PROGRAMA REGIONAL DE PROVAS PARA BENJAMINS B 2011/2012

Tamanho: px

Começar a partir da página:

Download "PROGRAMA REGIONAL DE PROVAS PARA BENJAMINS B 2011/2012"

Beatriz Escobar Antunes
8 Há anos
Visualizações:

1 COMPETIÇÕES PARA O ESCALÃO DE BENJAMINS B (10-11 ANOS) A respnsabilidade de rganizaçã das actividades para este escalã etári pderá caber as clubes, esclas u à AARAM. As prvas aqui designadas devem ser entendidas cm rientações didácticas e pedagógicas e garantir, em primeir lugar, um carácter de aprendizagem lúdica. As prvas aqui designadas sã para rganizaçã numa pista de atletism. Pdem, prém, cm pequenas adaptações, ser rganizadas nutr tip de recints. As prvas devem ser rganizadas cm um circuit de estações, nde s jvens, em equipa, experimentam cada situaçã durante algum temp, após que realizam um númer de tentativas para mediçã (3 a 6) em funçã d númer de participantes e das cndições de rganizaçã. A mediçã, ns cncurss, deve ser realizada pr patamares (níveis de rendiment). Nas crridas curtas (velcidade e barreiras), realizam- se duas a três crridas mais curtas para harmnizaçã ds grups e crnmetram- se as duas crridas finais sbre a distância cmpleta (40m). Os quadrs de prvas das páginas seguintes servem de mdel de rganizaçã de jgs cmpetitivs para este escalã. Deve, n entant, ser respeitad seguinte: As prvas para benjamins serã realizadas clectivamente pr equipas de 4 a 7 elements, send cnstituídas, preferencialmente, pr crianças d mesm sex; Cada escla/clube pderá apresentar várias equipas (n cas de um clube/escla nã ter númer suficiente de elements, pdem cnstituir- se equipas cm elements de clubes diferentes). Em cada encntr deverã realizar- se três prvas de famílias diferentes (crridas, salts, lançaments), rganizadas sb frma de participaçã clectiva e cmbinada. Em cada prva é atribuíd um nível a cada criança, de acrd cm as tabelas de níveis para cada sex. As equipas sã classificadas de acrd cm a média aritmética ds níveis individuais (de 1 a 5) alcançads pr tds s elements de cada equipa. Será elabrada uma classificaçã das equipas, indicand se atingiram nível Our (média >4), Prata (média 3,5) u Brnze (média 2,5). Pderá ser atribuída uma bnificaçã na pntuaçã pr ba rganizaçã e cnduta desprtiva das crianças e ds respnsáveis ds clubes/esclas. 1

2 ASSOCIAÇÃO DE ATLETISMO DA REGIÃO AUTÓNOMA DA MADEIRA PROGRAMA REGIONAL DE PROVAS PARA BENJAMINS B 2011/2012 CORRIDAS Prva Características Ilustraçã Velcidade Partida a 2 apis (u nutra psiçã, nas distâncias mais curtas). Vzes: As seus lugares + sinal snr (claque) Separam- se as crianças, aleatriamente, em váris grups. Realizam- se 2 u 3 crridas mais curtas (sbre 20 e 30m) para harmnizaçã ds grups. Crnmetram- se duas crridas sbre 40m. É cnsiderad melhr ds temps realizad nessas duas crridas para atribuiçã ds níveis. (40m) Barreiras (40 m Barr.) Estafeta (4 x 25m) Crrida de Duraçã (800m) Fem 8,7s 8,6s 8,1s 7,6s 7,1s Masc 8,5s 8,4s 7,9s 7,4s 6,9s Nível: Partida a 2 apis e vzes cm 40m 5 barreiras: 10 a 11m à 1ª barreira + 5 a 6m entre barreiras / 50cm de altura das barreiras Organizaçã cm na crrida de velcidade (as crridas mais curtas realizam- se até a 3ª e 4ªbarreira) Fem 11,2s 11,1s 10,2s 9,3s 8,4s Masc 10,9s 10,8s 9,9s 9,0s 8,1s Nível: Zna de aceleraçã + transmissã: ±10m (apenas cm referência nã há desclassificações). Vzes: cm ns 40m. As crianças sã clcadas a: 100m, 80m, 55m e 30m da meta. Pdem ser clcadas marcas a ±4m antes ds lcais anterires cm referência visual. Cada equipa crre 3 a 4 vezes (cnsidera- se melhr temp) Fem 22,0s 21,9s 20,5s 19,2s 17,9s Masc 21,0s 20,9s 19,5s 18,2s 16,9s Nível: Crrida de 800m cm sinalizadres a cada 100m. Após a partida, sã dads apits a cada 27 (Fem) u 25 (Masc) (ex: 25, 50, 1 15, 1 40, 2 05, 2 30, 2 55, 3 20 ). A cada 200m será realizad um cntrl. Quem, a apit, estiver atrás d sinalizadr, termina a crrida. É- lhe atribuíd nível crrespndente. Nível: Fem Masc de 200m em 54 - de 200m em 50 - de 400m em de 400m em de 600m em de 600m em de 800m em de 800m em m em 3 36 u - 800m em 3 20 u - 2 (ACTUALIZADO EM 21/OUT/2011)

