Parkinson hoje. Aprenda como manter sua casa segura. Cartilha informativa Nº2.

Transcrição

1 Aprenda como manter sua casa segura Cartilha informativa Nº2

2 Sobre o canal Hoje Mais qualidade de vida O ator Michael J. Fox é uma estrela de Hollywood, pai de quatro filhos e parkinsoniano desde os 29 anos. Ele diz que o seu segredo é nunca deixar a doença definir quem ele é. O canal Hoje também traz em seu DNA essa inspiração: ajudar pessoas a descobrir como viver com a doença sem serem definidas por ela. O é uma enfermidade grave e complexa. Mas existem várias alternativas de tratamento e muitos recursos disponíveis para enfrentá-lo e reduzir seus efeitos, de aplicativos para smartphones até cirurgias. Temos uma visão de esperança e otimismo em relação aos avanços da medicina nessa área, mas acima de tudo respeitamos os fatos. Falamos diretamente para quem tem a doença e para todos que convivem com ela pelo lado de fora, como cuidadores, parentes, amigos e profissionais de saúde. Em muitos casos, aprender sobre o pode ser a ajuda mais valiosa que pode ser dada a um doente. Acreditamos que o acesso a informações relevantes e embasadas cientificamente é o caminho mais curto para uma vida plena, para quem tem e para quem vive perto dele. Esta cartilha, portanto, faz parte da nossa missão: trazer conhecimento e promover bem-estar, autonomia e qualidade de vida. Não custa voltar a esse ponto: ciência não é suficiente sem otimismo, esperança e a motivação para procurar as saídas. O conteúdo disponível no canal Hoje não se destina a substituir orientações médicas, diagnósticos, tratamentos ou qualquer aconselhamento dado por profissionais qualificados sob qualquer circunstância. O leitor não deve se basear nas informações fornecidas no canal Hoje para elaborar um diagnóstico ou conduzir um tratamento. A palavra final é sempre do médico. Nunca desconsidere ou postergue a busca pela opinião de um médico baseado em conteúdos consultados neste ou em qualquer outro canal que divulgue informações de saúde. O canal Hoje utiliza-se apenas de fontes reconhecidas pela classe médica e científica pelo rigor no trato das informações. Além disso, a equipe adota critérios jornalísticos de checagem antes de publicar qualquer informação. Pedimos que qualquer erro identificado pelos leitores seja comunicado à nossa equipe. O canal Hoje tem caráter exclusivo de esclarecimento e educação à sociedade e é produzido de acordo com as normas da resolução CFM Nº 1.974/ Hoje Aprenda como manter sua casa segura

3 Quem somos Hoje é um canal produzido pela Medialogue Digital, com direção técnica do Dr. Erich Fonoff, especialista em doença de. Dr. Erich Fonoff é médico neurocirurgião, professor, pesquisador e um dos principais especialistas brasileiros em neurocirurgia funcional, com ênfase nas áreas de dor, doença de e outros distúrbios do movimento. A sua pesquisa na área de cirurgia de registrou avanços significativos nos últimos anos, principalmente no desenvolvimento da Estimulação Cerebral Profunda. Dr. Erich é professor livre-docente e membro do programa de pós-graduação do Departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Com mais de 90 artigos publicados em periódicos científicos internacionais, se consolidou como um dos principais pesquisadores em sua área no Brasil e seu trabalho é reconhecido pelas mais importantes instituições de pesquisa na Europa e nos Estados Unidos. Sua carreira acadêmica se desenvolveu na FMUSP, onde concluiu seu doutorado pelo Departamento de Neurologia em Atuou como neurocirurgião no Hospital das Clínicas e coordenou o Laboratório de Neuromodulação de Dor Experimental do Hospital Sírio-Libanês. P.S.: Um detalhe importantíssimo: Hoje é um canal de informação jornalístico de orientação geral. Um médico e somente um médico pode fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. DR. ERICH FONOFF Dr. Erich Fonoff, diretor técnico do canal Hoje, é médico neurocirurgião, professor, pesquisador e um dos principais especialistas brasileiros em neurocirurgia funcional, com ênfase nas áreas de dor, doença de e outros distúrbios do movimento. Hoje Aprenda como manter sua casa segura 3

