Dr. Gabriel Azzini. Um guia prático que vai te ajudar a combater as dores articulares sem anti-inflamatórios ou cirurgias.
|
|
- Diana Barata
- 5 Há anos
- Visualizações:
Transcrição
1 Dr. Gabriel Azzini Um guia prático que vai te ajudar a combater as dores articulares sem anti-inflamatórios ou cirurgias.
2 Dr. Gabriel Azzini CRM-SC Médico apaixonado por Medicina Regenerativa, busca aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida de seus pacientes através de tratamentos personalizados. Graduado na Universidade do Estado do Rio de Janeiro, especialista em infiltrações guiadas por ultrassom, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e do Exercício, Fellowship da Academia Americana de Medicina Regenerativa. Marcação de Consultas: Florianópolis-SC e Indaiatuba-SP: drgabriel.azzini@gmail.com Site:
3 Durante mais de 15 anos atuando como médico, já tratei milhares de pacientes com dores na coluna, nos joelhos, nos quadris e em praticamente todas as áreas do corpo. Existe um fato muito interessante que sempre me chamou atenção durante esses anos de Medicina: muitas vezes observamos pacientes diferentes com um problema quase idêntico e, mesmo que esses dois indivíduos recebam exatamente o mesmo tratamento, um tem o resultado muito melhor do que o outro. Você já parou para pensar nisso?
4 Vamos pensar no câncer, por exemplo: dois pacientes com o mesmo diagnóstico podem evoluir de maneira muito diferente. Enquanto um deles não responde bem ao tratamento, o outro pode viver bem por muitos e muitos anos. A medicina encontrou inúmeros fatores que podem influenciar de maneira importante a capacidade de recuperação do seu corpo. Muitos destes não temos como mudar, como a idade e a genética. Por outro lado, outros fatores são totalmente modificáveis, como a alimentação, a suplementação e a qualidade do sono.
5 Esse e-book foi formulado para todos vocês que sofrem com dor crônica. Nele você encontrará dicas de como realizar uma dieta anti-inflamatória, que além de te ajudar a combater a dor vai melhorar a sua saúde como um todo, diminuindo o risco de doenças crônicas, como diabetes e problemas do coração. Vou falar também sobre os suplementos que considero mais importantes para quem sofre de dor articular. E finalmente vou te passar algumas dicas para melhorar sua noite de sono, que é essencial para a recuperação do seu organismo.
6 Dieta Anti-inflamatória A dieta anti-inflamatória foi criada por um médico francês com o objetivo de diminuir a dor e a inflamação em pacientes que sofrem de doenças crônicas, como artrose, fibromialgia, artrite reumatóide, lúpus eritematoso, esclerose múltipla, etc. O doutor Jean Seignalet foi Professor da Faculdade de Medicina de Montpellier (França) e era especialista nas áreas de reumatologia e imunologia. Ele testou essa dieta em mais de pacientes com 115 doenças diferentes e mostrou que mais de 80% dos pacientes que a seguiram corretamente tiveram uma importante melhora da dor. Embora a dieta seja muito simples, ela não é tão fácil de ser seguida.
7 O ponto inicial é excluir o leite animal e qualquer um de seus derivados, pois o leite é um dos alimentos mais inflamatórios que existe. Outro ponto é evitar quase todos os cereais como trigo, aveia e centeio. Mas o arroz, a semente de gergelim e o trigo sarraceno são liberados. É importante também evitar legumes fritos. Você deve consumi-los crus ou cozidos. Evite carnes aquecidas em altas temperaturas, pois elas contêm produtos avançados de lipooxidação, que são tóxicos ao nosso organismo. Prefira carnes cozidas ou ensopadas.
8 Você deve excluir da sua dieta qualquer tipo de óleo refinado, como canola, girassol ou soja. Utilize apenas óleos extra virgem como o óleo de coco e o azeite de oliva. Fuja das comidas processadas encontradas nas prateleiras dos mercado. O açúcar branco e o sal refinado devem ser também excluídos da sua dieta. Use apenas sal integral, de preferência o marinho. Estão liberadas todas as frutas, desde que sejam consumidas in natura - nunca em sucos, compotas ou na forma de frutas secas. Ovos, peixes e frutos do mar também estão liberados nesta dieta (desde que não sejam fritos).
9 Resumo da Dieta Anti-inflamatória
10 Suplementos Vou mostrar aqui alguns suplementos que considero muito importantes para quem sofre de dor articular. No entanto, nunca use qualquer suplemento sem o acompanhamento de um profissional. Ômega 3 O ômega 3 pode ser encontrado em produtos como o óleo de peixe, óleo de Krill e óleo de alga. Estudos mostram que ele tem ação antiinflamatória, sendo efetivo tanto para o controle da dor quanto para a melhora da função articular. O DHA e o EPA são os dois principais tipos de ômega 3. Para uma melhor absorção, deve ser ingerido durante as refeições. Se quer saber como escolher um bom ômega 3 CLIQUE AQUI. Dose usual: de 500 mg a 2000 mg de DHA por dia.
