a confusão do final do ano e as metas para o próximo

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1 o que fazer se o ano que passou foi ruim? o que fazer nesse próximo ano? a confusão do final do ano e as metas para o próximo Enéas Guerriero

2 O que vamos falar hoje? 1) Estresse e frustrações do ano que termina 2) O que você espera para o novo ano? 3) Metas? Elas servem para alguma coisa? 4) Como idealizar as metas 5) O que vão pensar de mim? 6) Os limites, valores e crenças que impedem as metas 7) Vamos ficar em paz!

3 1) Estresse frustração do ano que termina Nada vai melhorar no próximo ano se você ficar preocupado e agitado Será possível superar isso ou é natural? Lista de Coisas a Fazer nunca termina Solução simples? Parar de se preocupar!

4 2) O que você espera para o novo ano? Ter coisas demais para fazer Vamos parar de nos preocupar? Mas, como? Com a EFT

5 Primeira coisa a fazer: - Pense em toda a precupação, agora. Tudo que deixou de fazer no ano, tudo que você carrega. - Onde você sente no seu corpo? - Vamos reduzir as emoções e aí vamos ter a capacidade de pensar melhor, ter paz e o tempo para mudar a vida! - Quando mudamos nossa vibração, mudamos a vida!

6 Segunda coisa a fazer: O que você espera para esse ano? - Tente medir toda a sua ansiedade - E medo - (em relação ao próximo ano) - Sente em alguma parte do corpo? - Tem alguma memória traumática?

7 Ponto do caratê: Embora eu sinta essa aflição, tanto nas minhas emoções como em meu corpo, eu ainda assim me amo e me aceito profunda e completamente. Apesar desse sentimento e desconforto só de pensar no ano que passou e na minha situação atual, eu ainda assim me aceito completamente. Apesar de me sentir assim neste final de ano, eu me aceito profunda e completamente. Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: Final de ano, tanto estresse E frustração Eu sinto isso, em minhas emoções e em meu corpo Eu não deveria estar assim Eu deveria estar feliz e realizado Mas não estou! É um incômodo É muita pressão, de minha parte, da parte dos outros, do mundo em geral Continue com a EFT até se sentir mais relaxado(a) e poder entrar nas frases positivas. Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: Eu quero parar de me sentir assim E se eu me aceitasse nessa situação? Mas como? Esse ano eu não consegui muita coisa É, mas eu poderia me aceitar, ter mais compaixão Toda essa ansiedade que eu sinto em mim Eu escolho me livrar dela agora Eu escolho relaxar e me desculpar E poder estar tranquilo para o novo ano

8 3) Metas. Elas servem para alguma coisa? Não quero nem ouvir falar Isso dá medo É melhor nem tentar. Dá vontade de jogar toda essas coisas no lixo Calma! Nada de ficar escrevendo metas e dando prazos! Vamos tentar ver o que queremos na vida e como chegar lá. Pense em estabelecer metas. O que vêm à cabeça? Nervosismo? Como você se sente com isso? Mal no estômago? Tente medir. Veja o que e onde sente

9 Apesar desse estresse de ficar falando em metas e no que tenho que cumprir, eu me amo e me aceito assim mesmo. Mesmo que eu esteja cansado de ficar colocando metas, que depois eu nem cumpro, eu ainda assim me amo e me aceito profundamente. Mesmo que só de pensar nessas metas já seja estressante, eu ainda assim me amo e me aceito como eu sou. Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: eu não aguento esse negócio de ficar colocando metas é muito estressante é melhor nem tentar, porque depois eu não cumpro mesmo é melhor jogar tudo no lixo se eu faço uma lista, depois eu nem olho mais pra ela muito estresse e ansiedade só de pensar nisso dá até medo só de pensar em estabelecer metas e não cumpri-las todo esse estresse por causa das metas Por que eu nunca consigo cumpri-las? e se eu pudesse? seria tão bom se pudesse olhar para as metas com mais calma e se eu pudesse cumpri-las? eu escolho levar essas metas mais a sério elas existem para me ajudar e não para dar medo eu escolho aceitar e acatar essas metas agora

10 3) Como idealizar as metas Muitas vezes, nossas metas são apenas items numa lista. Parar de fumar Ganhar mais dinheiro Nao brigar com a esposa Fazer exercícios Mas só escrever não adianta nada! Tem que começar a viver isso: sentir, visualizar, vibrar MAIS IMPORTANTE: estar em sintonia É necessário tirar os e se...? e os só ques... da frente Vamos fazer um exercício juntos, mas a ideia é voce se alinhar com isso, fazer por um tempo

11 Escreva agora suas metas Hoje vamos ficar em uma só p.ex. quero ganhar tanto... quero consertar meu casamento Leia em voz alta E escreva o que sente a respeito (emoção, sintoma, lembrança) Você está de acordo? O que seu corpo responde?

