RECEITAS GRÁTIS. Autor Professora Tânya Vasconcelos. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 0

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3 Introdução... 3 Para Conseguir Dormir Melhor... 5 Detox para Dormir Melhor... 6 Artrite... 7 Suco Detona Artrite... 8 Emagreça com Saúde!... 9 Detox Derrete Barriga Detox Personalizado Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 2

4 Introdução O método Detox Personalizado é ideal para você que quer mudar para uma alimentação saudável, buscando equilíbrio corporal, saúde, consequentemente diminuindo medidas e com uma possível melhora na sua saúde. É Personalizado por que vai de encontro com alguns principais problemas que atingem a saúde. O seu corpo irá desintoxicar-se naturalmente, principalmente através da ação do fígado, rins e gastrointestinal, estes órgãos ajudam a eliminar toxinas e substâncias nocivas que não devem ser armazenadas no corpo. O método Detox Personalizado pode ajudar-lo a dar um repouso merecido ao seu intestino, pois é facilmente assimilado pelo intestino. O fígado é o nosso principal órgão de desintoxicação, todo alimento que é absorvido através da parede intestinal, move-se para o fígado para a desintoxicação e preparação antes de ser autorizado a entrar no corpo. Existem muitas toxinas que o fígado tem que eliminar, uma limpeza com o Detox Personalizado trás um repouso a sobrecarga do fígado. O Sucos Detox podem te ajudar a ter mais equilíbrio e disposição, além de serem rápidos e fáceis de fazer. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 3

5 Consumindo os Sucos Detox, percebemos uma saciedade maior, e conseguimos com isso diminuir a quantidade de comida nas refeições. Alimentos crus em forma de sucos potencializa a limpeza, ajuda no processo de emagrecimento e na desintoxicação do organismo, eliminando uma grande quantidade de substâncias nocivas a nossa saúde. Além de todos esses benefícios eles ajudam a hidratar o seu organismo, fazem com que seu corpo funcione de uma forma mais eficiente, aumenta a energia, e ajuda a eliminar as toxinas. Mudar para uma dieta orgânica à base plantas, permite as células trabalhar de forma mais otimizada, permitindo que as mitocôndrias gerem mais energia sem ter que lutar contra os radicais livres e inflamação. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 4

6 Para Conseguir Dormir Melhor Você sabia que ter uma alimentação saudável pode melhorar, e muito, a qualidade do seu sono? Alimentos ricos em triptofano, como carnes, peixes, iogurtes, nozes, banana e leguminosas, por exemplo, favorecem o trabalho do corpo em restabelecer o equilíbrio durante a noite. Isso porque, ao chegar ao cérebro, o triptofano aumenta a produção da serotonina, que, dentre outras coisas, tem poder sedativo e ajuda a induzir e melhorar o sono. Alguns alimentos que podem te ajudar a dormir melhor: Banana - Além de ser fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio, a banana ainda é rica em triptofano, que regula os níveis de serotonina no cérebro, favorecendo assim o sono. Couve - Por ser fonte de magnésio, cálcio e vitamina B, a couve é essencial no sono e no relaxamento muscular. Salmão Além de ser rico em ômega 3, o salmão também é fonte de vitamina B12, essencial na conversão do triptofano em serotonina. Sementes de gergelim - Além de ser rica em cálcio, que ajuda na saúde dos ossos, a semente de gergelim ainda é fonte de vitamina B6, fundamental para conversão do triptofano em serotonina. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 5

7 Detox para Dormir Melhor Ingredientes: 4 nozes acordadas 1 maracujá polpa 2 folhas de couve Água de coco qb (quanto baste) Modo de Fazer: Deixe de molho as nozes por 8 horas, lave bem. Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo se quiser, não precisa coar. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 6

8 Artrite Artrite - Arthr itis, significa qualquer doença que envolve inflamação das articulações, é uma categoria que inclui cerca de centenas de distúrbios, apesar de não haver cura, certos alimentos podem ajudar a combater a inflamação, fortalecer os ossos e estimular o sistema imunológico. Controlar o peso também é um fator importante, pois alivia o estresse sobre as articulações. Uma vez que a Artrite é uma doença inflamatória, devemos consumir alimentos que combatem e ajudam a prevenir essa inflamação. O que você deve evitar: gorduras trans, alimentos açucarados, de farinha branca, como pães e bolachas, biscoitos, salgadinhos, e outros produtos de panificação. Limitar esses alimentos pode ajudar a melhorar e reduzir a dor da artrite. Cerejas contém antocianina, que também podem ser encontradas em outros frutos vermelhos e roxos como blueberries, morangos, mirtilos e amoras. Essas substâncias podem ajudar a reduzir as dores e inflamação. Algumas especiarias podem ser anti-inflamatórias, e deve estar presente na sua alimentação, o Gengibre tem demonstrado diminuir a dor da artrite e da osteoartrite do joelho. O Brócolis contém muita vitamina C, um antioxidante natural que ajuda a retardar a progressão da artrite e aliviar sua dor. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 7

9 Suco Detona Artrite Ingredientes: 1 xícara de chá de blueberries 8 cerejas 1 talo de brócolis 1/2 copo chá verde 4 nozes germinadas 1 cm de gengibre 1 copo de água de coco Para germinar as nozes: Deixe as nozes de molho em água durante 8 horas, lavar bem. Para o chá verde: Ferva a água para o chá, coloque 1 colher de chá verde e tampe, deixe esfriar e coe. Modo de fazer: Bata no liquidificar todos os ingredientes, coloque gelo se quiser e tome em seguida. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 8

