Guia de Produtos Herbalife. Para ajudá-lo a manter um estilo de vida ativo e saudável

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1 Guia de Produtos Herbalife Para ajudá-lo a manter um estilo de vida ativo e saudável

2 A Herbalife Há mais de 30 anos no mundo e presente em mais de 90 países, a Herbalife tem como missão mudar a vida das pessoas através dos melhores produtos de nutrição e controle de peso e da melhor Oportunidade de Negócio na venda direta. Por meio da Nutrição Herbalife, a companhia promove seu compromisso com o estilo de vida ativo e saudável, baseado nos seguintes pilares: NUTRIÇÃO BALANCEADA PRODUTOS HERBALIFE EXERCÍCIOS FÍSICOS + + Os produtos Herbalife contêm os melhores ingredientes e são desenvolvidos com base na ciência e dentro dos mais rígidos padrões globais de qualidade e segurança. Assim, você pode ter certeza de que tudo o que está escrito nos rótulos dos produtos é o que eles realmente contêm. A Herbalife também conta com o Conselho para Assuntos Nutricionais (NAB). Composto por mais de 20 especialistas de renome em todo o mundo nas áreas de nutrição e saúde, seus membros ajudam a educar e treinar Consultores Independentes nos princípios da nutrição, atividade física e estilo de vida saudável. Dr. Nataniel Viuniski Médico Nutrólogo, especializado em Obesidade, membro do NAB no Brasil.

3 Índice NUTRIÇÃO INTERNA NUTRIÇÃO EXTERNA 6 VIVA MELHOR E COM BEM-ESTAR 7 O QUE SIGNIFICA BEM-ESTAR? 10 FATORES CHAVE PARA O BEM-ESTAR 12 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 14 Shakes Herbalife 21 Lanches saudáveis 22 Barras de Proteína 26 Sopas Instantâneas 30 EQUILIBRE OS MICRO E MACRONUTRIENTES DA SUA ALIMENTAÇÃO 32 O poder da proteína 31 Protein Powder 36 Carboidratos e Fibras 37 Fiberbond e Fiber & Herb 42 Fiber Concentrate 46 Gorduras saudáveis. Quais são elas? 47 Herbalifeline 51 Vitaminas e minerais 55 Multivitaminas e Minerais 59 Cálcio, um mineral importante! 60 Xtra-Cal 64 HIDRATE-SE 66 Bebidas (Original e Sabores) 70 COMO TER MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO NO DIA A DIA? 71 N-R-G 76 FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO REGULARMENTE 79 E COMO ANDA A SUA QUALIDADE DE VIDA? 82 AUTOAVALIAÇÃO DO BEM-ESTAR 88 VOCÊ REFLETE A MANEIRA COMO SE CUIDA 89 A ESTRUTURA DA PELE E OS FATORES QUE AGEM DIRETAMENTE NA SAÚDE 90 FATORES INTERNOS E EXTERNOS QUE INFLUENCIAM NO ESTADO DA PELE 91 TIPOS DE PELE 92 PRODUTOS TESTADOS E APROVADOS 93 NouriFusion 106 Radiant C 108 Skin Activator 110 Soft Green 120 Herbal Aloe 124 Lively Fragrances 128 VENDA DOS PRODUTOS DE NUTRIÇÃO EXTERNA 130 QUALIDADE E SEGURANÇA DOS PRODUTOS 132 SISTEMAS DE QUALIDADE 136 COMO LER OS RÓTULOS DOS PRODUTOS

4 VIVA MELHOR E COM BEM-ESTAR Seguir uma boa alimentação é algo essencial ao nosso bem-estar, para melhorar, de uma forma geral, a nossa qualidade de vida. Infelizmente, fazer opções alimentares equilibradas é algo que muitas vezes não combina com o nosso estilo de vida agitado, e isso poderá trazer problemas no momento presente ou no futuro. Atualmente, a maioria das pessoas não atinge os níveis que a ciência define como necessários para se obter um ótimo bem-estar; nem em termos de dieta alimentar nem de exercício físico ou hábitos de estilo de vida. Você pode não conseguir mudar os seus hábitos do dia para a noite, mas pode fazê-lo gradualmente. Por exemplo, pode começar por seguir uma alimentação mais equilibrada, fazer exercícios físicos com regularidade e beber água suficiente durante o dia. Este guia vai ajudá-lo a fazer exatamente isso. Espero que se divirta ao seguir os vários passos em direção a um ótimo bem-estar. O QUE SIGNIFICA BEM-ESTAR? Uma boa condição de saúde, física e mental, quando mantida, especialmente, através de alimentação, exercício físico e hábitos adequados. Dicionário American Heritage Significa sentirmo-nos bem e termos um aspecto melhor. Mark Hughes, Fundador e primeiro Consultor da Herbalife ( ) Bem-estar é acordar todas as manhãs e ter tempo, energia e liberdade suficientes para viver a vida que se deseja. Autor Desconhecido David Heber Ph.D., F.A.C.N., Presidente do Instituto de Nutrição Herbalife e do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife (NAB). E para você, o que é bem-estar? 6 VIVA MELHOR E COM BEM-ESTAR O QUE SIGNIFICA BEM-ESTAR 7

