GUIA DO ESTUDO PERFEITO. 8 passos infalíveis para alcançar a aprovação \o/

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1 8 passos infalíveis para alcançar a aprovação \o/

2 Está chegando a hora!

3 Chegamos para nossa última sequência de aulas. Sem dúvida, você já é quase 100% um #estudantedescomplica. Vamos agora aprimorar os detalhes finais. OKRs, TI + RP, Top Heavy, Prática Deliberada, Roda da Vida, Memorização, Growth Mindset. Mas ainda precisamos investir em alguns pontos...

4 Você está lembrado do aluno TUDÃO? O não-essencialista? Aquele que aceita fazer tudo e não realiza NADA? Aquele que diz sim para todos sem nem pensar antes? Aquele que está sempre exausto e estressado e não consegue estudar?

5 Com certeza, isso já é página virada!!! Não é mesmo??? Todos nós agora somos Essencialistas. Fechado? Então, nada de repetir os mesmos erros!

6 Mas sabemos que muitos de vocês ainda trazem aquela sensação de ansiedade, medo, dúvida e frustrações. Como lidar com isso, né? Esse é o X da questão! :D Essa aula vai dar a chave da resposta!

7 Entenda as suas competências emocionais

8 Isso já aconteceu com você? Desespero pós-resultado negativo de uma prova no colégio? Vontade de chutar o balde porque nada parece dar certo? Desestímulo em ver todas as tentativas fracassadas? Em parte, isso é normal. No entanto, podemos atingir, com mais facilidade, nossos objetivos pessoais (lembram de OKRs?) se tivermos um Toda vez que sento pra estudar me dá sono! maior controle dos nossos pontos de instabilidade. A esse processo vamos chamar agora de competência emocional. #Enem2015todomeu

9 Um mar calmo nunca fez um bom navegador Provérbio Inglês

10 Grande parte dos resultados positivos que conquistamos vem do equilíbrio dessas competências emocionais. Além das habilidades cognitivas disciplina, métodos, processos, hábitos, foco, memorização -, é muito importante que você aprenda a: Superar frustrações Motivar a si mesmo Canalizar emoções Controlar impulsos

11 Mas, professor, isso é de cada um. Cada ser humano já nasce com essas capacidades. É impossível adquiri-las com essa idade! Eu sou assim mesmo! Não tem jeito! Sim. Você tem razão em uma parte: muitas dessas competências a gente adquire ao longo de nossa formação. Frustrar-se é natural! Faz parte! No entanto, podemos ajudar vocês agora em duas questões: 1 VULNERABILIDADE 2 VERGONHA

12

13 Você já ouviu falar em vulnerabilidade? Nem arrisca dizer o que seja? Então, vamos lá: Não é fraqueza! Vamos acabar com essa ideia! Podemos entender como um risco emocional, uma exposição, uma incerteza. O que deve nortear a nossa rotina!

14 Precisamos estar vulneráveis se quisermos mais coragem, se quisermos viver com mais ousadia. Mas aí é que fica a questão: como podemos deixar que nos vejam se a vergonha do que as pessoas podem pensar nos amedronta tanto? Você é um daqueles que transfere a sua autoestima para o que as pessoas vão achar de você? Quando a nossa autoestima não está em jogo, estamos muito mais dispostos a ser corajosos e a correr o risco de mostrar nossos talentos. Viver com ousadia exige a autovalorização

15 Para atingir um objetivo com sucesso, é fundamental ter em mente que precisamos falar sobre a vergonha. A vergonha é universal. Todos nós a sentimos. Todos nós temos medo de falar sobre a vergonha. Quanto menos falarmos sobre a vergonha, mais controle ela terá sobre nossas vidas. Nesse instante, precisamos saber que culpa não é o mesmo que vergonha. Culpa = Eu fiz uma coisa má. Vergonha = Eu sou má.

16 A culpa é tão poderosa quanto a vergonha, mas as suas influências são: CULPA VERGONHA Positiva Negativa Autoaceitação + empatia

17 Outro ponto fundamental é reconhecer que ter sucesso sempre é algo apenas parcial. Focar na felicidade como meta é destrutivo: ELA É INATINGÍVEL. Da mesma forma, não existem pessoas 100% saudáveis mentalmente. Mas construir essas competências emocionais não significa ser mais inteligente, atraente, ambicioso ou rico. A ideia é você reconhecer que falhas, frustrações, impedimentos e infelicidades vão ocorrer.

18 AUTOCONSCIÊNCIA AUTORREGULAÇÃO MOTIVAÇÃO HABILIDADES SOCIAIS EMPATIA SEJA AUTÊNTICO! RECONHEÇA AS SUAS Estamos lavando CAPACIDADES a alma! :D

19 Lembre-se: NÃO TENHA MEDO! Todos nós temos obstáculos, dificuldades e problemas!

20 Fica um para a próxima semana: Formule o pensamento correto! Escolha UMA ação e seja eficiente! Busque o resultado eficaz! Controle os medos. Crie mecanismos de superação. Comece com metas pequenas. Faça menos para fazer melhor! Assim, vai ser mais fácil encontrar o resultado desejado! \o/

21 - McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business HOLIDAY. Ryan. The obstacle is the way. Editora Penguin BROWN. Brene. A Coragem de ser imperfeito. Editora Sextante MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee.

22 Até a próxima aula! #EstudanteDescomplica

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