10 Emagreça com Saúde! Perder peso é um dos grandes desafios hoje em dia, por isso muitas pessoas estão fazendo o Detox Personalizado, além de naturais, são nutritivos e resulta na perca de peso naturalmente. Melhores alimentos que ajudam a emagrecer Abacate: É rico em carboidratos, eles também contêm uma grande quantidade de água e são carregados com gorduras saudáveis, eles também contêm muitos nutrientes importantes, incluindo fibras e potássio. Ricos em ácido oleico mono insaturados, o mesmo tipo de gordura encontrada em azeite. Abacates são perfeitos como adições a salada, porque os estudos mostram que suas gorduras podem aumentar a absorção de nutrientes dos vegetais de 2,6 a 15 vezes. Folhas verdes: As folhas verdes incluem couve, espinafre, couve, acelga suíço e alguns outros. Elas têm várias propriedades que os tornam perfeito para a perda de peso, são baixos em calorias e carboidratos, mas carregado com fibras. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 9

11 Comer folhas verdes é uma ótima maneira de aumentar o volume de suas refeições, sem aumentar as calorias. As folhas verdes também são incrivelmente nutritivas e ricas em todos os tipos de vitaminas, minerais e antioxidante. Isto inclui o cálcio, que é importante na queima de gordura, como é mostrado em alguns estudos. Vegetais crucíferos: Os vegetais crucíferos incluem brócolis, couve-flor, repolho e couve-debruxelas. Como outros legumes, eles são ricos em fibras, uma combinação de proteínas, fibras e baixa densidade de energia fazem com que os vegetais sejam alimentos perfeitos para incluir em suas refeições, se você precisa para perder peso. Pimentas: Comer pimenta pode ser útil em uma dieta de perda de peso, elas contêm uma substância chamada capsaicina, alguns estudos demonstram que essa substância pode ajuda a reduzir o apetite e aumentar a queima de gordura. Esta substância é vendida em forma de suplemento e é um ingrediente comum em muitos suplementos de perda de peso comerciais. Frutas: A maioria dos especialistas em saúde concordam que a fruta é saudável. Numerosos estudos populacionais têm mostrado que pessoas que comem mais frutas e legumes tendem a ser mais saudáveis do que pessoas que não fazem uso desses alimentos. Além disso, as fibras nas frutas ajudam a prevenir o açúcar de ser libertado muito rapidamente na corrente sanguínea. As frutas podem ser um complemento eficaz e delicioso para uma perda de peso com saúde. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 10

12 Detox Derrete Barriga Ingredientes: 4 amêndoas germinadas ¼ de abacate maduro 1 colher de linhaça dourada hidratada 1 copo de água de coco ] Para germinar as amêndoas: Deixe de molho durante 8 horas, lave bem. Para hidratar a linhaça: Deixe de molho por 4 horas, lave e escorra bem. Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo se quiser não precisa coar. Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 11

13 Detox Personalizado Saiba Mais Sobre o Programa Completo Livrar seu corpo das toxinas é um dos grandes benefícios do Suco Detox, além de hidratar, pode ajudar o seu organismo a absorver mais fitonutrientes encontrados em legumes crus e frutas. Quando você faz o Sucos Detox, além de ajudá-lo a manter o equilíbrio de maneira natural, são repletos de nutrientes, que ajudam na desintoxicação, ricos em sais minerais e vitaminas essenciais. Embora o nosso corpo seja projetado para naturalmente desintoxicar, a vida moderna pode aumentar a carga de toxinas imensamente. Estamos rodeados de poluição, produtos químicos, plásticos, álcool, cafeína, medicamentos e conservantes de alimentos. Nossos órgãos sã sensíveis e nossos sistemas imunitários nunca foram projetados para colocar-se com este ataque, e o fígado simplesmente fica sobrecarregado. E assim vamos nos sentindo mais lentos, cansados e estressados, o resultado é o excesso de peso e o sistema imunológico enfraquecido. Através de Receitas Específicas para o seu tipo de problema, o método Sucos Detox Personalizados, é a maneira perfeita para impulsionar seu Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 12

14 sistema de desintoxicação, eliminar as toxinas, hidratar as células, nutrir seu corpo e deixá-lo sentir-se melhor. Através dessa limpeza do seu corpo, são eliminadas as toxinas e ajuda a retornar em um estado natural de energia e bem-estar. Quando mudamos nossos hábitos alimentares, através de uma alimentação mais saudável e natural, nosso sistema imunológico estará renovado, podendo ajudar em maior ganho de energia e equilíbrio corporal. Seus órgãos internos precisam de uma limpeza e desintoxicação de todos os alimentos e bebidas que você consome. Com os Sucos Detox Personalizados, você esta ajudando seu organismo de maneira natural, com ingredientes de alta qualidade em nutrientes essenciais. Ajude seu corpo de dentro para fora, quando você estiver fazendo o Projeto de Sucos Detox, os sinais de uma alimentação mais saudável será visto em sua pele que vai ficar mais lisa e saudável, seus cabelos mais brilhantes, suas unhas mais fortes e sem descamações, tudo por que você esta oferecendo ao seu corpo os nutrientes certos. O Detox Personalizado irá ajudá-la a construir hábitos saudáveis, combater os radicais livres. Esse método contém receitas fabulosas de doces e comidas saudáveis, um cardápio da semana, o programa completo dos Sucos Detox Personalizados, que tem como objetivo principal proporcionar ao seu organismo vigor e vitalidade. Clique Aqui para Acessar Página Oficial do DetoxPersonalizado.com Copyright 2016 DetoxPersonalizado.com - Todos os direitos reservados 13