EB 2/3 JOSEFA DE OBIDOS Semana 1 Almoço

Transcrição

1 Semana 1 Sopa Sopa feijão-verde ,0 0,3 9,0 2,4 1,6 0,2 Esparguete à bolonhesa 1, ,7 3,7 22,9 1,0 15,3 0,2 ada ada de alface, cenoura, milho ,8 0,0 5,6 1,5 4,8 0,1 Bolonhesa de soja 1,3, ,9 0,6 46,7 1,4 23,2 0,0 Sopa Sopa canja galinha 1, ,6 0,9 20,3 0,7 13,3 0,4 Fogonero no forno ,9 0,3 0,4 0,3 15,0 0,2 Acompanhamento Batata corada ,3 0,2 18,9 1,2 2,5 0,1 ada ada alface, beterraba, cenoura ,1 0,0 3,2 3,1 1,0 0,1 Empadão de cuscus, cenoura, courgette e alho francês 1, ,7 0,3 20,9 2,0 4,5 0,3 Sobremesa Arroz doce 3, ,8 0,7 10,7 5,6 4,4 0,1 Sopa Sopa camponesa ,0 0,2 10,0 1,7 3,8 0,1 Strogonoff de frango ,6 1,9 0,6 0,5 15,2 0,3 Acompanhamento Arroz de cenoura ,7 0,4 50,8 1,1 4,5 0,2 ada ada alface, couve roxa, milho ,0 0,0 5,5 1,1 5,6 0,0 Fusili ccom ervilhas, tomate e queijo 1,3, ,4 2,3 27,1 0,7 8,9 0,3 Sobremesa Maça assada ,5 0,1 13,4 13,4 0,2 0,0 Sopa Sopa de nabiças ,3 0,3 9,3 2,2 1,7 0,2 Bacalhau c/ natas 1,3,4,5,6, ,9 1,0 11,1 1,0 8,1 1,3 Courgette recheada com legumes ,2 0,8 5,5 1,3 4,3 0,2 Sopa Sopa juliana com feijão ,0 0,3 16,4 2,3 5,8 0,2 Arroz de aves 6, ,3 2,2 23,2 0,2 14,0 0,5 Arroz de legumes com cogumelos ,4 0,2 21,8 0,8 3,3 0,2 Sobremesa Gelatina de morango 1,3,6,7,8, ,1 0,0 85,9 85,3 9,2 3,18 casca rija, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

2 Semana 2 Douradinhos no forno com arroz de espinafres ,3 0,2 17,6 0,8 4,9 0,2 Arroz de legumes e cogumelos ,2 0,8 5,5 1,3 4,3 0,2 Sobremesa Iogurte aroma ,4 1,0 13,3 0,0 3,5 0,1 Sopa Sopa de grão com couve ,7 0,3 18,0 2,3 5,4 0,2 Febras de cebolada ,4 8,3 1,7 1,7 11,0 0,4 Acompanhamento Esparguete 1, ,5 0,9 67,3 2,6 9,6 0,2 Courgette recheada com legumes e cogumelos ,9 0,3 24,3 2,3 4,8 0,3 Sopa Sopa caldo verde ,7 0,4 10,2 1,0 2,1 0,2 Filetes dourados ,9 0,3 0,4 0,3 15,0 0,2 Acompanhamento Arroz de tomate ,3 0,2 18,9 1,2 2,5 0,1 ada ada de brócolos, cenoura e milho cozidos ,7 0,0 4,8 1,5 4,8 0,2 Pataniscas de grão-de-bico com legumes no forno e arroz 1,3, ,6 1,3 24,3 1,6 9,6 0,1 Sopa Creme de cenoura ,6 0,4 10,8 2,3 1,5 0,2 Lasanha de carne 1,3, ,7 5,4 19,2 1,4 15,4 0,2 ada ada alface, cenoura, couve roxa ,0 0,0 3,3 3,0 1,3 0,1 Lasanha de soja 1,3,6, ,6 2,0 22,5 1,7 12,5 0,2 Sobremesa Pudim caramelo ,1 0,0 92,7 69,2 0,6 0,9 ada russa de pescada e ovo ,7 1,6 9,3 0,6 7,2 0,1 ada ada alface, tomate, pepino ,8 0,0 5,1 1,5 4,5 0,0 ada russa legumes com mozzarela ,7 0,8 20,0 1,9 6,9 0,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

3 Semana 3 Sopa Creme de legumes ,6 0,2 7,0 2,2 1,6 0,1 Rolo de carne com esparguete ,6 5,1 39,6 2,4 7,3 0,4 Gratinado de legumes com cogumelos e esparguete 1,3,6,7,8,11,12, ,7 0,3 21,3 1,2 4,8 0,3 Sopa Sopa juliana ,1 0,3 8,9 2,2 1,7 0,2 Meia desfeita de bacalhau 3, ,7 0,5 17,7 1,1 9,3 0,1 ada ada alface, beterraba, milho ,0 0,0 3,3 3,0 1,3 0,1 Rancho vegetariano 1,3,6,7, ,4 0,3 32,7 2,2 15,8 0,1 Sobremesa Pudim caramelo ,1 0,0 92,7 69,2 0,6 0,9 Sopa Sopa agrião ,4 0,4 9,6 2,1 1,7 0,2 Lombo de porco assado c/ laranja ,4 1,8 0,1 0,0 21,5 0,3 Acompanhamento Batata ,3 0,2 18,9 1,2 2,5 0,1 ada ada alface, couve-roxa e milho ,0 0,0 5,5 1,1 5,6 0,0 Soja estufada com legumes em cama de batata ,8 0,1 13,8 1,4 7,7 0,1 Sopa Sopa canja galinha 1, ,6 0,9 20,3 0,7 13,3 0,4 Hamburguer de salmão ,0 0,5 4,4 0,4 14,5 0,3 Acompanhamento Arroz de legumes ,5 0,3 38,1 0,8 5,6 0,1 ada ada de couve-coração, feijão-verde e cenoura ,2 0,0 2,6 2,5 1,3 0,2 Crepes de legumes 1,3, ,7 0,4 9,5 1,7 4,0 0,1 Sobremesa Gelatina pêssego 1,3,6,7,8, ,1 0,0 85,9 85,3 9,2 3,18 Sopa Sopa legumes com massinhas 1, ,7 0,3 11,7 2,0 2,5 0,1 Frango no forno ,0 0,5 1,0 0,9 17,3 0,3 Acompanhamento Fusili 1, ,3 0,9 67,3 0,0 11,9 0,3 Estufado de grão com legumes e arroz ,1 0,3 26,4 2,1 6,2 0,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

