Bem-Vindo! Olá, seja bem-vindo às primeiras informações do módulo de Body Mapping, do curso Consciência Corporal para Músicos - CCPM.

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2 Bem-Vindo! Olá, seja bem-vindo às primeiras informações do módulo de Body Mapping, do curso Consciência Corporal para Músicos - CCPM. Com este material, você terá uma compreensão maior sobre quais conteúdos serão abordados durante os nossos estudos, além de já conseguir separar algumas dúvidas para tirarmos em sala de aula. Venha comigo aprender a ler as informações que o seu corpo emite.

3 CORPO INTEGRADO MÚSICO INTEGRADO O que é corpo integrado? E porque um músico integrado será um músico melhor durante sua preparação musical, no desenvolvimento da sua técnica e interpretação, e obviamente mais preparado ao lidar com a ansiedade da performance? Nós, músicos, facilmente percebemos nosso corpo como máquina. Um fenômeno bem comum que demonstra essa visão de nós mesmos é o estudo repetitivo, um tipo de estudo onde esperamos melhorar nosso desempenho freneticamente repetindo o mesmo trecho, esperando resultados diferentes (aliás, essa é a definição da insanidade seguindo Albert Einstein). Durante o módulo, além de conhecer as estruturas do corpo, exploraremos o mundo elétrico abaixo da nossa pele, um mundo cheio de vibrações e ritmos distintos que coexistem em harmonia, tudo orquestrado pelo nosso sistema nervoso, interagindo e percebendo o mundo externo.

4 RELAÇÃO CABEÇA - COLUNA Preocupado com sua postura e tensão muscular? O princípio chave da Técnica Alexander envolve o entendimento de como a relação dinâmica entre cabeça e coluna controla o alinhamento corporal e postura, e também regulariza a quantidade de tônus muscular no resto do corpo. Por um período de quase 10 anos, como percussionista eu lutei contra tendinite - inflamação - crônica, em ambos os braços no grau de não conseguir tocar por 5 minutos. Depois de seguir tratamento com um número absurdo de profissionais de saúde sem sucesso, eu entrei em contato com a Técnica Alexander, que abriu o caminho num processo mais holístico e, mais importante, EDUCACIONAL. Comecei a reparar que o problema de tensão excessiva não era localizado apenas nos meus braços e sim em todo o meu corpo, afetando a minha postura e atrapalhando o meu bem-estar na hora de tocar. Começando a levar em conta o equilíbrio da cabeça em cima do meu corpo na hora de tocar, rapidamente deu acesso numa postura mais fluida, e o problema de tendinite ficou cada vez menos forte, até chegar o momento que, depois de duas-três horas de tocar, eu percebi que tinha esquecido aquela época que tinha problemas de dores e inflamação!

5 ESTRUTURA DOS BRAÇOS Na maioria dos casos de dor e desconforto na região de ombros, braços, costas e pescoço, o culpado é o uso errado de braços e mãos. Músicos realizam movimentos repetitivos, que feitos de maneira errada podem causar dor, lesões (tendinite, LER, síndrome do túnel do carpo, hérnia de disco, entre outros ), além de causar limitações técnicas. Durante o módulo, vamos construir clareza sobre as estruturas e articulações do braço, tanto com quanto sem o instrumento. Veremos a ligação forte entre ombros leves e equilibrados com a respiração e também a vibração do corpo na hora da produção musical.

6 RESPIRAÇÃO Respiração errada significa postura comprometida e tensão excessiva. O propósito de esclarecimentos sobre a função da respiração é revelar a NATURALIDADE na respiração, durante o nosso dia-a-dia, até em situações de controle extremo da respiração de um cantor lírico. Nossas costelas são projetadas para o movimento. Elas estão ligadas à coluna vertebral através de articulações móveis. As costelas naturalmente sobem e descem como as alças do balde se o resto do tronco não se manter rígido o que acontece com vários cantores. Bom suporte no canto se baseia em não permitir que a caixa torácica entre em colapso durante a expiração.

7 ESTRUTURA DAS PERNAS O conhecimento das articulações das pernas ajuda no equilíbrio corporal quando sentado e em pé. Problemas como dor e desconforto na parte inferior das costas e também a respiração curta, estão problemas ligados ao mal entendimento do funcionamento das pernas e pés, surpreendente, não é? Reconhecendo o fato que TUDO no corpo está interligado, nós começaremos a incluir os pés - a parte mais distante do cérebro/controle - na nossa consciência corporal e parar de usar as pernas como duas colunas fixas de apoio. Com mudanças bem simples nos pontos de apoio, restrições e desconfortos crônicos desaparecem magicamente!

8 APLICAÇÃO COM INSTRUMENTO O curso é 70% prático e 30% teórico. Os participantes receberão o material didático semanalmente e durante a aula o tempo será mais dedicado em vivências práticas e explorações relacionadas às questões e desafios enfrentados pelos participantes, na sua vida musical. As turmas têm número limitado de vagas, para que os participantes tenham várias oportunidades de tocar durante o módulo.

9 BODY MAPPING (ANATOMIA ESSENCIAL PARA MÚSICOS) Turma de Terça: 31 Janeiro à 14 Março / 2017 Horário: 17h às 19h TURMAS PRESENCIAIS Turma de Quinta: 02 Fevereiro à 16 Março / 2017 Horário: 10h às 12h INFORMAÇÕES RESUMIDAS DO MÓDULO: Turma de Quarta: 01 Fevereiro à 15 Março / 2017 Horário: 10h às 12h TURMAS ONLINE Turma de Sexta: 03 Fevereiro à 17 Março / 2017 Horário: 15h às 17h Data limite para inscrição: 23/01/2017 Temas que serão abordados no do módulo: Corpo integrado Músico integrado Relação Cabeça Coluna Estrutura dos braços Respiração Estrutura das pernas Aplicação com o instrumento INSCRIÇÕES:

10 BODY MAPPING (ANATOMIA ESSENCIAL PARA MÚSICOS) FORMAS DE PAGAMENTO: PARA PAGAMENTO DO MÓDULO AVULSO: Oferecemos a opção para pagamento à vista com desconto de 5%. - Valor total do módulo é de R$ 845,00 por R$ 802,75. PARA PAGAMENTO DO CURSO BÁSICO COMPLETO: Oferecemos a opção para pagamento à vista com desconto de 5%. - Valor total do curso básico completo é de R$ 3.570,00 por R$ 3.391,50. O pagamento será feito através de transferência ou depósito bancário. Para mais informações, envie para: ccpmfinanceiro@gmail.com Para conferir as opções de parcelamento e fazer sua inscrição visite: curso.elenivosniadou.com