11 Cúrcuma Longa A cúrcuma longa, também conhecida como açafrão da Índia ou açafrão da terra, contém um polifenol conhecido como curcuminóide. Essa substância dá a cor amarelada ao vegetal e é um potente anti-inflamatório. A associação da cúrcuma com a piperina (um derivado da pimenta preta) pode aumentar em até 20 vezes a absorção dos curcuminóides. Para uma melhor absorção, utilize junto das refeições. Se quer saber mais sobre a cúrcuma CLIQUE AQUI. Dose Usual: 400 mg de cúrcuma longa (com alta concentração de curcuminoides) + 5 mg de piperina. Até 3 doses ao dia.
12 Vitamina D A vitamina D é um nutriente essencial para os ossos e a cartilagem. Novos estudos sugerem que a falta de níveis adequados de vitamina D está associada ao desenvolvimento da artrose. Nos meus pacientes busco manter os níveis de vitamina D em torno de 50 ng/ml. Sendo assim, a dose de reposição vai depender do grau de deficiência que o paciente apresenta. Se quer saber mais sobre vitamina D CLIQUE AQUI. Dose Usual: a UI por dia.
13 Magnésio O magnésio é um mineral incrível! É essencial para mais de 300 reações no nosso organismo. Estudos mostram que ele possui efeito benéfico tanto em pacientes com dores recentes quanto antigas. A suplementação com magnésio é feita geralmente com as formas queladas (ligadas a aminoácidos). CLIQUE AQUI para saber sobre os benefícios do Magnésio. Dose Usual: 500mg de magnésio quelado (ex: magnésio glicina) 3 vezes ao dia
14 Creme Anti-inflamatório Abaixo está a receita de um creme antiinflamatório natural que costumo usar em pacientes durante o tratamento para dor. Gel transdérmico 50g Cânfora 5% Arnica 5% Salicilato de Metila 5% Capsaicina 0,05% Lidocaína 5% Aplicar após bolsa de água quente até 3 vezes ao dia.
15 Sono de Qualidade O sono de qualidade é essencial para seu corpo se recuperar de uma lesão. Abaixo há 8 dicas para você melhorar sua noite de descanso. 1- Evite café e álcool antes de dormir Ambas as substâncias prejudicam a qualidade do seu sono 2- Durma em um ambiente totalmente escuro e com temperatura agradável Isso irá estimular a liberação de melatonina durante a noite 3- Evite usar o celular, TV ou computador logo antes de deitar A luz dos monitores bloqueia a liberação de melatonina, passando para o seu cérebro a informação de que ainda é dia
16 4- Antes de se deitar tome um banho quente e finalize com uma ducha fria de 10 segundos Esse choque térmico estimula a liberação do hormônio melatonina 5- Tente dormir e acordar sempre no mesmo horário Isso regula o seu relógio interno 6- Evite comer nas 2 h antes de se deitar O processo de digestão prejudica o sono 7- Evite atividades físicas 3 h antes de deitar Os hormônios do estresse, liberados durante a atividade, atrapalham o sono 8- Se exponha ao sol Seu cérebro poderá definir melhor quando é dia e quando é noite, regulando o seu relógio biológico
17 Parabéns por ter dado um grande passo para alcançar uma vida mais saudável e livre de dor. Se quiser saber mais sobre possíveis tratamentos, entre em contato com nossa equipe. E não se esqueça de enviar este e-book para todos que você acredita que podem ser beneficiados por estas informações. E não se esqueça de se inscrever no meu canal do YouTube clicando AQUI. Grande abraço! Dr. Gabriel Azzini
18 ATENÇÃO! Em caso de dor sempre procure um médico antes de iniciar qualquer tratamento
Todos os Direitos Reservados. Página 1
http://treinoparamulheres.com.br Página 1 Conteúdo Introdução... 4 Melhores Fontes de Proteína... 5 1º Ovo de Galinha... 5 2º Peixes ( Tilápia, Atum, Salmão)... 6 3º Peito de Frango... 8 4º Leite e seus
Leia maisAlimentação saudável
Alimentação saudável Você mais saudável do que nunca! Quem nunca ouviu falar em antioxidantes e radicais livres? Agora, basta saber quem é o vilão e o herói dessa batalha. Os antioxidantes são substâncias
Leia mais10 Alimentos Que Turbinam Seu Emagrecimento e Sua Saúde.
