Dados da Avaliação. Objetivos. Protocolo de Imagem Corporal Marins e Marins (2010) Foto Auto-Imagem Objetivo. Exame de Sangue. Posturais - Anterior

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1 Data: Avaliador: Avaliado: 07/03/2013 Flávio Modelo Bem Vindo ao AVAESPORTE! Esporte Sistemas Incubadora de Empresas UFV (31) Dados da Avaliação Matrícula: 922 Idade: 34 anos Gênero: Masculino Objetivos Etnia: População: Grupo: Principais Secundários Minutos disponíveis por dia da semana Condicionamento Físico Emagrecimento Segunda: 50 Terça: 0 Quarta: 50 Quinta: 0 Sexta: 50 Sábado: 0 Observações: Quer perder gordura abdominal Domingo: 0 Protocolo de Imagem Corporal Marins e Marins (2010) Foto Auto-Imagem Objetivo branco Normal Exame de Sangue Data: 01/03/2013 Glicemia: 120 Intolerância à Glicose Triglicerídios: 230 Valor Anormal - Consulte um Médico! - Método Colorimétrico Enzimático Colesterol: 300 Valor Anormal - Consulte um Médico! - Método Colorimétrico Enzimático HDLc: 20 Valor Anormal - Método Colorimétrico Enzimático LDLc: 20 Normal - Método Colorimétrico Enzimático VLDLc: 20 Normal - Método Colorimétrico Enzimático Colesterol/HDLc: Muito Fraco LDLc/HDLc: 1.00 Observações: Posturais - Anterior Problemas Encontrados

2 Posturais - Posterior Problemas Encontrados Imagem Escoliose Lombar Desalinhamento de Dobra Axilar Anamnese - Parâmetros Basais Frequência Cardíaca Repouso: 90 bpm Normal Pressão Arterial Sistólica: 140 mmhg Hipertensão Estágio 1 Pressão Arterial Diastólica: 90 mmhg Hipertensão Estágio 1 Glicemia: 200 mg/dl Glicose Alta! Procure seu médico. Anamnese - Par-Q - O seu médico já lhe disse alguma vez que você apresenta um problema cardíaco e que somente deveria realizar a atividade física recomendada por um médico? - Você apresenta dor em seu tórax ao realizar atividade física? - No mês passado você teve dor torácica quando não estava realizando atividade física? - Você perde o equilíbrio em virtude de vertigem ou já perdeu a consciência? - Você tem algum problema ósseo ou articular que poderia ser agravado por uma mudança em sua atividade? Sim. - Atualmente seu médico está prescrevendo medicamentos (ex., pílulas diuréticas) para sua pressão arterial ou condição cardíaca? - Você tem conhecimento de qualquer outra razão pela qual não deveria realizar atividade física? Par-Q positivo, indicando necessidade de uma avaliação mais aprofundada antes de iniciar um programa de atividade física. Li, entendi e completei este questionário. Qualquer dúvidas que eu tenha tido foram esclarecidas de forma completamente satisfatória. Nome: Assinatura: Data: / / Assinatura do pai: Testemunha: ou Responsável (para menores de idade)

3 Anamnese - Risco Coronariano Idade: 31 a 40 anos Hereditariedade: 1 parente com doença cardiovascular e menos de 60 anos Peso: 9,5 a 15,9Kg acima do peso Tabagismo: 10 cigarros ou menos por dia Exercício: Esforço profissional e recreacional moderado Percentual de colesterol ou gordura na dieta: Colesterol 181 a 205mg/dl - A dieta contém 10% de gorduras animais ou sólidas Pressão Arterial Sistólica: Leitura superior de 120 Gênero: Homem 23 Pontos - RISCO MÉDIO Procure modificar algum fator de risco visando a melhorar a qualidade de vida e segurança para prática de exercício. Perímetros Tronco Normal: 90 cm Quadril: 90 cm Braço Esquerdo Relaxado: 29 cm Coxa Direita: 40 cm Tronco Inspirado: 98 cm Pescoço: 30 cm Braço Esquerdo Contraido: 33 cm Coxa Esquerda: 40 cm Abdomen: 70 cm Braço Direito Relaxado: 29 cm Antebraço Direito: 27 cm Perna Direita: 36 cm Cintura: 50 cm Braço Direito Contraido: 33 cm Antebraço Esquerdo: 29 cm Perna Esquerda: 36 cm Outros: Diâmetros Torácico Transverso: 370 mm Biacromial: 500 mm Bitrocantérico: 480 mm Biepicondiliano do Úmero: 80 mm Torácico Ântero-Posterior: 280 mm Biliaco: 400 mm Biestilóide: 70 mm Biepicondiliano do Fêmur: 90 mm Bimaleolar: 100 mm Peso e Estatura Peso: 80 kg ICQ: Estatura: 1.78 m Circunferência Abdominal: cm IMC: Pré-Obeso - Risco Baixo Dobras Cultâneas Protocolo: Jackson e Pollock (3 dobras) Tríceps + Sub-escaular + Peitoral Peitoral ou Tronco: 27 mm Coxa: 21 mm Triceps: 23 mm Média Axilar: 20 mm Abdomen: 29 mm Perna: 20 mm Biceps: 25 mm Sub-escapular: 25 mm Suprailíaca: 27 mm Resultado: Somatório: 217 mm Média: mm Dobras: 9 Peso Atual: 80 kg Gordura Corporal Atual: % Peso Gordo: kg Peso Magro: kg Composição Corporal Peso Ósseo: kg Peso Residual: kg Peso Muscular: kg Estimativa do Ideal Gordura Corporal Ideal: 20 % Peso Muscular Ideal: 30 kg Peso Gordo Ideal: kg Peso Ideal: kg Peso Alvo: Emagrecer 1.83 kg

