Central de Cursos. Prof. Msc Fabrizio Di Masi
|
|
|
- Emanuel Quintanilha Correia
- 6 Há anos
- Visualizações:
Transcrição
1 Central de Cursos Prof. Msc Fabrizio Di Masi * Graduado em Educação Física UFRJ; * Mestre em Ciência da Motricidade Humana; * Doutorando do PPGEnfBio/UNIRIO; * Docente da UFRRJ; * LFDH/DEFD/UFRRJ; * Autor de livros na área aquática; * Palestrante no Brasil e exterior.
2 Cinesiologia aplicada às Atividades Aquáticas e novos equipamentos e tendências. Tópicos abordados - Tipos de contrações musculares (breve revisão) - Tipos de equipamentos e solicitação muscular no meio líquido. - Novidades e novas tendências Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 2
3 contração muscular no meio líquido Tipos de ação muscular - Dinâmica: existe movimento articular, e podem ser concêntricas e excêntricas. Estática - Os músculos podem atuar sem que haja movimento articular, o músculo gera força, entretanto o ângulo da articulação permanece inalterado. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 3
4 Isocinética Velocidade constante No meio líquido temos este tipo de contração? Onde encontramos? Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 4
5 Tipos de equipamentos Flutuantes De arrasto ou resistidos Pesos (+ densos que a água) Elásticos Acessórios Jump, Bikes, Esteiras e Step. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 5
6 Flutuantes Flutuantes de sustentação coletes, pranchas etc... Flutuantes de resistência Halteres, tornozeleiras etc... Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 6
7 Flutuantes de Sustentação Os flutuantes de sustentação, auxiliam os exercícios praticados sem os pés no chão. Ótimo para realizar Deep-Water-Running. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 7
8 1 FLUTUANTES 3 2 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 8
9 Flutuantes de Resistência Estes equipamentos aumentam a resistência ao movimento, principalmente em direção ao fundo da piscina. Podem promover ações concêntricas-concêntricas e concêntricas-excêntricas. Vai depender do Tamanho, Formato, velocidade e Plano de execução. Vantagens ótimo custo x benefício e fácil armazenamento. Desvantagens Pode desequilibrar alguns indivíduos. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 9
10 Flutuantes 1 2 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 10
11 1 Flutuantes Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 11
12 Equipamentos de arrasto Normalmente são fabricados em plástico rígido e tem densidade aproximada a da água, não sofrendo atuação significativa da força de empuxo e gravidade, promovendo resistência em todos os planos. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 12
13 Equipamentos de arrasto Como é comumente esperado, o movimento na água são puramente concêntricos. Entretanto, o estudo de PöYHONEN et.al (2001) o EMG demonstrou que a redução da atividade agonista ocorreu coincidentemente durante o final do movimento com atividade excêntrica dos antagonistas em repetições de extensão e flexão do joelho. Isto é em parte por causa do fluxo padrão da água, desaceleração do movimento da perna e pré-ativação antes da mudança na direção do movimento. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 13
14 Equipamentos de arrasto vantagens- ótimo para criar resistência, grande durabilidade e por produzir menos ações excêntricas, tende a provocar menos dor muscular tardia. Desvantagens Alto Custo e alguns modelos não tem boa ergonomia. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 14
15 Danos das contrações excêntricas Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 15
16 Contração excêntrica Vantagem ou desvantagem? Vantagens - Menos dor muscular tardia; - Menos risco de lesão; - Melhor adaptação ao exercício; - Efeito positivo sobre a depressão no sistema imunológico pós-exercício.* Desvantagens - Menor ganho de força e Hipertrofia em relação ao trabalho concêntricoexcêntrico; - Menor adaptação ao cotidiano. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 16
17 * Imunidade Em revisão Brügger (1998) sugere que o exercício com maior solicitação da contração do tipo excêntrica parece determinar um tempo maior de recuperação. A contração excêntrica vem sendo associada como um possível fator causador de aumento na concentração de células natural killers. É verdade que pouco se conhece sobre os mecanismos que desencadeiam estas respostas, necessitando assim de mais investigações. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 17
18 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 18
19 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 19
20 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 20
21 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 21
22 Híbrido 360 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 22
23 Híbrido Band Ball Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 23
24 Tem como característica principal a maior densidade que a água. Seu uso é bastante controverso, entretanto cada dia mais surgem equipamentos deste tipo para Hidroginástica, e os professores tem utilizado cada vez mais este recurso. Vantagem ajuda no equilíbrio de indivíduos com baixa densidade corporal. Desvantagem- aumenta o impacto e é difícil armazenamento Pesos Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 24
25 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 25
26 Elásticos Tem efeito semelhante dentro e fora d`água. Fornece ações concêntricas e excêntricas. Podem ser em faixas ou em tubos. Vantagens- Preço médio e variação do trabalho Desvantagens Pouca durabilidade e pequeno ângulo de trabalho. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 26
27 GymStick Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 27
28 Aquatic Mini Band Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 28
29 Aquawallgym Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 29
30 BOWSWIM Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 30
31 Novidade?? Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 31
32 Outros tipos de equipamentos Step Bikes Esteiras Ski Elíptico Acqua Pole Pára-quedas Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 32
33 Bikes Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 33
34 Bikes Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 34
35 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 35
36 Galaxy Bike Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 36
37 Water Bike Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 37
38 ESTEIRAS Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 38
39 Elíptico Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 39
40 TÊNIS AQUÁTICO Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 40
41 CAMA ELÁSTICA Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 41
42 STEP Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 42
43 NOVIDADES Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 43