12 Mesmo que eu me sinta tão desconfortável pensando nessa meta, eu ainda assim me amo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu me sinta mal só de pensar nessa meta, eu ainda assim me amo e me aceito como eu sou. Mesmo que esse negócio de metas me cause tanto estresse, eu escolho ficar tranquilo(a) agora. Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: eu ainda nem quero pensar nessa meta veja só a reação do meu corpo! muita ansiedade e estresse por causa dessa meta todo esse estresse por causa disso o meu corpo responde a essa ansiedade acho que não estou em harmonia com ela só de pensar nessa meta será que dá para ficar tranquilo(a) com isso? Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: eu poderia ter maior clareza com essa meta afinal, é para o meu bem essa minha meta eu posso ficar mais relaxado eu em harmonia com a meta e deixando de lado aquele estresse tudo bem se eu pensar nessa meta tudo bem se eu chegar a cumpri-la

13 4) O que os outros vão pensar de mim? E se você contar sobre sua meta para alguém? O que ela/ela vai pensar? Imagine que sua meta se concretizou. O que poderia acontecer? O que poderiam falar? MEDO: de ser criticado(a), de ser diferente e ficar isolado(a) Você continuaria assim mesmo? Vai ignorar? O melhor a fazer é: Tirar essa vibração de você! Escreva o que vier à cabeça Veja o que sente Dê uma nota

14 Mesmo que eu esteja preocupado(a) com o comentário dos outros, eu ainda assim me aceito e me amo completamente. Mesmo que eu tenha todo esse medo sobre o que os outros vão pensar de mim quando eu alcançar essa meta, eu ainda assim me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu não goste da crítica dos outros sobre os meus planos, eu ainda assim me aceito como eu sou. Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: o que eles vão dizer sobre os meus planos é muito estresse em cima de mim o comentário deles me atinge o meu medo de sair bem sucedido e se eu concretizar a meta? o que os outros vão dizer? eu não me sinto bem com isso e se eu cumprir a minha meta? mas é o meu desejo só que eu gostaria que eles me apoiassem seria bom... mas ainda assim, é o meu desejo e eu posso cumprir minha meta não importa o que eles pensem eu escolho ficar tranquilo e deixar de lado o comentário deles

15 5) Os limites, valores e crenças que impedem as metas O que você pensa sobre cumprir a sua meta? Impossível? Anote o que você sente. Agora é hora de estar em sintonia com a sua meta. Veja todas as desculpas O que você sente? Sente o quê no corpo?

16 Será que eu consigo? Três maneiras de descobrir seus bloqueios: Saber ouvir críticas Casar Ir atrás de uma meta

17 Mesmo que eu ainda não acredite que eu consiga, eu ainda assim me amo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que uma parte de mim ainda ache impossível, eu me amo e me aceito profunda e completamente. Apesar de todas essas minhas crenças limitantes e medos sobre como atingir essa meta, eu escolho superar tudo isso agora. Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: Sobrancelha: Lado do olho: Embaixo do olho: Embaixo do nariz: Clavícula: Embaixo do braço: Em cima da cabeça: essas minhas crenças e medos sobre como conseguir eu nunca consegui antes como será que vou conseguir agora? há um grande bloqueio em mim será que vou conseguir? é melhor eu nem começar acho melhor desistir logo agora para depois não me frustrar mas, e se eu pudesse? não sei, acho que só se fosse um milagre mas esse medo existe só por causa das minhas crenças e eu posso mudá-las agora afinal, eu quero alcançar minha meta eu escolho ficar tranquilo(a) e acabar com essas crenças está na hora de mudar escolho confiar em mim

18 6) Vamos ficar em paz! Acabar com toda a resistência E terminar com uma rodada de positivo Sentimentos positivos e expectativa Rever constantemente esse método e fazer sempre, para redirecionar a rota Reveja sempre todos os aspectos de como você está se sentindo e o que o(a) prende ainda

19 Fazer a EFT, persistindo nos sentimentos negativos, até achar que houve uma mudança. Você já começa a pensar: talvez seja possível! Sinta se há emoção positiva. Vibre com isso! Sobrancelha: eu escolho ficar tranquilo(a) agora Lado do olho: e deixar de lado toda essa ansiedade Embaixo do olho: eu deixo tudo isso de lado Embaixo do nariz: todos esses medos toda essa ansiedade Clavícula: e escolho ficar em paz Embaixo do braço: todo esse medo em cumprir uma meta Em cima da cabeça: eu escolho ficar em paz Sobrancelha: eu deixo de lado esse sentimento de impotência Lado do olho: e escolho me sentir capaz Embaixo do olho: e confiante em cumprir a meta Embaixo do nariz: está tudo bem se eu me sentir assim eu confio, afinal é o meu desejo Clavícula: e confio também que os outros irão me apoiar Embaixo do braço: eu me sinto forte e confiante Em cima da cabeça: e escolho ficar em paz

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