3 DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

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Luiz Eduardo Fontes Pinho
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2 O QUE É EMAGRECER? Emagrecer é mudar hábitos inadequados. É evitar a vida sedentária. É tomar bastante água. É comportar-se como magro numa festa de "boca livre". É comprometerse com aquele objetivo. É não emagrecer através de alguém ou por pouco tempo, mas é, principalmente, depois de ter emagrecido incorporar os novos hábitos ao cotidiano. Pare de ficar procurando milagres: remédios, uma erva, um novo chá emagrecedor ou por alguém que passe uma receita milagrosa. Isso é viver o famoso efeito "sanfona. A hora é agora! Ainda dá tempo para perder os quilinhos extras e cumprir as promessas que fez no começo do ano. 2

3 3 DICAS DE TRANSFORMAÇÃO PARA VOCÊ COMEÇAR AGORA MESMO Autoconhecimento Pensar fora da caixinha Ter atitudes consistentes 3

4 AUTOCONHECIMENTO Primeiro você precisa saber por que chegou até aqui. Precisa saber aonde quer chegar. E quais são as suas metas. Se essas frases fazem sentido para você, pare agora a leitura e as responda em uma folha, de preferência em um caderninho que irá nortear suas atitudes conscientes. Não se esqueça, sua transformação começa agora. Ter autoconhecimento é planejar o futuro, aproveitar o presente e esquecer o passado. Sempre digo, não importa o que você fez até aqui, o mais importante é o caminho que você vai percorrer com ele para alcançar a maturidade de uma mente magra. E o melhor caminho é aquele que te traz muito ensinamento e amadurecimento para superar seus vícios e sabotadores, assim, a mudança será permanente. 4

AUTOCONHECIMENTO Então, pegue um caderno e

Quais mudanças você quer fazer por você nos

5 AUTOCONHECIMENTO Então, pegue um caderno e responda três perguntas: 1. Qual é o seu objetivo quando procura por tratamentos de emagrecimento? 2. Quais mudanças você quer fazer por você nos próximos 30 dias? 3. Qual é a atitude positiva que você vai fazer a partir de hoje para alcançar essas mudanças? 5

6 PENSE FORA DA CAIXA Você já ouviu frases como: Você sempre foi desse jeito", "fulana não consegue mudar". Se sim, você sabia que tudo isso bloqueia e impede você a alcançar seus objetivos? Esses bloqueios são chamados de crenças e eles surgem quando estamos tentando tomar decisões. Não dê ouvidos as crenças. Precisamos exterminá-las e para isso duas frases positivas lhe ajudarão sempre que estas crenças baterem a mente: "Somos do tamanho dos nossos sonhos" "Somos o que cabe na nossa mente" 6

emagrecimento? Como seria se essa crença não fosse verdadeira?

7 PENSE FORA DA CAIXA Agora te convido a refletir em perguntas que vão te levar a mudança eficaz: O que te leva a acreditar no emagrecimento? Como seria se essa crença não fosse verdadeira? O que faz mais sentido para você? Como seria se você encontrasse a solução? 7

8 TENHA ATITUDES CONSISTENTES É isso mesmo, você precisa ser consistente, coerente e consciente. Não saia fazendo loucuras e restrições que não levarão você a lugar algum. O passo mais eficaz é garantir que seus sabotadores não te atormentem mais. Para ter atitudes consistentes, não precisa esperar um dia apropriado para comerçar. Siga o simples, não fique refém de desculpas e sinta o prazer de viver uma transformação por dia. Começamos nossos maiores desafios em situações de maiores adversidades. Eu acredito em você. Seja você mesmo o autor da sua história, não espere que os outros façam por você. 8

Se Identificou? Então faça já seu passaporte para uma nova vida. Me chamo Magali Conti, sou nutricionista em Maringá e a minha proposta é que você aprenda a ressignificar sua vida.

Por vezes, elas acabam frustradas e perdem a esperança de atingir o tão sonhado emagrecimento, seja para a saúde diária ou para uma ocasião especial, e no fim acabam desacreditadas das promessas de

Isso acontece porque geralmente esses emagrecimentos mirabolantes são frutos de muitas restrições e estes planos alimentares radicais acabam trazendo mais traumas e compulsões, levando a pessoa a dar

9 Se Identificou? Então faça já seu passaporte para uma nova vida. Me chamo Magali Conti, sou nutricionista em Maringá e a minha proposta é que você aprenda a ressignificar sua vida. Durante 10 anos de consultório e dia-adia com as pessoas, pude perceber que cada vez mais homens e mulheres estão buscando por emagrecimentos imediatos. Por vezes, elas acabam frustradas e perdem a esperança de atingir o tão sonhado emagrecimento, seja para a saúde diária ou para uma ocasião especial, e no fim acabam desacreditadas das promessas de emagrecimento. Isso acontece porque geralmente esses emagrecimentos mirabolantes são frutos de muitas restrições e estes planos alimentares radicais acabam trazendo mais traumas e compulsões, levando a pessoa a dar aquela famosa escapadinha da estratégia restritiva. Meu objetivo é que você encontre seu caminho. Eu penso que quando se sonha sozinho é apenas um sonho, mas quando sonhamos juntos, ele começa a se tornar realidade. O meu sonho é ver um mundo mais saudável e sem modismos nutricionais, gostaria muito que você fizesse parte dele. QUER TRANSFORMAR SUA VIDA? Eu estou disposta a te ajudar! Seja comprometido com o seu sonho e faça ele se tornar realidade. Conte ao mundo que você também conseguiu. QUERO TRANSFORMAR MINHAVIDA!

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