Caro(a) aluno(a), Bom estudo!

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1 Caro(a) aluno(a), Este Caderno oferece um material para você consultar dados, registrar pesquisas e buscar informações. Os temas para estudo nas aulas de Educação Física são Esporte Modalidade Individual e Ginástica. No primeiro tema, o assunto é a ginástica rítmica (GR), modalidade esportiva que, assim como a ginástica artística, agrega elementos ginásticos específicos. A GR, por ter como propósito a competição, é praticada oficialmente em grandes eventos, e em geral por pessoas do sexo feminino, embora a prática por pessoas do sexo masculino esteja crescendo a cada dia. Estudar esse tema será uma oportunidade para você experimentar os movimentos da GR e debater a relação de gênero na prática dessa atividade. No tema Ginástica, o assunto será a ginástica geral (GG), modalidade que preserva o aspecto não competitivo, ou seja, a participação. Ao praticar a GG e refletir sobre essa modalidade, você poderá compreender os princípios e as finalidades da criação dos métodos ginásticos, além de suas transformações e de sua difusão cultural pelos diversos países. Também será possível perceber a varie - dade de objetivos visados pelos praticantes da GG, como a preparação para a guerra, o condicionamento físico ou mesmo fins estéticos. Bom estudo! Equipe Técnica de Educação Física Área de Linguagens e Códigos Coordenadoria de Estudos e Normas Pedagógicas CENP Secretaria da Educação do Estado de São Paulo

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3 TEMA: ESPORTE MODALIDADE INDIVIDUAL: GINÁSTICA RÍTMICA (GR) PARA COMEÇO DE CONVERSA blueduck/asia Images-Getty Images Reúna-se com seus colegas para identificar o tipo de ginástica sobre a qual vamos conversar neste Caderno. A partir das imagens, responda às questões a seguir: 1. A GR é: ( ) um esporte. ( ) um espetáculo. 2. A GR é praticada: ( ) sobre aparelhos. ( ) utilizando aparelhos. 3. A GR: ( ) é um esporte olímpico. ( ) não é um esporte olímpico. 4. A GR, nos campeonatos mundiais, é praticada: ( ) apenas por mulheres. ( ) apenas por homens. ( ) por homens e mulheres. No universo dos esportes, existem aqueles que são coletivos e os que são individuais. A ginástica rítmica (GR) é um esporte predominantemente individual. Ela é uma das versões competitivas da ginástica, isto é, há um conjunto de regras que precisa ser respeitado por aqueles que querem competir nessa modalidade esportiva. Essas regras estão agrupadas em um livro chamado Código de Pontuação. 3

4 A prática da ginástica rítmica se destaca pela beleza e plasticidade dos movimentos, que aparecem de forma combinada, sempre acompanhada por uma música. Nas competições organizadas pela Confederação Brasileira de Ginástica (CBG) e pela Federação Internacional de Ginástica (FIG), apenas as mulheres praticam esse esporte. Mas há um forte movimento internacional para difundir a prática da GR masculina. Ele está concentrado em países, como Japão, Rússia, Canadá, EUA, Coreia do Sul, Malásia e México, onde as competições masculinas de GR já são comuns. Discuta com seus colegas sobre os aparelhos de competição da GR. 5. Na lista a seguir, assinale os aparelhos que são utilizados na GR feminina. Dica: são cinco aparelhos oficiais de competição. ( ) bola ( ) arco ( ) peteca ( ) trave de equilíbrio ( ) maças ( ) corda ( ) barra fixa ( ) malabares ( ) bastões ( ) squizzy ( ) paralelas ( ) fita 6. Agora, assinale quais são os aparelhos utilizados na GR masculina. Dica: apenas um é diferente dos da GR feminina e outro é utilizado em tamanho menor. ( ) bola ( ) arcos ( ) peteca ( ) trave de equilíbrio ( ) maças ( ) corda ( ) barra fixa ( ) malabares ( ) bastões ( ) squizzy ( ) paralelas ( ) mesa de saltos A GR é classificada como esporte individual. Nas competições, participam até três ginastas nos exercícios individuais. Cada ginasta se apresenta com quatro exercícios diferentes (coreografias). Cada exercício é feito com um aparelho. Como se tratam de cinco aparelhos oficiais (bola, corda, arco, fita e maças), um não será escolhido. Cada apresentação dura de 1min 15s (um minuto e quinze segundos) a 1min 30s (um minuto e trinta segundos). A competição também tem exercícios em conjunto. Nesse caso, um grupo de cinco ginastas apresenta duas coreografias diferentes, que duram de 2 min 15s a 2 min 30s. Em um dos exercícios, as cinco ginastas se apresentam com o mesmo tipo de aparelho, por exemplo, cinco fitas para o grupo. O outro exercício da competição é realizado sempre com dois aparelhos diferentes, por exemplo, três cordas e duas bolas ou três fitas e duas bolas etc. 4

