Cardápio. Março. Importância " D da Vitamina. Dica do Mês Março

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1 Dica do Mês Importância " D " da Vitamina Com a vida moderna, muitos adultos e crianças têm apresentado deficiência de vitamina D. A vitamina D é importante para o fortalecimento ósseo e atua na prevenção de diversas doenças. Estudos mostram que na gestação a deficiência de vitamina D pode desenvolver problemas como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e depressão pós-parto. Enquanto isso, o bebê pode ser prejudicado ao nascer prematuramente, com peso abaixo do normal. A vitamina D está presente em alguns alimentos como, por exemplo peixes e ovos; porém, a principal fonte de produção de vitamina D se dá através da exposição ao sol. Especialistas recomendam de 15 a 20 minutos de sol ao dia, com a maior parte possível do corpo exposta e sem aplicação de filtro solar. Kesia Vasti Nutricionista CRN Cardápio 29

2 Infantil 1 com carne moída com aveia (s/ açúcar) Pãozinho recheado com frango Bolo de maçã (s/ açúcar) Pãozinho de polvilho com batata Biscoito de polvilho Pão de espinafre com queijo Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de manga Cookie caseiro de banana Pão de milho com queijo minas Bolo de frutas secas (sem açúcar) Pão de espinafre Salada de frutas Suco de abacaxi Suco de melancia Brioche de frango Pãozinho de polvilho ANIVERSARIANTES Bolo de cacau (s/ açúcar) Pãozinho de polvilho Pão de beterraba com requeijão Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de uva integral

3 Infantil com carne moída Pastel assado de frango Bolo de cenoura Pão de queijo Biscoito integral com requeijão Pão francês com queijo muçarela Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de manga Cookie integral de chocolate Pão de milho com queijo minas Bolo mesclado Pão de espinafre Mini pizza de queijo Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de manga Brioche de frango Pão de queijo ANIVERSARIANTES Bolo de chocolate Pipoca Torrada com requeijão Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de uva integral

4 Infantil (Alérgicos) Cardápio sujeito à alterações. Alérgicos lanche diferenciado. Pães e bolos sem adição de leite ou derivados. com carne moída Pastel assado de frango Bolo de cenoura Pãozinho de polvilho Biscoito integral com geléia/ becel Pão francês com peito de peru Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de manga Cookie s/ leite (mãe terra) Pão de milho com geléia Bolo mesclado Pão de milho Mini pizza de presunto Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de manga ANIVERSARIANTES Brioche de frango Biscoito de polvilho Bolo de chocolate s/ leite Torrada com geléia Pipoca Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de uva integral

5 Fundamental Suco de maracujá com carne moída Pastel assado de frango Pão de queijo Bolo de cenoura Biscoito integral com requeijão Pão francês com queijo muçarela Suco de abacaxi Suco de caju Suco de maracujá Suco de limão Bolo mesclado Pão de milho com queijo minas Cookie integral de chocolate Pão de espinafre Mini pizza de queijo Suco de uva Suco de maracujá Suco de limão Brioche de frango Bolo de chocolate Pão de queijo Torrada com requeijão Suco de caju Suco de uva Suco de maracujá Suco de limão

6 Almoço Escondidinho de batata com carne moída Salada verde Suco de mamão c/ laranja Filé de frango grelhado Purê de abóbora Alface, beterraba cozida Suco de uva integral Isca de carne acebolada Brócolis refogado Tomate, rúcula Suco de abacaxi Arroz parb. / Feijão preto Arroz parb./ Feijão vermelho Espaguete ao sugo Coxa e sobrecoxa assada Filé de peixe assado Bife acebolado Estrogonofe de frango Carne moída refogada Batata baroa cozida Mandioca cozida Chuchu batata assada Cenoura e beterraba raladas Couve-flor e tomate Pepino, cenoura ralada Tomate, milho, pepino Alface, beterraba ralada Suco de abacaxi Suco de manga Suco de mamão c/ laranja Arroz parb. / Feijão preto Arroz parb./ Feijão vermelho Coxa e sobrecoxa Filé de frango grelhado Filé de peixe grelhado Bife a rolê com cenoura Panqueca de carne Quiabo Legumes cozidos Inhame cozido e vagem Brócolis refogado Beterraba, cenoura ralada Alface, tomate Acelga, cenoura cozida Rúcula, tomate Cenoura, beterraba Suco de uva integral Suco de melancia Suco de abacaxi 19 Arroz parb. / Feijão preto Arroz parb./ Feijão vermelho Escondidinho de chuchu Peixe empanado assado Isca de frango ao sugo Omelete colorido Carne cozida com abóbora com carne moída Mandioca cozida Espaguete ao alho e óleo Batata doce assada Tomate, pepino, milho Tomate, rúcula Alface, cenoura ralada Acelga, beterraba cozida Alface, tomate Suco de abacaxi Suco de manga Suco de melancia

7 Jantar Arroz parb/ Feijão preto Isca de frango acebolada com brócolis Cenoura, beterraba Suco de manga Filé de frango grelhado Brócolis ao alho Tomate, milho, pepino Bife de carne moída Macarrão parafuso ao sugo Vagem, couve flor 19 Arroz parb. / Feijão preto Escondidinho de batata com carne moída Cenoura e chuchu Arroz parb. / Feijão preto Ovos mexidos Batata doce assada Alface, beterraba cozida Arroz parb./ Feijão vermelho Carne assada Couve manteiga Alface, tomate Arroz parb./ Feijão vermelho Bife de panela Polenta Brócolis, cenoura Panqueca de frango Abobrinha refogada Alface, tomate Filé de frango grelhado Abobrinha refogada Pepino, beterraba Coxa e sobrecoxa Farofa com couve Pepino, beterraba Almôndegas Espaguete ao sugo Cenoura, beterraba, vagem Suco de manga Filé de peixe grelhado Batata baroa Rúcula, tomate Suco de melancia Suco de manga Suco de uva integral Bife acebolado Couve refogada Cenoura ralada, tomate Arroz parb. / Feijão preto Filé de peixe empandoangu Alface,beterraba cozida Arroz parb./ Feijão vermelho Isca de frango acebolada Brócolis cozido Cenoura ralada, pepino Carne moída Espaguete ao sugo Alface, couve-flor Peixe empanado Purê de batata Salada de folhas c/ manga Suco de abacaxi Suco de manga Suco de melancia Suco de uva integral Peixe empanado Purê de batata Salada de folhas c/ manga Suco de uva integral Suco de manga Suco de abacaxi Suco de melancia

8 Fundamental (Alérgicos) Cardápio sujeito à alterações. Alérgicos lanche diferenciado. Pães e bolos sem adição de leite ou derivados. Suco de maracujá com carne moída Pastel assado de frango Pãozinho de polvilho Bolo de cenoura Biscoito integral Pão francês com peito de peru Suco de abacaxi Suco de caju Suco de maracujá Suco de limão Bolo mesclado Pão de milho com geléia Cookie s/ leite (Mãe Terra) Pão de milho Mini pizza de presunto Suco de uva Suco de maracujá Suco de limão Brioche de frango Bolo de chocolate Pãozinho de polvilho Torrada Suco de caju Suco de uva Suco de maracujá Suco de limão