Amanda Oliveira. E-book prático AJUSTE SEU FOCO. Viabilize seus projetos de vida.

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1 E-book prático AJUSTE SEU FOCO Viabilize seus projetos de vida

2 CONTEÚDO À QUEM SE DESTINA ESSE E-BOOK:... 3 COMO USAR ESSE E-BOOK:... 4 COMO ESTÁ DIVIDIDO ESSE E-BOOK:... 5 O QUE É COACHING?... 6 O SEU JEITO É O JEITO CERTO... 7 QUEM VOCÊ QUER SE TORNAR? IDENTIFICANDO O SEU PONTO DE PARTIDA: CONHECENDO SUAS IDEIAS PARA O SEU PROJETO: AVALIANDO SEUS RECURSOS: COLOCANDO SEU PROJETO EM PRÁTICA: AJUSTANDO SEU PROJETO: CONHECENDO SEUS INDICATIVOS DE SUCESSO: E AGORA? MÃOS À OBRA! GOSTOU? ENTÃO ESPALHE MINHA MISSÃO COMO COACH:... 18

3 À QUEM SE DESTINA ESSE E-BOOK: Esse e-book é para pessoas que querem viabilizar determinado projeto pessoal e/ou profissional e alcançar um outro patamar de performance. É para você que: Tem certeza do que realizar. Acha que sabe o quer realizar, mas ainda não está certo da sua escolha. Ainda não sabe o que quer, mas sabe o quanto é importante fazer escolhas direcionada para alcançar objetivos. Seja qual for o seu ponto de partida, com esse e-book você vai identificar como o coaching pode fazer você ajustar sua vida para realizar seus projetos pessoais ou profissionais. Considere esse e-book como uma introdução ao processo de coaching.

4 COMO USAR ESSE E-BOOK: Esse e-book, é composto por exercícios práticos e reflexivos (questões) de coaching. As questões devem ser respondidas na sequência em que estão. É um processo fácil e objetivo. Esteja disposto a aprender com suas reflexões e seja verdadeiro com você, afinal, as respostas são suas e o resultado também. Anote tudo É importante ter um caderno para anotar suas respostas, reflexões, tarefas e resultado dessas. O bom desse e-book é que você pode revisá-lo quantas vezes for preciso, durante os vários momentos de decisão que irão surgir na sua vida, já que sabemos que a vida é um processo de escolhas constante.

5 COMO ESTÁ DIVIDIDO ESSE E-BOOK: 1. Identificando o seu ponto de partida: Avalie como está a sua vida hoje, suas escolhas e resultados. 2. Conhecendo as suas ideias para o seu projeto: Avalie quais são os seus talentos (habilidades) que você pode potencializar para realizar seu projeto. 3. Avaliando seus recursos: Identifique quais são os recursos fundamentais para você realizar seu projeto. 4. Colocando seu projeto em prática: Inicie seu plano de ação, foque em quem você quer se Tornar, Fazer e Ter. 5. Ajustando seu projeto: Analise o impacto que a realização terá na sua vida 6. Conhecendo seus indicativos de sucesso: Identifique quais são os fatores que irão evidenciar que você conseguiu alcançar o objetivo proposto.

6 O QUE É COACHING? Coaching é uma jornada de desenvolvimento pessoal e profissional como foco no futuro e que consiste na cocriação de novas possibilidades, para alcançar objetivos, metas e mudanças significativas na vida ou carreira De acordo com a filosofia do coaching, a nossa performance é igual ao nosso potencial, menos as nossas interferências, ou seja: Performance = (Potencial - Interferências), onde: Performance: é o resultado de tudo o que você desempenha. Potencial: é o seu conjunto de habilidades e conhecimento. Interferências: neste caso, é tudo aquilo que você dá credito sobre si mesmo, e que normalmente limita a sua performance: crenças, conflitos de valores, autoconfiança, medos. O processo de coaching faz com que você reduza essas interferências e crie opções viáveis para alcançar o resultado desejado dentro do objetivo estabelecido.

7 O SEU JEITO É O JEITO CERTO No coaching não existe certo ou errado e nem qualquer tipo de julgamento, é uma filosofia totalmente adaptável ao perfil e interesses de cada pessoa. Durante o processo de coaching não se preocupe se está fazendo certo ou errado, foque em buscar as respostas que estão dentro de você. Para isso talvez você precise pensar e repensar algumas vezes ou talvez você fique em dúvida de qual opção seguir, se isso acontecer lembre-se de focar em quem você quer se tornar. Seu jeito é o jeito certo, faça a escolha que fizer sentido para você!

8 QUEM VOCÊ QUER SE TORNAR? Faz parte da natureza do ser humano querer crescer, fazer, realizar, conquistar, empreender e querer obter além das suas necessidades básica, o tão esperado reconhecimento por seus talentos. E tudo parte do questionamento básico: Quem você quer se tornar? Como você irá fazer isso? Seu objetivo tornar-se viável a partir de um planejamento eficaz e de um preparo adequado para lidar com suas interferências. Através das ferramentas do coaching você irá visualizar seus objetivos com clareza, aprimorar seu processo de escolhas e alcançar resultados congruentes com seus princípios e propósito de vida. E você, já pensou em quem você quer se tornar? E o que você precisa colocar em prática para tornar-se quem deseja?

9 VAMOS AOS EXERCÍCIOS DE REFLEXÃO

10 1. IDENTIFICANDO O SEU PONTO DE PARTIDA: 1. Você está vivendo a vida que idealizou? 2. O que você gostaria de realizar na sua vida? 3. Se você pudesse mudar algo na sua vida e pudesse começar hoje, o que seria? 4. Qual foi a escolha primordial que você fez na sua vida que o trouxe até aqui? 5. Você está feliz com os resultados da sua vida ou sente que pode melhorar? 6. Como você poderia obter melhores resultados?

