PLANIFICAÇÃO DA ÁREA CURRICULAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA. 2º Ciclo e 6º Ano PCD Ano letivo: 2015/2016

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1 PLANIFICAÇÃO DA ÁREA CURRICULAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA 2º Ciclo e 6º Ano PCD Ano letivo: 2015/2016 COMPETÊNCIAS - CHAVE Competência em Línguas Competência Matemática Competência Científica e Tecnológica Competência Cultural e Artística Competência Digital Competência Físico-motora Competência de Autonomia e Gestão da Aprendizagem Competência Social e de Cidadania CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS METAS DE APRENDIZAGEM ESTRATÉGIAS / ATIVIDADES CALENDARIZAÇÃO Área da Aptidão Física Desenvolvimento das Capacidades Motoras Condicionais e Coordenativas. - Resistência; - Força; - Velocidade; - Flexibilidade; - Destreza Geral. Domínio da Aptidão Física Demonstra capacidades em testes de Resistência Aeróbia e testes de Aptidão Muscular adequadas às normas da aptidão física representativa da Saúde, para a sua idade. Norma de Aplicação Encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF FitnessGram) num dos testes de aptidão aeróbia (vaivém; corrida da milha, marcha). Encontra-se na Zona Saudável de Aptidão Física (ZSAF FitnessGram) no teste de aptidão muscular da categoria: Força Abdominal e Resistência (abdominais). -Testes físicos (Avaliação das capacidades motoras). - Ranking escolar dos testes físicos. - Participação nos encontros desportivos de ilha e escola: corta-mato, mega sprinter, mega salto e Jogos Desportivos Escolares; - Trabalhos e /ou teste teórico da modalidade. - Aprender a tirar a frequência cardíaca no pulso, peito e pescoço; - Exercícios de melhoria das capacidades físicas: resistência, força, velocidade, flexibilidade e destreza geral; - Responsabilizar cada aluno pela execução e orientação de um aquecimento; Área dos Conhecimentos Aprendizagem dos Processos de Desenvolvimento e Manutenção da Condição Física Domínio dos Conhecimentos Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as - Projeção de imagens; - Trabalhos e /ou teste teórico da modalidade. - Internet.

2 características do esforço realizado. Interpreta as principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a atividade física. Norma de Aplicação O aluno realiza trabalho de grupo e/ou prova escrita individual sobre o conteúdo dos trabalhos de grupo. - Trabalhos de grupo. -- Aulas teóricas dificuldades de respiração, dor abdominal, importância do aquecimento e retorno à calma; Importância do exercício físico, a higiene e a saúde; a relação entre a alimentação e o tipo de exercício físico praticado. a) - Apresentação de conteúdos com diapositivos e/ou acetatos; - Visionamento de vídeos sobre o corpo humano b). - Dialogar com os alunos sobre o corpo humano em atividade física e sua influência no crescimento harmonioso, o exercício físico e a saúde (alimentação, repouso, higiene e segurança); a) - As lesões desportivas; - Diálogo e debate sobre o crescimento e as alterações fisiológicas ocorridas durante a adolescência, referir e aceitar as diferenças dos outros em função da idade e do respetivo desenvolvimento b) - Debate com os alunos sobre a importância da atividade física no crescimento harmonioso b) - Visionamento de um filme sobre os benefícios da atividade física b) - Participação, responsabilidade, cooperação e jogo limpo. Área das Atividades Físicas e Desportivas Domínio das Atividades Físicas JOGOS JOGOS Jogos Desportivos Coletivos Jogos Desportivos Coletivos FUTEBOL Nível Introdução 5º Ano 3 Níveis Introdução. Norma de Aplicação De cada um dos níveis de matérias de Subdomínios diferentes - Avaliação diagnostica (prática); - Algumas informações sobre o Voleibol, Basquetebol e Futsal, Fair Play, cooperação, participação e responsabilidade; - Participar nas atividades e nos jogos com responsabilidade, cooperar com os colegas e fazer jogo limpo;

