ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA. Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior

Transcrição

1 ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior

2 Atividade Física x Exercício Físico Atividade Física: é qualquer movimento corporal com gasto energético acima do nível de repouso. Ex: fazer faxina, passear com os cães, fazer sexo, etc. Exercício Físico: tipo de atividade física sistemática, regular e orientada pelo educador físico; que visam a melhoria das capacidades e habilidades motoras e funcionais dos praticantes. Ex: correr, pedalar, nadar, jogos com bola, artes marciais, etc.

3 O QUE É QUALIDADE DE VIDA? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (WHOQOL GROUP, 1994). Para Vilela Junior (2004) qualidade de vida é o resultado da mediação que o sujeito faz entre aquilo que tem e aquilo que é.

4 CONCEITO DE QUALIDADE DE VIDA É COMPLEXO É POLISSÊMICO É SUBJETIVO É DINÂMICO

5 DOMÍNIOS DA QUALIDADE DE VIDA FÍSICO PSICOLÓGICO QV ESPIRITUAL SOCIAL AMBIENTAL

6 DOMÍNIO DE ATUAÇÃO DA EF

7 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Melhoria da aptidão cardíaca* Melhoria da aptidão pulmonar* Melhoria da força muscular* Prevenção de doença coronariana* Regressão da aterosclerose* Tratamento das doenças cardíacas* Prevenção de AVCs*

8 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Prevenção do câncer de colo* Prevenção do câncer de mama* Prevenção do câncer uterino* Prevenção do câncer de próstata* Tratamento do câncer Prevenção e tratamento do diabetes melito não insulino dependente* * Evidências científicas, alguns necessitam de mais pesquisas

9 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Aumento da densidade mineral óssea* Prevenção da osteoporose* Tratamento da osteoporose* Prevenção e tratamento da artrite Prevenção e tratamento de lombalgias* Prevenção e tratamento da asma Prevenção do resfriado comum* Melhoria da imunidade global* Progressão mais lenta da AIDS Maior sucesso no abandono do tabagismo*

10 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Colesterol total do sangue mais baixo LDL mais baixo HDL mais alto Triglicerídeos mais baixos* Prevenção e tratamento da hipertensão arterial* Melhoria da qualidade da dieta* Melhoria da qualidade do sono* Prevenção do ganho de peso* Manutenção do peso perdido*

11 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Melhoria do humor* Diminuição do estresse mental* Prevenção e alívio da depressão* Redução da ansiedade* Aumento da auto estima* Redução de hábitos não saudáveis*

12 DURAÇÃO E INTENSIDADE Benefícios da Atividade Física 30 min/dia Atividade moderada 60 min/dia Atividade vigorosa Mais de 60 min/dia Poucos benefícios alguns riscos Fonte: Vilela Junior, G.B., Duração e intensidade da AF

13 PIRÂMIDES DA ATIVIDADE FÍSICA

14 PIRÂMIDES DA ATIVIDADE FÍSICA

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18 CUIDADO! ATIVIDADE FÍSICA NÃO É SINÔNIMO DE SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA...MAS... A ATIVIDADE FÍSICA SOB ORIENTAÇÃO DO EDUCADOR FÍSICO É ÓTIMA PARA A PROMOÇÃO DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA.

19 FINALIZANDO ATIVIDADE FÍSICA É COMO ESCOVAR OS DENTES: TEM QUE SER UM HÁBITO COTIDIANO!

20 REFERÊNCIAS NIEMAN, D. C. Exercício e saúde. São Paulo: Manole, PRIOR, G. Physical activity in health survey for England. London: Stationery Office, v.1. STOFAN, J. R. et al. Physical activity patterns associated with cardiorespiratory fitness and reduced mortality: the Aerobics Center Longitudinal Study. American Journal of Public Health, v. 88, n. 12, p , STAHL, T. et al. The importance of policy orientation andenvironment on physical activity participation-a comparative analysis between Eastern Germany and Finland. Health Promotion International, v. 17, n. 3, p , WHO. WHOQOL Group. The World Health Organization quality of life assessment (WHOQOL): position paper from The World Health Organization. Social Science and Medicine, v. 41, n. 10, p , VILELA JUNIOR, Guanis de Barros. Modelo de inclusão digital para construção de conhecimento em qualidade de vida e atividade física. UNICAMP: Tese de doutorado

21 ESTUDO DIRIGIDO Publicar no blog conteúdos relativos aos benefícios da atividade física para a promoção da saúde e da qualidade de vida.