44 Acqua Pole Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 44
45 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 45
46 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 46
47 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 47
48 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 48
49 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 49
50 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 50
51 ACESSÓRIOS GERAIS Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 51
52 Treinamento de Força Consigo obter aumento da força muscular com a prática de Hidroginástica? Consigo obter Hipertrofia muscular com a prática de Hidroginástica? SIM! Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 52
53 Antes devemos responder algumas perguntas. Quais tipos de força consigo desenvolver? Os resultados são comparáveis aos resultados obtidos com o treinamento na sala de musculação? Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 53
54 Conhecendo as limitações do treinamento no meio líquido. Limitações - Progressão de carga; - Princípio da individualidade biológica; - Tipo de contração encontrada no meio líquido; - Tempo destinado a este tipo de qualidade física durante as aulas de Hidroginástica. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 54
55 - Estudaram os efeitos de um treinamento de resistência aquática sobre a performance neuromuscular em mulheres saudáveis. - N=24 idade média 34.2 anos - Foram dividas em 2 grupos/ controle e experimental - Foi realizado durante 10 semanas um treinamento de resistência para extensores e flexores do joelho. - Houve aumento do torque isométrico de 8% e 13% isocinético. A tomografia computadorizada revelou aumento da massa muscular do quadríceps em 4% e 5.5% dos isquitibiais Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 55
56 11 semanas de treinamento específico para força no meio líquido Conclusões: Mulheres adultas aumentam a força máxima dinâmica de forma significativa de flexores e extensores de cotovelo e adutores de quadril. - Preconiza exercícios em com alta velocidade de execução 10 a 15 rep. - Afirmam que a Hidroginástica deveria ser indicada com recurso para aumentar a força e não somente a aptidão cardiorrespiratória, como geralmente é preconizado Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 56
57 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 57
58 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 58
59 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 59
60 Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 60
61 A Pliometria na água? Está na moda!!! O que é treinamento Pliométrico? - Plio (aumentar) metria (medida); - Objetivo desenvolver força explosiva; - Também conhecido como excêntricoconcêntrico; - Se baseia no estímulo do fuso muscular. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 61
62 A Pliometria na água? No meio líquido ao saltarmos de uma altura h a força G que é o resultado da ação da gravidade sobre sua massa estará atenuado pelo empuxo, ou seja, o conceito tradicional do treino Pliométrico fica enfraquecido. A principal característica é a força G ser maior que a força muscular que o indivíduo é capaz de desenvolver (G>F). Isto na água não ocorrerá da mesma maneira. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 62
63 Nem tudo está perdido. Alguns trabalhos vêm demonstrando resultados positivos com o treino pliométrico no meio líquido. Então a questão é apenas conceitual! Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 63
64 ROBINSON, L. E., S. T. DEVOR, M. A. MRRICK, and J. BucKwoRTI. The effects of land vs. aquatic plyometrics on power, torque, velocity, and muscle soreness in women. J. Strength Cond. Res. 18:84-91, Estudo realizado com 32 mulheres, 16 água e 16 terra. Utilizaram o mesmo treinamento dentro e fora d água durante 8 semanas. Resultados: o treinamento na água provou ser eficiente, mas com menos dor muscular tardia. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 64
65 Normalmente as novidades são lançadas anualmente pela Aquatic Exercise Association, no seu congresso. Novas tendências Professores e Expositores do mundo todo lançam suas aulas e produtos lá. Repara-se nos últimos anos uma relação com equipamentos e métodos utilizados fora d água. (cama elástica, spinning, funcional, pilates) Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 65
66 Tendências para 2013/2014 Acqua Pole Dance provavelmente não emplacará no Brasil, devido ao alto custo e difícil armazenamento; Uso variado de elásticos tem aumentado o número de equipamentos com elásticos e suas aulas vêm ganhando espaço (principalmente mini band); Aulas com ênfase na postura são uma promessa para piscinas quentes; Treino de força na água (embalado por novas pesquisas); O treino em circuito tem retomado seu espaço; O que continua forte Populações especiais (gestante e idosos) e treinamento intervalado. Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 66
67 Próximo curso presencial Curso Hidroginástica para grupos especiais (teórico/prático) Investimento: R$ 85,00 ou R$75,00 (para quem curtir a página do facebook) Local: Academia By Trainning (Ingá- Niterói) Data: 20/07/2013 Horário: 9:00 às 17:00 Mais Informações e inscrições. centraldecursos.ef@gmail.com blog facebook Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 67
68 DVD preço promocional Ficou interessado no DVD? Entre em contato através do Prof.Ms.Fabrizio Di Masi. 68
69 CONTATO - fmasi@ig.com.br OBRIGADO PELA ATENÇÃO.
Prof. Ms. Sandro de Souza
Prof. Ms. Sandro de Souza As 5 leis básicas do Treinamento de Força 1º - ANTES DE DESENVOLVER FORÇA MUSCULAR, DESENVOLVA FLEXIBILIDADE Amplitude de movimento Ênfase na pelve e articulações por onde passam
Tipos de Treino de Força
Tipos de Treino de Força Lucimere Bohn lucimerebohn@gmail.com Área de Formação: 813 Desporto. Curso: Musculação e Cardiofitness. Módulo: Bases Morfofisiológicas Tipos de Treino Treino Isométrico Treino
ANÁLISE DOS MOVIMENTOS DO MÉTODO PILATES LUCIANA DAVID PASSOS
ANÁLISE DOS MOVIMENTOS DO MÉTODO PILATES LUCIANA DAVID PASSOS O CORPO É FEITO PARA OBSERVAR, PERCEBER, REAGIR, MOVIMENTAR. O HOMEM EM ORTOSTATISMO DEVERÁ SE ADAPTAR À GRAVIDADE, ASSEGURAR SEU EQUILÍBRIO
FORÇA TIPOS DE FORÇA. Fatores que influenciam a FORÇA. Fatores que influenciam a FORÇA. Fatores que influenciam a FORÇA 25/02/2014
TIPOS DE ELAINE DALMAN MILAGRE Parcela da Musculatura envolvida -Geral -Local Formas de Exigência Motora Envolvida -Força Máxima -Força Rápida -Resistência de Força Tipo de Trabalho do Músculo -Dinâmico
BIOMECÂNICA DA AÇÃO MUSCULAR EXCÊNTRICA NO ESPORTE. Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior
BIOMECÂNICA DA AÇÃO MUSCULAR EXCÊNTRICA NO ESPORTE Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior Considerações iniciais EXCÊNTRICA CONCÊNTRICA ISOMÉTRICA F m F m F m P V P V P V = 0 Potência < 0 Potência >
Por que devemos avaliar a força muscular?