3 SALTOS Prva Características Ilustraçã Crrida limitada a 15m e Chamada sbre tapete 60 x 60cm (mediçã ds níveis desde final d tapete) Cmpriment Salt Alt (Altura) Fem < 2m 2m 2,4m 2,8m 3,2m Masc < 2,2m 2,2m 2,7m 3,1m 3,5m Salt dirigid para cima tentand tcar cm a cabeça numa bla de espuma. Crianças divididas em grups de estatura semelhante. A bla mais baixa é clcada a ±25cm (F) u ±30cm (M) acima da estatura média d grup e sã clcadas 4 blas em altura prgressiva, cm intervals verticais de 5cm. A crrida é limitada a ±10m. Fem +20cm +25cm +30cm +35cm Nã chega Masc +25cm +30cm +35cm +40cm 10 salts 10 salts sbre 10 cnes, cm um api entre cada cne e crrida prévia (máxim: 10m). Organizam- se 4 sequências de cnes separads entre si pelas distâncias indicadas ns níveis. O interval entre 1º e 2º cne é sempre 50cm mair que s utrs intervals (que sã cnstantes). Os aluns cmeçam pela sequência mais fácil (2 tentativas em cada sequência). Fem Masc Nã cnsegue Interval 1,70m Interval 1,90m Interval 2,10m Interval 2,30m 3

4 LANÇAMENTOS Prva Características Ilustraçã Bla Medicinal (Pes) Arremess frntal a uma mã (tip Pes) de uma Bla Medicinal de 1 kg. (recmenda- se balanç simples: E D- E para dextrs) Realizar lançament dentr d círcul u atrás de um limite ângul d sectr de queda: ±40º. Fem < 4,5m 4,5m 5,75m 7m 8,25m Masc < 5m 5m 6,5m 7,75m 9m Vórtex (Dard) Lançament a uma mã (tip Dard) de um Vórtex (±150g) sbre mbr. (recmenda- se balanç simples: E D- E u E- D- E D- E) Realizar lançament sbre um bstácul alt (baliza de futebl, pr exempl) ângul d sectr de queda: ±40º. Fem < 11m 11m 14m 17m 20m Masc < 15m 15m 19m 23m 27m Arc (Disc) Lançament a uma mã (tip Disc) de um Arc (ø30cm; ±300g) em tub maleável. (recmenda- se balanç simples: E D- E) Realizar lançament dentr d círcul u atrás de um limite ângul d sectr de queda: ±45º. Fem < 9m 9m 12m 15m 18m Masc < 12m 12m 15m 18m 21m 4

5 Ilustrações adicinais: 5

Documentos relacionados

AARAM. Benjamins. Programa de Provas. Associação de Atletismo da Região Autónoma da Madeira

AARAM. Benjamins. Programa de Provas. Associação de Atletismo da Região Autónoma da Madeira AARAM Associação de Atletismo da Região Autónoma da Madeira Benjamins Programa de Provas 2013/2014 COMPETIÇÕES PARA O ESCALÃO DE BENJAMINS B (10-11 ANOS) O presente programa tem como objectivo simplificar