10 Alimentos Que Turbinam Seu Emagrecimento e Sua Saúde 1-Abacate Ele é riquíssimo em gorduras saudáveis, possui carboidratos de alta qualidade e é fonte de muuuuita fibra! A gordura saudável do abacate
Leia maisLei8080,19set.1990-Art.3º(BRASIL,1990) A saúde tem como fatores determinantes e condicionantes,
Superintendência de Políticas de Atenção Integral a Saúde Gerência de Vigilância Epidemiológica Coordenação de Doenças Não-Transmissíveis Área de Alimentação e Nutrição HÁBITOS SAUDÁVEIS Marília A. Rezio
Leia maisNutricionista Carolina Cestari De Paoli Bortoletto_ CRN
Nutricionista Carolina Cestari De Paoli Bortoletto_ CRN4 04101236 AVALIE SUA ALIMENTAÇÃO Este teste é sobre a sua alimentação, isto é, aquilo que você come. Se você tiver alguma dificuldade para responder
Leia maisComer e mastigar bem devagar
Às vezes com a nossa rotina aderir um plano de dieta e exercícios pode ser complicado, tanto quanto encontrar uma forma de perder peso sem dieta ou exercícios. Existem algumas maneiras eficazes de perder
Leia maisOrientações para uma vida ativa e saudável através da alimentação
Orientações para uma vida ativa e saudável através da alimentação Introdução Para ter uma qualidade de vida favorável, com boa saúde e manter-se ativo, além dos cuidados diários com medicações, acompanhamento
Leia maisNutrientes. Leonardo Pozza dos Santos
Nutrientes Leonardo Pozza dos Santos Itaqui, 2017 O que define um nutriente? - Qualquer elemento ou composto químico necessário para o metabolismo de um organismo vivo. - Eles compõem os alimentos e são
Leia mais6INCRÍVEIS SUPLEMENTOS POTENCIALIZADORES CEREBRAIS
6INCRÍVEIS SUPLEMENTOS POTENCIALIZADORES CEREBRAIS QUEM SOU EU? Dr. Patrick Rocha Médico, autor, palestrante, pesquisador e apaixonado por saúde e nutrição. Atua com muita alegria o posto de presidente
Leia maisDicas para emagrecer rapido e perder barriga com saúde!
Dicas para emagrecer rapido e perder barriga com saúde! Emagrecer é uma conquista e se for rápido, melhor ainda não acha? Conheça algumas dicas para emagrecer rápido. Se você quer dicas para emagrecer
Leia maisVocê é o que você come? A composição química dos seres vivos
Você é o que você come? A composição química dos seres vivos Principais substâncias presentes na matéria viva Carboidratos 1 a 2% Sais minerais 1% Proteínas 10 a 15% Lipídios 2 a 3% Água 75 a 85% Composição
Leia maisDieta Hipercalórica e Hiperproteica
Dieta Hipercalórica e Hiperproteica Orientações nutricionais Serviço de Nutrição e Dietética Este manual contou com a colaboração das nutricionistas: Tatiana Maraschin, Claudine Lacerda de Oliveira, Cristina
Leia maisA Roda dos Alimentos LEITE
LEITE A Roda dos Alimentos serve para nos ensinar o que devemos comer, quando e em que quantidades. Ajuda-nos a manter uma alimentação equilibrada, variada e completa, ou seja, mais saudável! A Roda dos
Leia maisMAGNÉSIO DIMALATO. FÓRMULA MOLECULAR: C4H6Mg2O7. PESO MOLECULAR: 396,35 g/mol
MAGNÉSIO DIMALATO FÓRMULA MOLECULAR: C4H6Mg2O7 PESO MOLECULAR: 396,35 g/mol Importante para mais de 300 processos biológicos no organismo, o magnésio é um mineral essencial utilizado na síntese de proteínas
Leia maisEnergize-se com uma alimentação saudável
Energize-se com uma alimentação saudável Encontro Educacional 1 Este encontro apresenta Consuma bastante frutas e verduras! Saiba o quanto consumir, conheça os benefícios e aprenda dicas para comer mais
Leia maisUP! A-Z Force Homme. Informação Nutricional. Suplemento vitamínico e mineral de A a Z 60 cápsulas de 500mg
UP! A-Z Force Homme Suplemento vitamínico e mineral de A a Z Suplemento vitamínico e mineral em cápsulas desenvolvido para atender as particularidades nutricionais do homem, a fim de potencializar a fisiologia
Leia maisLANCHAR OU JANTAR? ESCOLHAS SAUDÁVEIS. Nutricionista: Patrícia Souza
LANCHAR OU JANTAR? ESCOLHAS SAUDÁVEIS Nutricionista: Patrícia Souza Conhecendo minhas necessidades Energia Onde encontrar Energia Quanto posso comer? Pirâmide Alimentar 3 porções ou mais de frutas 1 porção
Leia maisSumário. Escolha Consciente dos Alimentos 1
Sumário Apresentação Prefácio vii XVII Capítulo 1 Escolha Consciente dos Alimentos 1 1.1 O que comer? 1 1.2 Bases para a escolha 2 1.2.1 Busque o equilíbrio 2 1.2.2 Escolha consciente dos alimentos 3 1.3
Leia mais10 passos para uma vida saudável
10 passos para uma vida saudável Por Nutricionista Letícia Musselli 1. Aumente a Atividade Física Movimentar-se e tornar-se mais ativo é essencial para a sua saúde e qualidade de vida. Acumule pelo menos
Leia maisMestranda: Mariana Camargos de Paula. Junho/2013
Mestranda: Mariana Camargos de Paula Junho/2013 Alimentação Mito? Se refere às crenças comuns (sem fundamento científico) de diversas comunidades. Alimentos Combinação de certos tipos de alimentos que
Leia maisSemana do Combate ao Colesterol 05 a 10 de abril
Semana do Combate ao Colesterol 05 a 10 de abril Vida saldável Plasc Folder semana do colesterol alt.indd 1 18/3/2010 09:29:20 Dicas para uma vida saudável ou como manter seu Colesterol no nível ideal.
