Bensaúde Ganha Segunda Unidade

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1 Edição: Junho/ Ano 3 / Número 11 Bensaúde Ganha Segunda Unidade Unidade Rua Redentora agrega novos serviços aos já prestados na Unidade Rua XV de Novembro Brasil mais pesado Pesquisa aponta índices alarmantes de obesidade no país Aliado do coração A caminhada ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares BEM BEBÊ Curso prepara mãe para o período de gestação e chegada do filho

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3 Índice 03 Obesidade04 Dica O Brasil atinge índice alarmante de sobrepeso. Saiba como combater a obesidade na infância e fase adulta do Bem Gastronomia, Dicas de livro e viagem 06 Alívio para 07 Segunda 08 as costas Unidade Pequenas mudanças Conheça a Unidade de hábito podem evitar Rua Redentora do dores nas costas Bensaúde Caminhar Faz Bem Descubra as vantagens da caminhada, exercício de baixo custo e eficaz para o seu coração 10 Saiba Mais 11 Gestante 12 Bensaúde 13 Sobre o Curso prepara mãe para Conectado o período de gestação e Seu Plano a você chegada do filho O Bensaúde 24h por dia online Conheça as vantagens de cada plano Renovada, dinâmica e com muitas novidades. A Bensaúde em Revista chega com um novo formato até você, recheada de informações e dicas. Buscamos temas que sejam do seu interesse para fazer parte deste projeto, sempre com foco e respeito à sua saúde. Já na matéria de capa apresentamos a segunda unidade do Bensaúde, que chegou para agregar conceitos da medicina preventiva e propagar uma nova ideia de saúde. Mostramos na matéria a estrutura da Unidade Rua Redentora, equipe de profissionais e atividades realizadas no espaço. A obesidade é tema de destaque em nossas páginas. Falamos sobre os alarmantes dados de obesidade infantil e adulta no Brasil, o que pode ser feito para evitar o sobrepeso e muito mais. Mudanças de hábito podem evitar as dores nas costas, fique de olho nas dicas. Os desafios e conquistas do período da gravidez é o tema abordado na seção Bem Bebê. A boa e velha caminhada pode ser uma grande aliada do coração, sabe como? Confira na seção Exercícios. Confira ainda: Dicas de Livros, Culinária, Viagem e muito mais. Tenha uma ótima leitura! Bensaúde em Revista NOVO FORMATO Expediente: Endereço: Rua XV de Novembro, n 4488, Vila Redentora Central de Atendimento (17) Setor Comercial (17) Contato: Acesse: Produção Editorial: Hoje.C Comunicação & Marketing Tel (17) Coordenação: Marcela Castelini - Relações Públicas Textos: Jornalista Responsável - Tatiane Versiani Impressão: Gráfica São Luis Tiragem: 3 mil exemplares Fale Conosco: Envie sugestões ou críticas para a Bensaúde em Revista

4 04 Saúde Balança Brasileira O Brasil está mais pesado. Estudo do Ministério da Saúde aponta o alarmante aumento do número de pessoas com sobrepeso no país. O sobrepeso há tempos é uma preocupação de médicos, nutricionistas e pais, porém um recente dado divulgado pelo Ministério da Saúde deixou o assunto ainda mais em foco. O estudo mostra que o Brasil está mais obeso e com a alimentação menos balanceada. Se apenas a conclusão já é alarmante, a preocupação também vem em forma de números. A pesquisa do Ministério da Saúde aponta que 48,1% (quase metade da população brasileira) estão acima do peso e 15,8% são obesos. Entre 2006 e 2011 o número de pessoas com sobrepeso aumentou em média 1% por ano. No mesmo período a parcela de obesos cresceu de 11,4% para 15,8%. A obesidade é considerada um importante problema de saúde pública em países desenvolvidos e uma epidemia global segundo a Organização Mundial da Saúde. Na avaliação do pediatra e nutrólogo pediatra Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson, esses dados são preocupantes, pois a obesidade pode levar a hipertensão, diabetes, dislipidemias, doenças cardiovasculares, problemas ortopédicos e dermatológicos, além de sofrimentos psicossociais (baixa autoestima, dificuldade de socialização e estigmatização). Para a pedagoga e orientadora familiar Lilia Sestini dos Santos Gusson, as mudanças nos hábitos diários e familiar são essenciais para prevenir a obesidade. Como a obesidade é uma doença cujo contexto pode incluir estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, entre outros. A mudança desse comportamento no dia a dia, como a prática de exercícios físicos e melhora na alimentação são importantes na prevenção, destaca Lilia.