4 Semana 4 Sopa Sopa juliana ,1 0,3 8,9 2,2 1,7 0,2 Pizza de atum ,9 0,7 20,3 1,5 14,7 0,6 ada ada alface, cenoura e milho ,8 0,0 5,6 1,5 4,8 0,1 Bolonhesa de soja 1,3, ,9 0,6 46,7 1,4 23,2 0,0 Sopa Sopa feijão verde ,0 0,3 9,0 2,4 1,6 0,2 Carne de porco à portuguesa c/ batata e arroz ,9 2,2 10,9 0,7 9,0 0,2 ada ada de alface, cenoura, couve roxa ,0 0,0 3,3 3,0 1,3 0,1 Beringela recheada c/ legumes, mozzarela e milho ,4 0,9 6,3 1,5 4,6 0,1 Sobremesa Mousse chocolate 1,3,6,7,8, ,2 4,2 36,7 29,9 4,2 0,3 Sopa Sopa agrião ,4 0,4 9,6 2,1 1,7 0,2 Bacalhau à brás ,8 0,1 10,0 0,7 9,9 1,7 ada ada alface, beterraba, milho ,0 0,0 3,3 3,0 1,3 0,1 Tarte de legumes 1,3, ,0 4,2 12,2 1,1 4,3 0,6 Sopa Sopa macedónia ,8 0,2 9,1 1,5 1,6 0,2 ada de frango com fiambre, milho e ,5 0,3 6,2 0,7 11,6 0,2 massa ada ada alface, rabanete e milho ,4 0,0 5,6 0,5 6,2 0,0 Espirais no forno com legumes 1,3,6,7,8,11,12, ,7 0,3 21,3 1,2 4,8 0,3 Sobremesa Gelatina tutti - frutti 1,3,6,7,8, ,1 0,0 85,9 85,3 9,2 3,18 Sopa Sopa camponesa ,0 0,2 10,0 1,7 3,8 0,1 Lulas estufadas ,9 2,9 14,0 0,2 7,5 0,4 Acompanhamento Arroz branco ,5 0,4 47,1 1,2 4,3 0,2 ada Legumes no forno ,2 0,0 3,0 2,8 1,1 0,2 Legumes estufados com cuscus 1, ,7 0,3 20,9 2,0 4,5 0,3 casca rija, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas

5 Semana 5 Sopa Creme aveludado ,0 0,3 8,2 2,2 1,5 0,2 Hamburguer aves 1,3,6, ,7 2,9 4,9 0,0 18,9 0,4 Acompanhamento Batata palito e arroz ,7 0,3 31,3 0,2 2,8 0,1 ada ada alface, cenoura, pepino ,2 0,1 2,7 2,5 1,1 0,1 Gratinado de legumes no forno 1,3,6,7,8,11,12, ,4 0,4 30,7 1,3 6,2 0,2 ada russa de atum e ovo ,2 3,0 20,8 1,5 16,2 0,6 ada ada mista alface, tomate e milho ,8 0,0 5,1 1,5 4,5 0,0 Lasanha de legumes 1,3, ,0 1,8 14,6 1,8 5,0 0,3 Sobremesa Gelatina de morango 1,3,6,7,8, ,1 0,0 85,9 85,3 9,2 3,18 Sopa Creme ervilhas ,0 0,3 9,6 2,0 2,7 0,2 Bifinhos de frango 1,3,5,6,7,8,11,12, ,3 1,0 5,1 0,1 19,7 0,3 Acompanhamento Espargfuete ,2 0,4 61,2 0,3 7,8 0,2 ada ada alface, cenoura, couve roxa ,0 0,0 3,3 3,0 1,3 0,1 Pataniscas de grão de bico com arroz de legumes 1,3, ,8 0,8 40,7 1,0 10,6 0,1 Sopa Sopa caldo verde ,7 0,4 10,2 1,0 2,1 0,2 Filetes crocantes com arroz ,6 4,0 0,1 0,1 15,3 0,2 ada Brócolos, couve-flor e cenoura ,2 0,1 5,0 0,6 5,6 0,0 Tomate recheado com legumes e cogumelos ,1 0,2 2,4 2,1 1,9 0,2 Sobremesa Arroz doce 3, ,8 0,7 10,7 5,6 4,4 0,1 Sopa Sopa de nabiças ,3 0,3 9,3 2,2 1,7 0,2 Feijoada de carnes c/arroz ,1 1,3 15,0 1,0 13,7 0,2 ada ada de alface, tomate e cenoura ,2 0,0 2,6 2,5 1,3 0,2 Feijoada de legumes ,5 0,3 15,8 2,5 7,7 0,1 casca rija, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas