CUIDADOS COM A MOBILIDADE Da infância à terceira idade

Transcrição

1 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Da infância à terceira idade Christina DCM Faria, P.T., Ph.D. Professora do Departamento de Fisioterapia Universidade Federal de Minas Gerais

2 CUIDADOS COM A MOBILIDADE O que é mobilidade? Mobilidade refere-se aos movimentos realizados no dia a dia para mudar o corpo de posição ou de lugar, para carregar, mover ou manipular objetos, para andar, correr ou até mesmo escalar. ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2001

3 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Posição uterina Criança com 6 dias de nascimento Criança nas primeiras semanas de vida Criança com 3 meses Criança com 4 meses

4 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Criança com 2 meses Criança com 3 meses

5 CUIDADOS COM A MOBILIDADE

6 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Criança com 5 meses Criança com 6 meses Criança com 8 meses Criança com 6 meses Criança com 7 meses

7 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Criança com 8 meses Criança com 9 meses Criança com 12 meses

21 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Envelhecimento Ativo É o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005

22 CUIDADOS COM A MOBILIDADE SER ATIVO É PARTICIPAR CONTINUAMENTE NAS QUESTÕES: FÍSICAS SOCIAIS ECONÔMICAS CULTURAIS ESPIRITUAIS CIVIS

24 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Determinantes do envelhecimento ativo

25 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Determinantes relacionados à mobilidade x

30 ENVELHECIMENTO ATIVO

31 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Alterações que ocorrem no processo de envelhecimento humano Morbidade e Mortalidade

32 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Baixa aptidão física e falta de bem estar funcional Morbidade e Mortalidade

33 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Baixa aptidão física e falta de bem estar funcional Alterações que ocorrem no processo de envelhecimento humano Morbidade e Mortalidade ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005

34 Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros. ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO Atividade Física e Exercício Físico Atividade física: qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso

35 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO Atividade Física e Exercício Físico Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física. Exemplos: hidroginástica, natação, musculação, entre outros.

36 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA FÍSICOS SOCIAIS MENTAIS

37 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS FÍSICOS CARDIORRESP. Aumento da contratilidade miocárdica, do volume de ejeção, do débito cardíaco máximo Diminuição da PA e da FC de repouso Diminuição da FR Aumento do HDL, redução do LDL e dos triglic. Melhora do redirecionamento do fluxo sanguíneo Aumento da eficiência metabólica e circulatória KLIGMAN; PEPIN, 1992

38 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS FÍSICOS - ESQUELÉTICO Diminuição da perda óssea e aumento da massa óssea, independente da idade, do gênero e do nível de densidade óssea inicial Controle e tratamento da osteoporose Diminuição do risco de fratura KLIGMAN; PEPIN, 1992

39 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS FÍSICOS ART. MUSC. Aumento da força, da resistência e do trabalho gerado pelo músculo Aumento flexibilidade muscular da Melhora da função articular AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2002

40 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS FÍSICOS Melhora da saúde física de uma forma geral em todos os sistemas do corpo Promoção da saúde, prevenção, controle e tratamento de muitas das doenças comuns aos idosos Independência física e disposição maiores para realizar as atividades do dia a dia, do trabalho, de lazer OMS, 2005; KLIGMAN; PEPIN, 1992

41 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS MENTAIS A atividade física regular é considerada uma efetiva terapia não farmacológica para o estresse, ansiedade, depressão e função cognitiva Aumento da perfusão cerebral e da secreção de beta-endorfinas KLIGMAN; PEPIN, 1992

42 Auto-controle ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO BENEFÍCIOS MENTAIS Motivação Auto-estima Auto-confiança Humor Diminui estresse Capacidade cognitiva

43 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO Diminui a solidão BENEFÍCIOS SOCIAIS Diminui o isolamento Relações mais próximas Vivências de experiências diferentes Maior participação na sociedade

44 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E MODERADA Promove SAÚDE Retarda declínios funcionais Diminui o aparecimento de doenças crônicas em idosos saudáveis ou doentes crônicos Reduz substancialmente a gravidade de deficiências associadas ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005

45 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO ATIVO ATIVIDADE FÍSICA A sua prática é uma das ações que deve ser realizada para se ter um estilo de vida saudável e envelhecer com saúde, independência e qualidade de vida ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005

46 CUIDADOS COM A MOBILIDADE MAS...

47 CUIDADOS COM A MOBILIDADE A população em geral (crianças, adolescentes, adultos e idosos) cada vez mais leva uma vida sedentária, inativa Por quê?

