Conteúdos/ Matérias Nucleares

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1 Conteúdos/ Matérias Nucleares 5º Ano - Pré desportivos (bola ao capitão, mata, bola ao pino, futebol humano, bola azeitona); - Voleibol (passe por cima, 1X1); - Ginástica de solo (rolamentos, roda); - Atletismo (resistência, velocidade); Torneio inter turmas: bola ao capitão - Pré desportivos (bola ao pino) - Futebol (jogo reduzido3x3) - Rebegui tag\ bitoque - Ginásticos aparelhos: boque (salto ao eixo); mini trampolim (extensão, engrupado) - Atletismo (salto em comprimento, estafetas) Torneio inter turmas: bola ao pino - Atletismo (lançamento da bola e disco) - Iniciação à luta (jogos de força) - Futebol ( 5X5) Torneio inter turmas: Futebol

2 6º Ano - Futebol (3X3, 5X5) -Voleibol (1X1, serviço com toque de dedos); - Ginástica de solo (apoio facial invertido, sequências); - Atletismo (resistência, velocidade); - Basquetebol (introdução 1X1 e 2X2) - Pré desportivos - Basquetebol (3X3) - Voleibol (introdução ao serviço por baixo, 2X2) - Ginásticos aparelhos: trave; mini trampolim (carpa, pirueta) - Atletismo (salto em comprimento, velocidade, lançamento do peso) - Luta (jogos) - Atletismo (barreiras, estafetas, salto em altura- tesoura) - Raquetas (introdução ao badminton- serviço e 1X1) Torneio inter turmas: badminton (1X1)

3 7º Ano - Futebol (3X3, 5X5) -Voleibol (2X2, 3X3, manchete); - Ginástica (solo, introdução à acrobática- figuras de 2 elementos com ligação); - Atletismo (resistência, estafetas); - Andebol (5X5 com defesa HxH, noção da área de 6metros) - Basquetebol (3X3, noção do ressalto defensivo) - Raquetas (badminton- 1X1, 2X2, lob, clear) - Ginástica de aparelhos: trave; mini trampolim - Ginástica de solo (sequências de 5 elementos) - Atletismo (salto em comprimento, velocidade 40 m, barreiras) - Atletismo (salto em altura, lançamento do peso e disco) - Andebol (5X5 com defesa HxH) --Ginástica de aparelhos (boque- salto ao eixo e entre mãos) Torneio inter turmas: andebol (5X5)

4 8º Ano - Futebol (5X5) - Basquetebol (3X3, passe e corte, criss cross, noção de garrafão); - Ginástica (acrobática- figuras de 2 e 3 elementos com ligação); - Luta (iniciação ao judo: quedas e desequilíbrios) - Andebol e futebol (situação de jogo) - Raquetas (badminton- amorti, introdução ao tenis- pega universal e jogo do quadrado) - Ginástica de aparelhos: trave; mini trampolim rolamento para plano elevado - Ginástica de solo (rodada, sequências de 7 ou 8 elementos com música) - Atletismo (salto em comprimento, velocidade 40 m, introdução ao triplo salto) - Voleibol (4X4) - Badminton (1X1, 2X2) Torneio inter turmas: voleibol (4X4)

5 9º Ano - Basquetebol (5X5); - Ginástica acrobática (coreografia com música, 3 figuras e 4 elementos de solo); - Luta (judo- randori em pé, imobilizações) - Raquetas ( ténis e badminton) - Andebol (5X5 com defesa em linha, noção de pivot) - Futebol (5X5, noção de equilíbrio e contenção defensiva) - Voleibol (4X4, serviço por cima, remate e bloco) - Ginástica de aparelhos ( trave- saída com rodada e rolamento à frente) - Atletismo (triplo salto, barreiras) - Dança - Voleibol (4X4) - Badminton e Ténis - Dança Torneio inter turmas: voleibol (4X4)

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