4 Aprenda como manter sua casa segura A queda é um dos acidentes domésticos mais frequentes com idosos. No Brasil, estima se que há uma queda para um entre cada três indivíduos com mais de 65 anos. Acima de 80, quase metade sofre uma queda por ano. Com a perda de equilíbrio e estabilidade comum aos parkinsonianos, o risco é ainda maior e, algo simples pode desencadear uma série de problemas de saúde. Aqui, colocamos 30 dicas de alterações que podem ser feitas em sua casa para torná-la mais segura. Algumas são simples, como manter o chão e o espaço por onde mais se circula livres de obstáculos. Outras, tão importantes quanto, têm custo baixo e podem ser feitas sem a ajuda de um profissional, como prender tapetes com fitas adesivas no chão. Obviamente, ninguém vai transformar a casa inteira. Mas, veja o que você considera mais importante e consegue colocar em prática para ter uma vida confortável e segura. NOSSOS CANAIS parkinson.com.br facebook.com/parkinson youtube.com/parkinson NA SALA E NO QUARTO Mantenha os cômodos organizados e sem objetos jogados no chão. Sempre que não estiver usando, deixe porta-revistas e banquinhos em cantos que não atrapalhem a passagem e que possam ser vistos com facilidade. Se você faz questão de manter os tapetes em casa, use fita adesiva de dupla face para fixá-los ao chão. É importante também observar se as bordas estão levantadas ou dobradas. Sapatos ao lado da cama e do sofá são os causadores número um de quedas. Lembre-se sempre de guardá-los em armários ou colocá-los sobre uma cadeira. Sempre que for possível, tire fios de telefone e abajur do seu caminho. Se forem longos, experimente prendê-los com fita adesiva na parede ou no móvel onde estiverem. Talvez não seja uma solução esteticamente perfeita, mas reduz bastante o risco de um acidente. Avalie se rodízios e rodinhas em cadeiras e mesas são realmente necessárias. Móveis que se deslocam facilmente não dão estabilidade para alguém se apoiar ao se levantar ou sentar. 4 Hoje Aprenda como manter sua casa segura

5 NO BANHEIRO Veja se todos os móveis e objetos, como mesas de centro, descanso para pés e vasos, são úteis e funcionais. Muitas vezes, eles se transformam em obstáculos perigosos. Para evitar tensão ou pressa, coloque aparelhos de telefone perto da cama e do sofá que mais usa. Evite, assim, uma correria desnecessária. Quando tiver opção, escolha cadeiras e poltronas firmes e que tenham braços de apoio para garantir a segurança ao se sentar e se levantar, sem tanto esforço físico. Deitar e levantar da cama deve ser um processo fácil, sem esforço físico. Caso não seja, considere modificar a altura da cama para 60 centímetros. Uma adaptação aqui é fácil. Aquelas muito altas podem ter os pés cortados. Já as baixinhas podem ser elevadas com tijolos ou blocos de madeira. Banheiro, principalmente quando úmido, é o lugar mais perigoso da casa. Tenha sempre tapetes antiderrapantes no chão de dentro e de fora do box para garantir a firmeza. Instalar barras de apoio dentro do box e ao lado do vaso sanitário exige um investimento um pouco maior. Porém, esta é uma das mudanças mais indicadas para garantir a segurança dentro de casa. Se sentir necessidade de ter uma cadeira de plástico durante o banho, certifique-se de que os pés são largos e firmes. Use um assento sanitário elevado, para aumentar a altura do vaso em cerca de 15 centímetros. Com este acessório, facilmente encaixável e à venda em lojas de material de construção, levantar e sentar exige menos esforço físico. Hoje Aprenda como manter sua casa segura 5