4 Somatotipo Endomorfia: 6.71 Mesomorfia: 4.70 Ectomorfia: 1.66 Resultado: 30 cm Acima da Média Flexíndice: 42 pontos Médio Forte Observações: Flexibilidade: Sentar e Alcançar Flexibilidade: Flexiteste Análise de Resultados: Repetições: 50 Excelente Força Dinâmica - Abdominal Mãos no Peito MP Gasto Energético Andar de bicicleta - Andar de bicicleta BMX ou de montanha mets Data: Dia: Turno: 20/03/2013 segunda manhã Tempo: 20 min Kcal Total: Kcal Kcal - Kcal/min: 3.78 Kcal/min Atividades domesticas - Arrumar a cama - 2 mets Dia: Data: 20/03/2013 segunda Turno: manhã Tempo: 5 min Kcal Total: Kcal - Kcal/min: 0.22 Kcal/min Kcal Caminhar - Caminhando, 6,4 Km/h, na horizontal, superfície firme, passo muito acelerado - 5 mets Dia: Data: 20/03/2013 segunda Turno: manhã Tempo: 20 min Kcal Total: Kcal - Kcal/min: 2.22 Kcal/min Kcal Cuidado pessoal - Cuidar-se (lavar, fazer barba, escovar dentes, urinar, lavar as mãos, maquiar-se), sentado ou em pé - 2 mets Dia: Data: 20/03/2013 segunda Turno: manhã Tempo: 15 min Kcal Total: 40 Kcal Kcal - Kcal/min: 0.67 Kcal/min Harris-Benedict (1919): Kcal/dia Dia: Basal: Em Atividade Física: Subtotal: segunda Data: 20/03/2013 Gasto Energético Basal Estimativa do Gasto Energético Diário Efeito Térmico do Alimento: 182,66 kcal 413,33 kcal Efeito Térmico do Exercício: 21 kcal 2.443,29 kcal Total Geral: 2.443,29 kcal

5 Cardiorrespiratórios: Esteira - Protocolo de Robergs e Roberts - Sem Inclinação Dados Clínicos Posição FC(bpm) PAS(mmHg) PAD(mmHg) Deitado Ortostático Condição Protocolo Ambiental: de Robergs e Umidade: Roberts 20% Temperatura: 30 Estágios Tempo(min) Velocidade Inclinação(%) FC(bpm) PAS(mmHg) PAD(mmHg) IPE km/h mph km/h mph km/h mph km/h mph km/h mph km/h mph km/h mph km/h mph Parâmetros Hemodinâmicos e Metabólicos VO2 max: 13.3 ml(kg.min)-¹ 1.06 l.min-¹ Met max: 3.8 Consumo Calórico Máximo: 5.32 Kcal.min-¹ VO2 estimado: Sedentário: Ativo: FAI:Sedentário: 66.14% Ativo: 76.51% Dp: Observações Perfil: Sujeito baixo nível de capacidade física: 50% - 60% Estimativa de Limiar de Lactato Fc(bpm) < >146.28

6 Laudo Final Durante a avaliação física, foram detectdados fatores de risco, por isso recomendo que procure um médico antes de iniciar a atividade física.