SOBRE BRUNA ABRÃO. Vou contar resumidamente como vivi e como sai do efeito sanfona, chegando assim ao meu Método de Emagrecimento Definitivo.

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2 SOBRE BRUNA ABRÃO Sou advogada, hoje não exerço mais a advocacia, mas vamos falar da Bruna Abrão referente ao emagrecimento, que é o que importa aqui não é mesmo? Vou contar resumidamente como vivi e como sai do efeito sanfona, chegando assim ao meu Método de Emagrecimento Definitivo. 2

3 Eu nem sempre fui magra, tomei remédios para emagrecer dos meus 15 anos até os 24 anos de idade, quando eu parei de tomar os remédios eu engordei 20 quilos em 3 meses (depois mais uns 10, ao longo dos meses), sai da calça 36 e cheguei a vestir calça 46, como podem ver nas fotos abaixo. 3

4 Vivi 5 anos no efeito sanfona, sem autoestima, sem autoconfiança e muito menos. sem autocontrole em relação a comida. Me sentia uma pessoa totalmente insegura até mesmo nos meus relacionamentos, acreditava ser uma pessoa incapaz de conquistar qualquer coisa na vida. Nesses 5 anos de efeito sanfona eu havia tentado de tudo para emagrecer, sempre em busca de um milagre, mas sempre parecia que anda dava certo, eu me sentida um verdadeiro fracasso. O maior problema que percebi em mim e que hoje percebo nas mulheres que querem emagrecer, é que estão em busca do resultado rápido, em busca de dormir e acordar magra e acaba esquecendo que não ganhou peso do dia para noite, não dormiu e acordou acima do peso, também não vai dormir e acordar magra. Caem nas propagandas enganosas de métodos rigorosos, prometendo milagres e resultados estrondosos, porém acabam engordando tudo de novo e isso tudo leva a pessoa a frustração, a não acreditar mais em si mesma. 4

5 Eu passei por isso e posso dizer que emagrecer de forma definitiva é um processo e que vale a pena se doar alguns meses para internalizar esse processo e ter em troca um resultado para a vida toda. 5

6 Eu mudei minha mente, minha forma de pensar e agir, com isso mudei meus hábitos e comportamentos e você pode ter certeza que se eu e centenas de mulheres conseguimos, você também consegue. 6

7 A partir daí pude perceber as maiores falhas de quem deseja emagrecer e o que realmente é eficaz para que a pessoa chegue no resultado do seu emagrecimento definitivo. Hoje eu ajudo mulheres dos quatro cantos do Brasil e até de outros países, a vivenciarem a experiência de atingirem o peso ideal e também mudarem completamente suas vidas através do emagrecimento definitivo. CONHEÇA MEUS PROGRAMAS SEVEN DAYS - O Seven Days é um programa de start onde você irá implantar hábitos sequenciados em sua rotina semanal. Em apenas 7 dias você será capaz de iniciar o seu processo de Emagrecimento Definitivo de forma simples e extremamente funcional, basta aplicar e replicar o método aprendido para colher os primeiro resultados. MED5 - O MED5 (Método de Emagrecimento Definitivo em 5 Semanas), trata-se de um método semi-intensivo que tem a duração de 5 semanas, onde você irá aplicar um passo-a-passo que vai desde uma análise de perfil comportamental (para que você entenda o seu perfil e assim possa agir de maneira mais assertiva e eficaz no seu processo de emagrecimento), ao resgate de sua autoestima e também de levará a sair da sua zona de conforto, identificando sabotadores do emagrecimento e você irá aprender a lidar com eles para quando se deparar com algum desafio durante o seu processo, você não desista no meio do caminho. Enfim, um Método que em 5 semanas você aprende o caminho do emagrecimento, passa por ele e se fortalece, claro, praticando exatamente o que é proposto em cada passo do programa. MED INTENSIVO - Método de Emagrecimento Definitivo Intensivo. Trata-se de um programa em Grupo que tem uma duração total de 3 meses, que é composto por 12 módulos, sendo 7