3 VOLEIBOL - Nível Introdução ANDEBOL - Nível Introdução BASQUETEBOL - Nível Introdução RUGBY Nível Introdução 6º Ano 4 Níveis Introdução. Norma de Aplicação 1 Nível de uma matéria dos subdomínios: Jogos ou JDC 1 Nível de uma matéria do Subdomínio GIN 2 Níveis de 2 matérias dos restantes Subdomínios, cada um de Subdomínios diferentes. - Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar as técnicas desportivas (o ressalto, passe, drible e lançamento no basquetebol; o passe, manchete e serviço por baixo, o posicionamento em campo no voleibol; condução, receção ou controlo da bola, finta, passe e remate, ataque e defesa, marcação, desmarcação e interceção da bola no futsal; - No Voleibol: - Realização de pequenas competições de número de passes, manchetes e serviços; - Realização de aulas com redes transversais no Pavilhão de modo a possibilitar um maior número de alunos à rede; - Trabalho individual, a pares e em pequenos grupos e situação de jogo reduzido e dirigido; - Quadro competitivo (2x2 e 4x4); - No Basquetebol: - Realização de situações de exercício para treino das técnicas desportivas em situação individual, a pares e em pequenos grupos; - Realização de pequenas competições de número de passes e lançamentos; - Realizar jogos para melhorar a tática (como atacante e como defesa); - Situação de jogo reduzido e dirigido; Quadro competitivo (3x3 e 5x5); - No Futsal, Andebol e Rugby: - Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar a técnica desportiva (passe, condução de bola e remate), em situação individual, pares e pequenos grupos; - Realização de jogos dirigidos, para melhorar a tática de ataque e defesa; - Situação de treino para marcação, desmarcação,

4 ataque, defesa, e interceção da bola; - Aperfeiçoar os gestos técnicos com trabalho individual (condução de bola e remate); - Situação de jogo reduzido e dirigido; - Quadro competitivo (5x5 e 7x7); - Formar grupos de trabalho heterogéneos de forma a obter maior apoio dos alunos mais habilidosos; - Para todas as modalidades: - Realização de aquecimentos específicos orientados pelos alunos; - Realização de torneios inter e intra-turmas; - Arbitragem da responsabilidade dos alunos e marcação de pontos; ATLETISMO ATLETISMO - Nível Introdução ATLETISMO - Informações sobre o atletismo; - Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar as diferentes provas do atletismo; - Realização de trabalho individual de ritmo de apoios e coordenação motora geral ( skippings e multisaltos); - Utilizar cones para definir trajetórias de corrida; exercícios com cordas para treinar impulsão e tesouras; exercícios de progressão para diferenciar a perna livre e a perna de impulsão (Salto em altura); _ Realização de exercícios para treino da chamada a um pé e receção nos dois (salto em comprimento), com técnica de voo na passada, após corrida de balanço e impulsão na zona de chamada; - Fazer grupos diferenciados de acordo com os tempos registados (corridas), resistência e velocidade;

5 - Realização de aulas para aprendizagem, da corrida de barreiras (perna de impulsão e perna de ataque/aspetos técnicos) e corrida de estafeta com entrega de testemunho em movimento, realçando a importância da entrega e receção do testemunho, valorizando o esforço individual em detrimento do esforço da equipa - Realização de lançamentos de bola; - Participar em momentos de competição; - Quadro competitivo nas várias atividades atléticas. GINÁSTICA GINÁSTICA NO SOLO - Nível Introdução GINÁSTICA DE APARELHOS - Nível Introdução GINÁSTICA - Informações sobre a Ginástica (atividades/elementos gímnicos e material específico da ginástica); - Composição e execução das destrezas elementares no solo e aparelhos em esquemas individuais ou de grupo aplicando os critérios de correção técnica; - Realizar trabalho de flexibilidade e de força, evidenciando a importância da segurança e organizar grupos para aperfeiçoamento e ajudas; - Realizar percursos e circuitos gímnicos para fixar e aperfeiçoar as habilidades; - Treinar habilidades gímnicos no solo (Pino de cabeça, pino de braços, rolamento à frente pés juntos e pernas afastadas, rolamento à retaguarda pernas afastadas e juntas em extensão); sapo, roda, ponte e avião); - Treinar sequências de elementos gímnicos no solo; - Executar exercícios de aparelhos (salto eixo no boque e no plinto longitudinal, salto entre-mãos no plinto transversal e rolamento à frente no plinto

6 PATINAGEM PATINAGEM - Nível Introdução longitudinal); - Executar equilíbrios na trave e suspensões na barra fixa; - Prática dos saltos em mini trampolim; - Realização de momentos de demonstração das habilidades adquiridas. - Realização de um trabalho sobre os materiais específicos de E.F., respetivas ilustrações com exemplos de habilidades gímnicas a realizar nos respetivos aparelhos. PATINAGEM - Algumas informações sobre a Patinagem; - Visionamento de vídeos sobre a patinagem ou apresentação de imagens; - Situações de aprendizagem com um par de patins para cada aluno; - Treino dos fundamentos da patinagem: arranques, deslizes, meia volta, pião e saltos a pés juntos e travagens; - Exercícios de aplicação para fixar e aperfeiçoar os fundamentos da patinagem; - Proporcionar momentos de demonstração das habilidades adquiridas; - Realização de habilidades a par; - Realização de percursos com várias habilidades; - Realização de jogos de perseguição ou de estafetas; - Execução de momentos de competição com registo de tempos; - Participação nos encontros desportivos de ilha e regionais: Jogos Desportivos Escolares.

