ESCOLA: 1º CEB de Mouriscas ATIVIDADE: Atividade Físico-Desportiva ANO:1º/2º ANO LETIVO 2013/2014

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1 ATIVIDADES DE ENRIQUECIMENTO CURRICULAR Entidade Promotora: Câmara Municipal de Abrantes Entidade Parceira: Associação de Pais e Encarregados de Educação da Escola de Mouriscas ESCOLA: 1º CEB de Mouriscas ATIVIDADE: Atividade Físico-Desportiva ANO:1º/2º ANO LETIVO 2013/2014 1º Período -Jogos - Desenvolvimento de competências de - Toca e foge, roda do lenço, cabra cega, leão, urso, resistência, agilidade e velocidade. caçador, estátuas, gato e o rato, barra do lenço, - Treino de vários gestos físicos. salto ao eixo, jogo da macaca, jogo das cadeiras, - Desenvolvimento do espírito desportivo de jogos tradicionais (tracção com corda, jogo da cooperação e do fair-play, no respeito pelas malha, jogo dos cântaros, jogo do aro, etc.). regras das actividades e por todos os -Oposição e luta intervenientes. - Todas as formas de luta em situação lúdica (jogo dos torneios, jogo das almofadas, etc....). - e autoavaliação oral por parte dos alunos no fim do período.

2 2º Período - Deslocamento e - Desenvolvimento de competências de - Percursos, jogos e estafetas, com a integração de Equilíbrio resistência, agilidade e velocidade. várias habilidades (rastejar, rolar, saltar, subir e - Treino de vários gestos físicos. descer, fazer enrolamento). - Com implementos/ - Desenvolvimento do espírito desportivo de instrumentos cooperação e do fair-play, no respeito pelas - Atividades de manipulação com bola, raqueta, regras das actividades e por todos os arco e stic e com oposição (jogo do pau, etc.). intervenientes. 3º Período - Exploração da Natureza - Desenvolvimento de competências de - Percursos e jogos de orientação em corrida e em resistência, agilidade e velocidade. marcha. - Treino de vários gestos físicos. - Desenvolvimento do espírito desportivo de cooperação e do fair-play, no respeito pelas - Situações de exploração do movimento, em - Rítmicas e expressivas regras das actividades e por todos os harmonia com o ritmo (musical ou outro). intervenientes. - e autoavaliação oral por parte dos alunos no fim do período. - e autoavaliação oral por parte dos alunos no fim do período.

3 ESCOLA: 1º CEB de Mouriscas ATIVIDADE: Atividade Físico-Desportiva ANO:3º/4 ANO LETIVO 2013/2014 1º Período - Desenvolver as capacidades motoras dos alunos e ampliar o seu campo de experiências. - Promover o desenvolvimento integral da -Bola ao capitão, stop, rabia, jogo de passes, bola - Jogos Pré-desportivos criança. ao poste, etc. - Melhorar a realização das habilidades motoras nos diferentes tipos de actividades, conjugando as suas iniciativas com a acção dos colegas e -Enrolamentos, posições de equilíbrio, - Ginástica aplicando correctamente as regras. deslocamentos e elementos de ligação (saltos e - Fomentar a aquisição de hábitos e voltas). comportamentos de estilos de vida saudáveis que se mantenham na idade adulta. -Manipulação de materiais específicos (bolas, arcos - Estimular a consciência para usufruir da e cordas). natureza, preservando-a. 2º Período - e autoavaliação oral por parte dos alunos no fim do período. - Desenvolver as capacidades motoras dos alunos e ampliar o seu campo de experiências. - e auto- - Voleibol - Promover o desenvolvimento integral da -Formas simplificadas de jogo, em espaços avaliação oral por parte dos criança. reduzidos e com um menor número de jogadores por alunos no fim do período.

4 - Melhorar a realização das habilidades motoras equipa; situações de exercício; jogo. nos diferentes tipos de actividades, conjugando - Atletismo as suas iniciativas com a acção dos colegas e aplicando correctamente as regras. - Fomentar a aquisição de hábitos e -Corridas, saltos e estafetas. comportamentos de estilos de vida saudáveis que se mantenham na idade adulta. - Estimular a consciência para usufruir da natureza, preservando-a. 3º Período - Desenvolver as capacidades motoras dos alunos e ampliar o seu campo de experiências. - Andebol - Promover o desenvolvimento integral da - Formas simplificadas de jogo, em espaços criança. reduzidos e com um menor número de jogadores por - Melhorar a realização das habilidades motoras equipa; situações de exercício; jogo. - Basquetebol nos diferentes tipos de actividades, conjugando as suas iniciativas com a acção dos colegas e aplicando correctamente as regras. - Futebol - Fomentar a aquisição de hábitos e comportamentos de estilos de vida saudáveis que se mantenham na idade adulta. - Estimular a consciência para usufruir da natureza, preservando-a. - e autoavaliação oral por parte dos alunos no fim do período.