Por que devemos avaliar a força muscular? Desequilíbrio Muscular; Déficit de força; Prescrição do Treinamento; Avaliação do treinamento. Prof. Alexandre C. Rocha Métodos Direto Indireto Vantagens X Desvantagens
Potência Muscular. O que é Potência? O treino de potência nos JDC. EDUARDO ABADE Março Eduardo Abade.
SPEED, QUICKNESS, AGILITY and PLYOMETRICS EDUARDO ABADE Março 2014 O treino de potência nos JDC O que é Potência? 1 VELOCIDADE POTÊNCIA FORÇA FORÇA F.Res Hip. Neural Potência F.Rápida Reativa 2 FORÇA Força
Catálogo Cintos, Halteres, Steps, e. Acessórios para Treinamento Aquático. Catálogo Acessórios para Treinamento Aquático
Catálogo 2015 Cintos, Halteres, Steps, e Acessórios para Treinamento Aquático Treinamento Aquático A Actual é pioneira no desenvolvimento, fabricação e distribuição de equipamentos para treinamentos aquáticos.
Cinesiologia aplicada a EF e Esporte. Prof. Dr. Matheus Gomes
Cinesiologia aplicada a EF e Esporte Prof. Dr. Matheus Gomes 1 Cinesiologia PARTE I Descrição dos movimentos e ações musculares 2 Planos e Eixos Plano Frontal ou Coronal (eixo sagital ou ânteroposterior)
Cinesiologia 28/3/2011. Ações/Contrações musculares. Prof. Cláudio Manoel. Classificação funcional dos músculos. Ações musculares.
A parte de imagem com identificação de relação rid2 não foi encontrada no arquivo. 28/3/2011 Cinesiologia Ações/Contrações musculares Dinâmicas Concêntrica (positiva): Aproxima origem da inserção; ação
HIDROGINÁSTICA SHALLOW-WATER *
HIDROGINÁSTICA SHALLOW-WATER * O QUE É HIDROGINÁSTICA SHALLOW É um programa de exercícios aquáticos praticados na parte rasa da piscina,com pés apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta de movimentos
DP de Estudos Disciplinares Treinamento Personalizado e Musculação
Aluno: RA: DP de Estudos Disciplinares Treinamento Personalizado e Musculação Assinale uma adaptação morfológica responsável pela hipertrofia muscular? a Divisão celular b Aumento do número de sarcômeros
Métodos treinamento das valências físicas relacionadas à Saúde. Prof Paulo Fernando Mesquita Junior
Métodos treinamento das valências físicas relacionadas à Saúde Prof Paulo Fernando Mesquita Junior Princípios científicos do treinamento Princípio da Individualidade biológica cada pessoa nasce com uma
BIOMECANICOS BIOQUIMICOS FISIOLOGICOS MECANICOS
Faculdade de Motricidade Humana Unidade Orgânica de Ciências do Desporto Metodologia de Treino Gestão do Desporto METODOLOGIA DO TREINO DA FORÇA Objectivos Factores Condicionantes da Força Estrutura das
Princípios da Mecânica & Análise de Movimento. Tarefa Casa DESCRIÇÃO MOVIMENTO. s, t, v, a, F. Â, t,,, T
Princípios da Mecânica & Análise de Movimento Tarefa Casa PREPARAÇÃO PARA PRÓXIMA AULA Atlas Leitura capitulo Tornozelo e pé (cap. 7) Finalizar exercício de planos e eixos DESCRIÇÃO MOVIMENTO Mecânica
Avaliação da Força Muscular. Avaliação da Força Muscular
Prof. Me. Alexandre Correia Rocha www.professoralexandrerocha.com.br alexandre.personal@hotmail.com Docência Docência Personal Trainer 1 Por que devemos avaliar a força muscular? Desequilíbrio Muscular;
ASPECTOS METODOLÓGICOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NA MUSCULAÇÃO. PROFESSOR Ms PRODAMY DA SILVA PACHECO NETO
ASPECTOS METODOLÓGICOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NA MUSCULAÇÃO PROFESSOR Ms PRODAMY DA SILVA PACHECO NETO PROFESSOR Ms PRODAMY DA SILVA PACHECO NETO Mestre em saúde coletiva Especialista em Fisiologia do
Por que devemos avaliar a força muscular?
Prof. Me. Alexandre Correia Rocha www.professoralexandrerocha.com.br alexandre.personal@hotmail.com Por que devemos avaliar a força muscular? Desequilíbrio Muscular; Déficit de força; Prescrição do Treinamento;
Os benefícios do método Pilates em indivíduos saudáveis: uma revisão de literatura.