49 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 2005 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Determinantes do envelhecimento ativo

50 ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS PRÁTICA REGULAR - HÁBITO Com 1 mês SEM atividade física: Diminuição significativa da velocidade de marcha perderam os ganhos obtidos 2 Velocidade de marcha m/s 1,5 TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al., Avaliações

51 ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS PRÁTICA REGULAR - HÁBITO Com 2 meses SEM atividade física: Diminuição significativa da velocidade de descida de escadas perderam os ganhos 180 Descida de Escadas 160 TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al., 2006 degraus/min Avaliações

52 ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS PRÁTICA REGULAR - HÁBITO Com 3 meses SEM atividade física: Diminuição significativa da velocidade de subida de escadas perderam os ganhos degraus/min Subida de Escadas TEIXEIRA-SALMELA; CASSIANO et al., Avaliações

53 ENVELHECIMENTO ATIVO

54 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Como está o seu nível de atividade?

56 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) Human Activity Profile (HAP): criado em 1982 por Daughton et al. Adaptado transculturalmente para o Português-Brasil em 2004 por Souza et al. Total de 94 itens relacionados a 94 atividades comuns e rotineiras Itens organizados hierarquicamente segundo o custo energético médio despendido para a realização da atividade: - Atividade de menor custo energético: 1.levantar e sentar em cadeiras ou cama (sem ajuda) - Atividade de maior custo energético : 94.correr 4,8 km em menos de 30 minutos ) (FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)

57 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) ORIENTAÇÕES PARA A SUA APLICAÇÃO Entrevista e não auto-administrado Fornecer as seguintes informações: Esta é uma lista de atividades físicas rotineiras. Para cada atividade, pense se você ainda a realiza no seu dia-a-dia, se deixou de fazer por algum motivo, ou se nunca a realizou. Por favor, fique atento a essas instruções e então responda os itens da forma mais verdadeira possível Se tiver dúvida entre PAREI DE FAZER e NUNCA FIZ: A melhor forma de decidir é perguntar a você mesmo se poderia fazer essa atividade hoje, caso houvesse oportunidade (FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)

58 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) (FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)

59 CUIDADOS COM A MOBILIDADE Como está o seu nível de atividade? 1. Responder ao questionário Perfil de Atividade Humana

60 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Identifique a última atividade que você marcou como AINDA FAÇO. Anote o número desta atividade.

61 80 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH)

62 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Identifique a última atividade que você marcou como AINDA FAÇO. Anote o número desta atividade. 2. Esta atividade representa a melhor estimativa do nível mais alto do seu gasto de energia (EAM) 3. Na tabela abaixo, observe a pontuação que pelo menos metade das pessoas da SUA IDADE apresentou

63 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 3. Na tabela abaixo, observe a pontuação que pelo menos metade das pessoas da SUA IDADE apresentou

64 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Conte quantos X você marcou na coluna do meio, a coluna PAREI DE FAZER. Anote este número ao lado do outro número.

65 80 5 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH)

66 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) 1. Conte quantos X você marcou na coluna do meio, a coluna PAREI DE FAZER. Anote este número ao lado do outro número. 2. Agora, você deve fazer a seguinte conta: subtraia do número que você anotou primeiro este número.por exemplo: o primeiro número que você anotou foi 80. O segundo número foi 5. Portanto, você deve ter anotado: A conta a ser feita será 80 5 = Este número representa a melhor estimativa do seu nível médio de gasto de energia (EAA). Ele será utilizado para classificarmos o seu nível de aptidão física e o seu nível de atividade

67 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) (FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)

68 PERFIL DE ATIVIDADE HUMANA (PAH) Nível de atividade (FIX; DAUGHTON, 1988; McINNES et al., 1993; SOUZA, 2004)