MITOS E VERDADES SOBRE A CORRIDA DE RUA Corrida e Cia. Home (

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2 Página 2 de 7 MITOS E VERDADES SOBRE A CORRIDA DE RUA quarta-feira, 23/09/2015 às 11:19. Colunas ( Busca por hábitos mais saudáveis e fácil acesso ao esporte contribuem para o crescimento do número de adeptos ( corrida de rua vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Dados divulgados pela Federação Paulista de Atletismo revelam que, em 2014, a quantidade de provas cresceu 11,76%, somente no estado de São Paulo. Foram mais 650 mil participantes, número 15,35% maior do que o apurado no ano anterior. E muitos fatores vêm contribuindo para esta evolução. Dentre eles, a busca por uma vida mais saudável e a socialização promovida pela atividade. A corrida também é um esporte bastante democrático e acessível. Para praticá-lo basta um par de tênis, boa saúde e força de vontade. A alta demanda, no entanto, não desfez alguns mitos e verdades sobre esta que é uma das modalidades esportivas mais populares da atualidade. A gerente médica da unidade MIP Aché, Dra. Talita Poli Biason, relacionou algumas destas questões. Confira: A CORRIDA MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO VERDADE A corrida é uma excelente atividade para manter o condicionamento físico em dia. A atividade melhora o trabalho dos sistemas cardiovascular e respiratório, ajuda no controle do peso, favorece a redução os níveis de colesterol e ainda ativa a produção de diversas substâncias benéficas para o bom funcionamento do organismo, entre elas, a serotonina, um neurotransmissor que tem efeitos relaxantes e antidepressivos, além de um estimulador do humor. CORRER É MELHOR DO QUE ANDAR? MITO É preciso avaliar caso a caso para definir qual é o melhor tipo de treinamento. Geralmente, as pessoas, a priori, devem se submeter a caminhadas até haja uma evolução para as corridas, com isso, fortificando e preparando os músculos para os treinamentos mais intensos. Para pessoas portadoras de alguns tipos de doenças como, por exemplo, nas quais o impacto articular deve ser evitado, a caminhada é preferível., explica Dra. Talita. UM BOM TÊNIS É IMPORTANTE PARA O TREINAMENTO

3 Página 3 de 7 VERDADE Para a prática do esporte é fundamental que o atleta utilize bons pares de tênis, já que as regiões dos pés e dos joelhos sofrem com os constantes impactos causados pelas passadas da modalidade. No mercado existem inúmeros modelos de calçados que auxiliam na melhoria do desempenho do atleta, ajudando na correção da pisada e amortecimento, entre outros benefícios. O importante é escolher o que melhor se adapta aos seus pés, oferecendo conforto na hora do exercício, alerta a médica. CORRIDA COM PESO EXTRA AUXILIA NO CONDICIONAMENTO MITO Um dos maiores erros cometidos pelos praticantes da corrida de rua é levar peso extra ou, até mesmo, vestir roupas e agasalhos em excesso para melhorar o condicionamento. Algumas pessoas dizem que isso ajuda a perder peso, mas na verdade, esse esforço pode acarretar inúmeros problemas musculares e ainda aumentar o risco de desidratação. As peças escolhidas devem ser leves e confortáveis, confeccionadas com tecidos que liberem facilmente a transpiração e, de preferência, de cores claras, aconselha a médica. CORRE É BOM EM QUALQUER IDADE! VERDADE A corrida traz grandes benefícios para atletas de qualquer idade, desde que não existam restrições de saúde. Por isso, é preciso sempre consultar um médico, que avaliará as condições de saúde para o início ou sequência de treinamento do corredor. Além disso, é recomendado o apoio de um profissional de educação física para o desenvolvimento de um programa de atividades de acordo com o perfil de cada um. CORRER DEIXA PARTES DO CORPO FLÁCIDAS E ENVELHECE A PELE MITO Um dos grandes temores de quem pensa em correr é saber que o exercício pode provocar a flacidez e ainda envelhecer a pele. Estas afirmações são baseadas em supostas teorias que relatam que o aumento da produção de radicais livres durante a corrida pode prejudicar a saúde da pele. Mito! O organismo do corredor, ao contrário, produz uma maior quantidade de substâncias antioxidantes, que combatem o excesso de radicais livres. O exercício também ajuda na nutrição da pele, por conta da aceleração da circulação sanguínea, finalizaa médica. A HIDRATAÇÃO É OBRIGATÓRIA DURANTE O TREINAMENTO VERDADE A corrida é uma das modalidades que mais fazem o corpo perder água e sais minerais para o bom funcionamento do organismo, por conta do suor, que é uma reação do organismo para manter a temperatura do corpo. Com isso, a ingestão de líquidos é primordial para que não haja quaisquer tipos de complicações durante a sessão de treinos. Beba água ou outros líquidos antes, durante e depois da sua corrida, ressalta Dra. Talita. Sobre o Biofenac Aerossol Com dupla ação, Biofenac é analgésico e anti-inflamatório. Age rápido na dor e fundo na inflamação. É indicado para fisgadas, pancadas e outras dores musculares. Devido sua formulação, o produto age efetivamente sobre as reações inflamatórias agudas, proporcionando alívio rápido. Correr (