5 Oferta de escola ESCOLA: Básica do Carvalhal \ Básica do Pego \ Básica n.º 1 de Abrantes ATIVIDADE: Física e desportiva ANO: 1º/2º/3º/4º ANO LETIVO 2013/2014 Atividades de deslocamento e equilíbrio Ajustar o equilíbrio às ações motoras básicas de deslocamento Jogos lúdicos e atividades individuais e/ou de grupo Atividades de manipulação Realizar habilidades variadas, manipulando diferentes materiais/equipamentos Atividades individuais e/ou grupo Jogos pré-desportivos Adquirir competências fundamentais para potenciar a aprendizagem dos jogos desportivos coletivos Aplicar a capacidade criativa numa perspetiva interdisciplinar Atividades de grupo Grelhas de observação Atividades de oposição e luta Realizar comportamentos em função das ações e reações do opositor, respeitando as regras e controlando a agressividade Jogos lúdicos e atividades em pares Atividades rítmicas e expressivas Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilíbrios, adequados às ações rítmicas Diferentes formas Exploração de situações de movimento em harmonia com o ritmo

6 Ginástica Conhecer e executar as principais habilidades gímnicas Rolamentos, posições de equilíbrio, posições de flexibilidade, roda, posições invertidas Basquetebol Realizar habilidades básicas, ajustando-as às ações específicas do jogo Cumprir as regras e objetivos do jogo, em cooperação com os colegas Situações de exercício critério Jogos simplificados, e/ou reduzidos e/ou condicionados Jogo Futebol Realizar habilidades básicas, ajustando-as às ações específicas do jogo Cumprir as regras e objetivos do jogo, em cooperação com os colegas Situações de exercício critério Jogos simplificados, e/ou reduzidos e/ou condicionados Jogo Grelhas de observação Voleibol Realizar habilidades básicas, ajustando-as às ações específicas do jogo Cumprir as regras e objetivos do jogo, em cooperação com os colegas Situações de exercício critério Jogos simplificados, e/ou reduzidos e/ou condicionados Jogo

7 ATIVIDADES DE ENRIQUECIMENTO CURRICULAR Entidade Promotora: Câmara Municipal de Abrantes Entidade Parceira: APENCALF ESCOLA BÁSICA MARIA LUCÍLIA MOITA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA 1ºe2ºAno 1ºPeriodo ANO LETIVO 2013/2014 Capacidades Motoras: Velocidade Correr o mais rápido que conseguir Percorrer X m no menor tempo possível Registo Individual do tempo efetuado Resistência Correr a maior distância possível Durante 4minutos dar o maior número de voltas possível ao campo de jogos Registo Individual das voltas efetuadas Deslocamentos e Equilíbrio: Destreza Geral Ajustar o equilíbrio às ações motoras básicas de deslocamento, no solo ou em aparelhos Percursos, jogos e estafetas com a integração de várias habilidades (rastejar, rolar, saltar, subir e descer) Manipulação: Arco Realizar habilidades variadas, manipulando o arco, individualmente e a pares Rodar o arco nos diferentes segmentos corporais Rolar o arco no chão Lançar e receber o arco Passar por dentro do arco a rolar, sem o derrubar