Leia maisQuando você precisar, nós estaremos lá.
DIA DO COMBATE AO COLESTEROL COLESTEROL, NOÇÕES IMPORTANTES. O controle do colesterol faz parte de um estilo de vida saudável, que inclui atividade física regular, controle do peso, do estresse e parar
Leia maisHIPERCOLESTEROLEMIA FAMILIAR
HIPERCOLESTEROLÉMIA FAMILIAR INFORMAÇÃO PARA O UTENTE, PAIS OU ACOMPANHANTES NOME DO MEDICO DE REFERÊNCIA: CONTATO: NOME DO ENFERMEIRO DE REFERÊNCIA: CONTATO: HIPERCOLESTEROLEMIA FAMILIAR DIETOTERAPIA
Leia maisAlimentação saudável. Cuidar da Saúde é uma atitude para toda a vida.
Alimentação saudável Cuidar da Saúde é uma atitude para toda a vida. Alimentação saudável Com o corre-corre diário, comemos sem prestar muita atenção ao que compõe o nosso prato, ao longo das diversas
Leia maisAviso Legal. Todas as dicas e conceitos apresentados neste livro têm como objetivo apenas informar e educar.
Aviso Legal Todas as dicas e conceitos apresentados neste livro têm como objetivo apenas informar e educar. Este livro foi disponibilizado com esse único objetivo e não tem intenção nenhuma de servir como
Leia maisA Seguros Unimed ainda mais próxima, quando você mais precisa. Alimentação Saudável
A Seguros Unimed ainda mais próxima, quando você mais precisa. Alimentação Saudável ALIMENTOS IN NATURA Devem ser a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada. Alimentos in natura são
Leia maisNUTRIÇÃO NA TERCEIRA IDADE. Como ter uma vida mais saudável comendo bem.
NUTRIÇÃO NA TERCEIRA IDADE Como ter uma vida mais saudável comendo bem. IDADE X NUTRIÇÃO Depois dos 65 anos, o processo de envelhecimento naturalmente acelera e afeta a saúde. Com isso, um dos cuidados
Leia maisVocê já sabe como será a sua dieta pós-cirurgia plástica? O que você deve comer? Quais cuidados é preciso ter? O que deve evitar?
Dieta pós-cirurgia plástica: conheça 7 dicas realmente úteis para você se recuperar melhor após a cirurgia Você já sabe como será a sua dieta pós-cirurgia plástica? O que você deve comer? Quais cuidados
Leia maisQUER SER FITNESS? SIGA A GENTE NAS REDES SOCIAIS
QUER SER FITNESS? SIGA A GENTE NAS REDES SOCIAIS WWW.MULHERES.FITNESS @mulheres.fitness.fem MULHERES FITNESS VEJA O VÍDEO ORIGINAL Ter um bumbum bem grande, torneado e redondinho faz com que qualquer roupa
Leia maisEscrito por Administrator Qua, 16 de Abril de :38 - Última atualização Qua, 16 de Abril de :42
Dieta Comer bem, sem sal e com a quantidade de água ajustada, é o grande trunfo do paciente em hemodiálise. Quem consegue isso é um felizardo. Por isso, informe-se com seu médico o que pode e o que não
Leia maisGanhando saúde a partir de boas escolhas. Pedro Paulo Saldanha Coimbra Nutrição UNIRIO Mestrando em Alimentos e Nutrição PPGAN UNIRIO
Ganhando saúde a partir de boas escolhas Pedro Paulo Saldanha Coimbra Nutrição UNIRIO Mestrando em Alimentos e Nutrição PPGAN UNIRIO O que é Saúde? Ser magro é ter saúde? Estar acima do peso é sinal de
Leia mais* Exemplos de Cardápios. Equipe: Divair Doneda, Vanuska Lima, Clevi Rapkiewicz, Júlia Prates
* Exemplos de Cardápios Equipe: Divair Doneda, Vanuska Lima, Clevi Rapkiewicz, Júlia Prates Café da manhã típico de quatro brasileiros que consomem alimentos in natura ou minimamente processados Repare
Leia maisFEDERAL WHEY PROTEÍNA 3W SABORES: MORANGO, CHOCOLATE E BAUNILHA EMBALAGEM: 900G SUPLEMENTO PROTEICO EM PÓ PARA ATLETAS
FEDERAL WHEY PROTEÍNA 3W SUPLEMENTO PROTEICO EM PÓ PARA ATLETAS A 100% FEDERAL WHEY DA FEDERAL NUTRITION É UM SUPLEMENTO PROTEICO EM PÓ DE FÁCIL DIGESTÃO, FORMULADO COM PROTEÍNA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO
Leia maisSUPLEMENTAÇÃO COM NUTRILITE É SIMPLES.