5 Medidinha Certa Os índices apontados no texto preocupam de forma geral, porém quando se trata de criança, o assunto é ainda mais grave. Dados do levantamento de 2010 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam o aumento do percentual de crianças com sobrepeso e obesidade no país, principalmente na faixa de 5 a 9 anos de idade. O sobrepeso atinge 34,8% dos meninos e 32% das meninas nessa faixa etária. Já a obesidade foi verificada entre 16,6% dos meninos e entre 11,8% das meninas. Entre as crianças a partir de 10 anos e jovens até 19 anos de idade, o excesso de peso atinge 21,7% do total dos meninos e a obesidade, 5,9%. Entre as meninas nessa faixa etária, 15,4% mostravam sobrepeso e 4,2%, obesidade. Para o especialista Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson, a obesidade infantil requer acompanhamento especial. A criança obesa tende a ser um adulto obeso. Até os 5 anos esta correlação é menor, mas após essa idade a chance de uma criança obesa tornar-se um adulto obeso é de aproximadamente 70 a 80%. Além disso, alguns estudos sugerem que o tempo da duração da obesidade está diretamente associado à mortalidade por doenças cardiovasculares, ressalta o pediatra. Para entrar na medidinha certa e eliminar os riscos da obesidade, algumas mudanças são necessárias. O Bensaúde em Revista convidou o pediatra e nutrólogo pediatra Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson e a pedagoga e orientadora familiar Lilia Sestini dos Santos Gusson para responder algumas questões e tirar as dúvidas frequentes dos pais. Vamos conferir: RB - Quando os pais devem buscar a ajuda de um médico? Os pais devem consultar frequentemente o médico para o acompanhamento da saúde das crianças. Entretanto, quando os pais perceberem alterações físicas e comportamentais devem conversar com o profissional da saúde visando o diagnóstico e orientação. RB - Quais são as mudanças necessárias para chegar na medidinha certa? É preciso desenvolver hábitos saudáveis como reeducação alimentar na qual sugerimos maior consumo de legumes, verduras e frutas e menor ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes, doces e frituras. Além de estimular o gosto pela atividade física. São de fundamental importância o apoio e exemplo da família. RB Os hábitos dos pais influenciam no fato da criança ser obesa ou não? A família oferece amplo campo de aprendizado social. O ambiente doméstico, o estilo de vida dos pais e as relações familiares podem ter grande influência na alimentação, nas suas preferências e afetar o equilíbrio energético da alimentação pela disponibilidade e composição dos alimentos. Serviços: Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson Pediatra e Nutrólogo Pediatra CRM Lilia Sestini dos Santos Gusson Psicopedagoga e Orientadora Famíliar