5 Por que precisamos nos preocupar com nossa qualidade de vida e bem-estar? De modo geral, a nossa alimentação e nutrição são cada vez mais deficientes e, mais do que nunca, estamos menos saudáveis. Isso, aliado a outros fatores decorrentes dos atuais estilos de vida, como o estresse e a poluição, pode aumentar as hipóteses de surgirem problemas de saúde, afirma David Heber, Ph.D, Presidente do Instituto de Nutrição Herbalife e do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife (NAB). Fatores que afetam o bem-estar: Você sabia? A Autoavaliação do Bem-Estar e o apoio de seu coach do bem-estar podem ajudá-lo a identificar suas necessidades e a alcançar seus objetivos! Veja na página 82 deste Guia. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a principal causa da obesidade e do excesso de peso é o desequilíbrio que existe entre as calorias consumidas e as calorias gastas 1. Excesso de peso 2 Praticamente um terço dos adultos estão classificados como obesos (IMC > 30) 2 33% 44% Como isso aconteceu? O desenvolvimento da tecnologia e o movimento de urbanização das grandes cidades, combinados com o estilo de vida sedentário e com a rotina agitada e atarefada, nos permitem pouco tempo para praticar exercícios físicos e para fazer refeições equilibradas, dando origem ao aumento de peso das populações. O estilo de vida com multitarefas não é compatível com as opções saudáveis que podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas anos mais tarde. Hoje em dia, a maioria das pessoas não obtém o que os especialistas consideram essencial para um excelente bem-estar em termos de alimentação, exercício físico e hábitos de vida saudável. Escolhas alimentares inadequadas podem aumentar as chances de desequilíbrio do organismo, como 1,2 : A boa notícia é... Com informações adequadas, você pode gerenciar sua alimentação e atividade física diariamente, melhorando assim o seu bem-estar atual e futuro. Tudo que você precisa é seguir as orientações corretas e ter força de vontade para colocá-las em ação. Lembre-se Melhorar seu estado de bem-estar é um processo passo a passo. Fontes: 1. WHO Media centre. Disponível em: 2. Statistics on Obesity, Physical Activity and Diet [Estatísticas sobre a Obesidade, Actividade Física e Alimentação]: Inglaterra, Fontes: 1. Sawaya, AL. Desnutrição: consequências em longo prazo e efeitos da recuperação nutricional. Estudos avançados 20 (58), Morais, GQ, Burgos, MGPA. Impacto dos nutrientes na saúde óssea: novas tendências. Rev Bras Ortop. 2007;42(7): O QUE SIGNIFICA BEM-ESTAR O QUE SIGNIFICA BEM-ESTAR 9

6 Fatores-chave para o bem-estar Equilibre a sua alimentação Escolha alimentos saudáveis, em quantidade suficiente, incluindo frutas e legumes coloridos, proteínas, carboidratos (de preferência provenientes de alimentos integrais) e gorduras saudáveis (moderadamente). Vitaminas, minerais e fibras são necessários para o bom funcionamento do organismo. Quando necessário, consuma-os por meio de suplementos alimentares. Dessa forma, eles não farão falta na sua alimentação. Veja mais nas páginas 12 a 63 deste Guia. Realizar exercícios físicos diariamente ajuda a manter o bom funcionamento do coração, alivia o estresse e facilita a obtenção e manutenção de um peso corporal saudável. Além disso, melhora a disposição e a sensação de bem-estar e proporciona noites de sono mais tranquilas 2. Veja mais nas páginas 76 a 81 deste Guia. Hidrate-se Faça exercício físico regularmente Recomenda-se o consumo diário de, no mínimo, 6 a 8 copos de líquido por dia, como água 1, e opções saudáveis com baixo teor de açúcar, como chás e sucos naturais. Fique atento: a sede é um sinal de desidratação! Não espere sentir sede para consumir líquidos. Veja mais nas páginas 64 a 69 deste Guia. Fontes: 1. Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de atenção à Saúde. Coordenação Geral da Política de Alimentação e Nutrição. Guia alimentar para a população brasileira: promovendo a alimentação saudável. Brasília: Ministério da Saúde, Mello, MT, Boscolo RA, Esteves AM, Tufik S. O exercício físico e os aspectos psicobiológicos. Artigo de revisão. Rev Bras Med Esporte - Vol. 11, nº 3 mai/jun, Passos para iniciar um estilo de vida mais ativo e saudável Fazer a Autoavaliação do Bem-Estar. Identificar as áreas principais que necessitam ser trabalhadas para atingir as metas de bem-estar. Ter o apoio do seu coach do bem-estar. Definir um plano de ação e cumpri-lo. Seguir o caminho em direção a um futuro mais saudável. Veja, a seguir, detalhes de como aderir aos fatores-chave para essa mudança. 10 FATORES-CHAVE PARA O BEM ESTAR FATORES-CHAVE PARA O BEM ESTAR 11

7 CONTROLE DE PESO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO Uma alimentação saudável é composta por alimentos variados, em quantidades adequadas e distribuídos em refeições coloridas e saborosas, ricas em vitaminas e minerais. Capriche nas suas escolhas! Essa diversidade é fundamental e reforça que um único alimento não é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários à manutenção da saúde. É importante que as refeições diárias contenham: Proteínas Atuam na formação e manutenção dos músculos. Estão presentes na soja, leite e derivados, feijão e outros grãos, carnes magras e peixes. Carboidratos e fibras Os carboidratos estão presentes principalmente nos cereais e são a principal fonte de energia. Quando consumidos em sua forma integral, oferecem mais vitaminas, minerais e fibras, que são importantes para o bom funcionamento intestinal 1. Gorduras saudáveis São encontradas principalmente nos peixes de água salgada, azeite e castanhas. Quando consumidas diariamente por meio da alimentação ou suplementação, associadas a hábitos saudáveis, ajudam a manter os níveis adequados das gorduras ruins 2. Vitaminas e minerais São necessários para o bom funcionamento do organismo e estão presentes em grandes quantidades em frutas e vegetais 1. Quando necessário, consuma-os por meio de suplementos alimentares, pois dessa forma eles não farão falta na sua alimentação. Confira dicas simples que ajudam a manter a saúde e os hábitos saudáveis: e intercalados por pequenos lanches. Reduza o consumo de frituras e alimentos que contenham elevada quantidade de açúcares, gorduras e sal. Dê preferência aos alimentos integrais! Procure consumir, diariamente, alimentos de alto valor nutritivo como frutas, legumes e verduras, feijões, sementes e castanhas. Beba água suficiente para não sentir sede! Fontes: 1. Philippi ST. Pirâmide dos alimentos: fundamentos básicos da nutrição. Manole. Barueri, São Paulo, Lima FEL et al. Ácidos graxos e doenças cardiovasculares: uma revisão. Rev. nutr 13.2 (2000): EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 13