Os benefícios do método Pilates em indivíduos saudáveis: uma revisão de literatura. Kelly Karyne Chaves Silva; Francisca Jerbiane Silva Costa; Thais Muratori Holanda (Orientadora). Faculdade do Vale do
NUTRIÇÃO E TREINAMENTO DESPORTIVO
EMENTA NUTRIÇÃO E TREINAMENTO DESPORTIVO DISCIPLINA: Adaptações neuromusculares ao treinamento EMENTA: Arranjo funcional das unidades motoras e as mudanças plásticas das influências segmentares e supra-segmentares
SISTEMA MUSCULAR TIPOS DE MÚSCULOS (~ 40 % DA MASSA CORPORAL) CARACTERÍSTICAS BIOMECÂNICAS
Apostila didática / Sistema Muscular Profa. Isabel de C. N. Sacco / 2001 1 SISTEMA MUSCULAR O músculo é o único tecido do corpo humano capaz de produzir FORÇA, i.e.; BIOMECÂNICAMENTE, O MÚSCULO É A ÚNICA
CIRCUITO FUNCIONAL CONTOURS
CIRCUITO FUNCIONAL CONTOURS São Paulo, 27 de Junho de 2017 PROF. MS. PAULO COSTA AMARAL 1. Tecnologias Vestíveis (aparelhos que permite uma maior interação do usuário). 2. Body Weight Training (treinamento
Sistema muscular Resistência Muscular Localizada Flexibilidade Osteoporose Esteróides Anabolizantes
MÚSCULOS, ARTICULAÇÕES, FORÇA, FLEXIBILIDADE E ATIVIDADE FÍSICAF Sistema muscular Resistência Muscular Localizada Flexibilidade Osteoporose Esteróides Anabolizantes APARELHO LOCOMOTOR HUMANO Constituição
TIPOS DE RESISTÊNCIA TIPOS DE RESISTÊNCIA TIPOS DE RESISTÊNCIA TIPOS DE RESISTÊNCIA TIPOS DE RESISTÊNCIA 4- CADEIAS CINÉTICAS 19/8/2011 PESOS LIVRES:
PESOS LIVRES: MENOR CUSTO, MOVIMENTOS FUNCIONAIS VS RESISTÊNCIA VERTICAL, LIMITE DE CARGA, COMPENSAÇÕES POSTURAIS. MÁQUINAS: ELÁSTICOS E MOLAS: MAIOR CARGA, (maior seletividade?, postura de execução?)
Fases de uma Periodização 23/8/2010. Processo de Recuperação Fosfagênio Sist. ATP-CP. 1 Macrociclo = 6 meses Jan. Fev. Mar. Abr. Mai. Jun.
Sistemas Energéticos Recuperação pós-exercício Processo de Recuperação Fosfagênio Sist. ATP-CP Glicogênio Muscular após ativ. intervalada Glicogênio muscular após ativ. contínuas e prolongadas Remoção
Efeito das variações de técnicas no agachamento e no leg press na biomecânica do joelho Escamilla et al. (2000)
Efeito das variações de técnicas no agachamento e no leg press na biomecânica do joelho Escamilla et al. (2000) Este estudo buscou investigar o efeito das variações de posição dos pés no agachamento no
27/5/2011. Arquitetura Muscular & Envelhecimento. Envelhecimento: Associado à idade cronológica. Evento multideterminado (difícil determinação)
Envelhecimento: & Envelhecimento Associado à idade cronológica Evento multideterminado (difícil determinação) Conceito de tempo intimamente relacionado ao do envelhecimento Tempo Físico Patricia Cosentino
QUALIDADES FÍSICAS RELACIONADAS A APTIDÃO FÍSICA. BASES DO TREINAMENTO CORPORAL I
QUALIDADES FÍSICAS RELACIONADAS A APTIDÃO FÍSICA. BASES DO TREINAMENTO CORPORAL I Conceitos As atividades corporais envolvem pelas suas características conceitos fundamentais para a área da Educação Física:
Prescrição de Treinamento de Força. Prof. Ms. Paulo Costa Amaral
Prescrição de Treinamento de Força Prof. Ms. Paulo Costa Amaral Agenda Introdução; Variáveis agudas; Nível de condicionamento físico no treinamento de força; Montagem de programas de treinamento de força;
Função dos Exercícios Localizados
Texto de apoio ao curso de Especialização Atividade Física Adaptada e Saúde Prof. Dr. Luzimar Teixeira Função dos Exercícios Localizados São utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência
PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO STRICTO SENSU
PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO STRICTO SENSU EDUCAÇÃO FÍSICA TREINAMENTO DE FORÇA PARA A SAÚDE E O DESEMPENHO PROF. DR. JONATO PRESTES HIPERTROFIA Transitória/Sarcoplasmática Durante a execução do exercício
Biomecânica aplicada ao esporte. Biomecânica aplicada ao esporte SÍNDROME PATELOFEMORAL
SÍNDROME PATELOFEMORAL A Síndrome da Dor Fêmoropatelar (SDFP) é ocasionada por um desequilíbrio biomecânico, que atinge a articulação do joelho, mais especificamente a articulação entre o fêmur e a patela.