8 que cada módulo é liberado semanalmente. Eu estarei com você em tempo real através de um grupo fechado num aplicativo em seu celular, assim estaremos juntas nesse processo. Vou sanar dúvidas módulo a módulo, passo a passo. Assim você estará comigo e terá a segurança de que cada instrução das aulas será aplicada por você com o meu acompanhamento de perto. Nesse programa os resultados são bastantes comuns, mas, é preciso que fique presente para aplicar o ciclo completo, pois estamos falando aqui de resultados definitivos. Eu quero que você internalize o método e aplique em sua vida pra sempre. Enfim, é um Programa de Emagrecimento que tem um verdadeiro passo-a-passo exatamente os mesmos passos que mudou a minha vida e a vida de centena de mulheres que através das minhas Turmas de Emagrecimento Definitivo tiveram suas vidas transformadas. E eu quero te dizer que você pode transformar a sua vida também! Você pode ter uma vida mais saudável, mais ativa, pode se tornar uma pessoa mais confiante e feliz consigo mesma! Você pode sim se sentir assim como eu me sinto hoje: Livre das correntes da comida! Pode definitivamente tomar o comando da sua vida e resgatar a sua autoestima de uma vez por todas! No final deste e-book coloquei um link especial para você se inscrever no Programa que você mais se identificou, ok? Se você que está lendo esse e-book, e ainda não participa de nenhum dos meus programas fechados, eu quero compartilhar com você agora os 5 passos para Emagrecer de Forma Definitiva que são os passos básicos para que você possa caminhar na direção certa rumo ao seu objetivo no emagrecimento. Vamos lá? 8

9 EMAGREÇA EM 5 PASSOS 9

10 PASSO 1 ACEITAÇÃO (Amor Próprio) 10

11 PASSO 1 - ACEITAÇÃO (Amor Próprio) Se amar em um momento como esse parece ser impossível, porém, é exatamente pela falta de amor próprio que não nos cuidamos, que nos deixamos em ultimo plano. Por isso é essencial fazer um esforço e se amar em primeiro lugar, afinal, quem ama cuida e se você não se ama, não terá animo para chegar até seu objetivo. Por vários motivos, e muitas vezes nem identificamos quais são eles, nós nos deixando de lado e isso vai acontecendo de forma silenciosa, e quando menos esperamos deixamos de ser quem somos. De uma forma inconsciente, você acredita que precisa se colocar de lado para exercer a sua vida como esposa, mãe, filha, profissional etc. Assim, a vida vai passando e você se anula, ao ponto de não perceber que está a cada dia mais e mais deixando para trás a sua felicidade, a sua autoestima e seus sonhos.. 11

12 PASSO 1 - ACEITAÇÃO (Amor Próprio) Finalmente, chega o dia que em você não aguenta mais ficar nessa situação e da um BASTA nisso e começa a perceber que você é a única responsável pela sua felicidade e passa a não entregá-la nas mãos dos outros, pois percebe que somente você pode tomar uma atitude para mudar a sua vida.. A Alê (foto acima) quando começou o programa tinha certeza que fracassaria, mas entrou para ter mais uma desculpa de que até esse método havia feito para emagrecer e não adiantou nada, ela estava no fundo do poço, e o programa veio para mudar a sua vida, resgatou sua auto estima, auto confiança, foi até promovida para um cargo melhor em seu trabalho. 12

13 PASSO 2 TENHA FOCO! 13

14 PASSO 2 - TENHA FOCO! Quando você entende o porque está buscando seu objetivo, você luta até o fim pela causa, você mantém o foco mesmo diante dos desafios que encontra pela frente. O que geralmente nos tira do foco é o que chamo de Desafios do Emagrecimento que são os finais de semana, festas, saídas com amigos, enfim, ocasiões nas quais precisamos aprender a lidar para que possamos passar por elas facilmente, ou com menos dificuldade, ou com mais naturalidade no decorrer da nossa vida, afinal, quando buscamos a mudança e a transformação estamos buscando isso para o resto da vida e não apenas por um curto período de tempo, por isso devemos aprender com eficácia a passar por esses desafios e especialmente como lidar com eles. Você algum dia já se perguntou o porquê de tantos fracassos quando se trata de emagrecimento? Passe a prestar muita atenção e você e perceberá que, quanto mais você as coisas sobre você mais aquilo se torna verdade. Quanto,mais diz que é um fracasso, sempre que inicia uma dieta você fracassa, não consegue dar continuidade na atividade física. Quanto mais você diz que é ansiosa e não consegue largar o doce por exemplo, mais ansiosa você fica e mais doce você come. A ideia é que você comece a focar nas coisas positivas ao invés das coisas negativas, tudo o que é negativo suga nossa energia boa e nos tira do foco daquilo que realmente queremos, se queremos emagrecer, mas temos certeza que somos um fracasso no emagrecimento, sempre que tentarmos mudar a esse respeito vamos fracassar. Faz sentido para você? 14

15 PASSO 2 - TENHA FOCO! Até onde você está disposta a ir para realizar seu sonho? Quais são seus planos para conseguir atingir o seu propósito maior? A Tati, essa que aparece na foto abaixo, entrou no programa dizendo que mais uma vez rasgaria dinheiro com algo para emagrecimento, mas na verdade foi a ultima vez que ela investiu dinheiro para emagrecer, pois transformou sua vida através do meu programa e vem mantendo seu peso e seu estilo de vida tem mais de um ano, ela aprendeu a ter foco e lidar com os desafios do seu dia a dia.. 15

