A leitura rápida visa melhorar as habilidades de leitura por: Aumentar o número de palavras em cada bloco:

Transcrição

1 Leitores qualificados são capazes de ler o maior número de palavras em cada bloco. Eles insistem em cada bloco por um instante, e imediatamente seguem em frente. Esta técnica reduz a quantidade de trabalho que os olhos do leitor têm que fazer. Também aumenta o volume de informação que pode ser lido num determinado período. Os maus leitores, por outro lado, gastam muito tempo a ler pequenos blocos de palavras. Eles vão voltar atrás muitas vezes, resultando numa diminuição da velocidade de leitura. Este movimento irregular dos olhos tornará a leitura cansativa. É por isso que os maus leitores tendem a não gostar de leitura, e podem ter mais dificuldade para se concentrar e entender qualquer material de leitura. A leitura rápida visa melhorar as habilidades de leitura por: Aumentar o número de palavras em cada bloco: A consciência é necessária na tentativa de expandir o número de palavras que você lê de uma vez. A prática irá ajudá-lo a ler mais rápido. Você também pode achar que pode aumentar o número de palavras lidas mantendo o texto um pouco mais afastado dos seus olhos. Quanto mais palavras você pode ler em cada bloco, mais rápido você vai ler! Reduzir o tempo de fixação: A duração mínima do tempo necessário para ler cada bloco é provavelmente ¼ de um segundo. Pressionando-se a reduzir o tempo que você demora, você vai ficar melhor em absorver informações de forma rápida. 22

2 Reduzir recuos: Para reduzir o número de vezes que os seus olhos voltam a um texto anterior, use um ponteiro ao longo da linha que você lê. Problema da leitura lenta Ler demasiadamente lento não ajuda a memorização, pois se perde muito a concentração enviando ao cérebro informação fragmentada e desta forma ativa somente a memória de curto prazo. Por isso, os indivíduos chegam ao ponto de esquecerem o que acabaram de ler ou simplesmente se perdem do parágrafo em que estavam lendo. Aprendizado Eficaz A prática das técnicas desenvolverá o seu poder de concentração, memorização e velocidade, também daremos dicas no decorrer do curso sobre sua memória e como a desenvolvê-la. Temos que ter em mente que o objetivo principal de qualquer leitura é o aprendizado daquilo que se está lendo. Para termos mais eficiência em nosso trabalho e estudos precisamos absorver o máximo de informação possível em menor tempo. Erro ao ler: Muitas pessoas têm o hábito errado de ler em voz alta, sob o argumento de que conseguiram memorizar melhor a matéria que foi lida. 23

3 Mas essa memória que é exercitada, é apenas temporária, a chamada memória de curto prazo. Ela é a mesma que utilizamos numa conversa passageira com alguém que nos atende em alguma loja. Após algumas horas nem nos lembramos do que conversamos e alguns dias depois não temos nem a noção do assunto que foi tratado. Vamos fazer um exercício básico: Vamos esquentar os olhos de maneira simples: Esfregue uma mão na outra ligeiramente, e por atrito as mesmas ficaram quentes, coloque a parte que ficou quente sobre os olhos. Pronto! Agora olhando para a linha do horizonte ou se estiver em ambiente fechado para a parede a sua frente, sem mover a cabeça olhe para o extremo direito e agora para o extremo esquerdo, faça isso várias vezes. Agora continue fazendo e aumentando a velocidade, Não se esqueça de não mexer a cabeça. Faça por um ou dois minutos para aquecer o globo ocular. Algumas pessoas se queixam que doe os pulsos e o pescoço enquanto leem, pensando nisso aconselho a fazer um alongamento de mãos, giro de pulso e também movimente o pescoço para a esquerda, direita, cima e baixo. Pronto sente-se numa posição confortável para conseguir ler o máximo possível, porém que não vá dormir. 24

4 Respire fundo. Faça isso faça várias vezes: Inspire, Segure, Expire. Isso vai ajudar a mantê-lo acordado e com o cérebro oxigenado. Quanto maior for o treino, mais rápido sentirá seus benefícios e poderá também verificar a credibilidade do curso, através do despertar prazeroso de aprender com uma leitura eficiente e eficaz. No começo terá que manter um bom nível de concentração, mas com o aprofundamento dos estudos e práticas, vai ler normalmente e respirar profundamente, enchendo seus pulmões e liberando gás carbônico e com isso uma ótima oxigenação cerebral. Alimentação Saudável Sabe-se que todo aquele que tem uma dieta balanceada e saudável vive melhor e consequentemente tem uma boa memória. Também é notório que exercícios físicos ajudam na boa saúde e oxigenação do cérebro e células. Existem vários alimentos que contém substâncias específicas que ajudam a melhorar o poder de memorização: Gema de ovo - Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demência. 25

5 Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega três, poderoso antioxidante. Frutas e vegetais amarelos - Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular. Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória. Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina e selênio, também fontes de antioxidantes. Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos são fontes de vitaminas do complexo B e ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória. Mecanismo da Leitura Lubrificação Ocular Não se esqueça de piscar a vontade para manter os olhos lubrificados, não tente ficar sem piscar. Talvez leve alguns dias para seus olhos se acostumarem com o ritmo e os exercícios. Se sentir dor nos olhos ou dores de cabeça faça pausas no treinamento, algumas pessoas tem dificuldade no começo, mas todo esforço valerá a pena. Treine com frequência, pois o treino habitual leva a perfeição e eficiência nos resultados. 26