Treinamento Contrarresistência Conceitos Básicos
Treinamento Contrarresistência Conceitos Básicos Prof. Paulo Sergio Gomes, Ph.D. Programa de Pós- graduação em Educação Física Centro de Pesquisas Interdiciplinares em Saúde AVISO Material de propriedade
TREINAMENTO PLIOMÉTRICO: UMA PROPOSTA PARA APLICAÇÃO EM ARTES MARCIAIS 1
TREINAMENTO PLIOMÉTRICO: UMA PROPOSTA PARA APLICAÇÃO EM ARTES MARCIAIS 1 Professor Ms. Jefferson Campos Lopes Professor Ms. Saulo Gil Resumo: Este artigo é uma revisão de bibliografia sobre o estudo dentro
3. DIFERENÇAS METODOLÓGICAS
ALONGAMENTO X FLEXIONAMENTO 3. DIFERENÇAS METODOLÓGICAS Características Utilização no aquecimento antes de treinamento ou ensaio Utilização no aquecimento antes da competição ou apresentação Execução após
Treinamento de força, potência e velocidade muscular no esporte
Treinamento de força, potência e velocidade muscular no esporte sandrosargentim@gmail.com Sandro Sargentim Entendendo a modalidade 1.Qual a característica da modalidade? 2.A modalidade é individual ou
Formação treinadores AFA
Preparação específica para a atividade (física e mental) Equilíbrio entre treino e repouso Uso de equipamento adequado à modalidade (ex: equipamento, calçado, proteções) E LONGEVIDADE DO ATLETA Respeito
Prof. Me Alexandre Rocha
Prof. Me. Alexandre Correia Rocha www.professoralexandrerocha.com.br alexandre.personal@hotmail.com Prof. Me Alexandre Rocha alexandre.rocha.944 ProfAlexandreRocha @Prof_Rocha1 prof.alexandrerocha Docência
EXERCÍCIO PARA IDOSOS
UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO CARLOS UFSCAR PÓS-GRADUAÇ GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS FISIOLÓ FISIOLÓGICAS PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO PARA IDOSOS Qual o tipo de exercício e carga em que os idosos podem se exercitar?
TREINO FUNCIONAL: FT COACH II CORE PERFORMANCE (JUN 2017) - PORTO
TREINO FUNCIONAL: FT COACH II CORE PERFORMANCE (JUN 2017) - PORTO Em Functional Training (FT) Coach II vai alcançar o próximo passo ao nível do treino funcional. Um nível que aborda fundamentalmente a
RECOMENDAÇÕES BÁSICAS PARA A SELEÇÃO DA ALTURA DE QUEDA NO TREINAMENTO PLIOMÉTRICO
RECOMENDAÇÕES BÁSICAS PARA A SELEÇÃO DA ALTURA DE QUEDA NO TREINAMENTO PLIOMÉTRICO Nélio Alfano Moura Laboratório de Biomecânica - Departamento de Biodinâmica do Movimento Escola de Educação Física da
FORTALECIMENTO MUSCULAR. Ft. Marina Medeiros
FORTALECIMENTO MUSCULAR Ft. Marina Medeiros Tratamento fisioterapêutico dor dor Mobilidade dor Mobilidade Força e Controle motor dor Mobilidade Força e Controle motor PERFORMANCE Como Fazer? Como Fazer?
Exercícios Aquáticos. Princípios NATAÇÃO. Teste máximo de corrida realizado na água PROGRAMAÇÃO
Exercícios Aquáticos NATAÇÃO Natação Esportes aquáticos Hidroginástica Deep water Acqua jogger Hidrobike Hidroginástica Deep Water Teste máximo de corrida realizado na água PROGRAMAÇÃO Princípios do treinamento
Programas de Treinamento com Pesos
Objetivos do Treinamento com Pesos Força e Resistência Muscular Prof. Sergio Gregorio da Silva, PhD Aumento da massa muscular Força Potência Velocidade Resistência Muscular Localizada Equilibro Coordenação
3.Resistência Anaeróbia
Treinamento de Valências Físicas e Modelo Tridimensional Valências Físicas 1. 2.Resistência Aeróbia 3.Resistência Anaeróbia 1 Valências Físicas 1. É a quantidade máxima de força que um músculo ou grupamento
II Jornada de Ensino, Pesquisa e Extensão da UniEVANGÉLICA Anais do IX Seminário de PBIC Volume Anápolis-Go
MELHORIA NA CAPACIDADE FUNCIONAL DE IDOSOS APÓS SEREM SUBMETIDAS AO TREINAMENTO RESISTIDO CASTRO, Danilo Leandro Santos de 1 LIMA, William Alves 2 SILVA, Maycon Karllos Napolitano da 3 TEIXEIRA, Cristina
Ciclo de Alongamento e Encurtamento. Fonte: Nicol e Komi (2006)
Ciclo de Alongamento e Encurtamento Fonte: Nicol e Komi (2006) Ciclo de Alongamento e Encurtamento Fonte: Nicol e Komi (2006) Fase Excêntrica Ciclo de Alongamento e Encurtamento Fonte: Nicol e Komi (2006)
TREINO DE GUARDA-REDES, PREPARAÇÃO FÍSICA E METODOLOGIA DE TREINO
TREINO DE GUARDA-REDES, PREPARAÇÃO FÍSICA E METODOLOGIA DE TREINO MÓDULO : Flexibilidade Formador: Tiago Vaz Novembro de 2015 Síntese 1. Definição e formas de manifestação; 2. Fatores condicionantes; 3.
deixando a área de peso livre mais
Fornecedora oficial do Time Brasil, a ROPPE é uma marca que já nasceu experiente. Como marca própria, usamos todo o conhecimento do grupo BRW e analisamos os produtos e necessidades dos clientes para criar
Cinesiologia. PARTE II Força Torque e Alavancas
Cinesiologia PARTE II Força Torque e Alavancas 43 DISCIPLINAS CINESIOLOGIA BIOMECÂNICA FISIOLOGIA TREINAMENTO PSICOLOGIA COMPORTAMENTO MOTOR FILOSOFIA 44 Conceitos CINESIOLOGIA estudo do movimento BIOMECÂNICA
Ebook-1 de DICAS As melhores dicas do dia a dia. Neste ebook você terá informações sobre uma técnica usada para alívio da dor muscular.