6 Dicas do Bem Leitura Crianças a bordo Como viajar com seus filhos sem enlouquecer FAROFA DE SEMENTES Ingredientes: 200g de castanha do Brasil 200g de semente de girassol 200g de farinha ou semente de linhaça Receita Mãe do Pedro e da Luiza, Patrícia Papp tirou da experiência que teve de viajar com seus filhos a inspiração para o livro Crianças a bordo: Como viajar com seus filhos sem enlouquecer, da editora Pulp. O livro traz dicas para organizar a rotina de adultos e crianças nos mais variados estilos de viagem. Viajar com criança não precisa ser aquela cansativa atividade, com planejamento é possível curtir novos lugares sem se estressar. Estar preparado é o lema do livro, a autora dá dicas de planejamento, fala sobre a escolha dos destinos mais adequados para cada idade, o que levar na mala, kit-básico de sobrevivência longe de casa, informações sobre atendimento especial em voos, reservas de hotéis, farmácia básica, atividades para fazer dentro do avião, rotina com bebês e crianças pequenas e outros detalhes para tornar uma viagem em família agradável. Vale a leitura! 200g de farelo de aveia 200g de gergelim 200g de gérmen de trigo Modo de Preparo: Triture no liquidificador, separadamente, cada ingrediente e depois misture todos em uma vasilha. Armazene na geladeira. Foto: Guilherme Baffi Dica: Amasse a banana e adicione 1 col. de sopa da farofa ou acrescente por cima de salada de frutas. Os ingredientes da Farofa de Sementes possuem efeitos benéficos para várias funções do organismo. Os alimentos citados são fontes importantes de fibras, lignanas e betaglucanas, responsáveis pela melhora da função intestinal, por retardar o esvaziamento do estômago proporcionando maior tempo de saciedade e auxiliar no controle da glicemia. Fonte: Marina Barbosa, nutricionista do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde. Viagem Praia de PIPA Rio Grande do Norte O Bensaúde em Revista traz uma dica de um refúgio paradisíaco, a Praia de Pipa. A praia é famosa por sua beleza natural, que atrai turistas de diferentes regiões. Localizada em Tibau do Sul, a Praia de Pipa fica a poucos minutos de Natal.

7 Dia a dia 07 Alívio para as costas A dor mais comum entre a população pode ser evitada com pequenas mudanças nas tarefas do dia a dia E você, já sentiu dores nas costas? É provável que a maioria das respostas para essa pergunta seja sim. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 80% da população terá pelo menos um episódio de dores nas costas durante a vida. Esse incômodo pode estar associado a doenças degenerativas, como a hérnia de disco, que segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) atinge 5,5 milhões de brasileiros, mas os principais fatores não são as doenças e sim o sedentarismo, a má postura, o histórico familiar e a idade. A fisioterapeuta do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde, Ana Paula Gigante, explica que são muitas as causas das dores e que, na maioria dos casos, é resultado de uma série contínua e sucessiva de atividades prejudiciais a coluna. As dores nas costas em geral não acontecem da noite para o dia, elas são acumulativas. A repetição de movimentos errados, postura inadequada e outras atividades prejudiciais a coluna, implicam em dores, destaca Ana Paula Gigante. Horas na frente do computador, carregar peso, mochilas, bolsas pesadas, postura errada, filhos pequenos no colo, salto alto e outros fatores do dia a dia interferem na coluna e causam lesões, provocando assim a dor. Não existe um único tratamento para os problemas na coluna, são vários. Dependendo do diagnóstico realizado pelo médico, o método indicado pode variar desde procedimentos minimamente invasivos até os cirúrgicos de maior intensidade. Porém com ações simples no dia a dia e mudanças de hábitos, é possível evitar a dor e sobrecarga na coluna. SEM DOR Ao se abaixar Normalmente, as pessoas se curvam para abaixar. Porém, ao realizar esse movimento, as costas podem sofrer uma lesão. A melhor posição para se abaixar com maior conforto é aquela em que se flexionam ou se apoiam os joelhos no chão. De salto alto O uso do salto alto deve ser eventual. Em caso de dor, a troca por sapatos sem salto é necessária. Ao carregar sacolas Para carregar pesos em volumes diferentes, divida-os em duas partes, carregando um em cada mão. Dessa forma, você manterá sua coluna balanceada. Carregar mochilas Sempre utilize as duas alças da mochila e não exagere no peso dos materiais dentro dela. Para usar o computador Deixe sempre a cadeira próxima à mesa, de forma que as costas fiquem retas e totalmente apoiadas no encosto. Atenção para a altura da cadeira que deve ser ajustada de forma que os ombros fiquem relaxados. Os pés devem estar apoiados no chão para que a perna forme um ângulo próximo a 90º. Na hora de dormir De lado: nessa posição, o travesseiro deve ser mais alto e acompanhar o contorno dos ombros. Coloque um travesseiro entre as pernas, evitando que o joelho da perna de cima acabe indo parar no colchão, desalinhando a bacia. De barriga para cima: nessa posição, escolha um travesseiro baixo. Quem dorme com o abdome para cima deve apoiar os joelhos sobre uma almofada para não forçar a lombar. De barriga para baixo: Evite essa posição para não forçar a curvatura lombar, mas, caso essa seja a posição que você dorme, coloque um apoio sob o abdome para proteger a coluna lombar. Fonte: Ana Paula Gigante, fisioterapeuta do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde Serviços: Medicina Preventiva (17)

