EDUCAÇÃO FÍSICA 2º CICLO I E A

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1 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE MARTIM DE FREITAS ESCOLA BÁSICA 2/3 MARTIM DE FREITAS Ano letivo 2015/2016 EDUCAÇÃO FÍSICA 2º CICLO NÍVEIS INTRODUTÓRIO (I), ELEMENTAR (E) e AVANÇADO (A) 1. Se tem a bola, passar a um companheiro liberto 2. Receber a bola com as duas mãos Raquetes de Badminton: 1. Executa a Pega da raquete 2. Executa os Toques de sustentação JOGOS PRÉ DESPORTIVOS (exceto Raquetes) 5º Ano 3. Passar a bola (linha de 1º passe) e desmarcar-se de seguida 4. Colocar-se num espaço livre junto do companheiro com a bola para poder recebê-la 5. Defender HxH 6. Criar condições favoráveis às várias ações, utilizando fintas, criando linhas de passe e rematando JOGOS PRÉ DESPORTIVOS (Raquetes de Badminton, de Ténis ou de madeira) 5º ano Raquetes de Ténis / madeira: 1. Pega da raquete 2. Toques de sustentação (individual) Raquetes de Badminton: 3. Coloca o volante ao alcance do companheiro 4. Executa os batimentos de direita Raquetes de Ténis / madeira: 3. Coloca a bola ao alcance do companheiro 4. Executa os batimentos de direita Raquetes de Badminton (na rede): 5. Em jogo de cooperação (1+1) coloca o volante ao alcance do companheiro, executando 6. Desloca-se e posiciona-se corretamente regressando à posição base Raquetes de Ténis / madeira (na rede): 5. Em jogo de cooperação (1+1) coloca a bola ao alcance do companheiro, executando 6. Desloca-se e posiciona-se corretamente regressando à posição base Avaliação da disciplina de Educação Física Níveis I, E, A - 2º ciclo - Página 1

2 1. Executa Toques de sustentação (individual) em progressão 2. Coloca o volante ao alcance do companheiro, executando RAQUETES BADMINTON 6º Ano Raquetes de Badminton: Raquetes de Badminton (na Raquetes de Badminton (na rede): rede): Jogo de cooperação (1+1) Jogo de oposição (1x1) 3. Coloca o volante ao alcance do companheiro, executando 4. Efetua o serviço, colocando o volante ao alcance do companheiro JOGOS DESPORTIVOS COLETIVOS BASQUETEBOL 5. Em jogo de oposição (1x1) executa corretamente os batimentos de direita e de esquerda 6. Desloca-se e posiciona-se corretamente regressando à posição base 2x1 e 2x2 1. Passe (peito ou picado) 2. Receção 3. Lançamento parado 4. Posição base 3x2 e 3x3 5. Passa e desmarca-se 6. Drible de progressão 7. Paragem a 1 tempo 8. Posição facial para o cesto FUTSAL 3x3 9. Lançamento na passada 10. Drible de proteção 11.Utiliza o pé-eixo 12. Enquadra-se defensivamente 3x2 e 3x3 2x1 e 2x2 GR+3 x 3+GR 1. Passe 2. Receção 3. Condução de bola 4. Remate 5. Receção, passe, remate e condução de bola 6. Enquadra-se ofensiva e defensivamente Avaliação da disciplina de Educação Física Níveis I, E, A - 2º ciclo - Página 2

3 VOLEIBOL 5º ano: Situação de exercíciocritério 6º ano: Situação de jogo, na rede (1+1: jogo de cooperação) Em situação de jogo: 5º ano: 1+1 (cooperação) 6º ano: 2+2 (cooperação) Em situação de jogo de oposição: 5º ano: 1x1 6º ano: 2x2 1. Posição base 2. Colocar-se debaixo da bola 3. Serviço por baixo 4. Colocação da bola no colega em trajetória descendente 5. Passe 6. Serviço por baixo dirigido ao colega 7. Realização do 2º toque para posterior ataque 8. Ataque para espaço vazio 9. Serviço por baixo colocando a bola em zona de difícil receção ATLETISMO SALTOS Técnica de Tesoura (com elástico) Salto em Altura (Técnica de Tesoura) Técnica de Tesoura (com elástico) Técnica de Tesoura (com elástico) 1. Efetua corrida de balanço 2. Utilização correta do apoio de chamada (pé mais afastado do colchão) 3. Elevação da perna de balanço 4. Efetua corrida em curva 5. Apoio ativo do pé de chamada 6. Elevação dos braços e da perna de balanço (paralelamente ao colchão de quedas) 7. Elevação simultânea dos braços e da perna de balanço paralelamente ao colchão de quedas 8. Extensão completa da perna de impulsão e perna de balanço (na passagem sobre o elástico) 9. Efetua a receção em pé (no colchão) Salto em Comprimento 4. Efetua corrida de balanço rápida; 5. Elevação enérgica da perna livre; 6. Na queda realiza flexão dos membros inferiores; 1. Efetua corrida de balanço; 2. Efetua a impulsão a um pé na zona de chamada; 3. Efetua a queda a pés juntos na caixa de saltos; 7. Efetua corrida de balanço em aceleração até meio da pista; 8. Puxa a perna de impulsão para junto da perna livre; 9. Inclina o tronco à frente na receção. Avaliação da disciplina de Educação Física Níveis I, E, A - 2º ciclo - Página 3