Ebook-1 de DICAS As melhores dicas do dia a dia Neste ebook você terá informações sobre uma técnica usada para alívio da dor muscular. Ilma Cabral Fisioterapeuta - Osteopata DO Crefito 15320 01/06/2016
MUSCULAÇÃO LEVADA A SÉRIO BASES TEÓRICAS
MUSCULAÇÃO LEVADA A SÉRIO BASES TEÓRICAS MUSCULAÇÃO LEVADA A SÉRIO BASES TEÓRICAS RONILDO ANTONIO MARTINS M345m Martins, Ronildo Antonio. Musculação levada a sério: bases teóricas. -- São José dos Campos:
Treinamento Funcional
Treinamento Funcional Sumário: Introdução... 02 O que é Treinamento Funcional?... 03 Atividades diárias e o Treinamento Funcional... 04 Como deve ser o Treinamento Funcional então?... 06 Características
ANÁLISE FUNCIONAL DO PILATES. Turma 13 Módulo III 17/06/2016
ANÁLISE FUNCIONAL DO PILATES Turma 13 Módulo III 17/06/2016 ANÁLISE FUNCIONAL DO PILATES Paulo Leal Fisioterapeuta e Prof. de Educação Física Mestre em Educação Física Especialista em Educação física e
23/3/2008. Planejar, organizar, aplicar e avaliar aulas coletivas de flexibilidade e hidroginástica. Unidade I FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO.
FITNESS 2 OBJETIVOS Conhecer, compreender e praticar os fundamentos pedagógicos e técnico-científicos das atividades físicas coletivas relacionadas à flexibilidade e hidroginástica. Discutir, refletir
Mecânica Articular 15/8/2011. Agradecimentos. Objetivos. Dinâmica da disciplina. Anatomia Complexo do ombro. Observação MEMBROS SUPERIORES 06/08/2011
Agradecimentos Mecânica Articular 1 2 - Liliam Oliveira, DSc. - Paulo Sergio Gomes, PhD. MEMBROS SUPERIORES 06/08/2011 Aulas teóricas: 06/08 Membros superiores; Dinâmica da disciplina Ombro e cotovelo.
CARACTERIZAÇÃO DO COMPORTAMENTO DO TORQUE MUSCULAR DOS MÚSCULOS ADUTORES E ABDUTORES DO QUADRIL
CARACTERIZAÇÃO DO COMPORTAMENTO DO TORQUE MUSCULAR DOS MÚSCULOS ADUTORES E ABDUTORES DO QUADRIL Eduardo Marczwski da Silva, Eduardo Lusa Cadore, Jefferson Fagundes Loss Escola de Educação Física Universidade
Graduanda em Educação Física na Universidade Estadual de Montes Claros - Unimontes, Montes Claros-MG. 2
ARTIGO ANÁLISE COMPARATIVA ENTRE O NÍVEL DE FORÇA ABDOMINAL DE MULHERES PRATICANTES DE GINÁSTICA DE MINITRAMPOLIM POWER JUMP E DE PRATICANTES DE TREINAMENTO DE FORÇA Laudimiria Katarine Santana Davi Porto
BE066 Fisiologia do Exercício. Prof. Sergio Gregorio da Silva. É a habilidade de uma articulação se mover através de sua amplitude articular
BE066 Fisiologia do Exercício Flexibilidade Prof. Sergio Gregorio da Silva Flexibilidade É a habilidade de uma articulação se mover através de sua amplitude articular É altamente adaptável e é! aumentada
Cinesiologia. Cinesio = movimento Logia = estudo. Cinesiologia = estudo do movimento
Cinesiologia Cinesio = movimento Logia = estudo Cinesiologia = estudo do movimento Cinesiologia Movimento: mudança de local, posição ou postura com relação a algum ponto do ambiente. Estudo do movimento
TREINO FUNCIONAL - 2ª PARTE
TREINO FUNCIONAL - 2ª PARTE Treino Funcional 7 e 14 de Outubro 2015 Pilares do Movimento Locomoção Mudança de Nível Empurrar / Puxar Rotação (J.C.Santana) TREINO FUNCIONAL Treino Funcional O que é o treino
Quanto mais se tem, mais se busca!!!!!
Velocidade Quanto mais se tem, mais se busca!!!!! Carros Aviação Internet Esportes Velocidade Mecanicamente, a velocidade é demonstrada por meio da relação entre espaço e tempo. Velocidade No TKD, a velocidade
88 80% 90 80% 22.5mm 35mm 48mm 59mm 69mm mm. 450 mm. ANILHA BUMPER: 5, 10, 15, 20 e 25Kg. ANILHA FRACIONADA: 0.5, 1, 1.5 e 2Kg 50.
ANILHA BUMPER: 5, 10, 15, 20 e 25Kg 22.5mm 35mm 48mm 59mm 69mm 50.5 mm 450 mm 88 80% LÁTEX ANEL EM INOX 50.5 DUROMETER POINTS 50K DROPS BORRACHA VIRGEM ANILHA FRACIONADA: 0.5, 1, 1.5 e 2Kg 90 80% LÁTEX
LIBERAÇÃO MIOFASCIAL. Ebook Gratuito
LIBERAÇÃO MIOFASCIAL Ebook Gratuito LIBERAÇÃO MIOFASCIAL Segundo Myers (2010), a Liberação Miofascial tem sido muito utilizada na última década com objetivo de contribuir para a flexibilidade muscular.
