Colégio Jardim Anália Franco

Transcrição

1 Com ª semana Segunda-feira 30/03 Terça-feira 31/03 Quarta-feira 01/04 Quinta-feira 02/04 Sexta-feira 03/04 Pão sovado com margarina Rosquinha de chocolate FERIADO Leite com achocolatado Leite com morango (Quick ) Leite com achocolatado Iogurte de fruta Bife grelhado acebolado Torta Madalena de frango Espaguete ao alho e óleo Filé de peixe Farofa Cenoura sauteé Bife à rolê Batata corada FERIADO Salada de repolho e beterraba cozida Salada de escarola e pepino Salada de agrião e abobrinha Salada de alface e tomate Melão Spumone de uva Laranja Torta de limão Fruta Fruta Fruta Fruta Bisnaguinha integral com Bolo formigueiro Mini-pizza de muçarela blanquet de peru Pão de queijo FERIADO Suco de fruta Suco de fruta Iogurte de frutas Suco de fruta Carne com batata Filé de frango grelhado carne Ovo cozido FERIADO Salada de tomate Salada de rúcula Salada de escarola Salada de milho Maçã Uva Banana Gelatina. Dica: As frutas além de saborosas proporcionam nutrientes e muitos benefícios à saúde. São alimentos ricos em fibras, vitaminas e compostos antioxidantes.

2 2ª semana Segunda-feira 06/04 Terça-feira 07/04 Quarta-feira 08/04 Quinta-feira 09/04 Sexta-feira 10/04 Torrada integral com Pão de milho com margarina Leite com achocolatado Vitamina de fruta Iogurte de fruta Leite com morango (Quick ) Suco de soja Picadinho de carne com Panqueca de carne ao Macarrão parafuso à legumes Estrogonofe de frango sugo bolonhesa Bife grelhado acebolado Cenoura com ervilha Virado de couve Batata palha refogadas Frango assado Purê de batata Salada de alface e Salada de alface e grão de Salada de repolho e tomate Salada de agrião e chuchu beterraba ralada Salada de escarola e vagem bico ao vinagrete Pêssego em calda Gelatina de morango Maçã Doce de banana caseiro Laranja Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Bolo de cenoura com calda Cereal de chocolate (Nescau Pizza de muçarela no pão de de chocolate Bisnaguinha com Misto quente balls ) e bolacha salgada forma Suco de fruta Suco de soja Suco de fruta Iogurte de fruta Suco de fruta Tirinhas de carne grelhada Frango desfiado refogado Carne com batata frango Sopa de feijão com macarrão Salada de beterraba Salada de escarola Salada de tomate Salada de alface Torradinhas Laranja Banana Uva Gelatina Mexerica Dica: Da laranja se consome tudo, em algumas receitas desde a casca até as sementes. A fruta é rica em vitamina C e betacaroteno, sendo ambos antioxidantes. O betacaroteno é responsável pela cor laranja do fruto, os antioxidantes são responsáveis por proteger as células contra os radicais livres.

3 3ª semana Segunda-feira 13/04 Terça-feira 14/04 Quarta-feira 15/04 Quinta-feira 16/04 Sexta-feira 17/04 Bolacha maisena Bolo de laranja Leite com morango (Quick ) Iogurte de fruta Leite com achocolatado Leite com achocolatado Suco de fruta preto Torta Madalena de carne (purê de batata com carne moída) Filé de frango grelhado Carne assada Lasanha Almôndega de carne ao sugo Jardineira de legumes Creme de milho Couve refogada Filé de frango grelhado Batata sauteé Salada de acelga e tomate Salada de rúcula e beterraba Salada de escarola e cozida cenoura ralada Salada de alface e pepino Salada de agrião e abobrinha Melão Torta de limão Melancia Gelatina de uva Salada de frutas Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Bolo de chocolate Tostex de presunto e queijo Torradinha com Bolacha maisena e biscoito de polvilho Mini - pizza de muçarela Suco de fruta Suco de fruta Iogurte de fruta Suco de soja Suco de fruta Bolinho de carne Risoto de frango Carne louca Macarrão à bolonhesa Canja da Galinha Pintadinha Salada de rúcula Salada de alface Salada de tomate Salada de escarola Torradinhas Laranja Maçã Morango Pera Gelatina Dica: A uva (principalmente a mais escura) possui substâncias ativas presentes. Entre as substâncias presentes na fruta destaca-se o resveratrol que traz uma proteção antioxidante, antiinflamatória e que pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

4 4ª semana Segunda-feira 20/04 Terça-feira 21/04 Quarta-feira 22/04 Quinta-feira 23/04 Sexta-feira 24/04 RECESSO ESCOLAR FERIADO Biscoito cream cracker com Torrada com margarina Leite com achocolatado Vitamina de fruta Suco de fruta Bife de panela Macarrão penne ao molho branco (opção ao alho e óleo) Omelete de forno RECESSO ESCOLAR FERIADO Farofa Filé de frango à pizzaiolo Arroz à grega Salada de acelga e tomate Salada de agrião e cenoura Salada de alface e batata ao vinagrete Laranja Spumone de framboesa Mexerica Fruta Fruta Fruta RECESSO ESCOLAR FERIADO Rosquinha de chocolate e biscoito de polvilho Bisnaguinha integral com Esfiha de carne e gelatina Suco de soja Suco de fruta Suco de fruta RECESSO ESCOLAR FERIADO Carne com legumes frango Sopa de feijão com macarrão Salada de milho Salada alface Torradinhas Gelatina Melão Maçã Dica: As frutas vermelhas, conhecidas como berries, grupo composto pelas amoras vermelhas e pretas, framboesas, groselha, mirtilo, morango, cranberry, goji berry, entre outras, apresentam compostos bioativos que são essenciais na prevenção de doenças cardiovasculares, neurodegenerativas, anti-inflamatórias e anticancerígenas.

5 5ª semana Segunda-feira 27/04 Terça-feira 28/04 Quarta-feira 29/04 Quinta-feira 30/04 Pão milho com Biscoito cream cracker com Leite com achocolatado Leite com morango (Quick ) Iogurte de fruta Leite com achocolatado Filé de frango grelhado Estrogonofe de carne Frango assado Espaguete ao alho e óleo Polenta ao sugo Batata palha Legumes sauteé Almôndega de carne ao sugo Salada de acelga e beterraba Salada de alface e tabule Salada de agrião e tomate Salada de alface e cenoura Melancia Gelatina de abacaxi Banana Pudim de leite Fruta Fruta Fruta Fruta Bolo de laranja com calda de chocolate Torradinha integral com Pão de queijo Misto frio Suco de fruta Suco de soja Suco de groselha Suco de fruta Macarrão ao sugo Creme de legumes com frango Bife grelhado Linguiça de frango assada Filezinho de frango Torradinhas Salada de tomate Salada de alface Salada de acelga Mexerica Uva Pera Gelatina Dica: As frutas desidratadas são consideradas ótimas fontes de vitaminas e minerais e também podem apresentar atividade antioxidante, propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.