DESAFIO PARA HOJE: Em que atividade você mais se empenhou nessa última semana para criar a prática deliberada?
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- Maria de Fátima di Castro Prado
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3 DESAFIO PARA HOJE: Em que atividade você mais se empenhou nessa última semana para criar a prática deliberada?
4 TREINO ESTRATÉGIA PERFORMANCE RESULTADO
5 Mande sua selfie aparecendo a aula. No #DescomplicaAoVivo
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9 AULA 03 Como ser eficiente para estudar melhor
10 ALUNO-TUDÃO
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12 Ano 2015 Atividade De Até Total Horas Observações Banheiro 7:00 7:30 0,5 Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre neste horário Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25 Caminho para escola 7:45 8:00 0,25 Escola 8:00 16:00 8,00 Voltando da escola 16:00 16:15 0,25 Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc. Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais Jantar 18:00 18:30 0,5 Relaxar 18:30 19:00 0,5 Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais Banheiro 22:00 22:30 0,5 Dormir 22:30 7:00 8,5 Total 24
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14 COMPROMISSO E ESFORÇO VELOCIDADE E PERFEIÇÃO
15 "Não é necessária muita força para fazer as coisas, mas é preciso uma enorme força para decidir o que fazer"
16 Método Acerto Repetição Repetição de processos Tentativa Acerto Erro Conserto
17 10 dicas práticas para
18 1. O que eu preciso estudar?
19 2. Quanto tempo eu tenho?
20 3. Saiba quando você precisa estudar o quê!
21 4. Crie foco!
22 5. Divida tarefas grandes em partes menores!
23 6. Planeje os tempos de descanso!
24 7. Seja realista!
25 8. Crie um sistema de gratificação e recompensa!
26 9. Faça estudo ativo!
27 10. Pense positivamente!
28 Mande sua selfie aparecendo a aula. No #DescomplicaAoVivo
29 DICAS INFALÍVEIS
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31 Pomodoro Daisuki + StayFocused (Chrome) Apps legais ClearLock ( Android) Alarmy ( Android e ios)
32 Considere compromissos Planeje obstáculos
33 To Do List [ Ou como sentir alívio riscando um papel]
34 Passo 1 Compre/ Desenhe/ Crie uma agenda Passo 2 Escreva nela todos os seus compromissos e tarefas Passo 3 Sempre que finalizar alguma dessas tarefas: risque! Segunda- feira Terça- feira Quarta- feira Aula ao vivo 8:30 Médico 14h Arrumar o quarto Med Fortes 16:00 Aula ao vivo 18:00
35 Trello Apps legais AnyDo Evernote
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43 Sugestão de leitura:
44 Força de vontade = Músculo
45 Overlearning Choking Einstellung Interleaving
46 Mande sua selfie aparecendo a aula. No #DescomplicaAoVivo
47 HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO 07:00 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso 08:30 09:30 09:45 10:45 Descomplica AULA AO VIVO BIO Descomplica AULA AO VIVO QUÍ Descomplica AULA AO VIVO FÍS Descomplica AULA AO VIVO RED Descomplica AULA AO VIVO HIS Descomplica AULA AO VIVO GEO Descomplica AULA AO VIVO MAT Descomplica AULA AO VIVO MAT Descomplica AULA AO VIVO POR Descomplica AULA AO VIVO LIT / FIL Prova antiga ou exercícios soltos (inverter quinzenalmente) Prova antiga ou exercícios soltos (inverter quinzenalmente) Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas) Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas) 11:00 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço 12:00 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE 14:00 14:30 Matéria 1 Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Redações e Leituras Atuais LIVRE 14:30 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE 15:30 16:00 Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria 16:30 17:00 Matéria 2 Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Extra 17:00 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE 18:00 18:30 Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Refazer Exercícios / Leitura de parte da matéria Extra Namorar / Amigos 19:00 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE LIVRE LIVRE LIVRE 20:30 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE 22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
48 Hora do Sorteio de consultorias!
49 CONSISTÊNCIA INTENSIDADE PRIORIDADE EFICIÊNCIA
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51 DESCOMPLICA DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora Gothan Books McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante
52 DESCOMPLICA MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. Editora Paperback BABAUTA. Leo. The Power of Less CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it Happens. Ed. Macmillan TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews
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54 #EstudanteDescomplica
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