Biomecânica do Movimento Humano: Graus de Liberdade, Potência articular e Modelamento Biomecânico. Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior
Biomecânica do Movimento Humano: Graus de Liberdade, Potência articular e Modelamento Biomecânico Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior Conceitos Básicos Modelo simplificado da articulação do cotovelo
Treinamento Funcional
Cuidar da sua Saúde é dar qualidade de vida e funcionalidade aos Movimentos Thiago Rizaffi Fisioterapeuta & Coach de Saúde Minha Formação Sou formado em Fisioterapia pela faculdade Unipinhal no ano de
A FORÇA NO FUTEBOL. Abril
A FORÇA NO FUTEBOL Abril 2015 1 CONCEITO DE FORÇA É a capacidade física que, através da contracção muscular vence determinada resistência e que resulta da acção conjunta da massa muscular implicada e da
O Impacto de uma pesquisa de hidroginástica na captação de novos clientes Condicionamento cardiorrespiratório
O Impacto de uma pesquisa de hidroginástica na captação de novos clientes Tese de Doutordo Efeitos do treinamento aeróbio, de força muscular e combinado no meio aquático em mulheres com Síndrome Metabólica:
Os 20 MELHORES EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO
Os 20 MELHORES EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO 2017 SOBRE O AUTOR: Prof. Esp. Geilson Ferreira Personal Trainer; Pós-Graduado em Musculação e Treinamento Personalizado; Autor do e-book: Treinamento de Resultados
Exercícios para a activação geral e o retorno à calma
Anexo III Exercícios para a activação geral e o retorno à calma Mobilização da articulação do ombro 1 Objectivos: Aumentar a amplitude da mobilização dos ombros e parte superior Modo de execução: na posição
TÍTULO: OS EFEITOS DO EXERCÍCIO RESISTIDO NA PORCENTAGEM DE GORDURA EM IDOSOS
Anais do Conic-Semesp. Volume 1, 2013 - Faculdade Anhanguera de Campinas - Unidade 3. ISSN 2357-8904 TÍTULO: OS EFEITOS DO EXERCÍCIO RESISTIDO NA PORCENTAGEM DE GORDURA EM IDOSOS CATEGORIA: EM ANDAMENTO
Musculação - Métodos e Sistemas de Treinamento
Musculação - Métodos e Sistemas de Treinamento Método Alternado por segmento É a forma tradicional do treinamento de musculação, sendo mais indicado à iniciantes e/ou na complementação de outras atividades.
JDC Potência Muscular. Potência Muscular. Potência Muscular POTÊNCIA. Prescrição do treino. Prescrição do treino O que é Potência?
Prescrição do treino SPEED, QUICKNESS, AGILITY and PLYOMETRICS JDC EDUARDO ABADE Janeiro 2013 Prescrição do treino O que é Potência? RECUPERAÇÃO Ativa e Passiva Período preparatório vs Período competitivo
Ricardo Yabumoto Curitiba, 26 de Marco de 2007
REABILITACAO DO OMBRO Ricardo Yabumoto Curitiba, 26 de Marco de 2007 SINDROME IMPACTO-FASE I 2-4 SEMANAS: fase I 1. Objetivo = melhorar mobilidade GU 2. Crioterapia = 20min 4/5X dia 3. Cinesioterapia 4.
POWER TRAINING. Método desenvolvido por Raoul Mollet no final da década de 50.
Origem POWER TRAINING Peculiaridades Finalidade Método desenvolvido por Raoul Mollet no final da década de 50. O PT constitui-se de quatro tipos distintos de exercícios: - Exercícios de halterofilismo:
Práticas e programas de musculação para a população acima de sessenta anos
Práticas e programas de musculação para a população acima de sessenta anos Autor: Felipe Carvalho Segundo Barry & Carson 2004 a degeneração do sistema neuromuscular impede a habilidade de gerar contração
Treinamento Neuromuscular Integrativo Infanto-Juvenil. Arnaldo Mortatti PPGEF/UFRN
Treinamento Neuromuscular Integrativo Infanto-Juvenil Arnaldo Mortatti PPGEF/UFRN ALTERAÇÕES NO PROCESSO DE CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO: NASCIMENTO MATURAÇÃO SEXUAL = ADAPTAÇÕES FUNCIONAIS ADAPTAÇÕES
TÍTULO: INFLUENCIA DO HIIT NA MASSA E MEDIDAS CORPORAIS RESISTENCIA MUSCULAR E AGILIDADE
TÍTULO: INFLUENCIA DO HIIT NA MASSA E MEDIDAS CORPORAIS RESISTENCIA MUSCULAR E AGILIDADE CATEGORIA: EM ANDAMENTO ÁREA: CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E SAÚDE SUBÁREA: EDUCAÇÃO FÍSICA INSTITUIÇÃO: CENTRO UNIVERSITÁRIO
Modalidades Aero Jump - Alongamento - Aples I - Esporte Kids Aples II -Mix Esportivo - Avaliação Físico-funcional - Futsal - Ginástica Localizada -
2 Modalidades Aero Jump - Benefício: Condicionamento cardiovascular, emagrecimento, tonificação dos membros inferiores e abdômen, fortalecimento muscular. Contra indicado: Pessoas com patologias articulares
05/10/2013. Biomecânica dos Músculos Esquelético O SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO FUNÇÃO DO SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO
Biomecânica dos Músculos Esquelético O SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO Propriedades dos músculos: Elasticidade ------------------- Distensão Contratilidade -----------------Contração (Isotônica, Isométrica
Ementa das Modalidades Práticas da Disciplina PRG 001 no CEPEUSP
Ementa das Modalidades Práticas da Disciplina PRG 001 no CEPEUSP O objetivo da disciplina é promover a atividade física no âmbito universitário, diversificar a formação acadêmicoprofissional dos alunos
MÚSCULO ESQUELÉTICO INSTITUTO DE FISIOLOGIA. Francisco Sampaio
MÚSCULO ESQUELÉTICO INSTITUTO DE FISIOLOGIA Francisco Sampaio MÚSCULO ESQUELÉTICO (RESUMO) INTRODUÇÃO CLASSIFICAÇÃO FUNÇÕES BIOMECÂNICA TIPOS DE CONTRACÇÃO MECANISMO DE CONTRACÇÃO UNIDADE MOTORA COMPORTAMENTO
REABILITAÇÃO ESPORTIVA APLICADA AO MÉTODO PILATES
REABILITAÇÃO ESPORTIVA APLICADA AO MÉTODO PILATES Ft. Flávio Martins -Formado em Fisioterapia pela Universidade Tiradentes -Pós Graduando em Ortopedia e Traumatologia pela Universidade Gama Filho RJ -Programa
Propriedades biomecânicas dos materiais biológicos
MFT 0165 Cinesiologia aplicada à TO Propriedades biomecânicas dos materiais biológicos Profa. Dra. Isabel de C. N. Sacco icnsacco@usp.br http://www.usp.br/labimph MÚSCULO Todo movimento humano é gerado
- REMADA EM MAQUINA CONVERGENTE PEGADA FECHADA: 8 a 10 repetições (3x) - PUXADOR ALTO COM PEGADOR TRIANGULO: 8 a 10 repetições (3x)
DESAFIO VITA VERÃO PROGRAMA DE 4 DIAS DE TREINO DE FORÇA PARA HOMENS TREINO A - REMADA EM MAQUINA CONVERGENTE PEGADA FECHADA: 8 a 10 repetições (3x) - PUXADOR ALTO COM PEGADOR TRIANGULO: 8 a 10 repetições
Treinamento Esportivo.com
Treinamento Esportivo.com 2009 w w w. t r e i n a m e n t o e s p o r t i v o. c o m Página 0 APRESENTAÇÃO Este circuito de peso corporal surgiu anos atrás quando comecei a trabalhar com atletas de tênis
LESÕES EM ATLETAS DE BODYBUILDING: COMO PREVENIR E TRATAR?