5 PESQUISA INDIVIDUAL Agora você já conhece um pouco dessa modalidade esportiva, e sabe que ela é praticada com aparelhos. Entretanto, os aparelhos utilizados nas competições nem sempre estão disponíveis nas escolas. O atleta da GR tem que ser craque para manipular, ou seja, manusear os aparelhos que utiliza. Para começar o treinamento, é possível utilizar outro tipo de material, assim como acontece com muitos esportes, em que os craques começaram brincando na rua com material diferente do que se usa nas competições. Por exemplo, para jogar futebol ou futsal, será que todos começaram usando bolas de couro, com tamanho e peso oficiais? Quantos têm bolas oficiais nas escolas? Será que não podemos jogar futebol e futsal com bolas de borracha? Todos sabem que sim. Na GR, isso também pode ser feito. Então, a sua tarefa agora é pesquisar que tipo de material pode ser usado no lugar dos aparelhos oficiais. Talvez você possa construir um material parecido... Veja as ilustrações dos aparelhos oficiais apresentadas a seguir e tente pensar em alternativas para eles. Depois de construir o objeto, experimente realizar alguns movimentos com ele para confirmar se permite os movimentos necessários. Faça a sua proposta nos espaços a seguir. Se precisar, peça ajuda a um adulto. Por exemplo: as maças (que parecem pinos de boliche ou garrafinhas) poderiam ser substituídas por garrafas PET pequenas. As bolas de borracha poderiam ser bolas de plástico ou de outros esportes como de handebol. É possível usar também: casca de coco, toalhas de rosto ou de banho, almofadas etc. 1. Bola de borracha, de 18 a 20 centímetros de diâmetro; peso mínimo de 400 gramas. Samuel Silva Sugestões de material alternativo: 2. Fita de cetim, mínimo de 6 metros; peso de 35 gramas; largura de 4 a 6 centímetros; estilete (um tipo de bastãozinho, objeto próprio da GR e não um material cortante) de 50 a 60 centímetros de comprimento, base com o máximo de 1 centímetro de diâmetro, no qual se prende a fita. Samuel Silva Sugestões de material alternativo: 5

6 3. Corda de sisal (ou material sintético), com o comprimento que pode variar de acordo com a estatura da ginasta. Samuel Silva Sugestões de material alternativo: 4. Arco de madeira ou material sintético, com 80 a 90 centímetros de diâmetro; peso mínimo de 300 gramas. Samuel Silva Sugestões de material alternativo: 5. Maças: um par de maças de madeira ou material sintético, de 40 a 50 centímetros e com peso mínimo de 150 gramas cada uma. Samuel Silva Sugestões de material alternativo: 6. Outros objetos que possam desenvolver a habilidade de manipulação e que permitam apresentações de GR. Sugestões: 6

7 LIÇÃO DE CASA Para compor um exercício (as coreografias), a(o) ginasta precisa manipular (manusear) os aparelhos. Esse manuseio vem combinado com muitos movimentos corporais, como saltos, giros, equilíbrios, circunduções dos braços etc. Essas combinações também têm que ser feitas dentro do ritmo de uma música, que é parte da apresentação da GR. Quando o exercício é em conjunto (cinco ginastas), além do manuseio dos aparelhos e os movimentos do corpo, respeitando o ritmo da música, o grupo também precisa variar as suas colocações no espaço. Elas são chamadas de formações (como eles se encontram organizados: em círculos, em colunas etc.). Lembre-se que muitas dessas coisas já fazemos em nosso dia a dia, mas sem nos preocuparmos com o aperfeiçoamento dos movimentos. Agora você vai associar as imagens com os tipos de situações que encontramos na GR. Perceba quantas coisas fazemos no dia a dia, que parecem um rascunho dos exercícios da GR. 1. Observe as imagens e coloque a letra correspondente à situação no espaço ao lado da figura. Considere o movimento que predomina. Por exemplo: se estou correndo atrás de uma bola, assinale manipulação, pois estou trabalhando com um aparelho (bola). (a) Manipulação (b) Movimento corporal (c) Formação grupal Bec Parsons/Digital/Vision-Getty Images ( ) 7 Taylor S. Kennedy/National Geographic-Getty Images ( )

