Bensaúde Ganha Segunda Unidade

Tamanho: px
Começar a partir da página:

Download "Bensaúde Ganha Segunda Unidade"

Transcrição

1 Edição: Junho/ Ano 3 / Número 11 Bensaúde Ganha Segunda Unidade Unidade Rua Redentora agrega novos serviços aos já prestados na Unidade Rua XV de Novembro Brasil mais pesado Pesquisa aponta índices alarmantes de obesidade no país Aliado do coração A caminhada ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares BEM BEBÊ Curso prepara mãe para o período de gestação e chegada do filho

2

3 Índice 03 Obesidade04 Dica O Brasil atinge índice alarmante de sobrepeso. Saiba como combater a obesidade na infância e fase adulta do Bem Gastronomia, Dicas de livro e viagem 06 Alívio para 07 Segunda 08 as costas Unidade Pequenas mudanças Conheça a Unidade de hábito podem evitar Rua Redentora do dores nas costas Bensaúde Caminhar Faz Bem Descubra as vantagens da caminhada, exercício de baixo custo e eficaz para o seu coração 10 Saiba Mais 11 Gestante 12 Bensaúde 13 Sobre o Curso prepara mãe para Conectado o período de gestação e Seu Plano a você chegada do filho O Bensaúde 24h por dia online Conheça as vantagens de cada plano Renovada, dinâmica e com muitas novidades. A Bensaúde em Revista chega com um novo formato até você, recheada de informações e dicas. Buscamos temas que sejam do seu interesse para fazer parte deste projeto, sempre com foco e respeito à sua saúde. Já na matéria de capa apresentamos a segunda unidade do Bensaúde, que chegou para agregar conceitos da medicina preventiva e propagar uma nova ideia de saúde. Mostramos na matéria a estrutura da Unidade Rua Redentora, equipe de profissionais e atividades realizadas no espaço. A obesidade é tema de destaque em nossas páginas. Falamos sobre os alarmantes dados de obesidade infantil e adulta no Brasil, o que pode ser feito para evitar o sobrepeso e muito mais. Mudanças de hábito podem evitar as dores nas costas, fique de olho nas dicas. Os desafios e conquistas do período da gravidez é o tema abordado na seção Bem Bebê. A boa e velha caminhada pode ser uma grande aliada do coração, sabe como? Confira na seção Exercícios. Confira ainda: Dicas de Livros, Culinária, Viagem e muito mais. Tenha uma ótima leitura! Bensaúde em Revista NOVO FORMATO Expediente: Endereço: Rua XV de Novembro, n 4488, Vila Redentora Central de Atendimento (17) Setor Comercial (17) Contato: Acesse: Produção Editorial: Hoje.C Comunicação & Marketing Tel (17) Coordenação: Marcela Castelini - Relações Públicas Textos: Jornalista Responsável - Tatiane Versiani Impressão: Gráfica São Luis Tiragem: 3 mil exemplares Fale Conosco: Envie sugestões ou críticas para a Bensaúde em Revista

4 04 Saúde Balança Brasileira O Brasil está mais pesado. Estudo do Ministério da Saúde aponta o alarmante aumento do número de pessoas com sobrepeso no país. O sobrepeso há tempos é uma preocupação de médicos, nutricionistas e pais, porém um recente dado divulgado pelo Ministério da Saúde deixou o assunto ainda mais em foco. O estudo mostra que o Brasil está mais obeso e com a alimentação menos balanceada. Se apenas a conclusão já é alarmante, a preocupação também vem em forma de números. A pesquisa do Ministério da Saúde aponta que 48,1% (quase metade da população brasileira) estão acima do peso e 15,8% são obesos. Entre 2006 e 2011 o número de pessoas com sobrepeso aumentou em média 1% por ano. No mesmo período a parcela de obesos cresceu de 11,4% para 15,8%. A obesidade é considerada um importante problema de saúde pública em países desenvolvidos e uma epidemia global segundo a Organização Mundial da Saúde. Na avaliação do pediatra e nutrólogo pediatra Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson, esses dados são preocupantes, pois a obesidade pode levar a hipertensão, diabetes, dislipidemias, doenças cardiovasculares, problemas ortopédicos e dermatológicos, além de sofrimentos psicossociais (baixa autoestima, dificuldade de socialização e estigmatização). Para a pedagoga e orientadora familiar Lilia Sestini dos Santos Gusson, as mudanças nos hábitos diários e familiar são essenciais para prevenir a obesidade. Como a obesidade é uma doença cujo contexto pode incluir estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, entre outros. A mudança desse comportamento no dia a dia, como a prática de exercícios físicos e melhora na alimentação são importantes na prevenção, destaca Lilia.

5 Medidinha Certa Os índices apontados no texto preocupam de forma geral, porém quando se trata de criança, o assunto é ainda mais grave. Dados do levantamento de 2010 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam o aumento do percentual de crianças com sobrepeso e obesidade no país, principalmente na faixa de 5 a 9 anos de idade. O sobrepeso atinge 34,8% dos meninos e 32% das meninas nessa faixa etária. Já a obesidade foi verificada entre 16,6% dos meninos e entre 11,8% das meninas. Entre as crianças a partir de 10 anos e jovens até 19 anos de idade, o excesso de peso atinge 21,7% do total dos meninos e a obesidade, 5,9%. Entre as meninas nessa faixa etária, 15,4% mostravam sobrepeso e 4,2%, obesidade. Para o especialista Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson, a obesidade infantil requer acompanhamento especial. A criança obesa tende a ser um adulto obeso. Até os 5 anos esta correlação é menor, mas após essa idade a chance de uma criança obesa tornar-se um adulto obeso é de aproximadamente 70 a 80%. Além disso, alguns estudos sugerem que o tempo da duração da obesidade está diretamente associado à mortalidade por doenças cardiovasculares, ressalta o pediatra. Para entrar na medidinha certa e eliminar os riscos da obesidade, algumas mudanças são necessárias. O Bensaúde em Revista convidou o pediatra e nutrólogo pediatra Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson e a pedagoga e orientadora familiar Lilia Sestini dos Santos Gusson para responder algumas questões e tirar as dúvidas frequentes dos pais. Vamos conferir: RB - Quando os pais devem buscar a ajuda de um médico? Os pais devem consultar frequentemente o médico para o acompanhamento da saúde das crianças. Entretanto, quando os pais perceberem alterações físicas e comportamentais devem conversar com o profissional da saúde visando o diagnóstico e orientação. RB - Quais são as mudanças necessárias para chegar na medidinha certa? É preciso desenvolver hábitos saudáveis como reeducação alimentar na qual sugerimos maior consumo de legumes, verduras e frutas e menor ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes, doces e frituras. Além de estimular o gosto pela atividade física. São de fundamental importância o apoio e exemplo da família. RB Os hábitos dos pais influenciam no fato da criança ser obesa ou não? A família oferece amplo campo de aprendizado social. O ambiente doméstico, o estilo de vida dos pais e as relações familiares podem ter grande influência na alimentação, nas suas preferências e afetar o equilíbrio energético da alimentação pela disponibilidade e composição dos alimentos. Serviços: Dr. Antonio Carlos Tonelli Gusson Pediatra e Nutrólogo Pediatra CRM Lilia Sestini dos Santos Gusson Psicopedagoga e Orientadora Famíliar

