodelas, tempere com sal a gosto, e empane em farinha de rosca. Em seguida, frite as lulas em um panela teflon com um fio de azeite, virando-as no meio do tempo, assim que estiverem douradas.tempere a salada com azeite, sal, limão e um toque de pimenta do reino. Monte a salada na seguinte ordem: primeiro as folhas de rúcula, depois alface, alface roxo, endívias, aspargos, radichi e, por último, as lulas. Para finalizar, adicione ¼ de limão siciliano no prato, ao lado da salada.