8 CONTROLE DE PESO SHAKES SHAKES HERBALIFE opção de refeição rápida, prática e saudável! Os Shakes Herbalife* são ótimas opções para pessoas que buscam gerenciamento do peso de forma saudável, pois oferecem quantidades adequadas de proteínas, vitaminas e minerais, além de calorias controladas para substituir até duas refeições diárias. Informações técnicas do produto O Shake Herbalife é... Nutrição e sabor com calorias controladas. Que... Oferece uma opção de refeição rápida e saudável, contendo em média*: calorias g de proteína de alto valor biológico vitaminas e minerais. - 3 g de mix de fibras solúveis e insolúveis. Isso porque... Com a correria do dia a dia, nem sempre todas as refeições são realizadas de forma balanceada. Os produtos Herbalife destinam-se a pessoas saudáveis que desejam complementar a sua alimentação de forma saudável, prática e nutricionalmente adequada. Tem uma composição nutricional estabelecida e adequada de proteínas, vitaminas e minerais, além de fornecer calorias controladas para substituir ou acrescentar uma ou duas das três principais refeições do dia, podendo ser utilizado para reduzir, manter ou ganhar peso. *Pó para preparo de bebidas para o controle de peso. *Este produto não pode ser usado na gestação, na amamentação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista. Ao consumi-lo, aumente a ingestão diária de água. Diabéticos: contém frutose. CONTÉM GLÚTEN. ESTILO DE VIDA ATIVO E SAUDÁVEL INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.brw> Produtos Herbalife > Controle de peso > Produtos. Em seguida, clique no link correspondente. *1 porção: 26 g de pó ml de leite semidesnatado (quando preparado conforme o rótulo). 14 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 15

9 CONTROLE DE PESO SHAKES Resumindo... Fonte de fibras solúveis e insolúveis. Fonte de 23 vitaminas e minerais. Sugestões de uso do Shake de acordo com os seus objetivos O conceito de uso dos Shakes é flexível e se adapta ao estilo de vida de cada indivíduo, que poderá decidir em quais refeições irá consumi-los: Fonte de proteínas de alto valor biológico. Nutrição e sabor com calorias controladas. Lembre-se Para o sucesso da estratégia de gerenciamento de peso, é fundamental que seu consumo esteja combinado a uma alimentação saudável e à prática de atividades físicas. Como funciona? A estratégia no gerenciamento de peso da Nutrição Herbalife é baseada no controle de calorias. Para reduzir e manter o peso, o processo é realizado por meio da substituição de até duas refeições principais (café da manhã, almoço ou jantar) que têm, em média, 600 calorias, por uma porção de Shake Herbalife, produto nutricionalmente balanceado e de calorias controladas, resultando em um consumo calórico reduzido: média calórica de 1 refeição 600 cal média calórica por porção de Shake Herbalife 200 cal diferença de 400 cal Quando a substituição é realizada em duas refeições, a diferença das calorias não consumidas pode chegar a até 800 no dia. Se repetida por dez dias, haverá a falta de aproximadamente calorias não consumidas, que para uma pessoa de 80 quilos poderá ser a redução de 1 quilo de peso corporal. Lembre-se: A resposta de cada organismo pode ser diferente, uma vez que o metabolismo é uma característica individual. 16 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 17

10 CONTROLE DE PESO SHAKES Outras formas de consumo do Shake Opções de sabores e apresentações No café da manhã, experimente o Shake batido com frutas. Para a refeição em dias corridos, como no trabalho e em viagens. Acompanhando uma salada de folhas e/ou um grelhado. Uso esporádico, como compensação para o excesso de calorias ingeridas. Atenção para o modo de preparo do Shake Para os sabores BAUNILHA e FRUTAS TROPICAIS: 2 colheres de sopa (26 g) do pó 250 ml de leite semidesnatado Demais SABORES: NUTRIENTES NECESSÁRIOS P/ SUBSTITUIR UMA REFEIÇÃO 2 e 1/2 colheres de sopa (26 g) do pó 250 ml de leite semidesnatado Embalagem de 550 g Pó para preparo de bebida* sabores: Baunilha #0141 Frutas Tropicais #0144 Chocolate Cremoso #0952 Morango Cremoso #0953 Baunilha Cremoso #0951 Cookies & Cream #0146 Doce de Leite #0940 Mousse de Maracujá #0946 Abacaxi com Hortelã #0939 Chocolate com Coco #1199 Sachê de 26 g Pó para o preparo de bebida* sabor: Baunilha Cremoso #0948 *Este produto não pode ser usado na gestação, na amamentação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista. Ao consumi-lo, aumente a ingestão diária de água. Diabéticos: contém frutose. CONTÉM GLÚTEN. 18 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 19

11 LANCHES SAUDÁVEIS Dicas de venda dos Shakes LANCHES SAUDÁVEIS Os lanches saudáveis são importantes no controle de peso, pois o hábito de permanecer em jejum por longos períodos pode levar à consequente ingestão de grandes porções de alimentos nas refeições principais, o que pode estar relacionado ao aumento de peso corporal 1. BARRAS DE PROTEÍNA Você sabia? Os lanches intermediários são estratégicos para evitar o aumento do peso corporal! Herbalife.com.br e indique-as para seus clientes como opções para variar o cardápio. mais variedade você oferecer, maiores serão as chances de fidelização de clientes. da Herbalife no YouTube, para aprimorar seus argumentos de venda e incentive seus clientes a também assistirem*. * Fonte: 20 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 21

12 LANCHES SAUDÁVEIS BARRAS DE PROTEÍNA HERBALIFE sabor e praticidade As Barras de Proteína Herbalife* foram desenvolvidas para serem consumidas nos intervalos das refeições. Formuladas com proteínas de alto valor biológico, são ótimas opções para os lanches intermediários. Informações técnicas do produto As Barras de Proteína são... Uma opção de lanche doce e saudável, fonte de proteína. Que... Contribuem para a ingestão diária de proteína e reduzem os picos de fome e desejo de doce ao longo do dia. Cada barra contém*: calorias (em média) g de proteína de alto valor biológico (em média). Isso porque... Práticas, nutritivas e com cobertura de chocolate, auxiliam na redução do desejo por consumir doces. São produzidas com proteína de alto valor biológico, ou seja, compostas por aminoácidos essenciais em quantidades e proporções adequadas para atender às necessidades do organismo. BARRAS DE PROTEÍNA Você sabia? O consumo de aminoácidos essenciais ao organismo pode auxiliar no ganho de massa muscular quando aliado à prática de atividade física 1. INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Lanches Saudáveis > Produtos > Barras de Proteína. Em seguida, clique no link correspondente. *Sabor Brownie: NÃO CONTÉM GLÚTEN. Sabor Citrus Lemon: CONTÉM GLÚTEN. *1 barra de proteína Herbalife = 35 g Fonte: 1. Layman DK, Evans E, Baum JI, Seyler J, Erickson DJ, Boileau RA. Dietary protein and exercise have additive effects on body composition during weight loss in adult women. J Nutr 2005; 135(8): EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 23