8 ESCOLA BÁSICA MARIA LUCÍLIA MOITA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA 1ºe2ºAno 2ºPeriodo ANO LETIVO 2013/2014 Jogos: Praticar jogos infantis realizando com intencionalidade e oportunidade, as suas ações características Jogo da macaca, jogo das cadeiras, roda do lenço, toca e foge, gato e rato. Deslocamentos e Equilíbrios: Rolamentos Conhecer e executar de forma correta: Rolamento à frente Mãos apoiadas à largura dos ombros com os dedos virados para a frente, fletir a cabeça, impulsão dos membros inferiores(mi), repulsão dos membros superiores(ms), apoiar a nuca no solo no início do rolamento, manter o corpo numa posição engrupada durante a rotação, elevar-se com os MS à frente. Fazer Rolamento à frente: Num plano inclinado, mantendo a mesma direção durante a rotação. No chão/colchão, terminando a pés juntos. Rolamento à retaguarda A partir da posição de cócoras, de costas para o colchão, mãos sobre os ombros com as palmas das mãos viradas para cima e os dedos virados para trás, fletir a cabeça, efetuar rotação do corpo, repulsão dos MS, receção ao solo com os MI e elevar-se com os MS à frente. Fazer Rolamento à retaguarda: Num plano inclinado, com repulsão dos braços e terminando com as pernas afastadas. Manipulação: Bola Realização de habilidades variadas, manipulando a bola, individualmente e a pares. LANÇAR: Uma bola em precisão a um alvo fixo ou móvel, por baixo e por cima, com cada uma e ambas as mãos.

9 Uma bola em distância com a «mão melhor» e com as duas mãos, para além de uma marca. Uma bola grande para cima (no plano vertical). RECEBER: A bola com as duas mãos, após lançamento à parede, evitando que caia ou toque no seu corpo. A bola controlando-a com o pé direito ou esquerdo e passa-la ao colega. DRIBLAR/CONDUZIR: Uma bola com cada uma das mãos/um dos pés, em deslocamento. PONTAPEAR: A bola em precisão a um alvo, com um e outro pé. A bola em distância, para além de uma zona/marca, com um e outro pé. TOQUES DE SUSTENTAÇÃO: De um «balão», com os membros superiores e a cabeça, posicionando-se no ponto de queda da bola. Para o companheiro, com as mãos, antebraços e ou cabeça.

10 ESCOLA BÁSICA MARIA LUCÍLIA MOITA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA 1ºe2ºAno 3ºPeriodo ANO LETIVO 2013/2014 Capacidades Motoras: Velocidade Correr o mais rápido que conseguir Percorrer X m no menor tempo possível Registo Individual do tempo efetuado Resistência Manipulação: Corda Raquete Correr a maior distância possível Realizar habilidades variadas, manipulando a corda Realizar habilidades variadas, manipulando a raquete Durante 4minutos dar o maior número de voltas possível ao campo de jogos Saltar à corda, no lugar e em progressão Dar toques de raquete, mantendo a bola no ar, em alturas variadas, com e sem ressalto da bola no chão, parado e em deslocamento Registo Individual das voltas efetuadas Jogos: Praticar jogos infantis realizando com intencionalidade e oportunidade, as suas ações características Jogos tradicionais, jogo das cadeiras, toca e foge, roda do lenço, cabra cega, barra do lenço, salto ao eixo, jogo da macaca, etc Rítmicas e Expressivas: Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilíbrios, adequados ao ritmo Criar pequenas sequências de movimento em grupo, a pares ou individualmente: folclore, dança-jazz, danças de salão, hip-hop, corpo e movimento, etc Exploração da natureza: Realizar habilidades motoras (trepar, saltar, correr), com sentido de orientação, em contacto com a natureza, preservando o meio ambiente. Percurso e jogos de orientação em corrida e em marcha

11 ESCOLA BÁSICA MARIA LUCÍLIA MOITA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA 3ºe4ºAno 1ºPeriodo ANO LETIVO 2013/2014 Capacidades Motoras: Velocidade Correr o mais rápido que conseguir Percorrer X m no menor tempo possível Registo Individual do tempo efetuado Resistência Correr a maior distância possível Durante 6 dar o maior número de voltas possível ao campo de jogos. Registo Individual das voltas efetuadas Jogos pré desportivos Jogos coletivos com bola Receber, enquadrar-se e passar a bola Receber a bola e enquadrar-se ofensivamente, utilizando fintas de corpo, passe ou de remate para criar situações favoráveis. Passa a bola colocando esta, em trajetória sobre os colegas. Desmarcar-se para receber a bola Desmarcar-se, encontrando um espaço livre de adversários para realizar uma ação, com ou sem bola. Marcar o adversário Marcar individualmente um jogador que entre na sua zona de marcação, mantendo a visão da movimentação geral. Atletismo Velocidade Resistência Correr o mais rápido que conseguir Percorrer X m no menor tempo possível Durante 6 dar o maior número de voltas possível Registo Individual

12 Correr a maior distância possível ao campo de jogos. Andebol Salto Correr e efetuar salto em comprimento Correr e efetuar salto em altura Efetuar salto em comprimento, com técnica de voo na passada, com corrida de balanço e impulsão numa zona de passada. Efetuar salto em altura com a técnica de tesoura, com quatro e seis passadas de balanço. Passe Receção de bola Remate Passe de bola ao colega de equipa Receção de bola do colega Remate Passe de bola parado, passe de bola em progressão. O aluno recebe a bola parado, em progressão. O aluno faz remate à baliza estático ou após três passos. Tabela de registo Desmarcação Desmarcação numa situação de jogo O aluno cria condições de passe ofensivas.