6 Dicas do Bem Leitura Crianças a bordo Como viajar com seus filhos sem enlouquecer FAROFA DE SEMENTES Ingredientes: 200g de castanha do Brasil 200g de semente de girassol 200g de farinha ou semente de linhaça Receita Mãe do Pedro e da Luiza, Patrícia Papp tirou da experiência que teve de viajar com seus filhos a inspiração para o livro Crianças a bordo: Como viajar com seus filhos sem enlouquecer, da editora Pulp. O livro traz dicas para organizar a rotina de adultos e crianças nos mais variados estilos de viagem. Viajar com criança não precisa ser aquela cansativa atividade, com planejamento é possível curtir novos lugares sem se estressar. Estar preparado é o lema do livro, a autora dá dicas de planejamento, fala sobre a escolha dos destinos mais adequados para cada idade, o que levar na mala, kit-básico de sobrevivência longe de casa, informações sobre atendimento especial em voos, reservas de hotéis, farmácia básica, atividades para fazer dentro do avião, rotina com bebês e crianças pequenas e outros detalhes para tornar uma viagem em família agradável. Vale a leitura! 200g de farelo de aveia 200g de gergelim 200g de gérmen de trigo Modo de Preparo: Triture no liquidificador, separadamente, cada ingrediente e depois misture todos em uma vasilha. Armazene na geladeira. Foto: Guilherme Baffi Dica: Amasse a banana e adicione 1 col. de sopa da farofa ou acrescente por cima de salada de frutas. Os ingredientes da Farofa de Sementes possuem efeitos benéficos para várias funções do organismo. Os alimentos citados são fontes importantes de fibras, lignanas e betaglucanas, responsáveis pela melhora da função intestinal, por retardar o esvaziamento do estômago proporcionando maior tempo de saciedade e auxiliar no controle da glicemia. Fonte: Marina Barbosa, nutricionista do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde. Viagem Praia de PIPA Rio Grande do Norte O Bensaúde em Revista traz uma dica de um refúgio paradisíaco, a Praia de Pipa. A praia é famosa por sua beleza natural, que atrai turistas de diferentes regiões. Localizada em Tibau do Sul, a Praia de Pipa fica a poucos minutos de Natal.

7 Dia a dia 07 Alívio para as costas A dor mais comum entre a população pode ser evitada com pequenas mudanças nas tarefas do dia a dia E você, já sentiu dores nas costas? É provável que a maioria das respostas para essa pergunta seja sim. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 80% da população terá pelo menos um episódio de dores nas costas durante a vida. Esse incômodo pode estar associado a doenças degenerativas, como a hérnia de disco, que segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) atinge 5,5 milhões de brasileiros, mas os principais fatores não são as doenças e sim o sedentarismo, a má postura, o histórico familiar e a idade. A fisioterapeuta do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde, Ana Paula Gigante, explica que são muitas as causas das dores e que, na maioria dos casos, é resultado de uma série contínua e sucessiva de atividades prejudiciais a coluna. As dores nas costas em geral não acontecem da noite para o dia, elas são acumulativas. A repetição de movimentos errados, postura inadequada e outras atividades prejudiciais a coluna, implicam em dores, destaca Ana Paula Gigante. Horas na frente do computador, carregar peso, mochilas, bolsas pesadas, postura errada, filhos pequenos no colo, salto alto e outros fatores do dia a dia interferem na coluna e causam lesões, provocando assim a dor. Não existe um único tratamento para os problemas na coluna, são vários. Dependendo do diagnóstico realizado pelo médico, o método indicado pode variar desde procedimentos minimamente invasivos até os cirúrgicos de maior intensidade. Porém com ações simples no dia a dia e mudanças de hábitos, é possível evitar a dor e sobrecarga na coluna. SEM DOR Ao se abaixar Normalmente, as pessoas se curvam para abaixar. Porém, ao realizar esse movimento, as costas podem sofrer uma lesão. A melhor posição para se abaixar com maior conforto é aquela em que se flexionam ou se apoiam os joelhos no chão. De salto alto O uso do salto alto deve ser eventual. Em caso de dor, a troca por sapatos sem salto é necessária. Ao carregar sacolas Para carregar pesos em volumes diferentes, divida-os em duas partes, carregando um em cada mão. Dessa forma, você manterá sua coluna balanceada. Carregar mochilas Sempre utilize as duas alças da mochila e não exagere no peso dos materiais dentro dela. Para usar o computador Deixe sempre a cadeira próxima à mesa, de forma que as costas fiquem retas e totalmente apoiadas no encosto. Atenção para a altura da cadeira que deve ser ajustada de forma que os ombros fiquem relaxados. Os pés devem estar apoiados no chão para que a perna forme um ângulo próximo a 90º. Na hora de dormir De lado: nessa posição, o travesseiro deve ser mais alto e acompanhar o contorno dos ombros. Coloque um travesseiro entre as pernas, evitando que o joelho da perna de cima acabe indo parar no colchão, desalinhando a bacia. De barriga para cima: nessa posição, escolha um travesseiro baixo. Quem dorme com o abdome para cima deve apoiar os joelhos sobre uma almofada para não forçar a lombar. De barriga para baixo: Evite essa posição para não forçar a curvatura lombar, mas, caso essa seja a posição que você dorme, coloque um apoio sob o abdome para proteger a coluna lombar. Fonte: Ana Paula Gigante, fisioterapeuta do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde Serviços: Medicina Preventiva (17)

8 08 Novidade Bensaúde Segunda Unidade em O Bensaúde inaugurou onde funcionam o Setor Comerc

9 Inaugura São José do Rio Preto a Unidade Rua Redentora, ial e o Setor de Medicina Preventiva Estado de completo bem estar físico, mental e social e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade, essa é a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) para saúde. Foi pensando assim, na saúde como qualidade de vida, que o Bensaúde inaugurou mais uma unidade. Agora a Unidade Rua Redentora agrega novos serviços aos já prestados na Unidade Rua XV de Novembro. Cumprindo o objetivo de facilitar o acesso para aqueles que procuram um determinado serviço, o Bensaúde investiu em um segundo prédio para os seus conveniados. Com uma estrutura de 800 m², a Unidade Rua Redento- Foto: Guilherme Baffi ra acrescenta ao Bensaúde os setores de Medicina Preventiva e Comercial. Área essa que promove a saúde e prevenção à doença, proporcionando uma nova forma de ver a vida. Essa unidade está preparada para receber o novo cliente, através de um atendimento que valoriza a relação humana entre o o setor comercial e o cliente, além de oferecer qualidade de vida, através de palestras, exposições, atividades físicas e outros, destaca Dênis Santana, gerente geral do Bensaúde. Uma equipe multidisciplinar compõe o quadro de funcionários. Profissionais gabaritados e especializados em diferentes áreas dão o suporte necessário para as ações, criando assim um novo conceito de saúde. Na Unidade Rua Redentora são promovidos cursos como o BEM BEBÊ, um já tradicional programa de gestantes do Bensaúde, palestras, exposições e outras tantas atividades. E ainda, é nessa nova unidade que o Setor Comercial foi cuidadosamente instalado para poder, de forma consultiva, apresentar ao cliente informações essenciais que irão instruí-lo sobre como é importante ter um Plano de Saúde e as vantagens de se ter Bensaúde. Com duas unidades, o Bensaúde modernizou-se, cresceu e agregou novos conceitos e métodos. São 20 anos de existência que fizeram com que a empresa se firmasse como sendo uma das mais sólidas operadoras de plano de saúde de toda a região e do Brasil. O Bensaúde conta hoje com 30 hospitais na região, 600 médicos conveniados, mais de 60 laboratórios e com o apoio da moderna estrutura do Hospital Beneficência Portuguesa, melhor e mais conceituado hospital de São José do Rio Preto. Quantidade, qualidade e agilidade a serviço do beneficiário, assim o Bensaúde oferece proteção, segurança e a certeza de qualidade que somente uma empresa com a marca do Hospital Beneficência Portuguesa pode garantir. Serviços: Bensaúde - Unidade Rua Redentora (17)

