MELHORE A SUA VIDA CUIDE DO SEU CORAÇÃO!

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1 MAIO, MÊS DO CORAÇÃO MELHORE A SUA VIDA CUIDE DO SEU CORAÇÃO! 12 A 31 DE MAIO DE 2008 EXPOSIÇÃO ELABORADA PELA EQUIPA DO SERVIÇO DE CARDIOLOGIA, COORDENADA PELA ENFERMEIRA MARIA JOÃO PINHEIRO. B A R R E I R O HOSPITAL DE NOSSA SENHORA DO ROSÁ RIO, E.P.E.

2 DOENÇAS CARDIOVASCULARES As doenças cardiovasculares afectam coração e vasos sanguíneos ATEROSCLEROSE - Acumulação de gorduras na parede dos vasos sanguíneos - Progride silenciosamente durante anos ANGINA DE PEITO INSUFICIÊNCIA CARDÍACA ENFARTE AGUDO DO MIOCÁRDIO Frequentemente súbitas e inesperadas MORTE PRINCIPAL CAUSA DE MORTE NO NOSSO PAÍS RESPONSÁVEL POR 40% DE ÓBITOS EM PORTUGAL

3 ENFARTE AGUDO DO MIOCÁRDIO ISQUÉMIA Diminuição do fluxo sanguíneo ao músculo cardíaco Reversível LESÃO Agravamento da isquémia Reversível Se for restaurado o fluxo sanguíneo ENFARTE Morte do musculo cardíaco IRREVERSIVEL

4 FACTORES DE RISCO NÃO MODIFICÁVEIS Sexo Idade MODIFICÁVEIS Colesterol Sedentarismo Hipertensão Diabetes Obesidade Tabaco Álcool REDUZA O RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES ADOPTE UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

5 HIPERTENSÃO ARTERIAL Consumo exagerado de sal e álcool Obesidade Sedentarismo FACTORES DE RISCO Má alimentação Tabagismo Stress

6 HIPERTENSÃO ARTERIAL EM PORTUGAL HÁ 2 MILHÕES DE HIPERTENSOS 50% sabe que tem pressão arterial elevada 25% está medicado 16% está controlado

7 COLESTEROL Semelhante à gordura é transportado pelo sangue para todas as células COLESTEROL ELEVADO RISCO AUMENTADO DE DOENÇAS CARDÍACAS 68,5% da população portuguesa tem risco moderado 23,4% tem risco elevado

8 OBESIDADE EXCESSO DE PESO RISCO AUMENTADO HIPERTENSÃO ARTERIAL ENFARTE AGUDO DO MIOCÁRDIO COLESTEROL ELEVADO PERDER 3 A 4 QUILOS AJUDA A REGULARIZAR TENSÃO ARTERIAL COLESTEROL GLICÉMIA

9 OBESIDADE PARA PERDER PESO Aumente o consumo de frutas e de vegetais Prefira o pão integral Use leite, iogurte e queijo magros Prefira o peixe Prefira as carnes brancas às carnes vermelhas Prefira o azeite Evite os produtos de salsicharia Evite o açúcar e o sal em excesso Não abuse do álcool COMA MAIS VEZES POR DIA (6 VEZES) EM MENOR QUANTIDADE

10 DIABETES A DIABETES É UMA DOENÇA CRÓNICA DIABÉTICOS OBESOS COM Tensão alta Colesterol elevado Fumadores TÊM RISCO AUMENTADO DE DOENÇAS CARDÍACAS A diabetes pode ser controlada com dieta, exercício e medicação EM PORTUGAL EXISTEM CERCA DE 500 MIL DIABÉTICOS 5 EM CADA 100 PESSOAS SÃO AFECTADAS

11 ALCOOLISMO O ÁLCOOL CAUSA DEPENDÊNCIA Caracteriza-se por Perda de controlo Compulsão Dependência física FALSAS IDEIAS SOBRE O ÁLCOOL! Não aquece Não mata a sede Não dá força Não ajuda a digestão Não é um alimento Não é um medicamento Não facilita as relações sociais CONTACTOS ÚTEIS: Alcoólicos Anónimos de Portugal, telefone , e.mail: Consultas de tabagismo no Hospital e no Centro de Saúde