7 ACTIVIDADES DE EXPLORAÇÃO DA NATUREZA ORIENTAÇÃO - Nível Introdução ORIENTAÇÃO - Nível Elementar ESCALADA Nível Introdução ACTIVIDADES DE EXPLORAÇÃO DA NATUREZA - Avaliação diagnostica (prática). - Ativação: exercícios de aplicação. - Exercícios para melhoria da técnica desportiva. - Jogos lúdicos. - Elaboração de mapas (da escola, da freguesia, da cidade, da ilha) com o objetivo de se realizarem provas de orientação no contexto local. * - Elaboração de regras de segurança a aplicar no contexto regional e de acordo com os princípios do DS. * - Realização de visitas de estudo em percursos pedestres existentes no meio envolvente, realçando os sinais específicos da orientação e a importância de preservação do ambiente. * - Realização de percursos pedestres, aproveitando os trilhos do arquipélago dos Açores para, no terreno, os alunos combinarem as seguintes habilidades: correr, marchar em espaço limitado, transpor obstáculos, trepar, etc, mantendo a perceção da direção do ponto de partida e indicando-a quando solicitado, respeitando os princípios básicos do DS. * - Interpretação de sinais informativos simples (no percurso e no mapa), em equipa e de forma colaborativa, para a plena realização do percurso pedestre. Elaboração de trabalhos de pesquisa para identificação e seleção de percursos a visitar no meio envolvente, atendendo às características e obstáculos existentes. * - Organização e implementação prática da Orientação, através da interpretação de sinais de carta e do percurso (na escola e em trilhos pedestres). * - Reflexão e debate sobre as atividades desenvolvidas, características específicas do local e

8 comparação com outros locais, à luz dos princípios do DS. * - Recolha e interpretação de dados de intensidade do esforço e condição física, relacionando-os com a atividade praticada e comparando-os com outros da realidade açoriana. * NATAÇÃO*** NATAÇÃO - Nível Introdução NATAÇÃO - Situações de aprendizagem com utilização de pranchas, individualmente ou a pares; - Praticar saltos para a água, partindo de posições e apoios variados (pés, pés e mãos, frontal, lateral e de costas); - Efetuar deslocações na água com intencionalidade de seguir colegas, apanhar, receber e passar objetos; - Realização de jogos, na água, utilizando ou não de bolas e arcos; - Prática dos vários estilos ( bruços, costas e crawl ); - Importância da higiene, após o banho; - Pesquisa e recolha de informação sobre os locais onde se pode praticar a modalidade na proximidade (piscinas naturais e piscinas cobertas). * - Promoção da capacidade de análise crítica decorrente da caracterização e seleção de locais seguros para a prática da natação, em função do contexto físico em que se insere e à existência/inexistência de meios de socorro. * - Realização de trabalhos de grupo com o objetivo de definir as regras de segurança no meio aquático. * - Criação de situações de adaptação ao meio aquático e prática de natação. *e realização de momentos de competição.

9 SAÚDE E EXERCÍCIO FÍSICO Alimentação saudável e o exercício físico Higiene - Visionamento de power point/vídeos; - Dialogo com os alunos; - Fichas de trabalho. AVALIAÇÃO: - Instrumentos: Testes e/ou trabalhos; Questionamento; Grelhas de registo; Testes de avaliação prática; FitnessGram; Observação direta. Aluno com atestado médico: Testes e/ou trabalhos; Questionamento; Arbitragem. * Atividades / estratégias de ensino numa perspetiva de Educação para o Desenvolvimento Sustentável e valorização da Açorianidade. *** A Natação, apenas poderá ser lecionada se as condições atmosféricas o permitirem. O domínio das Atividades de Exploração da Natureza, Badmínton, Patinagem e Rugby, apenas serão lecionados se o professor entender que o nível da turma assim o permite e tem tempo para desenvolver as modalidades. A Natação, apenas poderá ser lecionada se as condições atmosféricas o permitirem. O conteúdo de cada uma das matérias encontra-se especificado em um nível: «Introdução», onde se incluíram as habilidades, técnicas e conhecimentos que representam a aptidão específica ou preparação de base («fundamentos»); O docente de EF deve introduzir o «nível elementar» se considerar que os alunos estão aptos a aprender um nível mais exigente do programa.

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