8 08 Novidade Bensaúde Segunda Unidade em O Bensaúde inaugurou onde funcionam o Setor Comerc

9 Inaugura São José do Rio Preto a Unidade Rua Redentora, ial e o Setor de Medicina Preventiva Estado de completo bem estar físico, mental e social e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade, essa é a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) para saúde. Foi pensando assim, na saúde como qualidade de vida, que o Bensaúde inaugurou mais uma unidade. Agora a Unidade Rua Redentora agrega novos serviços aos já prestados na Unidade Rua XV de Novembro. Cumprindo o objetivo de facilitar o acesso para aqueles que procuram um determinado serviço, o Bensaúde investiu em um segundo prédio para os seus conveniados. Com uma estrutura de 800 m², a Unidade Rua Redento- Foto: Guilherme Baffi ra acrescenta ao Bensaúde os setores de Medicina Preventiva e Comercial. Área essa que promove a saúde e prevenção à doença, proporcionando uma nova forma de ver a vida. Essa unidade está preparada para receber o novo cliente, através de um atendimento que valoriza a relação humana entre o o setor comercial e o cliente, além de oferecer qualidade de vida, através de palestras, exposições, atividades físicas e outros, destaca Dênis Santana, gerente geral do Bensaúde. Uma equipe multidisciplinar compõe o quadro de funcionários. Profissionais gabaritados e especializados em diferentes áreas dão o suporte necessário para as ações, criando assim um novo conceito de saúde. Na Unidade Rua Redentora são promovidos cursos como o BEM BEBÊ, um já tradicional programa de gestantes do Bensaúde, palestras, exposições e outras tantas atividades. E ainda, é nessa nova unidade que o Setor Comercial foi cuidadosamente instalado para poder, de forma consultiva, apresentar ao cliente informações essenciais que irão instruí-lo sobre como é importante ter um Plano de Saúde e as vantagens de se ter Bensaúde. Com duas unidades, o Bensaúde modernizou-se, cresceu e agregou novos conceitos e métodos. São 20 anos de existência que fizeram com que a empresa se firmasse como sendo uma das mais sólidas operadoras de plano de saúde de toda a região e do Brasil. O Bensaúde conta hoje com 30 hospitais na região, 600 médicos conveniados, mais de 60 laboratórios e com o apoio da moderna estrutura do Hospital Beneficência Portuguesa, melhor e mais conceituado hospital de São José do Rio Preto. Quantidade, qualidade e agilidade a serviço do beneficiário, assim o Bensaúde oferece proteção, segurança e a certeza de qualidade que somente uma empresa com a marca do Hospital Beneficência Portuguesa pode garantir. Serviços: Bensaúde - Unidade Rua Redentora (17)

