DANDO O PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
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- Maria do Loreto Amorim Sampaio
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1 DANDO O PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO Conteúdo exclusivo com dicas e orientaçoes para
2 dando o Início Este material foi pensado com muito carinho para que você possa alcançar seus resultados, melhorar sua qualidade de vida, e se tornar uma pessoa mais feliz a cada dia. Mas lembre-se: isso só é possível com dedicação e esforço. Nada que você já não esteja acostumado(a) nessa grande jornada que é trabalhar, estudar, correr atrás do sucesso dia e noite. Aproveite o conteúdo! Academia Êxito 1
3 Destruindo Problemas Neste exercício é importante que você procure por soluções e esteja focado no que realmente importa para resolver o que é necessário. As dificuldades do dia a dia ou as miragens que colocaram diante de você, acabam distorcendo essas soluções que muitas vezes são mais simples do que se imagina. Basta você tirar da frente tudo aquilo que lhe contamina e colocar diante dos seus olhos aquilo que realmente importa. Você deve completar os espaços em branco com seus sentimentos diante destes problemas e o que tem em mente sobre possíveis soluções: COMO ME SINTO QUE ATITUDES DEVO TOMAR DESMOTIVAÇÃO FALTA DE CONFIANÇA EM SI PREGUIÇA FALTA DE TEMPO RESPONDA HONESTAMENTE: Qual o principal motivo que te impediu de tomar as atitudes necessárias e conquistar seus desejos? dando o 4
4 dando o Criando Soluções... Preencha os campos abaixo com os sentimentos que teria se todas essas situações estivessem acontecendo neste momento em sua vida. Abaixo relacione pelo menos uma ação que você pode iniciar imediatamente para que esses sentimentos se tornem realidade: COMO ME SINTO QUE ATITUDES DEVO TOMAR BARRIGA DIMINUINDO ROUPAS VESTINDO BEM DISPOSIÇÃO PARA LEVANTAR REFLITA E RESPONDA: Qual o principal fator que te impediu de tomar as atitudes para isso acontecer? ALTA ESTIMA ÓTIMA 5
5 Miragem Miragem é tudo aquilo que nós enxergamos mas que, na verdade, não existe. Essa é uma das maiores miragens que as pessoas acreditam: Segunda feira, depois do carnaval, ano que vem... eu começo uma dieta e resolvo este problema. Modelos de miragem Tomar remédio Vou conseguir fazer dieta o resto da vida Vou emagrecer e permanecer magra(o) com uma dieta mágica Vou emagrecer e permanecer magra(o) sem exercícios regulares Vou ter sucesso tentando mais uma vez da mesma forma que já tentei antes Vou pagar um plano longo porque vou me sentir na obrigação de ir à academia dando o 8
6 dando o Tomar a decisão: Realidade ATIVIDADES DIVERSAS MUITO MAIS ATRAENTES DO QUE EXERCÍCIOS ALIMENTOS DELICIOSOS FÁCEIS E BARATOS REDUÇÃO DO TEMPO DISPONÍVEL PARA LIDAR COM ISSO VOCÊ PRECISA DE: A melhor estratégia: 9
7 Um novo modelo mental QUERO VOU ME INFORMAR SOBRE PRECISO QUEM JA CONSEGUIU Perguntas para reflexão Tomei a decisão? VOU TENTAR UM CAMINHO DIFERENTE Vou me informar sobre casos de sucesso? Estou ciente que não existe mágica? Estou ciente que o início é difícil mas que a regularidade vai me levar ao sucesso? Sei que muitos vão tentar me desestimular, mas estou decidido(a) e vou conseguir? dando o Faça estas reflexões e aguarde nosso próximo material com dicas incríveis! 12
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