ATIVIDADES DE ENRIQUECIMENTO CURRICULAR PLANIFICAÇÃO ANUAL DO ATELIER DAS EMOÇÕES Ano Letivo 2018/2019

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1 ATIVIDADES DE ENRIQUECIMENTO CURRICULAR PLANIFICAÇÃO ANUAL DO ATELIER DAS EMOÇÕES Letivo 2018/2019 Planificação Anual de Estudo para o desenvolvimento da atividade de Atelier das Emoções para este ano letivo, elaborada de acordo com as orientações programáticas do Ministério da Educação e com o Currículo do 1.º Ciclo do Ensino Básico: OBJETIVOS GERAIS Promover o desenvolvimento geral dos alunos; Desenvolver a inteligência emocional para a autoconsciência e autoconhecimento corporal, emocional e espiritual; Adquirir um melhor conhecimento das próprias emoções; Identificar as emoções nos outros; Desenvolver a capacidade de regular as emoções e os comportamentos; Desenvolver a capacidade de gerar emoções positivas; Desenvolver a capacidade de se automotivar; Melhorar as relações interpessoais; Promover a autoestima; Promover a sensibilidade e respeito pelas necessidades dos outros, promovendo a capacidade empática. Planificação do Atelier das Emoções Página 1 de 5

2 MÓDULO CONTEÚDOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS de escolaridade Apresentação Apresentação Apresentação do programa. Apresentação dos alunos. 1.º 2.º 3.º 4.º Consciência Quem sou eu? Autorregulação Eu regulo as minhas emoções. Como sou? O que sinto? Cada dia sinto emoções diferentes Tantas emoções diferentes... Posso melhorar Como os outros me veem As emoções são poderosas As emoções podem ajudar ou atrapalhar O que posso fazer para as emoções me ajudarem? Conhecer-se a si mesmo e aprender a gostar de si. Conhecer os gostos e desejos de cada um. Aprender a identificar as várias emoções e perceber as emoções dos outros. Aprender a identificar as várias emoções e valorizar-se como ser único. Aceitar as emoções e sentimentos diários, controlá-los e expressá-los adequadamente. Tomar consciência que todos temos emoções distintas, mas todos sentimos. Saber a cada momento o que sente e o que sentem os outros. Promover a autoconfiança e a consciência das capacidades. Ter confiança nas suas capacidades pessoais e aceitar e respeitar as qualidades dos outros. Valorizar características positivas em si mesmo e nos outros. Analisar a diferença entre desejo e necessidade. Entender que cada emoção tem intensidades distintas. Conhecer as intensidades e expressões das emoções básicas. Aprender a gerir adequadamente as emoções. Trabalhar a capacidade de enfrentamento e controlar as emoções negativas. Aprender a compreender e regular as emoções. Trabalhar a capacidade de esperar para obter algo. Trabalhar o conceito de esforço e controlar a impulsividade. Aceitar as emoções. Desenvolver uma boa perceção das próprias emoções e estratégias positivas em diferentes situações emocionais. Planificação do Atelier das Emoções Página 2 de 5

3 Autonomia Gosto de mim como sou. regular as minhas emoções regular relaxar Sou otimista Confio em mim Sou capaz Tenho a minha opinião Eu decido Eu escuto os outros Identificar estados de tristeza e canalizar adequadamente as emoções que nos fazem sentir mal. Diferenciar pensamentos negativos e positivos. Saber identificar e controlar as próprias emoções e saber enfrentar situações difíceis. Aprender a relaxar o corpo. Trabalhar estratégias de relaxamento usando a imaginação. Sentir e valorizar os aspetos positivos do relaxamento. Tomar consciência das situações positivas diárias, conhecer as limitações e capacidades. Promover a autoestima. Desenvolver a capacidade de transformar os pensamentos negativos em positivos, e interromper a comunicação negativa. Sentir-se parte integrante do grupo, aceitando as suas capacidades e limitações. Conhecer e aceitar as próprias capacidades e limitações. Conhecer e identificar as capacidades e limitações. Considerar os limites como forma de melhorar e conhecer a importância do esforço. Desenvolver a capacidade de superar as dificuldades. Conhecer aquilo que gosto e não gosto; aprender a expressar livremente as opiniões, respeitando as diferentes opiniões. Saber dizer não. Promover a assertividade e a capacidade de aceitar a opinião dos outros. Desenvolver a capacidade de dizer NÃO e tomar consciência dos aspetos positivos de o fazer. Promover a capacidade de tomar decisões adequadas. Aprender os passos do processo de tomada de decisão. Tolerar a frustração. Estabelecer objetivos pessoais. Respeitar a sua vez de falar. Saber escutar. Saber identificar o que os outros querem dizer. Planificação do Atelier das Emoções Página 3 de 5

4 Competências relacionais Consciência social Eu compreendo os outros Fazemos juntos Não gosto disso Sei dar a minha opinião Tenho direito a sonhar Vou converter os meus sonhos em objetivos Saber identificar os sinais das emoções dos outros. Identificar os aspetos positivos e as características de um bom ouvinte. Conseguir imaginar o que os outros sentem em determinada situação. Compreender as emoções dos outros. Identificar as emoções dos outros e aceitar que os outros podem sentir coisas diferentes perante a mesma situação. Trabalhar a capacidade de cooperação. Promover as relações sociais. Aprender a trabalhar em equipa. Aprender a trabalhar em equipa e a chegar a um consenso. Promover o hábito de falar e escutar o outro; expressar sentimentos e opiniões. Promoção de estratégias mais positivas para resolver problemas. Aceitar as críticas positivas. Aprender a receber críticas e a fazer críticas construtivas. Respeitar as regras de convivência. Saber expressar as opiniões e sentimentos. Respeitar a si mesmo e aos outros. Compreender a importância de uma comunicação clara. Saber estabelecer objetivos pessoais e aumentar a motivação. Ter confiança nas suas capacidades. Promover a definição de objetivos e sonhos. Tomar consciência da importância dos sonhos e partilhar com os outros. Promover a confiança, a motivação e curiosidade para aprender coisas novas. Tolerar a frustração e seguir em frente. Vamos começar Estabelecer objetivos de grupo. Enriquecer as relações sociais. Hábitos de trabalho Tomar consciência dos efeitos positivos do trabalho. Consequências ao nível do bem-estar. Refletir sobre a importância do trabalho e desenvolver diferentes métodos de trabalho. Promover estilos de vida saudáveis. Planificação do Atelier das Emoções Página 4 de 5

5 Desenvolvimento de Hábitos saudáveis Métodos de organização Pedir e oferecer ajuda Entender o conceito de esforço. Promover a responsabilidade. Promover a capacidade de organização das tarefas. Promover a capacidade de organização das tarefas e do tempo. Identificar prioridades. Saber pedir e oferecer ajuda. Fomentar o espirito de entreajuda. Avaliação Avaliação do programa. do Projeto Avaliação do bem-estar e dos comportamentos dos alunos. NOTA: As planificações devem considerar as condições de frequência das AEC pelos alunos com Necessidades Educativas Especiais, constantes no seu Programa Educativo Individual. Planificação do Atelier das Emoções Página 5 de 5