13 LANCHES SAUDÁVEIS Resumindo... Fontes de proteína de alto valor biológico: 10 g por porção, aproximadamente. Dicas de Venda das Barras de Proteína BARRAS DE PROTEÍNA Opção nutritiva entre as principais refeições, nos horários de pico da fome. Praticidade em dois deliciosos sabores: Citrus Lemon e Brownie. Ambos com cobertura de chocolate. Opções de sabores e apresentação Caixa com 7 barras de 35 g cada uma. #0030 #0031 cortar as barrinhas em pedacinhos, colocá-los em um recipiente bem bonito e servi-los para degustação. inclusive após o treino. consumir nos picos de fome. vai encontrar um cliente em potencial. proteínas que as barras de cereais. que estão disponíveis no canal da Herbalife no YouTube, para aprimorar seus argumentos de venda e incentive seus clientes a também assistirem*. * 24 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 25

14 LANCHES SAUDÁVEIS SOPAS INSTANTÂNEAS sabor e nutrição! As Sopas Instantâneas Herbalife* são uma ótima opção de lanche saudável. Além de cremosas, saborosas e preparadas com uma variedade de ingredientes, são fontes de fibras e ricas em vitaminas e minerais. Informações técnicas do produto As Sopas Instantâneas são... Uma opção prática e nutritiva para os lanches ou entradas de refeições principais. Que... Contêm em uma porção, aproximadamente*: - 90 calorias. - 3 g de fibras. - 5 g de proteínas. Fonte de vitaminas e minerais. Reduzido teor de sódio. Isso porque... Atuam como uma opção rápida de lanche para quem procura algo saudável. Ideais para os dias frios, pois devem ser consumidas quentes. São fontes de fibras, contribuindo para o bom funcionamento intestinal e aumentando a sensação de saciedade, além de serem preparadas com grande variedade de ingredientes. Você sabia? As Sopas Instantâneas Herbalife são produzidas por meio da técnica de liofilização, um processo de desidratação dos alimentos que garante o valor nutritivo e sabores originais. Além disso, é possível adicionar temperos naturais, ervas e pimenta a gosto, para incrementá-las ainda mais. SOPAS INSTANTÂNEAS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Lanches Saudáveis > Produtos > Sopas Instantâneas. Em seguida, clique no link correspondente. *CONTÉM GLÚTEN. *1 porção de Sopa Instantânea Herbalife = 1 Sachê (28 g). 26 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 27

15 LANCHES SAUDÁVEIS Resumindo... Cremosas e saborosas, são ótimas opções de lanches ou entrada das refeições principais. Dicas de venda das Sopas Instantâneas Baixo teor de gorduras saturadas e reduzido teor de sódio quando comparadas com uma sopa similar do mercado. SOPAS INSTANTÂNEAS Ricas em vitaminas e minerais. Fontes de fibras. Modo de preparo ou Coloque o conteúdo do sachê em uma caneca ou tigela Misture o conteúdo do sachê em 200 ml de água fria + Caixa com 7 sachês de 28 g cada um. #1052 #1053 Acrescente 200 ml de água fervente Leve ao micro-ondas por um minuto e meio 1min. e 30 seg. Opções de sabores e apresentação Misture até ficar homogênea Misture novamente e a sopa estará pronta para o consumo os sabores das sopas, você pode fazer as receitas disponíveis no Catálogo de Produtos Herbalife e no site Herbalife.com.br*. nos convidados. e saudável com poucas calorias para consumir nos picos de fome. especialmente para quem trabalha em escritórios que têm micro-ondas. sopas instantâneas comuns do mercado e verificar seus nutrientes e reduzido teor de sódio. o consumo da sopa! em dias assim? no canal da Herbalife no YouTube, para aprimorar seus argumentos de venda e incentive seus clientes a também assistirem**. *No Espaço Vida Saudável somente é permitido preparar os produtos conforme os rótulos e servi-los em embalagens descartáveis. Para saber os locais permitidos para oferecer uma degustação, mande um para o MPC (mpcbrasil@herbalife.com) ou uma mensagem no Canal Inteligente (MyHerbalife.com.br). ** 28 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 29

16 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR EQUILIBRE OS MICRO E MACRONUTRIENTES DA SUA ALIMENTAÇÃO Para uma alimentação equilibrada e saudável, todos os grupos de alimentos devem estar inclusos na nutrição diária. Assim, o organismo consegue trabalhar de forma harmônica, contribuindo para a boa manutenção da saúde. O poder da proteína A proteína é importante para ajudar no desenvolvimento e na manutenção dos músculos. O consumo regular de proteína como parte de uma alimentação saudável favorece a regulação do peso corporal porque 1 : PROTEIN POWDER mais proteína para o seu dia! O Protein Powder* é um pó de proteína para ser consumido com bebidas e alimentos. Desenvolvido para complementar a ingestão diária de proteínas da alimentação, contém proteína isolada de soja (de absorção lenta ideal para manter um nível proteico elevado ao longo de todo o dia) e proteína do soro do leite (de rápida absorção). PROTEIN POWDER 1. Estudos mostram que a proteína está relacionada com a saciedade. 2. O consumo de proteínas aliado à prática regular de exercícios físicos resulta em uma melhora na composição corporal durante a perda de peso e pode ajudar no ganho de massa muscular. Os melhores alimentos fontes de proteína são os que apresentam baixo teor de gordura. Neste caso, bons exemplos são os Shakes Herbalife, peito de frango ou de peru, claras de ovo, peixes, carnes magras e produtos lácteos desnatados. Quando necessário, recomenda-se a suplementação com proteína em pó. Fonte: 1. Paiva, AC, Alfenas, R. C. G, Bressan, J. Efeitos da alta ingestão diária de proteínas no metabolismo. Rev. Bras. Nutr. Clin., v. 22, nº 1, p , *NÃO CONTÉM GLÚTEN. 30 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 31