8 Peter Cade/The Image Bank-Getty Images ( ) Kuttig-People/Alamy-Otherimages ( ) 2. Nas imagens a seguir, o desenho representa a formação em que o grupo se encontra. dmac/alamy-otherimages Sami Sarkis/Photographers Choice-Getty Images Coluna (fila um atrás do outro) Fileira (um ao lado do outro) Observe que o vértice (ponta) da seta indica a frente das pessoas. 8

9 Discuta o exercício a seguir com seus colegas e depois complete os espaços com o diagrama solicitado. Ao lado de cada imagem, faça o diagrama que corresponde à formação em que o grupo se encontra. Lembre que na GR as ginastas têm, obrigatoriamente, que assumir no mínimo seis formações diferentes. Vamos aprender um pouco das possibilidades de variações nesse exercício. Bom trabalho! Imagem Diagrama a) Peter Cade/The Image Bank-Getty Images b) Brian Kenney/Oxford Scientific-Latinstock c) StockByte/Latinstock 9

10 PARA SABER MAIS Sites Você gostou do tema e quer se aprofundar? Apresentamos, a seguir, algumas dicas. Ginástica.com. Disponível em: < Acesso em: 17 fev Apresenta informações gerais sobre a ginástica rítmica: histórico, provas, aspectos técnico-táticos, regras e eventos. Confederação Brasileira de Ginástica (CBG). Disponível em: < com.br/web/>. Acesso em: 17 fev Apresenta informações sobre a história e as regras da ginástica rítmica Beijing Summer Olympics NBC Sports. Disponível em: < beijing.2008.cn/>. Acesso em: 22 abr Apresenta fotos e vídeos. Site em inglês. Ginástica Rítmica Masculina. Disponível em: < Acesso em: 17 fev Tem imagens e vídeos de apresentações masculinas de GR. COLLI, Eduardo. Universo olímpico: uma enciclopédia das olimpíadas e-book. Disponível em: < &q=universo%20ol%c3%admpico&f=false>. Acesso em: 17 fev Apresenta a história das Olimpíadas e traz informações gerais sobre os esportes olímpicos, desde suas características até as regras gerais. O site traz uma visão parcial da obra, com 272 páginas das 737 que a compõem. Curiosidade Você sabia? Que as atividades circenses também incluem manuseio de aparelhos? As pessoas que fazem essas apresentações são os malabaristas, e os objetos que utilizam podem ser malabares, bolas, argolas, chapéus, pratos, bastões com ou sem fogo ou outros objetos que demonstrem suas habilidades. Muitos fazem as apresentações no solo, outros se equilibram sobre superfícies, como bolas, bicicletas de uma roda só (monociclos) ou sobre cabos de aço. Mas o que os malabaristas fazem não é um esporte, e sim, um espetáculo. Assim como os ginastas, os malabaristas também treinam muito. Entretanto, têm finalidades diferentes, que envolvem outras situações. Vejamos algumas dessas diferenças. 10

11 Hola Images/Getty Images Tim Platt/Iconica-Getty Images Bolas Malabares Roy McMahon/zefa/Corbis-Latinstock Jonathan Safir/Photonica-Getty Images Malabares de fogo Argolas As(os) ginastas da GR treinam para ganhar um campeonato, que tem regras específicas como a exigência de certos tipos de movimentos; só pode ser realizada com os aparelhos que a modalidade determina; é necessário o acompanhamento musical; as roupas também devem seguir as regras; há tempo e espaços certos para as apresentações; árbitros dão uma nota. Para participar de campeonatos, é preciso fazer parte de uma representação (escola, clube, seleção de um estado ou de um país). Já os malabaristas, profissionais de circo, são artistas. Vivem de suas apresentações e treinam para elas. Escolhem os objetos que utilizam para se apresentar; não há um tempo predeterminado; os trajes fazem parte da identidade que querem assumir (palhaço ou não); o local é um circo, um teatro ou outro espaço qualquer (que é alugado ou cedido para o espetáculo); integram um grupo composto de outros artistas. No entanto, o que importa é que podemos aprender muito com todos eles. O desafio está em ser cada vez melhor no manuseio com os aparelhos. Quanto mais se aprimora, maior é a habilidade de manipulação e a coordenação. Isso exige muito do corpo, especialmente dos sistemas nervoso e muscular. Então, propomos vivenciar um pouco dessas habilidades nas aulas de Educação Física. Quem sabe você goste e decida treinar para ser um(a) ginasta ou um(a) artista? 11