LESÕES EM ATLETAS DE BODYBUILDING: COMO PREVENIR E TRATAR? O bodybuilding ou fisiculturismo, como é mais conhecido no Brasil, é um esporte que tem crescido e ganhado muitos fãs e adeptos. Com o aumento
28/07/2014. Efeitos Fisiológicos do Treinamento de Força. Fatores Neurais. Mecanismos Fisiológicos que causam aumento da força
Efeitos Fisiológicos do Treinamento de Força Força muscular se refere à força máxima que um músculo ou um grupo muscular pode gerar. É Comumente expressa como uma repetição máxima ou 1~RM Resistência muscular
Haeckel Patriarcha dos Santos Salvador, 20 de Novembro de 2010.
To bi O Salto no En pi Haeckel Patriarcha dos Santos Salvador, 20 de Novembro de 2010. A importância do treinamento do impulso (Pliométrico) para o salto no Kata En pi. Haeckel Patriarcha dos Santos Trabalho
ABSORÇÃO DE IMPACTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES JOÃO FERREIRINHO
ABSORÇÃO DE IMPACTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES JOÃO FERREIRINHO João Ferreirinho - Licenciatura em Fisioterapia pela ESSCVP; - Mestrado em Fisioterapia do desporto de alta competição pela Universidade Autónoma
Princípios Científicos do TREINAMENTO DESPORTIVO AULA 5
Princípios Científicos do TREINAMENTO DESPORTIVO AULA 5 Princípios do Treinamento: São os aspectos cuja observância irá diferenciar o trabalho feito à base de ensaios e erros, do científico. (DANTAS, 2003)
17/11/2009. ROM: Range Of Movement (amplitude de movimento)
BASES BIOMECÂNICAS DO ALONGAMENTO Conceitos Técnicas de alongamento Características dos tecidos biológicos Fundamentos mecânicos Resposta e adaptação dos tecidos Objetivos do alongamento Prevenção de lesões
Pilates Funcional. Thiago Rizaffi
Pilates Funcional Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas
Combinação das cargas de treinamento no processo de preparação desportiva Carga ondulatória durante o processo de preparação desportiva...
Treinamento desportivo 13 Sumário INTRoDUÇÃO...19 1 Princípios científicos da preparação desportiva...21 preparação desportiva, leis e regras... 21 princípios pedagógicos da preparação desportiva... 21
Recomendações e orientações para a prática de exercícios físicos no idoso. Prof. Dra. Bruna Oneda
Recomendações e orientações para a prática de exercícios físicos no idoso Prof. Dra. Bruna Oneda Exercícios Físicos Estimular de maneira equilibrada todos os sistemas corporais. Trabalhar postura, equilíbrio
AVALIAÇÃO E CONTROLO DO TREINO DE FORÇA 2 DE ABRIL NUNO RIBEIRO/ PAULO REIS
AVALIAÇÃO E CONTROLO DO TREINO DE FORÇA 2 DE ABRIL NUNO RIBEIRO/ PAULO REIS Síntese 1. AVALIAÇÃO FUNCIONAL DO MOVIMENTO - Apresentação da Bateria de Testes FMSTM - Estudo de Caso 2. AVALIAÇÃO DA FUNÇÃO
Recomendações e orientações para a prática de exercícios. Prof. Dra. Bruna Oneda
Recomendações e orientações para a prática de exercícios físicos no idoso Prof. Dra. Bruna Oneda Exercícios Físicos Estimular equilibradamente todos os sistemas corporais. Trabalhar postura, equilíbrio
Prof. Me Alexandre Rocha
Prof. Me. Alexandre Correia Rocha www.professoralexandrerocha.com.br alexandre.personal@hotmail.com alexandre.rocha.944 ProfAlexandreRocha @Prof_Rocha1 prof.alexandrerocha Docência Docência Personal Trainer
Biomecânica do Sistema Muscular MÚSCULO 08/08/2016. MFT 0833 Biomecânica do Movimento Humano
MFT 0833 Biomecânica do Movimento Humano Biomecânica do Sistema Muscular Profa. Dra. Isabel de C. N. Sacco icnsacco@usp.br http://www.fm.usp.br/fofito/fisio/pessoal/isabel MÚSCULO Todo movimento humano