16 PASSO 3 PANEJAMENTO 16

17 PASSO 3 - PLANEJAMENTO O planejamento é a base, ele reduz e facilita a sua caminhada para o sucesso, mas quando se trata de emagrecimento sabemos que existem alguns medos e bloqueios não é mesmo? Como por exemplo: Será que vai dar certo? E se eu não conseguir? E se eu emagrecer e engordar tudo de novo? E por ai vai. E como você pode realizar um sonho com esses bloqueios? Por isso o planejamento pode te ajudar até nisso. Aqui vão algumas dicas: Acabe com o medo de isso não é pra mim ou eu não consigo antes de iniciar um processo de emagrecimento, busque histórias de sucesso relacionadas ao seu objetivo, pois você verá que pessoas que estiveram na mesma situação que você conseguiram, então você também é capaz de conseguir. Pense nos efeitos colaterais, não será fácil no início, mas valerá a pena. Se comprometa com o seu compromisso, coloque para despertar pelo menos uma vez ao dia no seu celular para você lembrar que você tem um propósito, um objetivo a ser alcançado. 17

18 PASSO 3 - PLANEJAMENTO A Valéria que está na evolução da foto, antes de iniciar no meu programa já havia tentado de tudo para emagrecer e só tinha fracassado, fazendo com que ela não sentisse segurança para investir em qualquer outra coisa para emagrecimento. Porém, foi no meu programa há mais de um ano atrás que ela mudou seu estilo de vida e já pôde ver resultados logo no primeiro mês, devido a sua mudança de comportamento e consequentemente sua mudança de hábitos introduzindo no seu dia a dia o planejamento no qual facilitou o seu caminho para o sucesso.. 18

19 PASSO 4 ENTRAR EM AÇÃO 19

20 PASSO 4 - ENTRAR EM AÇÃO É através da ação que você garante o seu resultado. Sem ação você começa a perceber que está paralisada em uma situação que te consome, em uma situação que você não aguenta mais ficar, você percebe que está na ZONA DE CONFORTO. ZONA DE CONFORTO É o lugar onde encontramos desculpas para não fazer o que sabemos que deve ser feito. Como será a sua vida se você continuar sem AÇÃO, paralisada na sua ZONA DE CONFORTO? Quando você se permite sair da zona de conforto você tem que entender 2 coisas: a primeira é que será um desafio e a segunda é que você vai conseguir, pois quando você sai da sua zona de conforto você se desafia a fazer coisas que ainda não fez, consequentemente você ontem resultados que ainda não teve. Pare de colocar emoção demais onde exige razão. Menos é mais. 20

21 PASSO 4 - ENTRAR EM AÇÃO Quantas reclamações fazemos por dia? Quantas dessas reclamações são reais? Quantas vezes você só verbalizou que gostaria de emagrecer tantos quilos, e de ação mesmo (começar uma dieta, planejamento, fazer atividade física, etc, etc, etc) você não fez nada? A Amanda da foto se desafiou e saiu da sua zona de conforto e hoje um ano após o término do programa continua mantendo a sua vida transformada, pois conquistou um resultado que nunca teve antes, a sua mudança definitiva. 21

22 PASSO 5 EVOLUÇÃO 22

23 PASSO 5 - EVOLUÇÃO Nesse passo da evolução, você percebe o que funciona e o que não funciona para você. Ou seja, você evolui a ponto de perceber para onde você não deseja voltar, a ponto de olhar para seu passado, independente se atingiu seu objetivo ou não, mas cada vitória começa a fazer sentido e vc passa a querer buscar mais e voltar menos. Você passa a dar o seu melhor a cada dia para alcançar seu objetivo ou para mantê-lo. Exemplo disso é a Nathy (foto abaixo) que no início do programa não entendia porque sempre conseguia emagrecer, mas não conseguia manter. Foi quando do programa ela entendeu que o caminho do emagrecimento ela ja sabia, o que ela precisava era evoluir, e quando se deu conta disso a mudança aconteceu. 23

24 Bom, foi com muito carinho que eu acabei de compartilhar com você o passo a passo que eu mesma usei para eliminar 30kg e emagrecer de uma vez por todas e sair definitivamente do efeito sanfona. Esses 5 passos do emagrecimento definitivo foram fundamentais para o meu sucesso e para o sucesso de centenas de mulheres que passaram pelo meu programa e com certeza se você colocar em prática você alcançará seu resultado também. Agora você precisa AGIR e fazer diferente para conseguir também transformar a sua realidade. Clique no botão abaixo para se inscrever no meu Programa: (MED 8) - MÉTODO DE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO EM 8 SEMANAS EU QUERO COMEÇAR A EMAGRECER HOJE! Obrigada pela oportunidade de poder compartilhar com você um pouquinho da minha história. Grande Beijo Bruna suporte@brunaabrao.com.br