12 VOCÊ APRENDEU? 1. A GR é uma modalidade esportiva, com exercícios: a) individuais. b) de conjunto. c) individuais e de conjunto. 2. Assinale os cinco aparelhos oficiais da GR: a) Bola d) Fita g) Diabolô b) Argolas e) Malabares h) Corda c) Arco f) Maças i) Chapéu 3. A duração das apresentações dos exercícios individuais da GR é de: a) 1min 10s a 1min 30s b) 1min 15s a 1min 30s c) 1min 20s a 1min 30s 4. Na GR, quando as(os) ginastas executam os exercícios em conjunto, elas(eles) têm que se posicionar em diferentes lugares na área de competição (chamada praticable). A execução dos exercícios deve contemplar no mínimo seis: a) formações diferentes. b) organizações diferentes. c) colocações diferentes. 5. Escreva GR para ginástica rítmica e M para malabarismo. a) Um ou cinco participantes. ( ) b) Criativo, livre, sem regras preestabelecidas. ( ) c) Espetáculo circense. ( ) d) Trajes semelhantes. ( ) e) Tempo livre. ( ) f) São cinco aparelhos. ( ) g) Sem número determinado de participantes. ( ) h) Duração de 1min 15s a 1 min 30s ou 2 min 15s a 2 min 30s. ( ) i) Esporte. ( ) j) O acompanhamento musical não é obrigatório. ( ) 12

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14 TEMA: GINÁSTICA GINÁSTICA GERAL (GG) PARA COMEÇO DE CONVERSA Acabamos de apresentar uma série de habilidades desenvolvidas por artistas circenses, comparando-as com as habilidades da GR. No passado, porém, havia muito preconceito em relação às práticas circenses. As sociedades eram pautadas por princípios rígidos de disciplina, ordem, retidão e moral, e a ginástica era um elemento cultural que representava esses princípios. Atividades não produtivas, que envolvessem o mundo do entretenimento, nas quais o corpo era o centro tal como acontece no circo, eram pouco valorizadas e iam contra os preceitos educacionais da época. A ginástica evoluiu muito ao longo de sua história. No século XIX, na Europa, ocorreram os principais movimentos de sistematização dessa prática, por isso surgiram diferentes modelos de ginástica (alemão, francês e sueco). Eles influenciaram tanto os treinamentos como os currículos (programas) de Educação Física no Brasil e no mundo. Só para exemplificar, podemos citar dentre os vários grupos brasileiros de ginástica geral (GG), o Grupo Ginástico da Unicamp (GGU), em Campinas (SP). Vivemos períodos em que o modelo esportivo foi a base de toda a prática da Educação Física. A ginástica artística e a ginástica rítmica são modalidades esportivas, como tantas outras que não são da área de ginástica, como o voleibol, o futebol etc. Mas nem todos gostam de competir e de treinar para superar os próprios limites. A ginástica geral (GG) é uma prática que surgiu para se contrapor à competição. Ela se baseia no princípio da criatividade e da participação de todos, independentemente das habilidades e do nível técnico que os participantes tenham. Ela mescla diferentes modalidades da ginástica, oferecendo várias possibilidades que permitem a participação de pessoas de diferentes idades, homens e mulheres, o uso ou não de aparelhos, trabalhos individuais ou em grupo, enfim, uma diversidade muito grande. A GG tem três grandes grupos de atividades (veja se você se identifica com algum deles): a) diferentes modalidades de ginástica contemporânea (aeróbica, por exemplo), estilos de dança, teatro e manifestações da cultura de cada país; b) ginástica com e sobre aparelhos, trampolim, tumbling, acrobacias, rodas ginásticas; c) jogos com características sociais e esportivas. A GG é ginástica de participação, portanto, o lema é participar. Com os seus colegas, identifique as características da ginástica competitiva e da GG. 14