11 2. CONHECENDO SUAS IDEIAS PARA O SEU PROJETO: 1. Como você visualiza que vai estar a sua vida em 3 ou 5 anos? 2. Como seria a sua rotina média perfeita? O que você gostaria que fizesse parte da sua rotina de trabalho e pessoal? 3. Quais são os seus talentos (habilidades)? Em que você se destaca? 4. Qual a melhor forma que você visualiza de colocar os seus talentos em prática? 5. Você gostaria de ser reconhecido e se tornar referência por desempenhar qual tipo de trabalho? 6. Se você não tivesse receio de ser julgado, medo de falhar ou não precisasse de dinheiro, qual seria o projeto da sua vida que colocaria em prática a partir de hoje? 7. Considerando seus interesses pessoais, profissionais e financeiras, você gostaria de realizar qual projeto? E alcançar qual resultado? 8. Quem você precisa se tornar para colocar esse projeto em prática?

12 3. AVALIANDO SEUS RECURSOS: 1. O seu ambiente é favorável para você realizar seu projeto? Ambiente pessoal (família, saúde, disposição física e mental), ambiente profissionais (incentivo, conhecimento, motivação). 2. Quais são as interferências do seu ambiente pessoal e profissional, que você deve eliminar para não comprometer a realização do seu projeto? 3. Quem são as pessoas que fazem parte do seu projeto ou quem poderia te dar suporte para realizar seu projeto? Qual o papel fundamental dessas pessoas no seu projeto? O que você precisa fazer para deixá-las ciente desse papel? 4. Que tipo de conhecimento / habilidade/ atitude você precisará ter e/ou desenvolver para colocar seu projeto em prática? 5. Quanto tempo por dia você está disposto a dedicar-se à realização do seu projeto? É suficiente? 6. Você dispõe de todo o recurso financeiro necessário para colocar o seu projeto em prática? Se não dispõe, o que pode fazer para conseguir esse recurso?

13 3. COLOCANDO SEU PROJETO EM PRÁTICA: 1. Descreva com clareza de detalhes o que você quer realizar: Quem você quer se tornar: Para fazer o quê Para obter o quê: Como: Quando: 2. Como deve ser a sua rotina inevitável para você realizar esse projeto? O que você precisará fazer diariamente? 3. Quais são os hábitos e comportamentos que você possui hoje, que comprometem a realização do seu projeto e que devem ser eliminados? 4. Quais são os 3 primeiros objetivos que você precisa concluir para iniciar a realização do seu projeto? Objetivo 1: Objetivo 2: Objetivo 3: 5. E quais são as 3 atitudes que você colocará em prática dentro de cada objetivo? Atitude objetivo 1: Atitude objetivo 2: Atitude objetivo 3:

14 4. AJUSTANDO SEU PROJETO: 1. Qual o impacto da decisão de colocar esse projeto em pratica terá na sua vida? 2. Esse projeto que você estabeleceu é importante para você? Por qual motivo? 3. Você se sente capaz de concluí-lo? Está certo de que é isso que quer realizar? 4. Que tipo de situação pode acontecer na sua vida e que será impeditiva para você realizar seu projeto? 5. Caso essa situação ocorra, o que você deverá fazer para manter o foco no seu objetivo e realizá-lo? 6. Quais são os seus critérios e limites para a realização desse projeto? O que você está disposto a fazer e o que não está disposto a fazer? 7. Se por acaso você desistir de realizar esse projeto, qual impacto que essa desistência terá na sua vida? Que resultados irá alcançar? Como irá se sentir?

15 5. CONHECENDO SEUS INDICATIVOS DE SUCESSO: 1. Ao realizar esse projeto, o que você terá aprendido, que conhecimento terá adquirido? 2. Quais serão os indicadores de que você concluiu o seu projeto com sucesso? Quais serão as evidências do resultados alcançado dentro do objetivo estabelecido? 3. O que você irá obter ao concluir a realização desse projeto? 4. Como a conclusão desse projeto irá contribuir positivamente para a vida de outras pessoas e o meio em que você está inserido? 5. Que outros objetivos estão relacionado com esse seu projetos? 8. Quando você chegar lá qual será o seu próximo passo? Seu próximo objetivo?

16 E AGORA? MÃOS À OBRA! Faça o que você identificou que precisar ser feito! A sua vida não é uma batalha, mas a sobrevivência dos seus objetivos e quem você quer se tornar, dependem totalmente das suas ações. Por isso, pare, pense e não hesite em agir. O que sem hesitar, você vai colocar em prática hoje e que mudará significativamente sua vida?

17 GOSTOU? ENTÃO ESPALHE. Se esse e-book de fez você repensar a sua vida, mexeu, cutucou você, adoraria receber o seu feedback após você ter finalizado a sua jornada. Então, peço que você acesse a nossa Fan Page e deixe seus comentários 4Be Free. Caso você queira passar por um processo de coaching direcionado para os seus objetivos, acesse nosso site e solicite seu coaching experience:

18 MINHA MISSÃO COMO COACH: "Despertar seu potencial para uma vida inteligente." Professional & Personal Coach Personal e profissional coach desde 2012, tem em torno de 600 horas de atendimento. Pós graduada em Administração e Desenvolvimento Sustentável pela FGV, especializada em Motivação nas Organizações. Professional Coach e Analista Comportamental por Instituto Brasileiro de Coaching e Behavioral Coaching Institute. Empreteco desde 2013.

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