10 10 Exercícios Caminhar faz bem O tradicional exercício, simples e barato, é o grande aliado do coração Na correria da vida moderna sempre encontramos desculpas para não fazer exercícios, ir à academia e praticar esportes. Falta de tempo e dinheiro não são razões para deixar de realizar a boa e velha caminhada. Além dos benefícios físicos que o exercício fornece, caminhar pode proporcionar outras vantagens. Aqueles que sofrem com problemas cardiovasculares ou desejam prevenir, encontram na caminhada uma grande aliada. Segundo a cardiologista Dra. Gracia Thevenard o sedentarismo é considerado o vilão do coração. O sedentarismo (falta de atividade física) é o fator de risco mais comum entre os pacientes com doença cardiovascular, sendo mais prevalente nas mulheres que nos homens analisa a cardiologista, que ainda destaca a importância do acompanhamento médico durante as atividades, A avaliação médica prévia é essencial antes de qualquer exercício. Ser sempre ativo reduz o risco de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares, as que mais matam no Brasil. Veja que interessante: andar rapidamente por meia hora, cinco dias na semana, reduz o risco de infarto do miocárdio em 14%. Se for uma hora, 20% de redução. Procurar subir e descer escadas ao invés de usar o elevador também protege contra doenças. Se forem 32 lances de escada por semana o risco de doenças do coração diminui em 28%. Tudo isso sem gastar um centavo. Então, por que não?, conclui a cardiologista Dra. Gracia Thevenard. Pensando nesses e em outros benefícios da caminhada, o Bensaúde estimula o hábito da prática do exercício. Mensalmente é promovida a Caminhada Viva Bem com o Bensaúde. Pessoas de todas as faixas etárias se reúnem para uma caminhada de uma hora, coordenada pela equipe de Medicina Preventiva do Bensaúde. Não é necessário fazer inscrição. Na represa fazemos alongamento e caminhamos. Um grande ganho em saúde e bem estar, explica a fisioterapeuta do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde, Ana Paula Gigante. Dicas Antes de calçar seu tênis e partir para a caminhada, alguns cuidados são necessários para garantir o melhor desempenho na atividade. Usar sapatos desconfortáveis ou sem amortecimento pode ocasionar problemas na musculatura. Procure tênis desenvolvidos para esse tipo de exercício. Um calçado inapropriado para seu tipo de pisada pode provocar dores no tornozelo, joelho, quadril e na coluna. Alongar-se é fundamental para aumentar a flexibilidade das pernas e preparar os músculos para a atividade física propriamente dita. Para garantir o bem-estar, hidrate-se durante a caminhada. Leve sempre um cantil com água e aumente gradativamente o seu tempo de atividade, comece com 30 minutos e caminhe mais com o passar das semanas. Serviços: Medicina Preventiva (17) Dra. Gracia Thevenard Cardiologista CRM: 44778

11 Plano de Saúde 11 Saiba mais sobre o seu Plano A Bensaúde em Revista mostra o que cada opção de plano oferece, para auxiliar na escolha ideal que atende as mais diversas necessidades. Bensaúde Individual Jovens, independentes e que buscam serviços de qualidade, para eles foi criado o Bensaúde Individual. O plano oferece excelente custo/benefício. Bensaúde Familiar O Bensaúde Familiar é ideal para proteger a família. O plano se ajusta ao número de familiares e garante preço acessível. Use Bem Economia na parcela. Com um valor menor na mensalidade, o Use Bem disponibiliza acesso a todos os procedimentos médico-hospitalares previstos pela ANS e coparticipa nas consultas, exames e internações. Bem Mais O Bem Mais é um plano de assistência à saúde que segue a forma tradicional, mas com o adicional de qualidade que só uma operadora de planos com a marca do Hospital Beneficência Portuguesa pode oferecer. O Bem Mais garante acesso a todos os procedimentos médico- -hospitalares previstos no rol da ANS. Bensaúde Empresarial Com o Bensaúde Empresarial todos os funcionários da empresa recebem suporte e informação. A empresa que se torna cliente do Bensaúde Empresarial adiciona confiança e proteção ao quadro de funcionários. Um investimento que motiva a equipe e garante excelentes resultados, com consequente aumento de produtividade. Serviços: Setor Comercial (17) Foto: Guilherme Baffi