SUPLEMENTAÇÃO COM NUTRILITE É SIMPLES. NUTRILITE O MELHOR DA CIÊNCIA E O MELHOR DA NATUREZA QUEM CONHECE SABE A DIFERENÇA Mais de 60% dos brasileiros não consomem a quantidade ideal de frutas e verduras
Leia maisCORRIDAS DO BEM: DICAS PARA SE PREPARAR
CORRIDAS DO BEM: DICAS PARA SE PREPARAR Preparação é a palavra chave para quem busca bons resultados em uma prova de corrida, como o Corridas do Bem. A verdade é que os dias que antecedem as corridas podem
Leia maisA FH e eu. Hipercolesterolemia. Familiar
A FH e eu Hipercolesterolemia Familiar Viver com FH Quem tem pode crescer como qualquer outra pessoa e ter uma vida Saudável Só há umas coisas que temos de ter em atenção. Vamos então ver mais de perto
Leia maisEscola: Nome: Turma: N.º: Data: / / FICHA DE TRABALHO
Ciências Naturais, 6º Ano Escola: Nome: Turma: N.º: Aula n.º: Conteúdo: Alimentação Saudável Data: / / FICHA DE TRABALHO Para cada questão, assinala a ou as opções corretas. ❶ A alimentação é saudável
Leia maisAlimentar-se bem, para um envelhecer mais saudável. Juliana Aquino
Alimentar-se bem, para um envelhecer mais saudável. Juliana Aquino A dieta para idosos deve ser variada e equilibrada, de forma a proporcionar o bom estado nutricional e contribuir para a prevenção de
Leia maisSinais da. Boa Nutrição. Alice Silveira Granado. CRN 3 : 17638 Nutricionista
ç Sinais da ç Boa Nutrição Alice Silveira Granado CRN 3 : 17638 Nutricionista Crescimento Adequado Funcionamento Regular do Intestino Dentes Fortes e Saudáveis Bom Apetite Boa Imunidade Peso Adequado Pele
Leia mais1 EmagrecerESerFitness.com
/MétodoBarrigaChapada 1 Conteúdo /MétodoBarrigaChapada Introdução... 3 Passo 1 - Fuja das bebidas açucaradas e do açúcar... 4 Passo 2 - Comer mais proteína pode ser a melhor solução à longo prazo para
Leia mais13 Alimentos para Controlar o Colesterol
Introdução Capitulo 1 Legumes Capítulo 2 Abacates Capítulo 3 Nozes e Amêndoas Capítulo 4 Peixes Capítulo 5 Grãos Integrais Capítulo 6 Frutas e Bagas Capítulo 7 Chocolate escuro e Cacau Capítulo 8 Alho
Leia mais5 maneiras para se livrar da obesidade
5 maneiras para se livrar da obesidade A obesidade é a segunda maior causa de mortes no mundo, ficando atrás apenas dos acidentes de trânsito. Esse fenômeno tem despertado autoridades de todo o planeta
Leia maisAcesse:
Acesse Sumário O que fazer ------------------------------------------- 4 Alimentos a evitar ----------------------------------- 5 Alimentos para desfrutar --------------------------- 5 Plano de desintoxicação
Leia maisBASES DA NUTRIÇÃO E DIETÉTICA PIRÂMIDE GUIAS ALIMENTAR
BASES DA NUTRIÇÃO E DIETÉTICA PIRÂMIDE GUIAS ALIMENTAR PROFª.:ANA LAURA DIAS Conceitos ALIMENTO: toda substância que, ingerida por um ser vivo, o alimenta ou nutre. (Aurélio Buarque de Holanda Ferreira,
Leia maisPrincípios da Alimentação e Saúde
Princípios da Alimentação e Saúde Alimentação é mais que ingestão de nutrientes Recomendações sobre alimentação devem estar em sintonia com seu tempo Alimentação saudável deriva de sistema alimentar socialmente
Leia maisSaúde, beleza e longevidade.indd /10/ :47:48
7 Lixo Alimentar Saúde, beleza e longevidade.indd 147 15/10/2013 13:47:48 Saúde, beleza e longevidade.indd 148 15/10/2013 13:47:48 Lixo Alimentar Saúde, Beleza e longevidade 149 Cuidado com a sua saúde!
Leia maisComo perder 7Kg em um mês. O Segredo Revelado 0
Como perder 7Kg em um mês O Segredo Revelado 0 Você quer saber como emagrecer 7Kg em um mês? Saiba que muitas pessoas no desespero de querer emagrecer de forma rápida, acabam seguindo dietas restritivas
Leia maisUnidade de Cuidados na Comunidade de Castelo Branco. Alimentação Saudável L/O/G/O.
Unidade de Cuidados na Comunidade de Castelo Branco Alimentação Saudável L/O/G/O www.themegallery.com Maio 2014 Sumário: O que é uma Alimentação Saudável; Nova Roda dos Alimentos; Recomendações de uma
Leia maisALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA GUIA PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA GUIA PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL Alimentos e Saúde A alimentação deve ser equilibrada e variada, composta de ALIMENTOS que forneçam quantidade suficiente de NUTRIENTES que o organismo
Leia maisEm um plano de perda de peso, às vezes pode ser difícil decidir quais alimentos se deve comer.
Em um plano de perda de peso, às vezes pode ser difícil decidir quais alimentos se deve comer. Se você está tentando mudar sua dieta para melhor, você deve considerar a adição de alimentos que combatem
Leia maisComo tirar o sabor amargo da berinjela - Em nosso bloco dica de saúdess, aprenda a tirar o amargo da berinjela e ão deixá-la escura. Confira!