13 ESCOLA BÁSICA MARIA LUCÍLIA MOITA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA 3ºe 4ºAno 2ºPeriodo ANO LETIVO 2013/2014 Jogos pré desportivos: Adquirir competências fundamentais para potenciar a aprendizagem dos jogos desportivos colectivos. Jogos como, bola ao capitão, stop, rabia, jogo dos passes, bola ao poste, raposa, caçador.. Ginástica: Conhecer e executar as principais habilidades gímnicas. Realizar enrolamentos (para a frente e para trás); Apoio Facial Invertido (pino); Posições de equilíbrio (avião); Elementos de Flexibilidade (Ponte);. Basquetebol: Realizar habilidades básicas específicas do jogo; Cumprir as regras e o objectivo do jogo cooperando com os companheiros; Driblar a bola (direita e esquerda) Lançar e passar. Exercícios de vantagem numéria (para o ataque)..

14 ESCOLA BÁSICA MARIA LUCÍLIA MOITA ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA 3ºe4ºAno 3ºPeriodo ANO LETIVO 2013/2014 Capacidades Motoras: Velocidade Correr o mais rápido que conseguir Percorrer X m no menor tempo possível Registo Individual do tempo efetuado Resistência Correr a maior distância possível Durante 6minutos dar o maior número de voltas possível ao campo de jogos Registo Individual das voltas efetuadas Voleibol: Toque de sustentação Toque de sustentação posicionando-se no ponto de queda da bola Em concurso/exercício individual e ou a pares: Fazer toques de sustentação para o companheiro, com as mãos e/ou antebraços, posicionando-se no ponto de queda da bola, para a devolver. Serviço por cima e por baixo Bater a bola para frente numa direção determinada Impulsionar uma bola de espuma para a frente e para cima, posicionando-se para a bater com a outra mão acima do plano da cabeça e ao nível dos joelhos, numa direção determinada. Manchete Futebol: Condução de bola Passe Manter a bola no ar com toques de sustentação e/ou manchete Condução de bola finalizando com remate Em situação de concurso em grupos de quatro (dois de cada lado da rede) jogar com os companheiros efetuando toques com as duas mãos (por cima) e/ou toques por baixo com os antebraços (estendidos), para manter a bola no ar, com número limitado de toques sucessivos de cada lado. Em situação de exercício, contra um guarda-redes: Conduzir a bola progredindo para a baliza, com pequenos toques da parte interna e externa dos pés, mantendo a bola controlada, e rematar acertando

15 Receção Remate Desmarcação Passe e recção da bola finalizando com remate Receção de bola, enquadramento ofensivo optando pela situação mais favorável (passe ou remate). Sem bola, desmarcasse para receber a mesma ou criar linha de passe na baliza. Com um companheiro, passar e receber a bola com a parte interna dos pés, progredindo para a baliza e rematar, acertando na baliza. Em situação de exercício (com superioridade numérica dos atacantes) e de jogo de Futebol, com guarda-redes: Receber a bola controlando-a e enquadrar-se ofensivamente, optando, conforme a leitura da situação, por, rematar, se tem a baliza ao seu alcance; passar a um companheiro desmarcado; conduzir a bola na direção da baliza, para rematar ou passar; desmarcar-se após passe e para se libertar do defensor, criando linhas de passe, ofensivas de apoio procurando o espaço livre. Rítmicas e Expressivas: Combinar deslocamentos, movimentos não locomotores e equilíbrios, adequados ao ritmo Criar pequenas sequências de movimento em grupo, a pares ou individualmente: folclore, dança-jazz, danças de salão, hip-hop, corpo e movimento, etc Exploração da natureza: Realizar habilidades motoras (trepar, saltar, correr), com sentido de orientação, em contacto com a natureza, preservando o meio ambiente. Percurso e jogos de orientação em corrida e em marcha