Magno Souza apresenta. Emagreça com saúde e para sempre

Transcrição

1 Magno Souza apresenta Emagreça com saúde e para sempre

2 Apresentação Ola Sou Magno Souza, tenho 39 anos nascido em Itaperuna RJ. Com 30 anos desenvolvi diabets, passei por uma fase muito dificil, procurei nutricionistas que me ajudaram sim, mais o que realmente me ajudou, foram as pesquisas, em centenas de pesquisas, descobri varias coisas que ninguém imagina sobre dietas...! Nos nunca devemos ficar acima do peso ideal, ficando acima do peso, vamos adiquirir doenças, a probabilidade de doenças em pessoas obesas São enormes, por isso eu desenvolvi diabets, mais graças a Deus e as pesquisas descobri um método definitivo para emagrecer com saude e para sempre.

3 A maioria das pessoas não sentem fome na parte da manhã quando acordam, e isso causa sonolência e mau humor, consequentemente causa indisposição, cansaço, alteração do humor, raciocínio lento, tudo isso só por causa da não alimentação da manha. Nao fique sem tomar café da manhã, é a principal alimentação do dia, quando você tem um café da manhã reforçado e bem nutritivo, seu metabolismo atinge o auge, isso fará você queimar calorias ao longo do dia e tambem ficará saciada ou (o) por mais tempo! Por : Magno Souza.

4 Blog: Dietasaudems.blogspot.com

5 DIETA SEMANAL O café da manhã.

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7 Segunda-feira: Omelete, espinafres e frutas. Terça-feira: pão integral,1 fatia de queijo e presunto moderado. Quarta-feira: leite ou algum derivado de leite e frutas. Quinta-feira: sereais com yougurte e frutas.sextafeira: suco de laranja e frutas.sábado e domingo.repita alguma dieta do dia de semana.

8 ESTA GOSTANDO DAS DIETAS? Blog : Dietasaudems.blogspot.com Facebook: dietasaudems YouTube: Video emagrecer para sempre:

9 ALMOÇO SEMANAL Segunda-feira: 2 colheres de arroz, alface e pepino a vontade e 2 ovos cozidos. Terça-feira: 2 colheres de arroz, bife com salada de agrião e presunto. Quarta-feira: 2 colheres de arroz, salada de vargens, 2 ovos cozidos e presunto. Quinta-feira: 2 colheres de arroz, frango grelhado alface e cenoura ralada. Sexta-feira:2 colheres de arrozz, peixe com tomate a vontade.

10 Sábado e domingo: 2 colheres de arroz, 2 de feijão, frango, salada a vontade.

11 LANCHE DA TARDE SEMANAL. Segunda: feira.2 bolachas de agua e sal, 1 pedaço de ricota e frutas. Terça-feira: Gelatina e yougurte diet. Quarta-feira: Torrada, pate de atum. Quinta-feira: Pão de batata light. Sexta-feira: Salada de frutas. Sábado: Leite desnatado com cereal ligt. Domingo: Suco de laranja natural sem açúcar, 1 fruta.

12 Jantar semanal Segunda-feira: Cubos de frango com vegetais. Terça-feira: peixe e salada. Quarta-feira: Arroz integral e salada. Quinta-feira: Salada de palmito. Sexta-feira: cozinhado de acem com legumes. Sábado: Carne de boi cozida com batata doce. Domingo: Arroz integral e frango desfiado.

13 Lanche da noite antes de dormir. COMO JA DIZIA MINHA AVÓ, LEITE QUENTE ANTES DE DORMIR! O LEITE CONTEM SUBSTÂNCIAS QUE NOS INDUZEM AO SONO, É UM OTIMO RELAXANTE PARA DORMIR, ENTÃO LHE INDICO, UM COPO DE LEITE, 1 HORA ANTES DE DORMIR. CHÁ DE ERVAS TAMBEM É ÓTIMO PARA RELAXAR. SUCO DE MARACUJÁ, OU A POLPA BATIDA AO LEITE.

14 IMPORTANTE Antes de qualquer dieta consulte seu nutricionista! Apesar de serem receitas naturais,algumas pessoas podem não se adaptar com certas dietas. Deixando claro que o autor do dietaonlie10, lhe indica essa dieta comprovada e de resultados possitvos em si próprio, onde pessoas que tambem aceitaram seguir essa dieta, obteram resultados, emagrecendo com saúde! Como disse o autor, antes de qualquer dieta consulte seu nutricionistas, o autor Nao se responsabiliza por algum evento indesejado que venha a acontecer, devido pessoas que não estão preparadas para seguir uma dieta e nao tiveram o aval de seu nutricionista para seguir essa! Por : Magno Souza.