- Em nosso bloco dica de saúdess, aprenda a tirar o amargo da berinjela e ão deixá-la escura. Confira! Muitas pessoas não comem (ou não comiam) a berinjela devido seu sabor amargo, e eu sou um exemplo,
Leia maisDieta que vai lhe ajudar a emagrecer sem sofrimento
APRESENTAÇÃO Olá, tudo bem? Que bom que chegou aqui, sinal que esta se preocupando com a saúde. Fico muito feliz, por que eu demorei a acordar e quase comprometi a minha saúde por isso. Hoje tenho 29 anos
Leia maisSUPLEMENTANDO SEU BEBÊ
SUPLEMENTANDO SEU BEBÊ E - B O O K P O R D R A. T H A I S A A L B A N E S I GUIA ESSENCIAL PARA BEBÊS SAUDÁVEIS Sabemos hoje do impacto e da importância que uma alimentação equilibrada possui no desenvolvimento
Leia maisDieta para vegetarianos
PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM ALIMENTOS E NUTRIÇÃO CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE UNIVERSIDADE FEDERAL DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO Dieta para vegetarianos Monique de Barros Elias Campos Nutricionista
Leia maisSe tornando Vegetariano de maneira Saudável 10 Dicas da Nutricionista
Se tornando Vegetariano de maneira Saudável 10 Dicas da Nutricionista 1- Retire gradualmente a carne vermelha, porco e embutidos. No primeiro mês consuma carne vermelha, porco ou embutidos 1 vez na semana,
Leia maisVisite:
Visite: http://mensagensdefenocelular.com.br/ Introdução: Um objetivo tão nobre como o de perder a gordura abdominal é antes de tudo, um passo importantíssimo para se conquistar mais saúde e qualidade
Leia maisCOMO LIDAR COM. Um guia para adolescentes que vivem com Hipercolesterolemia Familiar (FH)
COMO LIDAR COM A FH Um guia para adolescentes que vivem com Hipercolesterolemia Familiar (FH) O que é a Hipercolesterolemia Familiar (FH)? A FH é uma doença hereditária, na qual um gene alterado causa
Leia maisNUTRIÇÃO E DIETA Doença Inflamatória do Intestino
Serviço de Gastrenterologia Hospital do Divino Espírito Santo de Ponta Delgada, EPE Diretora: Dra. Maria Antónia Duarte Vera Costa Santos 10 Outubro 2015 TUBO DIGESTIVO Digestão de alimentos Boca Esófago
Leia mais[CUIDADOS COM OS ANIMAIS IDOSOS]
[CUIDADOS COM OS ANIMAIS IDOSOS] Geriatria é o ramo da Medicina que foca o estudo, a prevenção e o tratamento de doenças e da incapacidade em idosos. Seus objetivos maiores são: manutenção da saúde, impedir
Leia maisFarinha de Trigo Faz Mal Mesmo? Qual a importância para o organismo?
O aumento dos índices relacionados ao excesso de peso, à obesidade e a doenças como a diabetes ao longo dos últimos anos levantou a questão se de fato a quantidade de carboidratos ingeridos diariamente
Leia maisDra Fernanda Azevedo Nutricionista CRN 9885 Especialista em Nutrição funcional
ROTEIRO DE CONSULTA NUTRIÇÃO FUNCIONAL Dra Fernanda Azevedo Nutricionista CRN 9885 Especialista em Nutrição funcional Sumário O que é Nutrição Funcional Roteiro da Consulta Sinais e Sintomas Avaliação
Leia maisAbacaxi faz mal para hemorroida? Quais alimentos evitar? Qui, 09 de Novembro de :43 - Última atualização Qui, 09 de Novembro de :53
A hemorroida é um veia que inflama e fica localizada na região anal ou final do intestino. O problema que gera grandes incômodos pode ser intensificado ou melhorado com a ingestão de certos alimentos.
Leia maisVocê sabia que existem alguns alimentos comuns, que se você comer à noite, podem estragar o seu sono?
Você sabia que existem alguns alimentos comuns, que se você comer à noite, podem estragar o seu sono? Você sabia que, por outro lado, existem certos tipos de comidas e bebidas que ajudam você a dormir
Leia maisA nutrição esportiva visa aplicar os conhecimentos de nutrição, bioquímica e fisiologia na atividade física e no esporte. A otimização da recuperação
NUTRIÇÃO ESPORTIVA A nutrição esportiva visa aplicar os conhecimentos de nutrição, bioquímica e fisiologia na atividade física e no esporte. A otimização da recuperação pós-treino, melhora do desempenho
Leia maisGlicinatos, porque usa-los?