10 10 Exercícios Caminhar faz bem O tradicional exercício, simples e barato, é o grande aliado do coração Na correria da vida moderna sempre encontramos desculpas para não fazer exercícios, ir à academia e praticar esportes. Falta de tempo e dinheiro não são razões para deixar de realizar a boa e velha caminhada. Além dos benefícios físicos que o exercício fornece, caminhar pode proporcionar outras vantagens. Aqueles que sofrem com problemas cardiovasculares ou desejam prevenir, encontram na caminhada uma grande aliada. Segundo a cardiologista Dra. Gracia Thevenard o sedentarismo é considerado o vilão do coração. O sedentarismo (falta de atividade física) é o fator de risco mais comum entre os pacientes com doença cardiovascular, sendo mais prevalente nas mulheres que nos homens analisa a cardiologista, que ainda destaca a importância do acompanhamento médico durante as atividades, A avaliação médica prévia é essencial antes de qualquer exercício. Ser sempre ativo reduz o risco de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares, as que mais matam no Brasil. Veja que interessante: andar rapidamente por meia hora, cinco dias na semana, reduz o risco de infarto do miocárdio em 14%. Se for uma hora, 20% de redução. Procurar subir e descer escadas ao invés de usar o elevador também protege contra doenças. Se forem 32 lances de escada por semana o risco de doenças do coração diminui em 28%. Tudo isso sem gastar um centavo. Então, por que não?, conclui a cardiologista Dra. Gracia Thevenard. Pensando nesses e em outros benefícios da caminhada, o Bensaúde estimula o hábito da prática do exercício. Mensalmente é promovida a Caminhada Viva Bem com o Bensaúde. Pessoas de todas as faixas etárias se reúnem para uma caminhada de uma hora, coordenada pela equipe de Medicina Preventiva do Bensaúde. Não é necessário fazer inscrição. Na represa fazemos alongamento e caminhamos. Um grande ganho em saúde e bem estar, explica a fisioterapeuta do Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde, Ana Paula Gigante. Dicas Antes de calçar seu tênis e partir para a caminhada, alguns cuidados são necessários para garantir o melhor desempenho na atividade. Usar sapatos desconfortáveis ou sem amortecimento pode ocasionar problemas na musculatura. Procure tênis desenvolvidos para esse tipo de exercício. Um calçado inapropriado para seu tipo de pisada pode provocar dores no tornozelo, joelho, quadril e na coluna. Alongar-se é fundamental para aumentar a flexibilidade das pernas e preparar os músculos para a atividade física propriamente dita. Para garantir o bem-estar, hidrate-se durante a caminhada. Leve sempre um cantil com água e aumente gradativamente o seu tempo de atividade, comece com 30 minutos e caminhe mais com o passar das semanas. Serviços: Medicina Preventiva (17) Dra. Gracia Thevenard Cardiologista CRM: 44778

11 Plano de Saúde 11 Saiba mais sobre o seu Plano A Bensaúde em Revista mostra o que cada opção de plano oferece, para auxiliar na escolha ideal que atende as mais diversas necessidades. Bensaúde Individual Jovens, independentes e que buscam serviços de qualidade, para eles foi criado o Bensaúde Individual. O plano oferece excelente custo/benefício. Bensaúde Familiar O Bensaúde Familiar é ideal para proteger a família. O plano se ajusta ao número de familiares e garante preço acessível. Use Bem Economia na parcela. Com um valor menor na mensalidade, o Use Bem disponibiliza acesso a todos os procedimentos médico-hospitalares previstos pela ANS e coparticipa nas consultas, exames e internações. Bem Mais O Bem Mais é um plano de assistência à saúde que segue a forma tradicional, mas com o adicional de qualidade que só uma operadora de planos com a marca do Hospital Beneficência Portuguesa pode oferecer. O Bem Mais garante acesso a todos os procedimentos médico- -hospitalares previstos no rol da ANS. Bensaúde Empresarial Com o Bensaúde Empresarial todos os funcionários da empresa recebem suporte e informação. A empresa que se torna cliente do Bensaúde Empresarial adiciona confiança e proteção ao quadro de funcionários. Um investimento que motiva a equipe e garante excelentes resultados, com consequente aumento de produtividade. Serviços: Setor Comercial (17) Foto: Guilherme Baffi

12 12 Bem Bebê Acolhimento à Gestante O curso BEM BEBÊ tira todas as dúvidas e prepara gestantes para as descobertas e desafios da gravidez Ver a barriga crescer, sentir os primeiros movimentos do bebê, fazer o pré-natal e preparar tudo para a chegada do filho. A gestação é uma fase de descobertas, insegurança e muita emoção, tanto para a mulher, quanto para o seu companheiro. Sentimentos de dúvidas, medos, anseios e felicidade são comuns nessa etapa. Para auxiliar os futuros pais, nessas e outras questões, o Setor de Medicina Preventiva do Bensaúde criou o curso gratuito para gestantes, o BEM BEBÊ. Com a colaboração de uma equipe de profissionais formada por obstetra, pediatra, nutricionista, fonoaudiólogo, enfermeira, psicóloga, odontopediatra e fisioterapeuta, o BEM BEBÊ transmite informações para os pais desde a concepção do bebê, passando pela gestação, parto e maternidade. A partir do segundo trimestre de gravidez a mulher e seu parceiro podem acompanhar o curso, tirar dúvidas e receber informações novas. Nossa equipe multidisciplinar está preparada para orientar e dar apoio aos futuros pais, destaca a Técnica de Enfermagem, Sueli Dias. A psicóloga Flávia Mazocato enfatiza a importância desse acompanhamento principalmente durante a primeira gestação. No BEM BEBÊ os pais de primeira viagem têm a oportunidade de tirar dúvidas, entender as modificações corporais e emocionais, para assim ficarem mais confiantes na tarefa de cuidar do filho, ressalta Flávia Mazocato. Mais de 500 gestantes, esse foi o número de mulheres que o curso recebeu durante seus 5 anos de existência. O curso é composto por 4 encontros, realizados às quintas-feiras, no período noturno, a cada dois meses.

13 Para demonstrar o carinho por esses pais e bebês que fazem parte da história do BEM BEBÊ, o Bensaúde criou o Álbum do Bebê no site, com fotos dos bebês que foram acompanhados pelo curso. Quer se inscrever no BEM BEBÊ? Acesse e faça sua solicitação. Foto: Guilherme Baffi Mães durante palestra do grupo Bem Bebê Um toque de carinho Relaxar e fortalecer o vínculo entre pais e filhos são alguns dos benefícios da Shantala, massagem indiana que também alivia cólicas e insônias, equilibra emocionalmente o bebê, traz alívio de tensões e melhora dores. A fisioterapeuta do BEM BEBÊ Ana Paula Gigante é a responsável pela Introdução a Shantala no Bem Bebê e destaca a importância desse contato de toque entre pais e filhos. Com a massagem o bebê aprende a sentir o toque da mãe, pai ou pessoa próxima. A Shantala transmite ritmo, harmonia, carinho e influência beneficamente a saúde da criança. As tensões se dissolvem, o sono fica mais profundo e o corpo se desenvolve melhor, explica a fisioterapeuta. Outra novidade do Bensaúde relacionada ao bem estar da gestante e bebê é o Grupo de Alongamento para Gestantes. O grupo, que teve início em junho deste ano, é realizado toda sexta-feira na unidade da Rua Redentora, n O objetivo dessa atividade é auxiliar as mães a superarem os desconfortos corporais que a gravidez traz. Serviços: Medicina Preventiva / Bem Bebê (17) ramal 437

14 14 Internet Bensaúde conectado a você O Bensaúde está sempre conectado a você e à sua saúde. Acesse

15

16

A importância da Atividade Física

A importância da Atividade Física A importância da Atividade Física Introdução Mas o que é atividade física? De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica

Leia mais

Dicas para uma boa noite de sono

Dicas para uma boa noite de sono Dicas para uma boa noite de sono Ter uma boa noite de sono é um dos melhores hábitos para melhorar a saúde: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças

Leia mais

Equipamento adequado. Tênis. Objetivo do tênis

Equipamento adequado. Tênis. Objetivo do tênis A corrida é uma atividade aeróbica que traz diversos benefícios para o nosso corpo e nossa mente. Quando praticada com regularidade, nos ajuda a perder peso e a aumentar a massa magra, além de aumentar

Leia mais

SUMÁRIO OBESIDADE...4 OBESIDADE EM ADULTOS...5 PREVENÇÃO...6 EM BUSCA DO PESO SAUDÁVEL...7 TRATAMENTO...9 CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO...

SUMÁRIO OBESIDADE...4 OBESIDADE EM ADULTOS...5 PREVENÇÃO...6 EM BUSCA DO PESO SAUDÁVEL...7 TRATAMENTO...9 CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO... 2 SUMÁRIO OBESIDADE...4 OBESIDADE EM ADULTOS...5 PREVENÇÃO...6 EM BUSCA DO PESO SAUDÁVEL...7 TRATAMENTO...9 CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO...12 OUTROS HÁBITOS SAUDÁVEIS...14 ATIVIDADE FÍSICA...14 CUIDADOS

Leia mais

CUIDADOS COM A COLUNA

CUIDADOS COM A COLUNA SENADO FEDERAL CUIDADOS COM A COLUNA SENADOR CLÉSIO ANDRADE 2 Cuidados com a coluna 3 apresentação As dores na coluna vertebral são um grande transtorno na vida de muita gente, prejudicando os movimentos

Leia mais

Praticando vitalidade. Sedentarismo. corra desse vilão!

Praticando vitalidade. Sedentarismo. corra desse vilão! Praticando vitalidade Sedentarismo corra desse vilão! O que é sedentarismo? Sedentarismo é a diminuição de atividades ou exercícios físicos que uma pessoa pratica durante o dia. É sedentário aquele que

Leia mais

Universidade do Sul de Santa Catarina Curso de Cosmetologia e Estética Unidade de Aprendizagem: Técnicas de Massagem Terapêutica Prof.

Universidade do Sul de Santa Catarina Curso de Cosmetologia e Estética Unidade de Aprendizagem: Técnicas de Massagem Terapêutica Prof. MASSAGEM PARA GESTANTE E SHANTALA Universidade do Sul de Santa Catarina Curso de Cosmetologia e Estética Unidade de Aprendizagem: Técnicas de Massagem Terapêutica Prof.ª Daniella Koch de Carvalho SHANTALA

Leia mais

saúde Sedentarismo Os riscos do Saiba as causas e consequências de ficar parado e mexa-se!

saúde Sedentarismo Os riscos do Saiba as causas e consequências de ficar parado e mexa-se! saúde Sinal Canal de Comunicação da Sistel para os Usuários de Saúde Ano I - Nº 4 - Dezembro 2014 Os riscos do Sedentarismo Saiba as causas e consequências de ficar parado e mexa-se! O sedentarismo é resultado

Leia mais

Em pleno novo milênio nossa sociedade aparece com uma

Em pleno novo milênio nossa sociedade aparece com uma 8 Epidemiologia da Atividade Física & Doenças Crônicas: Diabetes Dênis Marcelo Modeneze Graduado em Educação Física Mestre em Educação Física na Área de Atividade Física, Adaptação e Saúde-UNICAMP Em pleno

Leia mais

Gestão de Pessoas. - Saúde do Servidor -

Gestão de Pessoas. - Saúde do Servidor - Gestão de Pessoas - Saúde do Servidor - Promoção de Saúde e Bem-Estar Desenvolve programas destinados à prevenção de doenças, à promoção de saúde e de qualidade de vida. Realiza campanhas, palestras e

Leia mais

Exercícios específicos para a barriga que enrijecem os músculos da região e ajudam na manutenção de uma boa postura.

Exercícios específicos para a barriga que enrijecem os músculos da região e ajudam na manutenção de uma boa postura. 13/05/2004-05h31 Atividades físicas trazem riscos ocultos para o corpo KATIA DEUTNER Free-lance para a Folha de S.Paulo Você sabe: eles fazem bem ao coração, aos ossos, ao colesterol, à pressão, às articulações,

Leia mais

APRESENTAÇÃO QUALIVIDA

APRESENTAÇÃO QUALIVIDA APRESENTAÇÃO QUALIVIDA (143.846 segurados ) (1.010.965 associados) (1.403.755 associados) (373.839 associados) 4.389 empresas 3.000.000 vidas * Dados jan 2013 2 MISSÃO NOSSA MISSÃO NOSSA MISSÃO Tornar

Leia mais

ESCOLIOSE Lombar: Sintomas e dores nas costas

ESCOLIOSE Lombar: Sintomas e dores nas costas ESCOLIOSE Lombar: Sintomas e dores nas costas O que é escoliose? É um desvio látero-lateral que acomete acoluna vertebral. Esta, quando olhada de frente, possui aparência reta em pessoas saudáveis. Ao

Leia mais

PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE HÉRNIA DE DISCO SEM CIRURGIA

PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE HÉRNIA DE DISCO SEM CIRURGIA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE HÉRNIA DE DISCO SEM CIRURGIA Dicas para uma vida sem dores na coluna A Hérnia de Disco A nossa coluna é composta de aproximadamente 32 vértebras, que são os ossos que formam

Leia mais

FORTALECENDO SABERES EDUCAÇÃO FÍSICA DINÂMICA LOCAL INTERATIVA CONTEÚDO E HABILIDADES DESAFIO DO DIA. Aula 3.1 Conteúdo: Atividade física preventiva.

FORTALECENDO SABERES EDUCAÇÃO FÍSICA DINÂMICA LOCAL INTERATIVA CONTEÚDO E HABILIDADES DESAFIO DO DIA. Aula 3.1 Conteúdo: Atividade física preventiva. CONTEÚDO E HABILIDADES FORTALECENDO SABERES DESAFIO DO DIA Aula 3.1 Conteúdo: Atividade física preventiva. 2 CONTEÚDO E HABILIDADES FORTALECENDO SABERES DESAFIO DO DIA Habilidades: Entender os benefícios

Leia mais

ABRCOLUNA Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna

ABRCOLUNA Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna ABRCOLUNA Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna Guia de Exercícios preventivos para a Coluna Vertebral Dr. Coluna 01 Helder Montenegro Fisioterapeuta Guia de Exercícios Dr Coluna 2012.indd 1

Leia mais

O começo na Educação Infantil

O começo na Educação Infantil O começo na Educação Infantil Ao entrar na pré-escola, a criança vive um momento delicado, pois tem que aprender, de uma só vez, a afastar-se do convívio familiar e a criar novas relações afetivas. A emoção

Leia mais

DE VOLTA ÀS AULAS... CUIDADOS COM A POSTURA E O PESO DA MOCHILA!

DE VOLTA ÀS AULAS... CUIDADOS COM A POSTURA E O PESO DA MOCHILA! DE VOLTA ÀS AULAS... CUIDADOS COM A POSTURA E O PESO DA MOCHILA! SUA MOCHILA NÃO PODE PESAR MAIS QUE 10% DO SEU PESO CORPORAL. A influência de carregar a mochila com o material escolar nas costas, associado

Leia mais

Mapeamento do Perfil Saúde em Instituição Pública - Fundação Centro de Atendimento Sócio Educativo ao Adolescente

Mapeamento do Perfil Saúde em Instituição Pública - Fundação Centro de Atendimento Sócio Educativo ao Adolescente 16 Mapeamento do Perfil Saúde em Instituição Pública - Fundação Centro de Atendimento Sócio Educativo ao Adolescente Leidiane Silva Oliveira Chagas Gestora de Recursos Humanos - Anhanguera Educacional

Leia mais

POR QUE SER ATIVO ALBERTO OGATA

POR QUE SER ATIVO ALBERTO OGATA POR QUE SER ATIVO ALBERTO OGATA O nosso corpo é uma máquina fantástica, que não foi feita para ficar parada. Se você estiver realmente decidido a ter uma atitude positiva em relação a sua saúde e ao seu

Leia mais

LER/DORT. www.cpsol.com.br

LER/DORT. www.cpsol.com.br LER/DORT Prevenção através s da ergonomia DEFINIÇÃO LER: Lesões por Esforços Repetitivos; DORT: Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho; São doenças provocadas pelo uso inadequado e excessivo

Leia mais

BOAS PRÁTICAS NO DIA A DIA DAS CLÍNICAS DE IMAGEM

BOAS PRÁTICAS NO DIA A DIA DAS CLÍNICAS DE IMAGEM BOAS PRÁTICAS NO DIA A DIA DAS CLÍNICAS DE IMAGEM Introdução ÍNDICE Boas práticas no dia a dia das clínicas de imagem A Importância de se estar conectado às tendências As melhores práticas no mercado de

Leia mais

ORIENTAÇÃO GERAL LOMBALGIA DR.ROBERTO ANTONIO ANICHE CRM 54.132 TEOT 04.626 MÉDICO ORTOPEDISTA NOVEMBRO/2008

ORIENTAÇÃO GERAL LOMBALGIA DR.ROBERTO ANTONIO ANICHE CRM 54.132 TEOT 04.626 MÉDICO ORTOPEDISTA NOVEMBRO/2008 ORIENTAÇÃO GERAL LOMBALGIA DR.ROBERTO ANTONIO ANICHE CRM 54.132 TEOT 04.626 MÉDICO ORTOPEDISTA NOVEMBRO/2008 LOMBALGIA O QUE É? Vulgarmente conhecida como dor nas costas, é a dor que acomete a coluna vertebral

Leia mais

Você sabe os fatores que interferem na sua saúde?