6 Aprenda como manter sua casa segura NA COZINHA Muitas vezes, basta trocar os objetos de lugar para aumentar a segurança. Tudo aquilo que for usado com muita frequência deve ser mantido ao alcance das mãos, especificamente no nível entre o quadril e os olhos, dispensando o uso de escadas ou banquetas. Desta forma, não há necessidade de se esticar ou abaixar para pegar objetos em armários e prateleiras. Se houver espaço, mantenha o micro-ondas na bancada da pia. Nunca sobre a geladeira ou em prateleiras altas. Atenção máxima com líquidos e gordura no chão. Não deixe para limpar depois. Evite também ceras e produtos que deixam o piso escorregadio. Uma bandeja giratória para guardar temperos no armário e também na mesa de jantar é bem útil, funcional e fácil de alcançar. Quando der, minimize o esforço físico desnecessário. ILUMINAÇÃO, VISIBILIDADE E TRANCAS Se não incomodar o sono, deixe uma luz discreta acesa durante a noite, principalmente nos corredores e nos banheiros. Para quem acorda no meio da noite, interruptores luminosos, aqueles que têm luz embutida, são uma excelente opção. Fáceis de serem localizados no escuro, não alteram a claridade do ambiente. Luminárias sensíveis ao toque, comuns em quarto de criança, é uma boa pedida para quem está com o controle motor fino comprometido. Se o movimento na casa não for muito intenso, sensores de presença, que acionam a iluminação automaticamente quando alguém entra, são indicados. Eles funcionam bem em halls de entrada, garagens e lavanderias, onde as mãos estão sempre ocupadas. Lanternas e luzes de emergência são o kit básico da segurança, em eventuais faltas de energia. Cheque com periodicidade se estão funcionando adequadamente. 6 Hoje Aprenda como manter sua casa segura

7 CUIDADOS EXTRAS Girar maçanetas em formato de bola pode ficar difícil com o tempo. Uma boa opção é trocá-las por maçanetas tipo alavanca, que são facilmente abertas com a mão, o braço ou o cotovelo. Se não for viável mudar todas as fechaduras da casa, escolha aquelas mais usadas. Um pouco mais complexo, porém muito eficiente, é incorporar o interfone da casa ao sistema de telefone. Desta forma, quando alguém tocar a campainha, é possível atender em qualquer aparelho de telefone fixo. Tentar correr até a porta é um risco desnecessário. Escadas representam perigo independentemente da condição de quem as usa. Portanto, invista em interruptores de luz na parte inferior e também na superior das escadas. Se não incomodar o visual da casa, pinte ou marque de forma visível o primeiro e o último degraus e, em todos os outros, cole fitas adesivas antiderrapantes. Sempre que for necessário trocar móveis e objetos de lugar, familiarize-se com as mudanças para evitar tropeços e quedas. Um pegador-pinça, que mais parece um brinquedo de criança, pode ser bem útil de se ter por perto para alcançar objetos leves. Assim, não é preciso se levantar ou se abaixar para tudo. Tapetes não devem ser colocados no topo de escadas nem sobre os degraus. Já o corrimão deve seguir toda a extensão do caminho. Rampas de acesso em garagens e quintais são fundamentais para a segurança de quem necessita de andador ou cadeira de rodas. Uma babá eletrônica pode ser muito útil, principalmente à noite. Ela é conveniente para os pacientes e cuidadores, quando em cômodos diferentes. O monitor é colocado ao lado do parkinsoniano e o receptor, na maioria das vezes sem fio, fica com o cuidador. Hoje Aprenda como manter sua casa segura 7

8 Cartilhas Hoje Baixe todas em CARTILHA Nº 1 Como reconhecer os 10 sinais da doença de Aprenda como manter sua casa segura CARTILHA Nº 2 Aprenda como manter sua casa segura Cartilha informativa Nº2 As 10 dúvidas mais frequentes sobre a doença de CARTILHA Nº 3 Respondemos as principais dúvidas sobre a doença de CARTILHA Nº 4 Cartilha informativa Nº3 CARTILHA Nº 5 CARTILHA Nº 6 CARTILHA Nº 7 CARTILHA Nº 8 CARTILHA Nº 9 CARTILHA Nº 10 8 Hoje Aprenda como manter sua casa segura

9 NOSSOS CANAIS parkinson.com.br facebook.com/parkinson youtube.com/parkinson Diretor Gabriel Attuy Diretora de conteúdo Rachel Campello Rua Cardeal Arcoverde, 745, conj. 701 São Paulo CEP Telefone: +55 (11) medialogue medialoguebr medialogue