QFase REVISTA TJ 11. Tiago Elias Junior. Volume 02 julho/2014 Ano 1 Bebedouro SP. Redator chefe. Experiências. Bebe da Semana. Obesidade infantil

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1 Marca registrada Volume 02 julho/2014 no 1 Bebedouro SP QFase REVIST Obesidade infantil Por : Dr. Tiago Elias Diferença da criança gordinha da criança obesa Bebe da Semana O Bebê da semana do facebook do Tiago Elias Jr Experiências C Ompartilhando nossas experiências M inha segunda pele TJ 11 Redator chefe Tiago Elias Junior

2 O que é Obesidade infantil? Sinônimos: Peso - perda - crianças; Obesas - crianças O besidade significa ter muita gordura corporal. Não é o mesmo que sobrepeso, que significa pesar muito. Um indivíduo pode ter sobrepeso devido aos músculos extra, ossos ou água, assim como muita gordura. mbos os termos significam que seu peso está acima do que se considera saudável para sua altura.

3 O primeiro passo para ajudar seu filho a chegar em um peso saudável é consultar seu médico. Ele irá ajudá-lo a estabelecer metas saudáveis para perda de peso e ajudar como acompanhamento e suporte. Tente fazer com que a família toda adote o plano de perda de peso, mesmo se a perda de peso não for a meta de todos. Planos para perda de peso para crianças têm por foco hábitos saudáveis. Um estilo de vida saudável é bom para todos. Ter o apoio dos amigos e da família também pode ajudar seu filho a perder peso. Veja também: poiando seu filho com a perda de peso Mudando o estilo de vida do seu filho Ter uma dieta balanceada significa que seu filho deve consumir os tipos e quantidades certos de alimentos e bebidas para manter seu corpo saudável. Saber o tamanho das porções que as crianças devem comer para satisfazer suas necessidades corporais por nutrientes, sem ingerir muito de um e pouco de outro. Estocar alimentos saudáveis na sua despensa e geladeira. Veja também: Comprando alimentos saudáveis Escolha uma variedade de alimentos saudáveis de cada grupo de alimentos e os coma em todas as refeições. Saiba mais sobre alimentação saudável e como comer fora de casa. Escolher lanches e bebidas saudáveis para seus filhos é importante,mas pode ser um desafio. Veja também: Lanches e bebidas adoçadas - crianças Frutas e legumes são boas escolhas para lanches saudáveis. Eles são ricos em vitaminas e pobres em calorias e gordura. lgumas bolachas e queijos também são bons lanchinhos.

4 E vite junk-food como batatinha frita, doces, bolo, biscoitos e sorvete. melhor maneira de manter as crianças longe dessas comidas ou outros lanches não saudáveis é não tê-los em casa. Evite refrigerantes, bebidas esportivas e águas saborizadas, especialmente aqueles feitos com açúcar ou glucose de milho. Essas bebidas são ricas em calorias e podem levar ao ganho de peso, mesmo em crianças ativas. Se necessário,escolha bebidas com adoçantes artificiais. s crianças não devem assistir à mais de 2 horas de TV por dia. Isso pode ser difícil, pois assistir à TV faz parte de sua rotina diária. Veja também: Momento do exame e crianças s crianças devem ter muitas chances de brincar, correr, andar de bicicleta e fazer esportes durante o dia. Os especialistas recomendam 60 minutos de atividade moderada todos os dias. tividade moderada significa que sua respiração e batimentos cardíacos estão mais rápidos que o normal. Se seu filho não gostar de esportes, encontre maneiras de motivá-lo a ser mais ativo. Veja também: Exercícios e atividade - crianças O que mais deve ser considerado Você pode ver anúncios de suplementos e medicamentos fitoterápicos que dizem ajudar na perda de peso. Mas muitas dessas alegações não são verdadeiras, e alguns desses suplementos podem ter graves efeitos colaterais. Converse com seu médico antes da dálos ao seu filho. Drogas para perda de peso não são recomendadas para crianças. cirurgia bariátrica é atualmente realizada em algumas crianças, mas somente depois que elas param de crescer. Veja também: Cirurgia para perda de peso em crianças

5 criança com sobrepeso ou obesa tem maiores chances de ser obesa quando adulta. Crianças obesas agora estão desenvolvendo problemas que só eram observados em adultos. Quando esses problemas começam na infância, eles podem se tornam mais graves quando a criança fica adulta. Crianças com obesidade podem desenvolver os seguintes problemas de saúde: lta taxa de açúcar no sangue ou diabetes lta pressão sanguínea hipertensão Taxa de colesterol e triglicérides alta dislipidemia ou alta taxa de gorduras no sangue) ataque cardiaco devido à doença coronariana, insuficiência cardiaca congestiva e derrame em um estágio mais avançado da vida Problemas ósseos e articulares - mais peso coloca mais pressão sobre os ossos e articulações. Isso pode levar à osteoartrite, uma doença que provoca dor e rigidez nas articulações. Interrupções na respiração durante o sono (apnéia do sono). Isso pode causar fadiga ou sonolência durante o dia, falta de atenção e problemas no trabalho. Meninas obesas estão mais propensas a terem menstruações irregulares.

6 E xiste uma discussão considerável sobre os motivos que estão produzindo as multidões de crianças obesas que avançam pelo Século XXI. causa mais comum repousa no desequilíbrio entre o que a criança come e a energia que ela gasta. dieta brasileira tradicional (arroz, feijão, carne, saladas, legumes e frutas) vem sendo substituída por opções ricas em calorias, porém nem sempre com bom valor nutricional. E para piorar a situação, as porções dos lanches vêm aumentando assustadoramente. s refeições hipercalóricas não são um problema das classes mais favorecidas: as estatísticas mostram que a Obesidade Infantil afeta todos os níveis sociais. final de contas, é simples, barato e fácil comprar e consumir alimentos ricos em calorias (biscoitos, salgadinhos industrializados, doces) que alimentos mais saudáveis (como frutas, verduras, legumes, etc).

7 O utras mudanças no estilo de vida trazidas pela modernidade também estão no centro do problema. O sedentarismo aumentou. s crianças passam mais tempo na frente da TV e do videogame do que correndo na rua, jogando bola ou andando de bicicleta. C erca de 10% das crianças que passam mais de 1 hora na frente da TV são obesas. TV preenche o tempo livre de boa parte das crianças e estimula o consumo de alimentos pouco nutritivos, porém ricos em calorias. Mais da metade dos comerciais veiculados durante programas infantis fazem propaganda de lanches, refrigerantes, sucos ou outros tipos de alimentos hipercalóricos.

8 QFase REVIST Redator chefe Tiago Elias Junior

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SUMÁRIO OBESIDADE...4 OBESIDADE EM ADULTOS...5 PREVENÇÃO...6 EM BUSCA DO PESO SAUDÁVEL...7 TRATAMENTO...9 CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO... 2 SUMÁRIO OBESIDADE...4 OBESIDADE EM ADULTOS...5 PREVENÇÃO...6 EM BUSCA DO PESO SAUDÁVEL...7 TRATAMENTO...9 CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO...12 OUTROS HÁBITOS SAUDÁVEIS...14 ATIVIDADE FÍSICA...14 CUIDADOS

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