12 12 Bem Bebê Acolhimento à Gestante O curso BEM BEBÊ tira todas as dúvidas e prepara gestantes para as descobertas e desafios da gravidez Ver a barriga crescer, sentir os primeiros movimentos do bebê, fazer o pré-natal e preparar tudo para a chegada do filho. A gestação é uma fase de descobertas, insegurança e muita emoção, tanto para a mulher, quanto para o seu companheiro. Sentimentos de dúvidas, medos, anseios e felicidade são comuns nessa etapa. Para auxiliar os futuros pais, nessas e outras questões, o Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde criou o curso gratuito para gestantes, o BEM BEBÊ. Com a colaboração de uma equipe de profissionais formada por obstetra, pediatra, nutricionista, fonoaudiólogo, enfermeira, psicóloga, odontopediatra e fisioterapeuta, o BEM BEBÊ transmite informações para os pais desde a concepção do bebê, passando pela gestação, parto e maternidade. A partir do segundo trimestre de gravidez a mulher e seu parceiro podem acompanhar o curso, tirar dúvidas e receber informações novas. Nossa equipe multidisciplinar está preparada para orientar e dar apoio aos futuros pais, destaca a Técnica de Enfermagem, Sueli Dias. A psicóloga Flávia Mazocato enfatiza a importância desse acompanhamento principalmente durante a primeira gestação. No BEM BEBÊ os pais de primeira viagem têm a oportunidade de tirar dúvidas, entender as modificações corporais e emocionais, para assim ficarem mais confiantes na tarefa de cuidar do filho, ressalta Flávia Mazocato. Mais de 500 gestantes, esse foi o número de mulheres que o curso recebeu durante seus 5 anos de existência. O curso é composto por 4 encontros, realizados às quintas-feiras, no período noturno, a cada dois meses.

13 Para demonstrar o carinho por esses pais e bebês que fazem parte da história do BEM BEBÊ, o Bensaúde criou o Álbum do Bebê no site, com fotos dos bebês que foram acompanhados pelo curso. Quer se inscrever no BEM BEBÊ? Acesse e faça sua solicitação. Foto: Guilherme Baffi Mães durante palestra do grupo Bem Bebê Um toque de carinho Relaxar e fortalecer o vínculo entre pais e filhos são alguns dos benefícios da Shantala, massagem indiana que também alivia cólicas e insônias, equilibra emocionalmente o bebê, traz alívio de tensões e melhora dores. A fisioterapeuta do BEM BEBÊ Ana Paula Gigante é a responsável pela Introdução a Shantala no Bem Bebê e destaca a importância desse contato de toque entre pais e filhos. Com a massagem o bebê aprende a sentir o toque da mãe, pai ou pessoa próxima. A Shantala transmite ritmo, harmonia, carinho e influência beneficamente a saúde da criança. As tensões se dissolvem, o sono fica mais profundo e o corpo se desenvolve melhor, explica a fisioterapeuta. Outra novidade do Bensaúde relacionada ao bem estar da gestante e bebê é o Grupo de Alongamento para Gestantes. O grupo, que teve início em junho deste ano, é realizado toda sexta-feira na unidade da Rua Redentora, n O objetivo dessa atividade é auxiliar as mães a superarem os desconfortos corporais que a gravidez traz. Serviços: Medicina Preventiva / Bem Bebê (17) ramal 437

14 14 Internet Bensaúde conectado a você O Bensaúde está sempre conectado a você e à sua saúde. Acesse

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SUMÁRIO OBESIDADE...4 OBESIDADE EM ADULTOS...5 PREVENÇÃO...6 EM BUSCA DO PESO SAUDÁVEL...7 TRATAMENTO...9 CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO...

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