Nossa Linha de Produtos

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1 Nossa Linha de Produtos PerSHAKE Chocolate e Baunilha Fonte de proteína de soja, vitaminas, minerais e fibras. 0% Gordura, 0% Açúcar e 0% Sódio. A alimentação equilibrada vai além do bom funcionamento do organismo, é um fator importante para proporcionar vitalidade e bem estar. Entregar ao corpo todos os nutrientes necessários de forma prática, saborosa e nutritiva é uma atitude importante para todas as pessoas especialmente para aquelas que vivem sob o estresse da vida moderna e da falta de tempo. PerSHAKE é um alimento natural muito nutritivo, com ingredientes vegetais, cientificamente balanceado, que garante para você uma alimentação saudável e equilibrada, fornece quantidades adequadas de proteínas, fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais. Rico em fibras, ajuda também no bom funcionamento do sistema digestivo (intestinos preguiçosos) e na absorção de nutrientes. Por ser um alimento riquíssimo em nutrientes saudáveis, sem gordura e sem sal, funciona como uma excelente ferramenta no processo de reeducação alimentar, na redução e no controle de peso. PerSHAKE pode ser preparado de diversas maneiras: Milk Shake: Bater uma medida (25 gramas) em um copo de água (250ml), leite desnatado, leite de soja, suco de frutas (ou pedaços de frutas frescas). Para deixá-lo ainda mais gelado, adicione pedras de gelo a gosto. Outra opção é adicioná-lo em iogurtes light, sorvetes light ou salada de frutas. Bebidas quentes: Como Cappuccino, bater uma medida a gosto com café e leite. Para uma vida muito agitada, basta adicionar PerSHAKE no Squeeze PerFAM (garrafinha) e levá-lo para onde quiser. No momento em que for utilizá-lo basta adicionar água, iogurte, etc. Misture duas colheres de sopa (25 gramas) de PerSHAKE em 250ml de água até obter um shake homogêneo. PerÔMEGA Óleo de Linhaça Óleo Omega 3 é um ácido gorduroso poliinsaturados, conhecido como gordura boa. Estudos mostram que o ômega 3 tem um efeito protetor para a saúde do coração e tem grande importancia para a função e desenvolvimento do cérebro. Benefícios: Efeito positivo na concentração, melhora a memória, aumenta a motivação, melhora as habilidades motoras, aumenta a velocidade de reação, neutraliza o stress, previne doenças degenerativas cerebrais. 1

2 PerTEA Limão Composto de Chá Verde Resfrescante Energético PerTEA é um chá natural, refrescante, composto por extrato de chá verde com milhares de benefícios para a saúde. É instantaneo, contém um leve sabor de limão e sucralose, portanto, não apresenta sabor residual amargo, como característica de outros chás. Não contém açúcar e calorias (0% calorias). Pode ser consumido a qualquer hora do dia, prático de ser preparado, refrescante, reidratante, e antioxidante, aumentando a disposição, energia e auxiliando na queima de gorduras. Adicione ½ colher rasa de chá (1,7 g) do produto em um copo de água (200 ml) fria ou quente. PerSOPA Frango e Legumes Fonte de proteína de soja, vitaminas, minerais e fibras. 0% Gordura e Baixo Teor de Sódio. PerSOPA em sintonia com a saúde digestiva e bem-estar geral, enriquecida com proteína isolada de soja, fibras provenientes da inulina, vitaminas, minerais e com baixo teor de sódio. Sem gordura na composição e de fácil preparação. Disponíveis nos sabores Frango e Legumes, contem alto teor de proteína isolada de soja (9,9 gramas) que ajuda a controlar o apetite fornecendo benefícios favoráveis na prevenção de diversas doenças. Contem alta concentração de fibras, importante para o bom funcionamento do intestino e um ótimo auxiliador para quem deseja perder peso. Um grande diferencial para uma alimentação de baixas calorias, com nutrientes saudáveis, equilibrados e saborosos. Adicione quatro colheres de sopa em um prato fundo, adicionando aos poucos, 250 ml de água fervente. Misture bem e deixe descansar por 30 segundos. PerBARRA Castanhas com Chocolate e Banana Barras Light Rico em Fibras Com Linhaça PerBARRA, baixo valor calórico, sacia o desejo de fome e a necessidade de comer doces. Saudáveis, nutritivas, leves e fáceis de transportar, podendo ficar guardadas por um longo prazo. Benefícios: Farinha de linhaça, indicada na redução de gorduras, indo além da perda de peso. Fonte de ômega-3, com importante ação antioxidante, fortalecendo as unhas e evitando a queda dos cabelos. Beneficia a circulação, tem ação antiinflamatória, ameniza a retenção de líquidos e celulite. 2