Você sabe os fatores que interferem na sua saúde? DICAS DE SAÚDE 2 Promova a sua saúde. Você sabe os fatores que interferem na sua saúde? Veja o gráfico : 53% ao estilo de vida 17% a fatores hereditários 20% a condições ambientais 10% à assistência médica

Leia mais

REVISÃO E AVALIAÇÃO DA UNIDADE

REVISÃO E AVALIAÇÃO DA UNIDADE REVISÃO E AVALIAÇÃO DA UNIDADE Adolescência 11 aos 20 anos Mudanças: Amadurecimento biológico Sexual Psicológico Social Características Adolescência Mudança de interesses Conflitos com a família Maior

Leia mais

A MULHER E A ATIVIDADE FÍSICA

A MULHER E A ATIVIDADE FÍSICA A MULHER E A ATIVIDADE FÍSICA INVESTIGAÇÃO CIENTÍFICA DEFICIENTE DIFICULDADES METODOLÓGICAS SEXO FRÁGIL (????) PARTICIPAÇÃO REDUZIDA EQUIPARAÇÃO DE RENDIMENTO CARACTERÍSTICAS GERAIS DO SEXO FEMININO

Leia mais

Cuidando da Coluna e da Postura. Texto elaborado por Luciene Maria Bueno. Coluna e Postura

Cuidando da Coluna e da Postura. Texto elaborado por Luciene Maria Bueno. Coluna e Postura Cuidando da Coluna e da Postura Texto elaborado por Luciene Maria Bueno Coluna e Postura A coluna vertebral possui algumas curvaturas que são normais, o aumento, acentuação ou diminuição destas curvaturas

Leia mais

Coração Saudável! melhor dele?

Coração Saudável! melhor dele? As doenças cardiovasculares (DCV s) - incluem as doenças coronarianas e o acidente vascular cerebral (AVC) também conhecido como derrame afetam pessoas de todas as idades, até mesmo mulheres e crianças.

Leia mais

Conteúdo: Partes do corpo humano. Atividade física eleva a qualidade de vida. Cuidando das articulações. FORTALECENDO SABERES

Conteúdo: Partes do corpo humano. Atividade física eleva a qualidade de vida. Cuidando das articulações. FORTALECENDO SABERES 2 CONTEÚDO E HABILIDADES FORTALECENDO SABERES DESAFIO DO DIA DINÂMICA LOCAL INTERATIVA I Conteúdo: Partes do corpo humano. Atividade física eleva a qualidade de vida. Cuidando das articulações. 3 CONTEÚDO

Leia mais

Uma Definição: "Estudo entre o homem e o seu trabalho, equipamentos e meio ambiente".

Uma Definição: Estudo entre o homem e o seu trabalho, equipamentos e meio ambiente. ERGONOMIA: palavra de origem grega. ERGO = que significa trabalho NOMOS = que significa regras Uma Definição: "Estudo entre o homem e o seu trabalho, equipamentos e meio ambiente". Tríade básica da Ergonomia:

Leia mais

PORQUÊ EU TENHO DORES NAS COSTAS?

PORQUÊ EU TENHO DORES NAS COSTAS? Dores nas Costas PORQUÊ EU TENHO DORES NAS COSTAS? O QUE CAUSA DORS NAS COSTAS? Várias podem ser as causas de suas dores nas costas: - Posturas inadequadas - Esforço exagerado - Permanecer por muito tempo

Leia mais

INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO

INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO POSTURA INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO *Antigamente : quadrúpede. *Atualmente: bípede *Principal marco da evolução das posturas em 350.000 anos. *Vantagens: cobrir grandes distâncias com o olhar, alargando seu

Leia mais

As Atividades físicas suas definições e benefícios.

As Atividades físicas suas definições e benefícios. As Atividades físicas suas definições e benefícios. MUSCULAÇÃO A musculação, também conhecida como Treinamento com Pesos, ou Treinamento com Carga, tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercício,

Leia mais

Saúde: Possivelmente, se perguntarmos a todos os nossos amigos e familiares quais são seus desejos para uma vida satisfatória...

Saúde: Possivelmente, se perguntarmos a todos os nossos amigos e familiares quais são seus desejos para uma vida satisfatória... Atualmente, verificamos em programas de TV, nas revistas e jornais e em sites diversos na internet, uma grande quantidade de informações para que as pessoas cuidem da sua saúde. Uma das recomendações mais

Leia mais

Programa Slim. Emagrecimento SLIM FORM. 2 a Etapa Diagnóstico. 3 a Etapa Tratamento. 1 a Etapa Avaliação

Programa Slim. Emagrecimento SLIM FORM. 2 a Etapa Diagnóstico. 3 a Etapa Tratamento. 1 a Etapa Avaliação for Kids Programa Slim for Kids Programa voltado para escolas, alunos e pais visando a melhora na alimentação, controle da obesidade, saúde e qualidade de vida. Formada por uma equipe multidisciplinar

Leia mais

ESPECIAL 2014. SAÚDE da Mulher

ESPECIAL 2014. SAÚDE da Mulher ESPECIAL 2014 SAÚDE da Mulher ESPECIAL 2014 SAÚDE da MULHER APRESENTAÇÃO A mulher redefiniu seu papel na sociedade e tem hoje grandes desafios e variadas demandas que terminam por impactar no seu estilo

Leia mais

E BEM-ESTAR TAMBÉM. exercícios para fazer com SEM ESTRESSE MELHOR IDADE DE VERDADE GESTANTE FELIZ

E BEM-ESTAR TAMBÉM. exercícios para fazer com SEM ESTRESSE MELHOR IDADE DE VERDADE GESTANTE FELIZ O GRANDE guia de PILATES E BEM-ESTAR 40 exercícios para fazer com bola, no solo e nos aparelhos MELHOR IDADE DE VERDADE Conheça o segredo para ganhar mais vitalidade e ainda evitar quedas GESTANTE FELIZ

Leia mais

NASFITO. Programa Saúde nas Escolas PSE 2014

NASFITO. Programa Saúde nas Escolas PSE 2014 NASFITO Volume 8, edição 1 Maio, 2014 Programa Saúde nas Escolas PSE 2014 Na semana de 07 à 11 de Abril, ocorreu a mobilização de abertura do Programa Saúde nas Escolas - PSE. Neste ano o tema foi Práticas

Leia mais

Cartilha de Fisioterapia para Pacientes da Escola de Coluna

Cartilha de Fisioterapia para Pacientes da Escola de Coluna Cartilha de Fisioterapia para Pacientes da Escola de Coluna 4ª\edição 2015 tt Prezado(a) Paciente, Essa cartilha foi elaborada especialmente para você, paciente da Escola de Coluna do Into. Aqui você

Leia mais

Ciclo de Debates GV Saúde: Quais as Perspectivas para as Operadoras de Planos de Saúde? Agosto 2014

Ciclo de Debates GV Saúde: Quais as Perspectivas para as Operadoras de Planos de Saúde? Agosto 2014 Ciclo de Debates GV Saúde: Quais as Perspectivas para as Operadoras de Planos de Saúde? Agosto 2014 1 Mercado de Planos de Saúde Impactado por 5 Tendências E o Mercado? Continuará a Crescer? 5 Usuário