17 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Informações técnicas do produto O Protein Powder é... Resumindo... 5 g de proteína de alto valor biológico. Proteína para o seu dia a dia. Que... Pode ser adicionado em diversas preparações, pois tem sabor neutro. Uma porção fornece*: - 22 calorias. - 5 g de proteína de alto valor biológico**. Isso porque... Protein Powder é uma fórmula com proteína isolada da soja e do leite, de alto valor biológico. É uma opção prática e eficiente de ingerir proteína sem adicionar as calorias das gorduras e dos carboidratos. Sua formulação tem sabor neutro e é fácil de misturar ao Shake, bebidas, sopas, molhos e outros alimentos. Mais saciedade com menos calorias. Com sabor neutro, proporcionando diversas opções de consumo. Sem adição de açúcar e livre de gorduras. Você sabia? O consumo da proteína como parte de uma alimentação saudável favorece a construção da massa muscular quando associado à prática de atividades físicas 1. PROTEIN POWDER INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Produtos > Protein Powder. Em seguida, clique no link correspondente. *1 porção de Protein Powder = 1 colher de sopa rasa (6 g). **Proteínas de alto valor biológico contêm todos os aminoácidos essenciais em quantidades e proporções ideais para atender às necessidades orgânicas. Fonte: 1. Phillips SM. The science of muscle hypertrophy:making dietary protein count. Proc Nutr Soc Feb;70(1): EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 33

18 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Modo de preparo Misture a quantidade desejada em bebidas ou alimentos de sua preferência. Recomenda-se uma colher de sopa rasa (aproximadamente 6 g), de uma a seis vezes por dia, associado a uma salada, sopa ou Shake, por exemplo. Dicas de venda do Protein Powder de 1 a 6 colheres de sopa rasa por dia Opções de apresentação #0246 #0242 ou ou PROTEIN POWDER Shake Herbalife. saladas, Shakes... Elas estão disponíveis no site Herbalife.com.br. Invente as suas você também e mostre aos seus clientes a infinidade de opções para consumir o produto! construção muscular. da Herbalife no YouTube, para aprimorar seus argumentos de venda e incentive seus clientes a também assistirem*. * 34 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 35

19 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Carboidratos e fibras Carboidratos são nutrientes que fornecem energia e estão presentes principalmente nos cereais. Sempre que possível, opte por cereais integrais ricos em carboidratos complexos, em vez dos concentrados em açúcar e amido. Os cereais integrais são constituídos por uma camada exterior de fibra, uma zona interior rica em amido e um núcleo central rico em proteína. Procure consumir 3 porções por dia de produtos à base de cereais integrais. Eles fornecem mais vitaminas, minerais e fibras do que os produtos produzidos com cereais refinados. Para adquirir bem-estar e os benefícios das fibras, recomenda-se a ingestão de 25 g por dia 1. As fibras podem ser encontradas em opções de cereais integrais como arroz, pães e massas, aveia, linhaça, além de frutas, vegetais ou por meio de suplementos. FIBERBOND E FIBER & HERB exclusivas combinações de fibras Tanto o Fiberbond* quanto o Fiber & Herb* são complementos de fibras solúveis e complementos insolúveis para de ajudar fibras na solúveis ingestão e diária insolúveis de fibras. para A ajudar diferença na ingestão entre eles diária é que de o fibras. Fiberbond A diferença é entre composto eles é por que fibras o Fiberbond da aveia é e composto da beterraba por e fibras o Fiber da & aveia Herb e é da composto beterraba por e o Fiber fibras & da Herb aveia é composto e de vegetais por (gergelim, fibras da aveia flor de e de laranja, vegetais feijão, (gergelim, hibisco, flor camomila, de laranja, menta, feijão, hibisco, erva-doce, camomila, salsa e menta, mamão). erva-doce, salsa e mamão). Você sabia? As fibras também contribuem para a redução do risco de diversas doenças como Obesidade, Diabetes e Hipertensão 1. FIBERBOND e FIBER & HERB LEMBRE-SE O consumo adequado de fibras associado à ingestão de água e à prática de atividade física é imprescindível para um adequado funcionamento intestinal 1. Importante Para melhor desempenho das fibras, é importante beber, no mínimo, 2 litros (8 copos) de líquidos ao longo do dia. Fonte: 1. Nishida C, Uauy R, Kumanyika S, Shetty P. The Joint WHO/FAO Expert Consultation on diet, nutrition and the prevention of chronic diseases: process, product and policy implications. Public Health Nutrition.2004; 7(1A): *O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: Não existem evidências comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN. 36 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 37

20 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Informações técnicas do produto FIBERBOND* O Fiberbond é... Opção prática para complementar a ingestão diária de fibras. Que... Contém, por porção**: - Exclusiva combinação de fibras de aveia e beterraba. - 1,8 g de fibras solúveis e insolúveis. - 2,2 g de carboidratos mg de cálcio. Isso porque... Estudos comprovam que é difícil atingir a quantidade recomendada de fibras por dia através do padrão atual de alimentação 1. Sugestão de uso Recomenda-se o uso de dois tabletes em cada refeição, até três vezes ao dia. Apresentação Embalagem de 96 g com 180 tabletes. #0130 Informações técnicas do produto FIBER & HERB* O Fiber & Herb é... Opção prática para complementar a ingestão diária de fibras. Que... Contém, por porção**: - Exclusiva combinação de fibras de aveia e vegetais. - 1,9 g de fibras solúveis e insolúveis. Isso porque... Estudos comprovam que é difícil atingir a quantidade recomendada de fibras por dia através do padrão atual de alimentação 1. Sugestão de uso Recomenda-se o uso de dois tabletes em cada refeição, até três vezes ao dia. Apresentação Embalagem de 148 g com 180 tabletes. #3114 FIBERBOND e FIBER & HERB INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Produtos > Fiberbond. Em seguida, clique no link correspondente. INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Fiber & Herb. Em seguida, clique no link correspondente. *O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN. **1 porção de Fiberbond = 6 tabletes (3,2 g). Fonte: 1. Brasil. Instituto Brasileiro de Geografia estatística (IBGE). Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008/2009 (POF) - Aquisição alimentar domiciliar per capita, Brasil e grandes regiões. Disponível em: pof/2008_2009_analise_consumo/pofanalise_2008_2009.pdf *O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN. **1 porção de Fiber & Herb = 6 tabletes (4,9 g). Fonte: 1. Brasil. Instituto Brasileiro de Geografia estatística (IBGE). Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008/2009 (POF) - Aquisição alimentar domiciliar per capita, Brasil e grandes regiões. Disponível em: pof/2008_2009_analise_consumo/pofanalise_2008_2009.pdf 38 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 39