15 1. Coloque entre os parênteses C quando a característica for da ginástica competitiva, ou G quando for da ginástica geral: ( ) Regras rígidas preestabelecidas. ( ) Não há vencedor. ( ) Visa, acima de tudo, ao prazer. ( ) Busca um vencedor. ( ) Número ilimitado de participantes. ( ) Busca a especialização. 2. Escreva no espaço correspondente se a imagem se refere à ginástica geral ou à ginástica competitiva. a) Adrian Neal/Stone-Getty Images b) Photos.com/Latinstock 15

16 c) d) Glow Images/Latinstock Andrzej Gorzkowski Photography/Alamy-Otherimages PESQUISA EM GRUPO Como vimos, a GG é uma prática da Cultura Corporal que se caracteriza por diferentes situações de movimento, em que o importante é a criatividade e a participação. Ela mescla atividades de ginástica, dança, teatro, aparelhos, entre outros, visando atividades prazerosas e adequadas ao nível de cada grupo de pessoas. A seguir, apresentamos alguns aparelhos que podem ser utilizados na GG. Se possível, cole uma ilustração de cada um deles ao lado do respectivo nome. Com seu grupo, pesquise em revistas, sites e jornais para encontrar uma imagem correspondente. Discuta com seus colegas e registre pelo menos dois movimentos que podem ser realizados com o aparelho e incluídos em uma apresentação de GG. Pesquise possibilidades de movimento. Você também pode valer-se de ideias discutidas neste e em outros Cadernos. Mãos à obra! 16

17 a) Diabolô [cole aqui a ilustração] Sugestão de movimentos: b) Devil stick [cole aqui a ilustração] Sugestão de movimentos: c) Swing poi [cole aqui a ilustração] Sugestão de movimentos: 17

18 LIÇÃO DE CASA Analise as imagens a seguir e apresente pelo menos duas características da GG que aparecem em cada uma delas, registrando-as no espaço correspondente. Imagem Características da GG 1. Stephen Stickler/Stone+-Getty Images a) b) 2. Dynamic Graphics/Liquid Library/Latinstock a) b) 18

19 PARA SABER MAIS Caso você tenha gostado desse assunto, pode pesquisar mais sobre ele nos seguintes sites: Confederação de Ginástica Brasileira (CGB). Disponível em: < com.br/>. Acesso em: 17 fev O site contém informações de festivais e eventos de GG em diferentes regiões do país. Federação Internacional de Ginástica (FIG). Disponível em: < com>. Acesso em: 17 fev Informações sobre o calendário esportivo da ginástica e suas diferentes modalidades gímnicas mundiais. Site em inglês. Grupo Ginástico Unicamp (GGU). Disponível em: < Acesso em: 17 fev O site traz informações sobre o grupo ginástico da Unicamp, que surgiu em 1989, formado, principalmente, por estudantes e professores de Educação Física para praticar e divulgar a Ginástica Geral. É vinculado ao grupo de pesquisa em ginástica da Universidade Estadual de Campinas Unicamp (< grupos/gpg>). O GGU promove cursos, oficinas, palestras e apresentações, além de divulgar os trabalhos realizados pelo grupo de pesquisas. VOCÊ APRENDEU? 1. Assinale as informações com V (verdadeira) ou F (falsa). a) A GG é uma competição em que os participantes procuram alcançar a vitória. ( ) b) As atividades da GG podem incluir aparelhos utilizados na GR e também nas atividades circenses. ( ) c) A GG visa à participação de todos, independentemente de idade, gênero e habilidade. ( ) d) Existem três categorias de GG: infantil, juvenil e adulto. ( ) e) As apresentações de GG podem incluir diferentes modalidades de ginástica, dança, teatro, utilizar aparelhos ou não. ( ) 19