Glicinatos, porque usa-los? Benefícios da Glicina Sendo um dos aminoácidos mais versáteis, a glicina é indispensável para uma série de processos metabólicos; níveis adequados do aminoácido estão associados
Leia maisFonte de vitamina K: Diabético pode comer mamão? Seg, 19 de Junho de :56 - Última atualização Seg, 19 de Junho de :00
Sabemos que a alimentação de diabéticos pode ser um pouco mais restrita, mas sabemos também que as frutas são boas aliadas para o bom funcionamento do organismo. Alguns alimentos são reconhecidos como
Leia maishttp://aformulabr.com.br/qrcode/fmdorcolunafv01.pdf FORMULAÇÕES MAGISTRAIS Fitoterápicos com foco em dores de coluna Anti-inflamatórios orais Garra do Diabo(Harpagophytum procumbens) Ext. seco...200mg
Leia maisVencendo a Insônia. O Guia Completo para Dormir Bem!
Vencendo a Insônia O Guia Completo para Dormir Bem! Índice Introdução Capítulo 1 Por Onde Começar? Capítulo 2 O Que Preciso Fazer? Capítulo 3 O Mais Importante! 02 04 08 13 2 Introdução Ficar sem dormir
Leia maisProtocolo Corporal Adeus Culote.
Protocolo Corporal Adeus Culote www.lavertuan.com.br Protocolo Corporal Adeus Culote É uma técnica de massagem que tem como finalidade a redução de gordura localizada na região que compreende quadril,
Leia mais12 maneiras para perder peso sem ir à academia
12 maneiras para perder peso sem ir à academia Nem todo mundo tem tempo de ir à academia e isso pode desanimar muita gente que deseja perder peso. É importante ressaltar que a prática de exercícios físicos
Leia maisIntrodução Olá pessoal, a prova está fácil, leia com atenção e interprete corretamente as imagens.
Avaliação: Professor(a): Cleudinaldo Guimarães Aluno(a): Nº: Turma: Data: NOTA Introdução Olá pessoal, a prova está fácil, leia com atenção e interprete corretamente as imagens. Questão 1 - CIÊNCIAS 30
Leia maisO pão engorda. Mitos Alimentares
Apesar do acesso facilitado e quase imediato à informação em todos os momentos, nem todas as afirmações feitas sobre a comida são baseadas em factos científicos, pelo que alguns mitos alimentares ainda
Leia maisQuais os melhores alimentos para ganhar massa muscular
Palavra-chave: Ganhar massa muscular Quais os melhores alimentos para ganhar massa muscular Quando inicia os treinos e toma a decisão de começar uma rotina saudável que visa a melhoria do corpo, sempre
Leia maisO papel da alimentação no cancro
04 de Fevereiro 2017 O papel da alimentação no cancro Cristina Gonçalves Coordenadora de Dietética e Nutrição - Nutricionista Hospital da Luz Lisboa Os sobreviventes de cancro devem seguir as mesmas recomendações
Leia mais10 RECEITAS DE SUCOS DETOX EXTERMINADORES DE
10 RECEITAS DE SUCOS DETOX EXTERMINADORES DE GORDURAS LOCALIZADAS DETOX? Afinal, o que é isso? Esse termo é proveniente da palavra Detoxificação e é algo que acontece o tempo todo em nosso corpo! Trata-se
Leia maisVAMOS FALAR SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
VAMOS FALAR SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CADA IDADE, UM CARDÁPIO Em cada fase da vida é necessário adaptar um cardápio específico para suprir as necessidades diárias do nosso corpo. Confira a seguir as dicas
Leia maisALIMENTOS E NUTRIENTES. 8º ano Profª Daniela
ALIMENTOS E NUTRIENTES 8º ano Profª Daniela Os alimentos como veículos de nutrientes É Importante sabermos diferenciar o significado de alimento do nutriente. Alimentos são os produtos que ingerimos. Nutrientes
Leia maisLocal Ideal Para Uma Criação de Galinha Caipira
GALINHA CAIPIRA GALINHA CAIPIRA A criação de galinha caipira, apesar de ser relativamente mais simples do que as de galinhas de granja, especialmente por elas serem mais resistentes a doenças e menos sensíveis
Leia maisChá de hibisco Elimina gordura e Combate a celulite
Chá de hibisco Elimina gordura e Combate a celulite O chá de hibisco tem um lado bom, não é amargo, o gosto é parecido com sabor suave de framboesa. Uma dieta a base de chá de hibisco estimula a queima
Leia maisRECEITAS SALGADAS DO BEM.
RECEITAS SALGADAS DO BEM www.drathaisaalbanesi.com.br Todas as receitas são livres de glúten, de leite, de açúcar refinado e de qualquer farinha refinada, e a grande maioria são de baixo carboidrato (
Leia maisGravidez: Cuidados e Emoções
Gravidez: Cuidados e Emoções Como são os cuidados do começo ao fim da gravidez, e quais são as emoções mais comuns entre as mamães. Há muitas dúvidas que cercam as mamães de primeira viagem, ou até mesmo
Leia maisTeste seu conhecimento: Mitos & verdades sobre alimentação infantil!
Teste seu conhecimento: Mitos & verdades sobre alimentação infantil! 1. Tomar suco de beterraba acaba com a anemia? A beterraba não é considerada a principal fonte de ferro, sendo assim, não combate a
Leia maisSumário Como Emagrecer Rápido Passo Tabela Rotina de Alimentação... 2 Passo 2 e Passo Passo Passo 6 e Passo 8...
