Visionbook para a Masterclass

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Valentina Álvaro
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2 COMO USUFRUIR DESTA MASTERCLASS ALGUMAS DICAS: Para receberes o maior valor desta Masterclass apenas precisas de um computador e da vontade interior de viveres a melhor versão de ti mesmo. Se possível assiste num lugar tranquilo e utiliza headphones para uma melhor experiência de aprendizagem. 1. VISIONBOOK PARA A MASTERCLASS Imprime este workbook e utiliza-o na aula. 2. HORÁRIO DA MASTERCLASS Assegura-te que estás online pelo menos 5 minutos antes da Masterclass começar. 3. LÁPIS OU CANETA Tem uma caneta ou lápis à mão para apontamentos. 4. CONEXÃO ESTÁVEL À INTERNET É importante que tenhas uma conexão estável à internet. Evita utilizar um Smartphone, pois por vezes não têm velocidade de processamento de dados suficiente. 2

3 Para que possas usufruir ao máximo desta masterclass, dividimos este visionbook em 3 fases. 1 ª Fase pré-masterclass 2 ª Fase durante a masterclass 3 ª Fase pós masterclass Pensar melhor é o caminho para sentir melhor, sentir melhor é o caminho para fazer melhor ~ Pedro Vieira 1 ª FASE (pré-masterclass) És um optimista ou negativista? Os pensamentos podem tornar-se em verdadeiras profecias, aquilo que esperas que aconteça torna-se realidade muitas vezes. Se começares a pensar que te vais atrapalhar numa tarefa, é bem provável que não vás tentar o suficiente para ter sucesso, não vás procurar ajuda de outras pessoas, e não te apercebas de nenhum resultado positivo. Por outro lado, o pensamento positivo é frequentemente associado a ações e resultados positivos. Porque te concentras nos aspectos positivos da situação, trabalhas e investes para provar o teu optimismo e ponto de vista. Em geral, as pessoas otimistas e positivas são mais felizes e mais saudáveis, e desfrutam mais do sucesso do que aquelas que pensam negativamente. A principal diferença entre optimistas e pessimistas é que pensam e interpretam os eventos de maneiras diferentes. O que pensas sobre os teus sucessos e fracassos? Tens um padrão previsível de pensamento? Abaixo deixamos-te um teste para descobrires se és um optimista ou pessimista. Instruções: Para cada uma das afirmações escolhe aquela que melhor te descreve. Tenta ser o mais honesto e verdadeiro nas tuas respostas, respondendo de acordo com quem és, e não como gostarias ou achas que deverias ser. Se não conseguires imprimir, pega numa folha escreve o número da pergunta, e a classificação. 3

4 Nunca Raramente Às vezes Com frequência Com muita frequência 1 Quando o meu chefe ou um cliente pede para falar comigo, eu instintivamente presumo que ele ou ela quer discutir um problema ou dar-me um feedback negativo. 2 - Quando tenho dificuldade real no trabalho / em casa, também me sinto negativo sobre outras partes da minha vida. 3 - Quando tenho um contratempo, tenho a tendência para acreditar que o obstáculo irá perdurar por muito tempo, por ex. "O financiamento não veio, então eu acho que isso significa que eles odeiam o projeto. Tanto trabalho para nada." 4 - Quando não sou escolhido para uma tarefa que quero muito, tenho tendência para acreditar que no geral não sou qualificado. 5 - Quando acontece algo de que não gosto nem aprecio, tenho tendência a concluir que a causa é generalizada e continuará a atormentar-me. Por exemplo, "A minha assistente não me 'ajudou' no e- mail que ela enviou para o meu chefe. Todos os assistentes administrativos estão querem provar que são mais inteligentes do que os seus supervisores". 6 - Quando me dou muito bem numa determinada tarefa, acredito que isso tenha acontecido não porque sou talentoso e inteligente, mas sim porque sou 4

5 bom apenas nessa área específica. 7 - Quando recebo uma recompensa ou reconhecimento, tenho tendência a achar que a sorte ou destino tiveram mais influência do que o meu trabalho ou habilidade real. Por exemplo, "Eles pediram-me para ser o palestrante principal da conferência no próximo ano. Eu acho que os outros palestrantes estavam todos ocupados". 8 - Quando tenho uma boa ideia, fico surpreso com a minha criatividade. Acho que é o meu dia de sorte e digo a mim próprio para não me acostumar com o sentimento. 9 - Quando algo de mau acontece no trabalho, tenho dificuldade em ver que todos contribuíram para o erro, penso que sou o incompetente e culpado Como líder, quando a minha equipa conclui um projeto, costumo atribuir o sucesso ao trabalho árduo e dedicação dos membros da equipa, em oposição às minhas capacidades de liderança Quando tomo uma decisão que prova ser bem sucedida, é porque tenho experiência no assunto e analisei bem esse problema em particular, em vez de ser geralmente bom a tomar decisões Quando alcanço um objetivo de longo prazo e pessoalmente desafiador, tenho dificuldade em me parabenizar e penso em todas as habilidades que usei para ter sucesso. 5

6 Cotação 5 - Nunca 4 - Raramente 3 - Às vezes 2 - Com frequência 1 - Com muita frequência Resultados Soma todos os teus resultados e vês em que escala te encontras. 12 a 27 Ups, parece que vives com uma nuvem preta em cima da tua cabeça. Ganhaste o hábito de ver as coisas como sendo tua culpa e aprendeste a desistir do seu controle em muitas situações. Está na hora de aprenderes a reverter o teu discurso interno! 28 a 44 Tentas ser optimista e positivo, mas algumas situações levam a melhor sobre ti. Identifica o teus gatilhos de pensamento negativo e aprende como direccionar o teu pensamento. 45 a 60 Bom trabalho! Tens uma visão geral positiva e otimista da vida. Não levas as coisas para o lado pessoal. Os contratempos não estragam as restantes áreas da tua vida, e os vês como oportunidades de crescimento. Agora é potencializar os ciclos de pensamento positivo para atingires a tua vida de sonho. Quando vences a batalha mental estás mais perto da vida que sonhas ~ Pedro Vieira 1 - Preenche os espaços em branco. 2 ª FASE (durante a masterclass) Ao vou conseguir e para ganhar e 6

7 2 Quais os 3 mecanismos Interruptores ensinados pelo Pedro Veira e que vais começar já a pôr em prática. 3 Os outros 3 mecanismos de controle do discurso interno são: 3 ª FASE (pós-masterclass) Fecha os teus olhos, faz algumas respirações bem profundas e imagina como será o teu dia depois de começares a implementar estes mecanismos nas diferentes áreas da tua vida. Saúde, relacionamentos e trabalho. O que pensas em relação a cada uma dessas áreas? O que sentes? 7

8 Como te comportas? Quais os teus resultados? Sê bem específica, como se estivesses a descrever todos os detalhes de um filme. Anota tudo nas linhas que deixamos abaixo. Este é primeiro dia do resto da tua vida! Notas pessoais 8

9 TESTEMUNHOS DE ALUNOS DOS PROGRAMAS DO PEDRO VIEIRA Nas próximas páginas encontras testemunhos reais de pessoas que assistiram a aulas do Pedro Vieira. Estes testemunhos são importantes para quando estiveres a assistir à Masterclass. 9

10 TESTEMUNHOS DE ALUNOS DOS PROGRAMAS DO PEDRO VIEIRA 10

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