21 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Resumindo... Fiberbond combina fibras de aveia e beterraba em tabletes. Dicas de venda do Fiberbond e do Fiber & Herb Fiber & Herb combina fibras de aveia e vegetais em tabletes. Ambos fornecem fibras solúveis e insolúveis com muita praticidade. FIBERBOND e FIBER & HERB difícil atingir a quantidade recomendada de fibras por dia. Por isso, o Fiberbond e o Fiber & Herb são opções práticas e simples de ajudar a complementar essa necessidade*. funcionamento do intestino. correto das fibras. Ao consumirem esses tabletes eles terão mais uma oportunidade de aumentar a hidratação diária, já que podem aproveitar para tomar um copo inteiro de água em vez de somente a quantidade necessária para consumir o tablete. quantidade de fibras por porção, o que os diferencia são as fontes das fibras. Assim eles poderão escolher qual dos dois produtos preferem. guardar e transportar os tabletes! Herbalife no YouTube, para aprimorar seus argumentos de venda e incentive seus clientes a também assistirem**. *A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é a ingestão de 25 g de fibras por dia. Estudos comprovam que é muito difícil atingir esse número com o padrão atual de alimentação. ** 40 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 41

22 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR FIBER CONCENTRATE fibras, hidratação e sabor O Fiber Concentrate* é uma mistura concentrada para o preparo de bebida de fibra desenvolvida para auxiliar no consumo diário de fibras ao mesmo tempo em que hidrata e refresca, tudo isso com um delicioso sabor de manga. Informações técnicas do produto O Fiber Concentrate é... Uma opção prática para consumir fibras com hidratação e sabor. Que... Auxilia na ingestão diária de fibras e ainda contribui para a hidratação de forma refrescante. Cada porção contém*: - 3 g de fibras solúveis. - Baixo valor calórico. Isso porque... FIBER CONCENTRATE As fibras alimentares auxiliam o funcionamento do intestino. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis 1. INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Fiber Concentrate. Em seguida, clique no link correspondente. *Para que as fibras possam desempenhar plenamente suas funções, é importantíssimo consumi-las com bastante líquido. NÃO CONTÉM GLÚTEN. *1 porção de Fiber Concentrate = 1 ½ colher de sopa (15 ml) Fonte: 1. Oliveira D, Marchini J. Ciência Nutricionais. 1 ed. São Paulo: Savier, EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 43

23 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Resumindo... Contém 3 g de fibras solúveis por porção. Complementa as necessidades de fibra do organismo. Dicas de venda do Fiber Concentrate Beba gelado, duas vezes ao dia. Praticidade com baixo valor calórico, sem açúcar e com um delicioso sabor de manga. Você sabia? A quantidade de fibras que devem ser consumidas, diariamente, por pessoas saudáveis é de 25 g 1. Modo de preparo Recomenda-se tomar a preparação gelada até duas vezes ao dia. 1 ½ colher de sopa (15 ml) de Fiber Concentrate Apresentação Embalagem com 450 ml e rendimento de 30 porções # ml de água Fonte: 1. Nishida C et al. The joint WHO/FAO Expert Consultation on diet, nutrition and the prevention of chronic fibras por dia apenas com o do padrão atual de alimentação. Por isso, o Fiber Concentrate é uma forma prática e saborosa de ajudar a complementar essa necessidade*. funcionamento do intestino. por exemplo**. com a ingestão diária de fibras, importantes para auxiliar no bom funcionamento do intestino, ao mesmo tempo em que promove hidratação. de Produtos e no site Herbalife.com.br para mostrar a sua versatilidade. as pessoas sobre o produto. Isso gera curiosidade e interesse. da Herbalife no YouTube, para aprimorar seus argumentos de venda e incentive seus clientes a também assistirem***. *A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é a ingestão de 25 g de fibras por dia. Estudos comprovam que é muito difícil atingir esse número com o padrão atual de alimentação. **A recomendação é consumir de 1 a 2 porções do produto por dia. ***hrbl.me/videosherbalifebr FIBER CONCENTRATE 44 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 45

24 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Gorduras saudáveis. Quais são elas? As gorduras fornecem energia, que auxilia no transporte e na absorção de algumas vitaminas. As gorduras consideradas como boas também têm propriedades antioxidantes, ou seja, substâncias que combatem os radicais livres que podem causar prejuízos às células do organismo 1. As gorduras saudáveis estão naturalmente presentes nos frutos secos, abacate, azeite e nos peixes de água salgada. HERBALIFELINE óleo de peixe com ômega 3 O Herbalifeline* é um alimento funcional composto por uma combinação de óleos de peixe de origem marinha (fonte de ômega 3) e vitamina E. HERBALIFELINE Gordura saudável que merece destaque: ômega-3 O ômega-3 é um ácido graxo essencial, ou seja, não é produzido pelo próprio corpo e deve ser fornecido pela alimentação. Diversos estudos apontam que seu consumo adequado, aliado a uma alimentação balanceada, pode trazer benefícios para o organismo 2. Fontes: 1. Philippi ST. Pirâmide dos alimentos: fundamentos básicos da nutrição. Manole. Barueri, São Paulo, *Pessoas que apresentem doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou amamentando (nutrizes) deverão consultar o médico antes de usar o produto. Pessoas alérgicas a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto. NÃO CONTÉM GLÚTEN. 46 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 47

25 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Informações técnicas do produto Resumindo... O Herbalifeline é... Ômega 3 na medida certa para o seu dia a dia. Que... Contém em cada cápsula*: - Ômega 3 (especialmente ácidos graxos EPA e DHA). - 54% da ingestão diária recomendada de vitamina E. Isso porque mg de ômega 3 (EPA e DHA) por cápsula. Auxilia na manutenção dos níveis adequados de triglicerídeos. 54% da ingestão diária recomendada de vitamina E. Não deixa sabor residual de peixe! Você sabia? Estudos realizados com esquimós revelaram que essa população tinha a saúde cardiovascular muito superior a de outras populações. A explicação para esta proteção foi encontrada na dieta dos esquimós, que era a base de peixes ricos em ômega-3 1. O ômega-3 é um ácido graxo essencial, ou seja, não é produzido pelo próprio corpo e deve ser fornecido pela alimentação. Diversos estudos apontam que seu consumo adequado, aliado a uma alimentação balanceada e a hábitos de vida saudáveis, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos 1. Sugestão de uso Recomenda-se uma cápsula ao dia, de preferência após a refeição. Apresentação Embalagem de 73 g com 90 cápsulas. #0065 HERBALIFELINE INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Herbalifeline. Em seguida, clique no link correspondente. *1 porção de Herbalifeline = 1 cápsula (816 mg). Fonte: Fonte: 48 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 49