3 Nossos Clientes Informação: Nome: Endereço: Cidade: Estado: Tel. Res.: ( ) Tel. Cel.: ( ) Horário para Contato: Acompanhamento Mensal DATA Peso Busto Cintura Barriga Quadril Coxa Cálculo do IMC: IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado Peso (Kg): (dividido) = IMC: Altura(m): X Altura(m): IMC em adultos Abaixo de 18,5 Entre 18,5 e 25 Entre 25 e 30 Acima de 30 Condição Abaixo do peso Normal Acima do peso Obeso 3

4 Guia de Alimentação (Perder ou Manter o Peso): Para iniciar o programa anote seu peso e medidas para um acompanhamento satisfatório, página 3. Tenha em mente que para a perda de peso é necessário ingerir menos calorias e gastar mais. Portanto, fique atento em tudo o que come e bebe, pois, muitos alimentos contem alto teor calórico, como por exemplo, bebidas alcoólicas. Para isso, diminua o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Evite o consumo de alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco. Consuma preferencialmente carne grelhada, assada ou cozida, evitando as frituras. Aumente o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde e perder peso. Desta forma, frutas, hortaliças e legumes são a formula ideal para manter uma boa quantidade de fibras, aumentando a proporção de vitaminas e minerais, elementos fundamentais para a dieta. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integral e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade. Lembrando que nossos produtos (PerSHAKE, PerSOPA e PerBARRA), são ricos nesses nutrientes. O açúcar simples deve ser evitado, substituído pelo uso do adoçante ou, até mesmo, a exclusão total desse alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral. Sobre esse aspecto, PerSHAKE e PerTEA utilizam-se dos melhores adoçantes do mercado, a sucralose, não possui nenhum efeito colateral e um sabor idêntico ao açúcar. ÁGUA: Recomenda-se ingerir cerca de 2 litros de água por dia, o equivalente a 8 copos de 250ml. A água é um elemento fundamental para o bom funcionamento do organismo, pois, além de facilitar a perda de gordura ela possui varias outras funções como: melhora absorção dos nutrientes, ajuda a controlar temperatura corporal, etc. EVITE... Fritar, sauté Molhos cremosos (branco) Manteiga ou margarina no cozimento >>> PREFIRA... Grelhar, Assar, cozinhar no vapor ou água Molhos de tomate e sem gordura Cozinhe com vegetais, ervas e especiarias Saladas de maionese, batata, mandioca Excesso de molho nas refeições Sopas e Caldos cremosos Queijos amarelos, salada de maionese, abacate, azeitonas, macarrão com molho branco. Pães brancos (francês, forma, italiano...), bolacha recheada, salgadinhos gordurosos Saladas de legumes e folhas verdes Peça o molho a parte e adicione pouco Sopas de legumes e folhas Folhas verdes, couve-flor, brócolis, palmito, salsão, frutas aquosas como abacaxi, melancia, melão. Pães, torradas e biscoitos integrais 4

5 Tabela Rápida: Mulheres Homens Programa Altura (m) Peso (Kg) Altura (m) Peso (Kg) Quilos para Meses para Meses para perder (Kg) perder manter 1, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Consumo dos Produtos / Programa Alimentar: Substituir o café da manhã e o jantar (Utilize a Sopa como substituto no jantar) PerSHAKE Misture 2 colheres de sopa ou 1 medidor em 250ml da bebida de sua preferência Uma vez ao dia Substituir uma refeição (jantar) Consumir de 1 a 2 vezes por dia (Utilize como substituto no jantar) PerTEA Misture 3 colheres de chá ou 5 de café em 1 litro de água PerSOPA Misture 4 colheres de sopa em 250ml de água fervente Consumir uma vez ao dia (jantar) Acrescentar de 2 a 3 doses (café da manhã, almoço e jantar) Acrescentar de 1 a 2 vezes ao dia PerOMEGA 2 cápsulas por dia. PerBARRA Nos intervalos das refeições ou sobremesas. 5

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