APRENDER A APRENDER EDUCAÇÃO FÍSICA DINÂMICA LOCAL INTERATIVA CONTEÚDO E HABILIDADES HOJE EU APRENDI. AULA: 5.2 Conteúdo: Atividade Física e Saúde

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2 A AULA: 5.2 Conteúdo: Atividade Física e Saúde

3 A AULA: 5.2 Habilidades: Compreender os benefícios dos exercícios físicos na promoção da saúde e qualidade de vida

4 A BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE

5 A Benefícios que a prática regular de exercícios físicos pode oferecer Redução de peso e emagrecimento Combate à hipertensão arterial

6 A Benefícios que a prática regular de exercícios físicos pode oferecer Redução da ansiedade e depressão Combate o estresse e ajuda a melhorar o humor

7 A Benefícios que a prática regular de exercícios físicos pode oferecer Prevenção da osteoporose Ajuda a controlar os níveis de colesterol

8 A O que é Colesterol? O colesterol é um tipo de gordura encontrado naturalmente em nosso organismo Ele é fundamental para o funcionamento normal do organismo

9 A O que é Colesterol? Utilizado para produção de vários hormônios e vitamina D Existem dois tipos de colesterol: HDL (bom) e o LDL (ruim)

10 A Como o colesterol se deposita nas artérias representando risco para a saúde?

11 A COLESTEROL

12 A Estilo de vida saudável Vida ativa 30 minutos diários fazem a diferença PELO MENOS 30 MINUTOS / DIA MAIORIA DOS DIAS DA SEMANA RECOMENDAÇÃO ATIVIDADE LEVE A MODERADA CONTÍNUA OU ACUMULADA

13 A Estilo de vida saudável Atividades prazerosas Sejam cotidianas Ampliem as relações sociais

14 A Quando o exercício se torna um hábito agradável no início da vida, a criança ativa tem maior probabilidade de se tornar um adulto ativo. Tendo a frase acima como base, vocês deverão criar para a turma um slogan que estimule a prática da atividade física.

15 A Promoção de saúde O que é saúde? Um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença ou enfermidade.

16 A Atividade Física Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso.

17 A Atividade Física Estamos fazendo Atividade Física quando, por exemplo, realizamos movimentos simples como tarefas diárias básicas.

18 A Atividade Física Enfim, quando realizamos movimentos que necessitem de um gasto adicional de energia comparado a um nível de repouso.

19 A Exercício Físico É toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva, que visa à melhoria e à manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

20 A Esporte É uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes.

21 A Tipos de Atividades Físicas Exercícios aeróbios Longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade Eficiência cardíaca Perda de peso

22 A Tipos de Atividades Físicas Exercícios anaeróbios Alta intensidade e curta duração, envolvendo um esforço intenso Aumento de massa magra Aumento de força

23 A Atividades Físicas - Orientações Respeitar os limites do corpo Alongar-se antes e depois da prática Regularidade na prática Beber água, antes, durante e depois Orientação de um profissional

24 A Atividade Física é toda e qualquer contração musculoesquelética, que exceda o gasto energético de uma situação de repouso, exemplifique através de um esquema de atividades físicas realizadas de acordo com seu dia-a-dia? Sugestão: cartaz, varal, painel, etc.

25 LÍNGUA PORTUGUESA A

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