4 1. Efetua 16 a 25 percursos do teste Vai-Vem 2. Percorre uma Milha entre e O aluno pode andar mas não pode parar ATLETISMO CORRIDAS Resistência (5º/6º anos) 1. Efetua 26 a 39 percursos do teste Vai-Vem 2. Percorre uma Milha entre 8 30 e O aluno pode andar mas não pode parar 1. Efetua corrida de Velocidade de 30 metros, com partida de pé 1. Efetua 40 ou mais percursos do teste Vai-Vem 2. Percorre uma Milha em menos de O aluno pode andar mas não pode parar Velocidade: 5º ano 1. Efetua corrida de Velocidade de 30 metros, com partida baixa 1. Efetua corrida de Velocidade de 40 metros, com partida baixa e sem desaceleração nítida 1. Realiza uma corrida de 4x25mts, recebendo o testemunho com controlo visual, entregando-o com segurança, utilizando a técnica ascendente ESTAFETAS (opcional) 1. Realiza uma corrida de 4x25mts, recebendo o testemunho com controlo visual e em movimento, entregando-o com segurança, utilizando a técnica ascendente 1. Realiza uma corrida de 4x25mts, recebendo o testemunho na zona de transmissão, com controlo visual e em movimento, entregando-o com segurança, utilizando a técnica ascendente BARREIRAS (opcional) 1. Realiza uma corrida de curta distância, transpondo 3 barreiras (baixas) 1. Realiza uma corrida de curta distância, transpondo pequenos obstáculos (iniciação às barreiras) 1. Realiza uma corrida de curta distância, transpondo 3 barreiras (baixas), sem desaceleração nítida Avaliação da disciplina de Educação Física Níveis I, E, A - 2º ciclo - Página 4

5 Em situação de exercíciocritério 1. Avião 2. Rolamento engrupado à frente 3. Meia pirueta GINÁSTICA SOLO Em situação de exercíciocritério Em sequência 4. Rolamento engrupado à retaguarda 5. Apoio facial invertido de cabeça (com ou sem ajuda) 1. Avião 2. Rolamento engrupado à frente 3. Meia pirueta 4. Rolamento engrupado à retaguarda 5. Apoio facial invertido de cabeça - com ou sem ajuda + 6. Apoio facial invertido de braços (com ou sem ajuda - só 6º ano) APARELHOS Com trampolim reuther Boque 1. Salto ao eixo com ajuda, com o boque baixo Plinto 2. Salto de coelho com ajuda e com o plinto longitudinal (3 caixas) Banco Sueco / Trave 5º ano 1 Salto a pés juntos para o Banco 2-3 saltos a pés juntos Boque 3. Salto ao eixo sem ajuda, com o boque baixo Plinto 4. Salto de coelho sem ajuda, seguido de rolamento engrupado à frente, com o plinto longitudinal (3 caixas) Banco Sueco / Trave 5º ano 3 ½ volta sobre os 2 pés + deslocamento à retaguarda + ½ volta sobre os 2 pés Boque (pode ser no Plinto) 5. Salto entre mãos, com ajuda Plinto 6. Rolamento engrupado à frente (sem ajuda - no plinto longitudinal com 3 caixas) Banco Sueco / Trave 5º ano 4 Avião 5 Salto com 1/2 volta para o solo e receção em equilíbrio Banco Sueco / Trave (Sequência - 5º ano -) 1) Salto a pés juntos para o Banco; 2) 3 saltos a pés juntos; 3) ½ volta sobre os 2 pés + deslocamento à retaguarda + ½ volta sobre os 2 pés 4) Avião; 5) salto com 1/2 volta para o solo e receção em equilíbrio Avaliação da disciplina de Educação Física Níveis I, E, A - 2º ciclo - Página 5

6 1. Ajusta e Aperta os patins em função do tamanho 2. Marcha em patins no lugar 3. Realiza pequenos saltos, sem deslocamento 4. Sabe cair e levantar-se PATINAGEM 1. Marcha em deslocamento Em percurso 2. Desliza para a frente na posição base 3. Agacha-se e levanta-se em deslize 1. Arranca para frente 2. Desliza para a frente com apoios alternados 3. Desliza de cócoras 4. Desliza sobre um apoio (patim). 5. Realiza travagem em T DANÇA 5. Executa frases simples de movimento dadas pelo professor 6. Cria pequenas sequências de movimento (saltos, voltas, gestos, deslocamentos, equilíbrios, etc.) em grupo e apresenta-os à turma 1. Desloca-se em toda a área, percorrendo todas as direções ao ritmo 2. Combina o andar, o correr, o saltitar, o deslizar, o saltar, o rolar e o rastejar em todos as direções e sentidos 3. Realiza saltos de pequena amplitude 4. Utiliza combinações pessoais de movimento locomotores e não locomotores, para expressar a sua sensibilidade a temas sugeridos pelo professor 7. Prepara pequenas coreografias de acordo com a música e o tema escolhido, apresentando-as em pequenos grupos na turma, integrando as habilidades e combinações exercitadas, com coordenação, fluidez de movimentos e sintonia Documento em vigor, atualizado em julho de 2015 O Subcoordenador Francisco Pinto Avaliação da disciplina de Educação Física Níveis I, E, A - 2º ciclo - Página 6