12 TABAGISMO AUMENTA O RISCO DE DOENÇA CARDÍACA BOAS RAZÕES PARA DEIXAR DE FUMAR Será mais saudável e viverá mais anos Serão mais saudáveis as pessoas que vivem consigo, especialmente as crianças Terá mais energia e respirará melhor Diminuirá o risco de doenças cardiovasculares DEIXE DE FUMAR E POUPARÁ DINHEIRO Se fumar 1 maço de tabaco por dia gasta 3 No final de um ano serão 1095 QUE OUTRAS COISAS PODERIA FAZER COM ESSE DINHEIRO? CONTACTOS ÚTEIS: / / Linha SOS

13 TABAGISMO VOCÊ CONSEGUE DEIXAR DE FUMAR! - Escolha uma data que tenha algum significado para si. - Livre-se de todos os cigarros e cinzeiros. - Peça apoio aos seus familiares, amigos e colegas de trabalho. - Procure o seu médico. -Procure apoio em grupo, individual ou por telefone. -Permaneça em áreas de não fumadores. -Inspire profundamente sempre que sinta necessidade de fumar. Dedique-se ao seu hobby preferido Inicie uma prática desportiva Caminhe diariamente 30 minutos

14 SEDENTARISMO A prática de actividade física regular melhora a função do coração e a resistência ao esforço. QUAIS OS EXERCÍCIOS QUE PODE FAZER? Andar Passear com passo vivo Brincar com crianças Andar de bicicleta Nadar Subir escadas Dançar Inicie o exercício de forma progressiva Evite o calor ou frio excessivo Use roupa e sapatos confortáveis Se sentir fadiga suspenda o exercício SE TIVER DÚVIDAS ACONSELHE-SE JUNTO DE UM MÉDICO OU ENFERMEIRO

15 A SEXUALIDADE E A DOENÇA CARDÍACA Deve perguntar ao seu médico quando pode RETOMAR A VIDA SEXUAL Regras Importantes Prefira ter relações sexuais de manhã após o sono ou à tarde após a sesta Não tenha relações sexuais no período da digestão Utilize um lugar familiar e calmo Tome a medicação prescrita pelo seu médico 75% dos doentes após um ataque cardíaco ou cirurgia cardíaca Alteram a maneira de se acariciarem e as posições sexuais

16 A SEXUALIDADE E A DOENÇA CARDÍACA Sintomas Importantes Pressão, dor ou desconforto no queixo, pescoço, braço, peito ou estômago Marcada aceleração da respiração Batimentos cardíacos muito rápidos ou irregulares INFORME O SEU COMPANHEIRO CONSULTE O SEU MÉDICO

17 CONCLUSÃO DEPENDE DE SI SE ADOPTAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL DIMINUI A PROBABILIDADE DE SOFRER DOENÇAS CARDÍACAS É POSSÍVEL PREVENIR AS DOENÇAS CARDÍACAS Só uma pessoa bem informada pode tomar as decisões certas as cicatrizes do coração permanecem Manuel António Pina

18 SERVIÇO DE CARDIOLOGIA O SERVIÇO DE CARDIOLOGIA DO HOSPITAL DE NOSSA SENHORA DO ROSÁRIO, EPE Unidade Cuidados Diferenciados de Cardiologia Técnicas de diagnóstico complementar: Electrocardiograma, registo de holter, monitorização ambulatória de tensão arterial, ecocardiograma, ecografia transesofágica, ecografia de sobrecarga, provas de esforço em tapete rolante. Consultas: Cardiologia geral, Anticoagulação, Insuficiência Cardíaca e Revisão de Pacemaker. Implantação de pacemaker definitivo.

19 MAIO, MÊS DO CORAÇÃO Meu coração e eu vivemos juntos mas não lado a lado e nunca nos vemos O sangue é um acordo vivo que nos ata Ana Hatherly

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