26 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Dicas de venda do Herbalifeline Vitaminas e minerais Nutrientes indispensáveis para a manutenção do organismo, que devem ser consumidos diariamente em quantidades adequadas. Mas, como? Diversificando os alimentos! Quanto maior a variedade de frutas, verduras e legumes, maior será a variedade de vitaminas e minerais obtida pela alimentação. Além disso, beba água e consuma gorduras saudáveis, pois as vitaminas não trabalham sozinhas e precisam desses alimentos para completa absorção. Fique atento! Dietas inadequadas prejudicam a ingestão desses nutrientes. Com as atividades diárias cada vez mais intensas, os suplementos de vitaminas e minerais podem ser úteis para complementar as suas necessidades! ômega 3 por dia apenas pela alimentação. Por isso, o Herbalifeline é uma forma prática e simples de ajudar a complementar essa necessidade. do organismo, auxiliando na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, quando associado a uma alimentação equilibrada e a hábitos de vida saudáveis. de vitamina E. apenas 5 calorias por porção. 5 calorias por porção. para guardar e transportar as cápsulas! Você sabia? As vitaminas e minerais desempenham diversas funções no organismo. Participam da transformação dos alimentos em energia e promovem o equilíbrio e fortalecimento do sistema imunológico 1. Além disso, algumas delas são antioxidantes. Fonte: 1. Cozzolino S.M.F. Organizadora. Biodisponibilidade de nutrientes. 3ª ed. Atual. E ampl. Editora Manole. Barueri, São Paulo, MULTIVITAMINAS E MINERAIS 50 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 51

27 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR O que significam as cores dos alimentos? Quanto mais colorida for a sua alimentação diária, melhor! Os fitonutrientes, também conhecidos como fitoquímicos, são compostos naturais das plantas que podem ter diversos efeitos benéficos para a saúde. Por serem responsáveis pela coloração dos vegetais, é importante ingerir diariamente uma variedade de frutas e legumes de cores diferentes. Assim você se beneficia de suas diferentes propriedades 1. Você sabe o que são radicais livres? São moléculas produzidas pelo organismo como resultado dos processos metabólicos do corpo e também por influência de causas externas. Eles são prejudiciais, pois atacam as células saudáveis e podem causar, entre outros efeitos, o envelhecimento precoce 1. Conhecendo os antioxidantes... Os antioxidantes são substâncias que podem ajudar a proteger nossas células dos efeitos nocivos dos radicais livres. As frutas, verduras e legumes são excelentes fontes de antioxidantes, além de fornecerem vitaminas e minerais essenciais ao organismo 2. Onde encontrar as cores? Roxo Uva, ameixa, beterraba, repolho roxo, figo, alface roxa, alho roxo, jabuticaba, amora Laranja Cenoura, manga, damasco, abóbora, laranja, pêssego, mamão, nectarina, batata doce, batata baroa, tangerina Vermelho Verde Tomate, melancia, cereja, morango, caqui, goiaba vermelha, framboesa, pimenta, pimentão vermelho Vegetais folhosos, espinafre, pimentão, couve, salsão e manjericão, abacate, pimentão verde, quiabo, salsa, uva verde, kiwi, azeitona verde MULTIVITAMINAS E MINERAIS Branco Alho, cebola, aipo, aspargo, couve-flor, cogumelos, leite Fonte: Fonte: 1. Bianchi ML, Antunes LMG. Radicais livres e os principais antioxidantes da dieta. Rev. Nutr., Campinas, 12(2): , maio/ago., PENTEADO, M.V.C. Vitaminas: Aspectos nutricionais, bioquímicos, clínicos e analíticos. São Paulo: Manole, EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 53

28 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Equilibre a sua alimentação com segurança! Muitas vezes a vida agitada prejudica o consumo adequado de alimentos que ofereçam as vitaminas e minerais, fibras e outros nutrientes de que o organismo necessita. Os suplementos alimentares, como os multivitamínicos, podem ser uma forma de garantir que as quantidades mínimas de uma série de nutrientes sejam consumidas diariamente. Para escolher suplementos com segurança, opte por produtos produzidos com ingredientes de qualidade e que sejam adequados às suas necessidades pessoais. MULTIVITAMINAS E MINERAIS HERBALIFE complete suas necessidades diárias de forma prática e equilibrada! O Multivitaminas e Minerais* é um suplemento desenvolvido para fornecer 22 variedades de micronutrientes, complementando as necessidades diárias do corpo. Onde você pode encontrar as vitaminas e minerais 1? Vitamina A/ Betacaroteno Fígado bovino, leite e derivados, ovos, cenoura, batata doce, manga, espinafre Ácido Fólico Brócolis, espinafre, ervilhas, grãos, feijão, lentilha e laranja Vitamina B1 (Tiamina) Vitamina B2 (Riboflavina) Vitamina B6 Vitamina B12 Vitamina C Vitamina D Vitamina E Carne de porco, castanha-do-pará, pistache, noz pecã, avelã, caju Fígado bovino, fígado de galinha, amêndoa, mariscos Fígado bovino, banana, salmão, avelã, castanhas Produtos lácteos, carne, fígado, peixes e ovos Frutas cítricas, mamão, morango, manga, brócolis, suco de tomate Óleo de fígado de peixes, manteiga, iogurtes, ovos e margarinas enriquecidas Óleos vegetais, sementes e castanhas Vegetais de folhas verdes, ovos, morango, abacate e vagem Zinco Potássio Cálcio Ferro Magnésio Selênio Cobre Ostra, camarão, carnes bovina, de frango e de peixe, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas e cereais Pistache, ameixa seca, marisco, abacate, amêndoa, iogurtes Leite e derivados e vegetais de folhas verdes Carnes, espinafre, ostra, fígado, ervilhas e legumes Semente de abóbora, amêndoa, avelã, castanhas, caju, tofu e amendoim Castanha-do-pará, cogumelos, alfafa, frutos do mar, fígado e cereais Fígado, mexilhão, ostra, cereais integrais, nozes e chocolate MULTIVITAMINAS E MINERAIS Niacina Carnes vermelhas, fígado, legumes, leite, ovos, grãos de cereais, peixes e milho Fonte: EDUFAL, *Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante na embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos somente devem consumí-lo sob orientação de nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. 54 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 55