Sumário Como Emagrecer Rápido Passo 1... 1 Tabela Rotina de Alimentação... 2 Passo 2 e 3... 3 Passo 4... 4 Passo 5... 5 Passo 6 e 7...6 Passo 8...7 Passo 9 e 10...8 Para emagrecer rápido você precisa conhecer
Leia maisCardápios Hipertrofia
Cardápios Hipertrofia Estas informações são meramente educativas e deve sempre procurar um profissional qualificado para fazer um acompanhamento personalizado às suas necessidades. Os cardápios podem ser
Leia maisÍNDICE APRESENTAÇÃO...02 Pimenta vermelha...03 Pimenta do reino...04 Canela...05 Alho...06 Cravo da índia...07 Cardomomo...08 Coentro...
ÍNDICE APRESENTAÇÃO...02 Pimenta vermelha...03 Pimenta do reino...04 Canela...05 Alho...06 Cravo da índia...07 Cardomomo...08 Coentro...09 Azeite...10 Mostarda...11 Salsa...12 Açafrão...13 Orégano...14
Leia maisMotorista, você é a peça mais importante. de seu caminhão. Se sua saúde não. anda bem, tudo o mais corre perigo:
Motorista, você é a peça mais importante de seu caminhão. Se sua saúde não anda bem, tudo o mais corre perigo: o caminhão, a carga, sua vida e o sustento de sua família. Neste material você vai encontrar
Leia maisCARDÁPIO DIETA QUEBRA GORDURA SECAR 8 KG MÊS
CARDÁPIO DIETA QUEBRA GORDURA SECAR 8 KG MÊS Esse é o cardápio da Dieta Quebra Gordura para emagrecer até 8 quilos em um mês! Se você quiser saber todas as dicas sobre a dieta está aqui DIETA QUEBRA GORDURA
Leia maisConheça O Método Comprovado Para Perder de 5 a 10 kg em 21 Dias
Sumário 1 - Beber Muitos Líquidos Durante o Dia... 4 Liberado... 4 Proibido... 4 2 - Invista em um prato equilibrado e variado... 5 3 - Dormir Bem... 5 Benefícios... 6 4 - Adeus Gordura Trans... 6 Evite...
Leia maisDa nossa família para a sua!
Da nossa família para a sua! A Letuca começou em 2004 com um sonho e uma receita de família. Fruto do trabalho de um empreendedor que, desde criança, sonhava em mudar, para melhor, a vida das pessoas à
Leia maisRECEITAS GRÁTIS. Autor Professora Tânya Vasconcelos. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 0
RECEITAS GRÁTIS Autor Professora Tânya Vasconcelos Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 0 Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 1 Introdução...
Leia mais9 Chás Com Propriedades medicinais Para Controle Das Dores
1 9 Chás Com Propriedades medicinais Para Controle Das Dores Seja bem vinda(o) ao E-book com 9 chás incríveis e poderosos para quem sofre com dores nas articulações. Espero que goste desses 9 chás e tire
Leia maisALBUMINA. Proteína do ovo como suplemento
ALBUMINA Proteína do ovo como suplemento INTRODUÇÃO Composto 100% natural, obtido da pasteurização e da secagem instantânea da clara de ovo, sem qualquer tipo de conservantes. A proteína é o elemento fundamental
Leia maisDescobre tudo sobre um...
Escola Básica 1,2,3/JI de Angra do Heroísmo Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro de 2010 Descobre tudo sobre um... PEQUENO-ALMOÇO PORQUÊ? Porque, após uma noite de sono, em que estivemos várias horas
Leia maisEscola: Nome: Turma: N.º: Data: / / FICHA DE TRABALHO 1. fibras vegetais glícidos reguladora. plástica lípidos energética
Conteúdo: Nutrientes Alimentares: Funções Gerais FICHA DE TRABALHO 1 fibras vegetais glícidos reguladora plástica lípidos energética protetora proteínas nutrientes Nos alimentos encontramos as substâncias,
Leia mais12 Dicas do Dr. Rocha
12 Dicas do Dr. Rocha Para Controlar o Diabetes Naturalmente "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio Hipócrates 12 Dicas do Dr. Rocha Para Controlar o Diabetes Naturalmente
Leia maisGUIA COMPLETO DE DIETAS. Conheça as principais dietas e veja qual a ideal para você
GUIA COMPLETO DE DIETAS Conheça as principais dietas e veja qual a ideal para você SUMÁRIO Texto sobre 01 Guia completo de dietas Conheça as principais dietas e veja qual a ideal para você 04 Dietas: quais
Leia mais1 A água potável é: Um recurso dispensável para os seres vivos e para a natureza Um recurso fundamental para os seres
1 água potável é: Um recurso dispensável para os seres vivos e para a natureza Um recurso fundamental para os seres vivos e para a natureza Um recurso natural abundante para os seres vivos e para a natureza
Leia maisECO QUIZ Alimentação Saudável e Sustentável
EO QUIZ limentação Saudável e Sustentável Nível I JI e 1º ciclo 1 - Numa refeição equilibrada predominam alimentos de origem: Vegetal nimal Mineral 1 - Numa refeição equilibrada predominam alimentos de
Leia mais