Leia mais

Exercícios e bem estar na gestação

Exercícios e bem estar na gestação na gestação Sete motivos para você exercitar-se durante a gravidez. Aumente sua energia. Melhore a qualidade do seu sono. Reduza o desconforto. Prepare-se para a chegada do bebe. Reduza a ansiedade. Melhore

Leia mais

Proteger nosso. Futuro

Proteger nosso. Futuro Proteger nosso Futuro A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) é uma entidade sem fins lucrativos criada em 1943, tendo como objetivo unir a classe médica especializada em cardiologia para o planejamento

Leia mais

Ergonomia Corpo com Saúde e Harmonia

Ergonomia Corpo com Saúde e Harmonia Ergonomia Corpo com Saúde e Harmonia Dr. Leandro Gomes Pistori Fisioterapeuta CREFITO-3 / 47741-F Fone: (16) 3371-4121 Dr. Paulo Fernando C. Rossi Fisioterapeuta CREFITO-3 / 65294 F Fone: (16) 3307-6555

Leia mais

24 motivos. academia. para entrar na

24 motivos. academia. para entrar na para entrar na academia Mais um ano se inicia e com ele chegam novas perspectivas e objetivos. Uma das principais promessas feitas é deixar o sedentarismo de lado e entrar na academia! Nesta época é comum

Leia mais

PROJETO COLÉGIO NA ACADEMIA

PROJETO COLÉGIO NA ACADEMIA PROJETO COLÉGIO NA ACADEMIA Este projeto tem como objetivo mostrar para os alunos de forma teórica e pratica a importância de fazer exercícios físicos e que na academia se tem grande variedade de atividades

Leia mais

O Programa Municipal de Nutrição, implantado em 07/04/2006, tem como. objetivo principal investir em ações de educação nutricional, promovendo

O Programa Municipal de Nutrição, implantado em 07/04/2006, tem como. objetivo principal investir em ações de educação nutricional, promovendo Secretaria Municipal de Saúde de São José dos Campos - SP Departamento de Políticas de Saúde Programa Municipal de Nutrição Atividades desenvolvidas em 2006 e 2007 O Programa Municipal de Nutrição, implantado

Leia mais

Questionário: Risco de ter diabetes

Questionário: Risco de ter diabetes Questionário: Risco de ter diabetes ATENÇÃO! Este questionário não deve ser aplicado a gestantes e pessoas menores de 18 anos. Preencha o formulário abaixo. Idade: anos Sexo: ( ) Masculino ( ) Feminino

Leia mais

Dicas para manter a postura e não prejudicar a coluna no dia a dia

Dicas para manter a postura e não prejudicar a coluna no dia a dia Dicas para manter a postura e não prejudicar a coluna no dia a dia No decorrer do dia, desempenhamos várias funções, desde agachar para pegar uma caneta do chão, a limpeza de sua casa e no trabalho. As

Leia mais

DOR NAS COSTAS EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS PARA O TRATAMENTO DA DOR NAS COSTAS. www.doresnascostas.com.br. Página 1 / 10

DOR NAS COSTAS EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS PARA O TRATAMENTO DA DOR NAS COSTAS. www.doresnascostas.com.br. Página 1 / 10 DOR NAS COSTAS EXERCÍCIOS ESPECIALIZADOS PARA O TRATAMENTO DA DOR NAS COSTAS www.doresnascostas.com.br Página 1 / 10 CONHEÇA OS PRINCÍPIOS DO COLETE MUSCULAR ABDOMINAL Nos últimos anos os especialistas

Leia mais

AtividAde FísicA Atividade Física estilo de vida ativo

AtividAde FísicA Atividade Física estilo de vida ativo Atividade Física Atividade Física A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos),

Leia mais

Amamentar é vida. e também seu direito!

Amamentar é vida. e também seu direito! Amamentar é vida e também seu direito! Amamentarseéu direito Esta cartilha sobre amamentação foi criada exclusivamente para você, gestante ou futura mamãe aeroviária de Guarulhos. Essa publicação fala

Leia mais

Preferências alimentares individuais; Disponibilidade dos alimentos no mercado; Influência das propagandas no mercado, na televisão.

Preferências alimentares individuais; Disponibilidade dos alimentos no mercado; Influência das propagandas no mercado, na televisão. Nutrição na Infância e Adolescência A alimentação e a nutrição constituem requisitos básicos para a promoção e a proteção da saúde, possibilitando a afirmação plena do potencial de crescimento e desenvolvimento

Leia mais

FAZER EXERCÍCIOS NA GRAVIDEZ PREJUDICA O BEBÊ? QUAIS TIPOS DE EXERCÍCIO SÃO INDICADOS?

FAZER EXERCÍCIOS NA GRAVIDEZ PREJUDICA O BEBÊ? QUAIS TIPOS DE EXERCÍCIO SÃO INDICADOS? A gestação é um período em que a mulher passa por diversas emoções e é natural surgirem dúvidas principalmente quando se trata do primeiro filho. Segundo o Ginecologista e Obstetra do Hospital e Maternidade

Leia mais

Dor nas costas é natural ou descuido?

Dor nas costas é natural ou descuido? 1 FOLHAS Escola: E. E. Prof. Léo Kohler Ensino Fundamental NRE: Cianorte Nome do professor: Reginaldo Dimas R. Longo e-mail: reginaldodimas@seed.pr.gov.br Nome do professor orientador: Prof. Dr. Pedro

Leia mais

A postura saudável para o digitador

A postura saudável para o digitador A postura saudável para o digitador A postura saudável para o digitador 2 Muitas vezes nos perguntamos: Qual é a postura mais adequada para se trabalhar durante horas em frente a um computador? Após anos

Leia mais

A gerente de marketing Luna Weyel, 28, realizou automassagem durante a gestação de seu filho Davi, que nasceu no último dia 5

A gerente de marketing Luna Weyel, 28, realizou automassagem durante a gestação de seu filho Davi, que nasceu no último dia 5 Page 1 of 5! IARA BIDERMAN colaboração para a Folha de S.Paulo A gravidez é, sem dúvida, um momento muito especial, mas tem lá os seus desconfortos. Mesmo quando tudo está dentro do programa, em termos

Leia mais

Parabéns!! Você está grávida!

Parabéns!! Você está grávida! Parabéns!! Você está grávida! Você está grávida e mudanças acontecerão no seu corpo e nas suas emoções. É um caminho, um tempo e uma experiência ímpar, que você não perceberá, mas fará de você uma nova

Leia mais

CUIDE DA SAÚDE DO SEU PLANO COM RESPONSABILIDADE. Como utilizar corretamente o plano de saúde Bradesco

CUIDE DA SAÚDE DO SEU PLANO COM RESPONSABILIDADE. Como utilizar corretamente o plano de saúde Bradesco CUIDE DA SAÚDE DO SEU PLANO COM RESPONSABILIDADE Como utilizar corretamente o plano de saúde Bradesco Prezado usuário, Este manual foi preparado para que você e seus dependentes tenham a melhor orientação

Leia mais

Produtos Unimed Grande Florianópolis

Produtos Unimed Grande Florianópolis Produtos Unimed Grande Florianópolis A Unimed é o plano de saúde que oferece os melhores médicos do Brasil. Vamos além para que sua saúde seja plena e de qualidade. Para nós, o importante é ver você bem

Leia mais

Vida saudável. Dicas e possibilidades nos dias de hoje.

Vida saudável. Dicas e possibilidades nos dias de hoje. CENTRO UNIVERSITÁRIO ASSUNÇÃO- Vida saudável. Dicas e possibilidades nos dias de hoje. Profa. Dra. Valéria Batista O que é vida saudável? O que é vida saudável? Saúde é o estado de complexo bem-estar físico,

Leia mais

Atividade física: pratique essa ideia.

Atividade física: pratique essa ideia. Atividade física: pratique essa ideia. Quando o assunto é qualidade de vida, não dá para ficar parado. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é o principal fator de promoção do bem-estar

Leia mais

Índice Remissivo. Sobre o livro. Direitos Autorais. Sobre a Autora. Capítulo 1Conhece-te a ti mesmo... Capítulo 2Como é o seu retrato?