29 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Informações técnicas do produto O Multivitaminas e Minerais é... Suplemento de vitaminas e minerais. Que... Ajuda a complementar as necessidades diárias de micronutrientes, oferecendo 22 nutrientes essenciais: vitaminas e minerais*. Isso porque... Apesar de sua importância no metabolismo corporal, estudos mostram que a ingestão de vitaminas e minerais entre a população brasileira é muto inferior ao recomendado. A ingestão inadequada pode levar a estado de carência nutricional 1. Resumindo... Fonte de 22 vitaminas e minerais. Quantidade adequada para ajudar a atender as necessidades diárias do corpo. Sugestão de uso Consumir dois tabletes por dia, preferencialmente com a refeição. Apresentação Embalagem de 73 g com 90 tabletes. #3122 MULTIVITAMINAS E MINERAIS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Produtos > Multivitaminas e Minerais. Em seguida, clique no link correspondente. *1 porção de Multivitaminas e Minerais Herbalife = 2 tabletes (2,34 g). Fonte: 1. Gustavo Velásquez-Meléndez, Ignez Salas Martins, Ana Maria Cervato, Nélida Schmid Fornés e Maria de Fátima Nunes Marucci. Consumo alimentar de vitaminas e minerais em adultos residentes em área metropolitana de São Paulo, Brasil. 56 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 57

30 Dicas de venda do Multivitaminas e Minerais Cálcio, um mineral importante! O cálcio é um dos minerais formadores dos ossos. Sua ingestão adequada previne perda óssea, reduzindo o risco de osteoporose e cãimbras. Também ajuda na regulação dos batimentos cardíacos e da contração muscular 1. Fique atento! Quando a ingestão por meio dos alimentos não for suficiente, procure ajuda na suplementação. Você sabia? A vitamina D, que atua em conjunto com o cálcio para a manutenção da saúde óssea, é produzida principalmente quando estamos expostos ao sol. Aproveite para realizar atividades ao ar livre até às 10h ou após as 16h e contribuir para a adequada manutenção dos ossos 2. vitaminas e minerais por dia apenas com o padrão atual de alimentação. Por isso, o Multivitaminas e Minerais é uma forma prática e simples de ajudar a complementar essa necessidade. para guardar e transportar os tabletes! Fontes: Thieme, X-TRA CAL 58 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 59

31 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR XTRA-CAL: a força do cálcio O Xtra-Cal* é um suplemento alimentar para complementar as necessidades diárias de cálcio. Contém vitamina D e magnésio, que ajudam na absorção e fixação do cálcio no organismo. Informações técnicas do produto O Xtra-Cal é... Suplemento de cálcio, magnésio e vitamina D. Que... Oferece, em uma porção*: - 40% da ingestão diária recomendada de cálcio. - 50% da ingestão diária recomendada de vitamina D. - 57% da ingestão diária recomendada de magnésio. Isso porque... A vitamina D e o magnésio ajudam na absorção e fixação do cálcio no organismo. O cálcio e o magnésio são importantes para o crescimento e manutenção da resistência dos ossos, enquanto a vitamina D, entre outras funções, é necessária para a completa absorção do cálcio 1. INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS Para visualizar as tabelas nutricionais, acesse Herbalife.com.br > Produtos Herbalife > Nutrição Complementar > Produtos > Xtra-Cal. Em seguida, clique no link correspondente. X-TRA CAL *1 porção de Xtra-Cal = 1 tablete (1,6 g). *Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante na embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos somente devem consumi-lo sob orientação de nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Fonte: 60 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 61

32 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Resumindo... Suplementação de cálcio, magnésio e vitamina D. Dicas de venda do Xtra-Cal 40% da ingestão diária recomendada de cálcio. 50% da ingestão diária recomendada de vitamina D. 57% da ingestão diária recomendada de magnésio. Sugestão de uso Consumir um tablete por dia, preferencialmente antes da refeição. Apresentação Embalagem com 60 tabletes #0020 por dia apenas com o padrão atual de alimentação. Por isso, o Xtra-Cal é uma forma prática e simples de ajudar a complementar essa necessidade. produto, ajuda na manutenção de ossos fortes. para guardar e transportar os tabletes! X-TRA CAL 62 EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO 63

33 HIDRATE-SE Todas as atividades do seu corpo necessitam de água. A água faz parte de uma alimentação saudável, ajudando o organismo a processar nutrientes, manter a circulação sanguínea regular e o equilíbrio adequado de líquidos 1. Qual é o papel da água no corpo 2? Protege os órgãos e tecidos Promove o bom funcionamento do intestino Contribui para o bom funcionamento dos rins e do fígado Umidifica os tecidos da boca, dos olhos e do nariz Regula a temperatura corporal Transporta oxigênio e nutrientes para as células DICA Leve uma garrafa de água sempre com você. Isso o ajudará a lembrar de se hidratar, principalmente durante a prática de exercícios físicos! Lembre-se Gerencie seu peso e aumente a ingestão de água! Você sabia? Além da água, outras bebidas e alimentos podem ajudar na hidratação. Chás e sucos naturais são opções saudáveis! Qual é a quantidade diária ideal de ingestão de líquido 3? BEBIDAS 6 a 8x 2 litros Importante! A sede é um sinal de desidratação! Não espere sentir sede para consumir líquidos. Fontes: 2. Grandjean A, Campbell, S. Hidratación: Líquidos para la vida. Monografia publicada pelo International Life Sciences Institute ILSI North America, Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de atenção à Saúde. Coordenação Geral da Política de Alimentação e Nutrição. Guia alimentar para a população brasileira: promovendo a alimentação saudável. Brasília: Ministério da Saúde, BEBIDAS 64 HIDRATE-SE HIDRATE-SE 65