20 APRENDENDO A APRENDER Balança mas não cai! Digital Vision/Getty Images Você já parou para pensar como o nosso corpo é engenhoso e como somos bons equilibristas? Já reparou em uma criança que está começando a andar? Quantas vezes ela cai e levanta até conseguir ficar em pé, andar, correr e pular? Pois é, nossa luta é constante para manter o equilíbrio. Só que não percebemos o esforço que o corpo faz para vencer uma força externa que chamamos de força da gravidade. Imagine uma casa. Nosso corpo é como uma construção que tem uma base (alicerce) sobre a qual se coloca todo o edifício. Continue imaginando uma casa construída sobre palafitas (estacas), dessas que encontramos à beira de rios ou de praias. Nosso corpo é como uma casa dessas: colocado sobre duas palafitas chamadas membros inferiores, apoiados sobre os pés, como na imagem da direita, a seguir. Os pés são a base de sustentação do corpo. Rick Barrentine/Corbis-Latinstock Scott Camazine/Photoresearchers-Latinstock Pélvis/Quadril Pés O que une essas palafitas chama-se pélvis, que é a nossa segunda base. Experimente movimentar o quadril para os lados, para trás e para frente, e perceba que essa base não é fixa. Usamos muitos desses movimentos quando sambamos, por exemplo. Ora, tudo que está acima de cada uma dessas bases fica equilibrado sobre ela. E, quanto maior a base, mais fácil se torna a manutenção do equilíbrio. 20

21 Agora, se uma peça estiver desalinhada, o resto vai se acomodar fora de posição também. Você já tentou fazer um castelo de cartas? Então, experimente. Você entenderá o princípio do equilíbrio e das peças que ficam acima da base. Faça um castelo de cartas com várias cartas embaixo e outro com poucas cartas, e veja o que acontece em cada um deles. Clive Streeter/Dorling Kindersley-Getty Images Lawrence Manning/Corbis-Latinstock Nosso corpo também funciona assim. Se a base é larga, temos mais equilíbrio. Se a base é mais estreita, a capacidade de se equilibrar é menor. Agora, analise as imagens que foram feitas sobre uma superfície de vidro que serviu de apoio para os bebês. Em qual das imagens o bebê tem mais apoios? Será que ele tem mais equilíbrio onde há mais ou menos apoios? Purestock/Getty Images Purestock/Getty Images Experimente executar as mesmas posições e reflita: Você teria mais apoio na posição da imagem da direita ou da esquerda? Por quê? 21

22 Experimente deitar, depois sentar, ajoelhar, colocar-se em pé e por fim ficar sobre um pé apenas. Qual é a posição mais fácil para se manter? Em qual dessas posições você balança mais e tem maior tendência para se desequilibrar? Provavelmente, você se sentiu mais confortável deitado, não é? E a mais difícil deve ter sido ficar sobre um pé só. Lembre-se que você deve procurar ampliar a sua base de sustentação em tudo que fizer para ter mais equilíbrio. Desafio! O enigma da esfinge Você já ouviu falar no enigma da esfinge? A esfinge é um ser da mitologia grega que possui cabeça de mulher, corpo de leão e asas de águia. Há uma lenda em que a esfinge pergunta a Édipo: Qual é o animal que pela manhã possui quatro pernas, duas pela tarde e três pernas ao anoitecer? Procure a resposta na internet, buscando por mitologia, ou pelo enigma da esfinge. Pode também perguntar a seu professor. Descubra por que a esfinge fez essa pergunta e o que Édipo respondeu. Scott Gilchrist/Radius Images-Latinstock The Bridgeman Art Library/Keystone Você encontra as respostas do Desafio ao final deste Caderno. Jean Auguste Dominique Ingres. Édipo expõe o enigma da Esfinge, Óleo sobre tela, cm. Museu do Louvre, Paris. 22

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24 Resposta do Desafio: página 22 Resposta: O homem. O homem engatinha como bebê, anda sobre dois pés na idade adulta e usa uma bengala quando torna-se idoso. Pela manhã: infância geralmente o bebê engatinha ou anda em quatro ou seis apoios porque ainda não consegue ficar de pé. O bebê é dependente e indefeso. Fase inicial da vida. À tarde: adulto já anda por conta própria, toma decisões, tem força, é autossuficiente. Período intermediário da vida. Ao anoitecer: velhice fase de declínio, na qual o ser humano vai perdendo capacidades como a força e precisão dos movimentos. Muitos se tornam dependentes e acabam precisando de ajuda de outras pessoas, bengalas ou cadeiras de rodas para se locomoverem. Veja algumas informações adicionais em sites como: < Acesso em: 22 fev < Acesso em: 22 fev