Fase Preparatória. Alunos sentados na bancada do pavilhão. Rotação dos membros superiores a frente e atrás;

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Carla Brunelli Dreer
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1 Prfessr: César Silva An Lectiv: 2009/10 An: 8º Turma: A Nº Aluns: 20 Aula Nº: 30 e 31 Aula U.D. Nº: 2 e 3 Instalações: Exterir Data: Hra: 10h20min Duraçã: 90 minuts Unidade Didáctica: Beisebl / Sftbl Sumári: Instruçã das regras fundamentais d jg Beisebl / Sftbl. Leccinaçã d batiment; recepçã baixa; alta; lançament. Jg frmal adaptad. Material: 4 blas de espnja; 15 cletes, 5 de cada cr; 15 sinalizadres; 12 cnes; 4 tacs basebl. Objectivs Operacinais Instruçã inicial sbre as regras da mdalidade e s gests técnics a abrdar. Fase Preparatória Estratégias / Organizaçã Aluns sentads na bancada d pavilhã. Objectivs cmprtamentais / Cmpnentes críticas Aluns em silênci uvem atentamente a infrmaçã transmitida pel prfessr; Temp 5 Mbilizaçã geral e especifica. Crrida em vlta d espaç da aula; Rtaçã ds membrs superires a frente e atrás; Aluns clcam dúvidas; Aluns realizam cm empenh s exercicis prpsts. 2 5 Elevaçã alternada ds jelhs (skipping médi e alt); Elevaçã alternada ds calcanhares às nádegas. 7 Instruçã/Organizaçã/Transiçã exercíci 5 12

2 Objectivs Operacinais Lançament sftbl; Batiment; Recepçã baixa; alta; Fase principal Estratégias / Organizaçã Aluns dividids em 4 grup de 5. Em cada grup frma-se uma fila de 3 aluns, send alun da frente prtadr da bla e lançadr; um batedr em frente cm tac; e um receptr atrás d batedr. Lançadr lança a bla para receptr, batedr tenta bate-la cm tac, se cnseguir deverá crrer até a cne em frente e vltar à base inicial antes que lançadr u um ds três aluns da fila de trás apanhe a bla e a passe a receptr. Trcam de psições a cada 2 batiments falhads pr parte d batedr; a cada batiment cert vlta a cntagem ds batiments falhads a zer. Rdam da seguinte frma: lançadr passa a batedr; batedr a receptr e receptr para trás da fila jgand cm defesa. Objectivs cmprtamentais / Cmpnentes críticas Velcidade de deslcament; Cncentraçã n jg; Númer de batiments efectuads; Bases cnquistadas; Númer de Strike ut s; Cmpreende e aplica as regras d jg reduzid sftbl; Lançament sftbl; a) Batiment; a) Temp 20 Recepçã baixa; alta; a) 32 Instruçã/Organizaçã/Transiçã exercíci 5 37

3 Leccinaçã: Jg Frmal Sftbl; Turma dividia em dis camps Jg Reduzid de sftbal 5 defesas X 5 atacantes. Os atacantes cupam desde inici cada um uma base (um ds atacantes ficará de fra entrand para batedr sempre que este seja eliminad). Defesas eliminam atacante cada 3 lançaments cncretizads (batedr nã acerta na bla e receptr recebe bla). Trca de lançadr a cada 2 batiments cnseguids pel batedr u a cada 2 atacantes. Trcam de atacantes a defesas sempre que cada atacante tiver passad pela psiçã de batedr. Velcidade de deslcament; Cncentraçã n jg; Númer de batiments efectuads; Bases cnquistadas; Númer de Strike ut s; Cmpreende e aplica as regras d jg reduzid sftbl; 30 Lançament sftbl; a) Batiment; a) Recepçã baixa; alta; a) Fase Final Objectivs Operacinais Estratégias / Organizaçã Objectivs cmprtamentais / Cmpnentes críticas - Arrumaçã material; - Alngaments; - Balanç da aula esclareciment de dúvidas; - Entrega ds trabalhs de Andebl; - Preenchiment das fichas de autavaliaçã. Alngaments; Feedback pr parte d prfessr; Aluns dispsts em xadrez em frente d prfessr. Questinament ds aluns; Aluns uvem cm atençã prfessr; Aluns alngam cm empenh; 67 Temp 8 75

4 Anexs: Equipas: 1. David Teixeira; Cristina Fnseca; Mári Paulin; Marc Silva; Jã Valente. 2. Inês Fnseca; Rita Prfíri David Teixeira; Dig Susa; Miguel Gnçalves; Luís Rdrigues. 3. Sónia Pais; Jã Machad; Guilherme Frtuna; Ricard Dinísi; Brun Mendes. 4. Mariana Fnseca; Jã Canári; Simã Madalen; Nun Cruz; David Mrais. a) Batedr: Jgadr na caixa de batiment que tenta bater na bla lançada pel arremessadr. Inicia mviment apiad n pé mais afastad d arremessadr (pitcher); pés paralels e afastads à largura ds mbrs; trnc vltad para a base ( hme plate ); ambas as mãs junt d mbr mais afastad d arremessadr segurand tac acima d mbr e numa psiçã diagnal a sl; ctvels ligeiramente afastads d trnc; Pé da frente em api, cm bic d pé ligeiramente a apntar para lad d tac; Rtaçã das ancas; trnc; mbrs; braçs; pulss; e tac num mviment cntinu; Pega n tac deverá prprcinar que s pulss fiquem alinhads pr frma a que ambs prduzam frças n mesm sentid e direcçã. Crredr: Jgadr que bate na bla cm batedr passa a ter que rubar bases à equipa adversária crrend até elas antes que a bla chegue a defensr que defende essa base e ser tcad pr esse defesa. Velcidade de deslcament; Percepçã d temp dispnível para alcançar a base em funçã d psicinament ds defesas; da bla e da sua psiçã em camp. Defesas: Recepçã baixa: Pernas flectidas; Trnc ligeiramente inclinad na direcçã da bla; Mã cm luva avança na direcçã da bla cm palma da mã vltada para cima fazend ressaltar para a mã livre que fica junt da mã cm luva mas cm a palma da mã vltada para sl; Rápida e pequena elevaçã d trnc e extensã parcial ds membrs inferires clcand-se rapidamente na psiçã de passe; Recepçã alta: Palma da mã na direcçã da bla; Mã cm luva avança na direcçã da bla fazend ressaltar para a mã livre;

5 Passe: Trnc lateral à direcçã pretendida para passe cm s pés à largura ds mbrs e a apntar para a frente; Psiçã inicial das mãs juntas segurand a bla, seguidamente a mã livre (sem luva) pega a bla e existe a rtaçã d trnc e d braç atrás cm ctvel a psicinar-se acima d mbr. Ligeir avanç d pé da frente clcand- numa psiçã perpendicular a de trás. Rtaçã d trnc e braç quand pé da frente tca sl; Flexã ds pulss e deds. Lançament: O lançament n beisebl apresenta as mesmas cmpnentes criticas d passe, send que n lançament as exigências a nível da velcidade sã maires lg as acelerações d trnc e d membr inferir da frente sã superires, existind pr iss uma mair rtaçã destes atrás numa fase inicial e um mair avanç destes n final. O lançament n sftbl: rtaçã d membr superir de cima para baix e n sentid anter-psterir. Palma da mã vltada para sentid da trajectória da bla.

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