Índice Remissivo. Sobre o livro. Direitos Autorais. Sobre a Autora. Capítulo 1Conhece-te a ti mesmo... Capítulo 2Como é o seu retrato? Índice Remissivo Sobre o livro Direitos Autorais Sobre a Autora Capítulo 1Conhece-te a ti mesmo... Capítulo 2Como é o seu retrato? Capítulo 3Copiou? Capítulo 4Segredos do Consultório Epílogo 3 4 5 6 8

Leia mais

A Importância do Sono

A Importância do Sono 1 A Importância do Sono Dra. Regeane Trabulsi Cronfli É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos

Leia mais

O EIXO DE GARANTIA DE RENDA NO PLANO BRASIL SEM MISÉRIA

O EIXO DE GARANTIA DE RENDA NO PLANO BRASIL SEM MISÉRIA O EIXO DE GARANTIA DE RENDA NO PLANO BRASIL SEM MISÉRIA Os expoentes do eixo de garantia de renda do Plano Brasil sem Miséria são o Programa Bolsa Família e o Benefício de Prestação Continuada (BPC), ambos

Leia mais

Esse assunto sempre merece atenção

Esse assunto sempre merece atenção Sua saúde sempre ) Esse assunto sempre merece atenção Quais são os seus motivos para viver com saúde? Reunir a família em um almoço de domingo? Curtir o cinema ao lado da pessoa amada? Sentir orgulho dos

Leia mais

Reeducação Alimentar na prevenção da Obesidade Professores: Ivo André Polônio; Edi Carlos Iacida; Ângela Cesira Maran Pilquevitch; Silvia Trevisan;

Reeducação Alimentar na prevenção da Obesidade Professores: Ivo André Polônio; Edi Carlos Iacida; Ângela Cesira Maran Pilquevitch; Silvia Trevisan; 1 Reeducação Alimentar na prevenção da Obesidade Professores: Ivo André Polônio; Edi Carlos Iacida; Ângela Cesira Maran Pilquevitch; Silvia Trevisan; Janaina Lopes; Eveline Batista Rodrigues; Cristiane

Leia mais

Atualmente muito se tem ouvido falar e os estudos científicos. comprovam que a prática física diária é considerada um dos fatores

Atualmente muito se tem ouvido falar e os estudos científicos. comprovam que a prática física diária é considerada um dos fatores Atualmente muito se tem ouvido falar e os estudos científicos comprovam que a prática física diária é considerada um dos fatores que contribui efetivamente para uma melhor qualidade de vida do indivíduo.

Leia mais

CARACTERIZAÇAO DE UM PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL COMO PREVENÇÃO E REDUÇÃO DA LER/DORT

CARACTERIZAÇAO DE UM PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL COMO PREVENÇÃO E REDUÇÃO DA LER/DORT CARACTERIZAÇAO DE UM PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL COMO PREVENÇÃO E REDUÇÃO DA LER/DORT PINHEIRO, L. C.; DUTRA, J.; BRASILINO, F.F; MORALES, P. J. C.; HUCH, T.P. Universidade da Região de Joinville Depto.

Leia mais

A IMPORTÂNCIA DA ESCOLHA DO PRÉ-NATAL E DO PRÉ- NATALISTA.

A IMPORTÂNCIA DA ESCOLHA DO PRÉ-NATAL E DO PRÉ- NATALISTA. A IMPORTÂNCIA DA ESCOLHA DO PRÉ-NATAL E DO PRÉ- NATALISTA. Um atendimento pré-natal de qualidade é fundamental para a saúde da gestante e de seu bebê. Logo que você constatar que está grávida, deve procurar

Leia mais

Clínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É

Clínica Deckers. Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É Fisioterapia Exercícios Terapêuticos para a Coluna Lombar O QUE É Estes são alguns dos exercícios recomendados com maior freqüência para a terapia da coluna lombar, Eles foram compilados para dar a você,

Leia mais

Obesidade Infantil. O que é a obesidade

Obesidade Infantil. O que é a obesidade Obesidade Infantil O que é a obesidade A obesidade é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar

Leia mais

o Amor Fundamental Vínculo mamãe-bebê,

o Amor Fundamental Vínculo mamãe-bebê, Vínculo mamãe-bebê, o Amor Fundamental Tudo que uma mãe mais deseja é ver seu filho crescer independente e feliz. O vínculo entre a mãe e o bebê nasce antes mesmo de o bebê nascer. Essa experiência amorosa

Leia mais

EXERCÍCIO FÍSICO: ESTRATÉGIA PRIORITÁRIA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA.

EXERCÍCIO FÍSICO: ESTRATÉGIA PRIORITÁRIA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA. 1 EXERCÍCIO FÍSICO: ESTRATÉGIA PRIORITÁRIA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA. Tales de Carvalho, MD, PhD. tales@cardiol.br Médico Especialista em Cardiologia e Medicina do Esporte; Doutor em

Leia mais

Dicas de Saúde. Quero e preciso emagrecer! Uma Abordagem Realista

Dicas de Saúde. Quero e preciso emagrecer! Uma Abordagem Realista Dicas de Saúde Quero e preciso emagrecer! O sucesso no emagrecimento e manutenção de peso saudável depende de metas e expectativas sensatas. Se você traçar para si mesmo metas sensatas, terá maior probabilidade

Leia mais

Art. 2º - São diretrizes da Política Municipal de Educação Alimentar e Combate à Obesidade:

Art. 2º - São diretrizes da Política Municipal de Educação Alimentar e Combate à Obesidade: PROJETO DE LEI N. 426/2013 ESTADO DO AMAZONAS ESTABELECE diretrizes para a Política Municipal de Educação Alimentar Escolar e Combate à Obesidade, e dá outras providências. Art.1º - O Poder Público Municipal,

Leia mais

CARTILHA DE AUTOCUIDADO DE COLUNA

CARTILHA DE AUTOCUIDADO DE COLUNA CARTILHA DE AUTOCUIDADO DE COLUNA APRENDA A CUIDAR DA SUA COLUNA Elaboração: Júlia Catarina Sebba Rios Pesquisa: Efeitos de um programa educacional de autocuidado de coluna em idosos ati vos e sedentários

Leia mais

Saadi. Depois de 17 anos, o Congresso Brasileiro de Cirurgia ENTREVISTA

Saadi. Depois de 17 anos, o Congresso Brasileiro de Cirurgia ENTREVISTA Por Aline de Melo Pires Felicidade Saadi é a receita de Natural de Porto Alegre, 49 anos, o cirurgião Eduardo Saadi, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular (SBCC) fala das causas das

Leia mais

1. INTRODUÇÃO. 2. Preparação para sua discussão com seu médico

1. INTRODUÇÃO. 2. Preparação para sua discussão com seu médico 1. INTRODUÇÃO Artrite reumatoide (AR) é uma doença inflamatória crônica que pode afetar diferentes áreas da vida.1 Como parte do controle de longo prazo da AR, seu médico* irá ajudá-lo a controlar melhor

Leia mais

SESI Apresenta. Atendimento Clínico Nutricional. Um case de sucesso do Programa Alimentação Saudável na Indústria

SESI Apresenta. Atendimento Clínico Nutricional. Um case de sucesso do Programa Alimentação Saudável na Indústria SESI Apresenta Atendimento Clínico Nutricional Um case de sucesso do Programa Alimentação Saudável na Indústria Alimentação Saudável na Indústria Hipertensão, diabetes e obesidade são fatores que interferem

Leia mais

companhia! semanas da gestação ao pós-parto [14] por Juliana Menezes amaioria das mulheres sonha em ser mãe. Ostentar

companhia! semanas da gestação ao pós-parto [14] por Juliana Menezes amaioria das mulheres sonha em ser mãe. Ostentar Em auxilia a mulher da gestação ao pós-parto boafisioterapia companhia! por Juliana Menezes Fotos - Juliana Menezes 10 [14] amaioria das mulheres sonha em ser mãe. Ostentar a barriga de grávida é um motivo

