EDUCAÇÃO REVISÃO 2 REVISÃO 3

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2 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 UNIDADE II - CULTURA: A pluralidade na expressão humana Aula 4.1 Lazer: conceitos Aula 4.2 Atividade física e exercício físico: uma questão cultural? Aula 5.1 Doenças relacionadas ao sedentarismo Diabetes Aula 5.2 Doenças relacionadas ao sedentarismo Hipertensão arterial e dislipidemias

3 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Diabetes tipo I Destruição das células beta do pâncreas; Início precoce ou tardio; Administração de insulina diária para evitar cetoacidose

4 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Diabetes tipo I

5 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Diabetes tipo II Resistência à Insulina Início tardio relacionado ao sedentarismo Uso da insulina somente para controle da glicose.

6 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Diabetes tipo II

7 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Diabetes gestacional Resistência à insulina e deficiência da placenta de produzir este hormônio. Riscos à mãe e ao bebê. Os sintomas são quase imperceptíveis.

8 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Exercícios físicos para diabéticos Atividades aeróbicas Musculação Alimentação x atividade física

9 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3 Exercícios físicos para diabéticos

10 FÍSICA REVISÃO 1 REVISÃO 2 REVISÃO 3

11 Atividade Física Definição Qualquer movimento corporal produzido pela contração da musculatura esquelética, que resulte em gasto energético acima dos níveis de repouso (PITANGA, 2004; ACSM, 2007).

12 Benefícios gerais da atividade física Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;

13 Benefícios gerais da atividade física Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; Aumentar a boa disposição e o bom humor; Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão; Promover uma maior interação social; Melhorar a imagem corporal e a auto estima; Melhorar a capacidade de aprendizagem.

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15 Exercício Físico Definição É uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo final ou intermediário melhorar ou manter a saúde/aptidão física.

16 Benefícios do Exercício Físico Queima calorias Protege contra doenças Melhora a função imunológica Eleva a confiança e melhora outros fatores psicológicos Aumenta força, resistência e flexibilidade física Preserva a musculatura do corpo Aumenta a produtividade no trabalho

17 Lazer nas diferentes culturas

18 Lazer nas diferentes culturas Lazer tempo Lazer Atividade Lazer Atitude

19 O que é hipertensão arterial?

20 Hipertensão arterial DEFINIÇÃO Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem.

21 SINTOMAS Dores na nuca Dores de cabeça Dores no peito Visão embaçada Tonturas Sangramento nasal Retenção de líquidos (inchaço).

22 MANDAMENTOS PARA PREVENÇÃO E CONTROLE DA PRESSÃO ALTA Manter o peso normal em adultos (i.e. índice de massa corporal de kg/m2); Reduzir o consumo de sódio para <100 mmols/ dia (<6 g de cloreto de sódio ou <2,4 g de sódio por dia); Praticar atividade física aeróbica de forma regular, como caminhar a pé ( 30 min por dia, a maior parte dos dias da semana);

23 MANDAMENTOS PARA PREVENÇÃO E CONTROLE DA PRESSÃO ALTA Limitar o consumo de álcool a 3 unidades por dia em homens e 2 unidades por dia em mulheres; Manter uma dieta rica em fruta e vegetais (pelo menos cinco porções por dia).

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25 DISLIPIDEMIA O que é Dislipidemia? O termo dislipidemia utiliza-se para descrever alterações, isoladas ou combinadas, nos níveis de determinadas gorduras do sangue (colesterol total, ldl, hdl e triglicerídeos).

26 Existem dois tipos de dislipidemia Dislipidemia primária Dislipidemia secundária

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