4 Página 4 de 7 Sobre o Aché Laboratórios O Aché é uma empresa 100% brasileira, com quase 50 anos de atuação no mercado farmacêutico. Conta com três complexos industriais: em Guarulhos (SP), São Paulo (SP) e Anápolis (GO). São mais de quatro mil colaboradores e uma das maiores forças de geração de demanda e de vendas do segmento no Brasil. Para atender às necessidades dos profissionais de saúde e consumidores, o Aché oferece um portfólio diversificado com 303 marcas em 747 apresentações de medicamentos sob prescrição, genéricos e MIP (isentos de prescrição), além de atuar também nos segmentos de dermatologia e nutracêuticos. Ao todo, são 130 classes terapêuticas e mais de 20 especialidades médicas atendidas. Recentemente, com a criação da Bionovis, passou a atuar em biotecnologia. No mercado internacional, exporta para 12 países das Américas e África. Em 2014, a companhia foi eleita a melhor empresa do setor farmacêutico pela revista Exame, na premiação Melhores & Maiores. ( ( Acesse a nossa lista de porta-vozes e baixe imagens em alta resolução na Sala de Imprensa da Dezoito. Veja em: ( Compartilhe isso: (?share= ) (#print) (?share=facebook) (?share=google-plus-1) (?share=linkedin) (?share=twitter) (?share=pocket) Pesquisar Pesquisar Arquivos outubro 2015 ( setembro 2015 (

5 Página 5 de 7 agosto 2015 ( julho 2015 ( junho 2015 ( maio 2015 ( abril 2015 ( março 2015 ( fevereiro 2015 ( janeiro 2015 ( Categorias Colunas ( Dicas ( Notícias ( Promoções ( Videos ( Deixe seu Comentário Veja também

6 Página 6 de 7 ( e-quer-voltar-atencao-para-nao-exceder-seuslimites/) ( RAINHA REVELA A NOVA APOSTA PARA OS ADEPTOS DA CORRIDA ( ( fugir-da-dieta/) Quando posso fugir da dieta? ( fugir-da-dieta/) PAROU DE CORRER E QUER VOLTAR? ATENÇÃO PARA NÃO EXCEDER SEUS LIMITES! ( e-quer-voltar-atencao-para-nao-exceder-seuslimites/) ( Treino de força com a faixa elástica (

7 Página 7 de 7 CONTATO Entre em contato conosco, deixe abaixo suas dúvidas, sugestões, críticas, perguntas, propostas de trabalhos ou parcerias, responderemos em breve. Ficaremos felizes de receber um feedback de vocês! (12) ou (12) (callto:+55 (12) ou (12) ) ( ( ( ( ( NEWSLETTER Assine nossa Newsletter * obrigatório * Enviar

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