Leia mais

Global Training. The finest automotive learning

Global Training. The finest automotive learning Global Training. The finest automotive learning Cuidar da saúde com PREFÁCIO O Manual de Ergonomia para o Motorista que você tem em agora em mãos, é parte de um programa da Mercedes-Benz do Brasil para

Leia mais

Mais saúde, menos stress

Mais saúde, menos stress iate especial Mais saúde, menos stress conheça Os BenefÍcIOs DA prática esportiva e AprOveIte para escolher A MODALIDADe IDeAL por JOãO rodrigues Um dos maiores diferenciais da Academia do Iate Clube de

Leia mais

Hospital Universitário Clementino Fraga Filho. Serviço de Cirurgia Cardíaca. Manual do paciente, revisado em 2011. Introdução

Hospital Universitário Clementino Fraga Filho. Serviço de Cirurgia Cardíaca. Manual do paciente, revisado em 2011. Introdução Hospital Universitário Clementino Fraga Filho Serviço de Cirurgia Cardíaca Manual do paciente, revisado em 2011. Introdução O serviço de Cirurgia Cardiovascular do Hospital Universitário Clementino Fraga

Leia mais

A IMPORTÂNCIA DO PRÉ-NATAL

A IMPORTÂNCIA DO PRÉ-NATAL A IMPORTÂNCIA DO PRÉ-NATAL Programa BemVindo - www.bemvindo.org.br A OMS - Organização Mundial da Saúde diz que "Pré-Natal" é conjunto de cuidados médicos, nutricionais, psicológicos e sociais, destinados

Leia mais

Rua Antônia Lara de Resende, 325 Centro CEP: 36.350-000 Fone: (0xx32) 3376.1438/ 2151 Fax: (0xx32) 3376.1503 pmstsaude@portalvertentes.com.

Rua Antônia Lara de Resende, 325 Centro CEP: 36.350-000 Fone: (0xx32) 3376.1438/ 2151 Fax: (0xx32) 3376.1503 pmstsaude@portalvertentes.com. - SECRETARIA DE SAÚDE - SÃO TIAGO MINAS GERAIS PROGRAMA DE EDUCAÇÃO ALIMENTAR E INCENTIVO À ATIVIDADE FÍSICA EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES DE 04 A 19 ANOS 1 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO ALIMENTAR E INCENTIVO À ATIVIDADE

Leia mais

Tudo sobre TELEMEDICINA O GUIA COMPLETO

Tudo sobre TELEMEDICINA O GUIA COMPLETO Tudo sobre TELEMEDICINA O GUIA COMPLETO O QUE É TELEMEDICINA? Os recursos relacionados à Telemedicina são cada vez mais utilizados por hospitais e clínicas médicas. Afinal, quem não quer ter acesso a diversos

Leia mais

OBESIDADE INFANTIL ESCOLAR

OBESIDADE INFANTIL ESCOLAR Pró-Reitoria de Graduação Educação Física Trabalho de Conclusão de Curso II OBESIDADE INFANTIL ESCOLAR Autora: Damielle J. Costa Orientador: Prof. Dr. Ricardo Bernardo Mayolino Brasília - DF 2011 OBESIDADE

Leia mais

Coluna no lugar certo Fisioterapeutas utilizam método que reduz dores nas costas em poucas sessões e induz paciente a fazer exercícios em casa

Coluna no lugar certo Fisioterapeutas utilizam método que reduz dores nas costas em poucas sessões e induz paciente a fazer exercícios em casa Atualizado aos domingos ESTADO DE MINAS Coluna no lugar certo Fisioterapeutas utilizam método que reduz dores nas costas em poucas sessões e induz paciente a fazer exercícios em casa Ellen Cristie Dores

Leia mais

Musculação, treinamento funcional, crossfit e pilates: como escolher o seu exercício ideal?

Musculação, treinamento funcional, crossfit e pilates: como escolher o seu exercício ideal? Polícia Militar do Estado de Goiás CPMG Nader Alves dos Santos Ano Letivo - 2015 4º BIMESTRE Colégio da Polícia Militar de Goiás -NAS Aluno (a): Nº Faça o que se pede. MODALIDADES EM ALTA CONTEÚDO SIMULADO

Leia mais

Amil alerta sobre obesidade infantil com apelo das próprias crianças: diga não!

Amil alerta sobre obesidade infantil com apelo das próprias crianças: diga não! Amil alerta sobre obesidade infantil com apelo das próprias crianças: diga não! Um dos maiores problemas enfrentados pelos pais na educação alimentar dos filhos é conseguir entender a linha tênue entre

Leia mais

Programa de Ginástica Laboral

Programa de Ginástica Laboral Programa de Ginástica Laboral 1. IDENTIFICAÇÃO Nome: Programa de Ginástica Laboral (PGL) Promoção e Organização: Centro de Educação Física, Esportes e Recreação Coordenadoria do Campus de Ribeirão Preto.

Leia mais

CUIDANDO DO SEU CORAÇÃO Controle e Prevenção da Doença Aterosclerótica Coronariana

CUIDANDO DO SEU CORAÇÃO Controle e Prevenção da Doença Aterosclerótica Coronariana HOSPITAL DAS CLÍNICAS - UFMG Programa de Reabilitação Cardiovascular e Metabólica Residência Multiprofissional em Saúde Cardiovascular CUIDANDO DO SEU CORAÇÃO Controle e Prevenção da Doença Aterosclerótica

Leia mais

2 Cartilha Aleitamento Materno

2 Cartilha Aleitamento Materno 2 Cartilha Aleitamento Materno AMAMENTAÇÃO São inúmeros os benefícios da amamentação para o bebê, mãe e família. O leite materno é o melhor alimento para o bebê e deve ser a única fonte de alimento para

Leia mais

1. Tipos de contratação: QUE TIPO DE PLANO DE SAÚDE VOCÊ PODE TER?

1. Tipos de contratação: QUE TIPO DE PLANO DE SAÚDE VOCÊ PODE TER? FIQUE ATENTO! A operadora é obrigada a divulgar os planos de saúde que comercializa em sua página na internet. 1. Tipos de contratação: QUE TIPO DE PLANO DE SAÚDE VOCÊ PODE TER? Individual ou Familiar

Leia mais

Que tal dar um up em seu visual e melhorar sua auto-estima? Promover sua saúde sem o cigarro aproveitando os sabores da vida e recuperar seu fôlego?

Que tal dar um up em seu visual e melhorar sua auto-estima? Promover sua saúde sem o cigarro aproveitando os sabores da vida e recuperar seu fôlego? Você que está tentando largar o vício do cigarro e não consegue encontrar forças para se livrar desse mal. Anda sentindo dores nas costas, cansaço e/ou inchaço nas pernas, problemas com acnes ou querendo

Leia mais

Medicina Preventiva na Central Nacional Unimed

Medicina Preventiva na Central Nacional Unimed Medicina Preventiva na Central Nacional Unimed A Central Nacional Unimed é a operadora nacional dos planos de saúde Unimed. Comercializa planos para empresas que tenham filiais em três ou mais estados

Leia mais

O desafio hoje para o Pediatra e também para sociedade é cuidar das crianças que vão viver 100 anos ou mais e que precisam viver com qualidade de

O desafio hoje para o Pediatra e também para sociedade é cuidar das crianças que vão viver 100 anos ou mais e que precisam viver com qualidade de O desafio hoje para o Pediatra e também para sociedade é cuidar das crianças que vão viver 100 anos ou mais e que precisam viver com qualidade de vida. A infância e adolescência são idades ideais para

Leia mais

CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO. ANS - Nº 33415-4. Caçapava. Cartilha. Shantala

CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO. ANS - Nº 33415-4. Caçapava. Cartilha. Shantala ANS - Nº 33415-4 CUIDAR DE VOCÊ. ESSE É O PLANO. Caçapava Cartilha Shantala SHANTALA é uma técnica de massagem milenar Indiana, onde foi transmitida à população pelos monges e veio a tornar-se uma tradição

Leia mais