RELATÓRIO DA 1ª AVALIAÇÃO FÍSICA OIKOS

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Bernadete Domingues
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1 RELATÓRIO DA 1ª AVALIAÇÃO FÍSICA OIKOS WAGNER GORZA Vitória, 06 de março de 2012.

2 Relatório das valências físicas e motoras da 1ª avaliação física realizada no dia 06 de março de Capacidade Cardiorespiratória População Volume de Oxigênio Classificação Vo2 Absoluto (litro/min) Vo2 Relativo (ml/kg/min) Cardíacos gravemente enfermos 1 (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min) Cardíacos moderadamente enfermos 1 a 2 (l/mim) 18 a 22 (ml/kg/min) Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 23 a 29 (ml/kg/min) Sedentários média capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 30 a 39 (ml/kg/min) Ativos treinados maior 3,4 (l /mim) maior 40 (ml/kg/min) Atletas de alto nível 6 (l /mim) 80 (ml/kg/min) Fonte: Yazbek & Battistella, 1994 EVOLUÇÃO DOS INDICADORES DO PERFIL DE SAÚDE

3 2- INDÍCE RELAÇÃO CINTURA QUADRIL PARA DESENVOLVER RISCO CORONARIANO TABELA DE RELAÇÃO CINTURA - QUADRIL CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO 20 A 29 < 0,83 0,83 A 0,88 0,89 A > 0,94 0,94 30 A 39 < 0,84 0,84 A 0,91 0,92 A > 0,96 0,96 40 A 49 < 0,88 0,88 A 0,95 0,96 A > 1,00 1,00 50 A 59 < 0,90 0,90 A 0,96 0,97 A > 1,02 1,02 60 A 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A 1,03 > 1,03

4 3- PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS Nível /Idade Excelente 4 a 6 % 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18% Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21% Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23% 18 a 14 a 16% Média 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25% Abaixo da 24 a 17 a 20% 22 a 24% Média 25% 26 a 27% 26 a 27% 27 a 20 a 24% 20 a 24% Ruim 29% 28 a 30% 28 a 30% Muito Ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%

5 4- MASSA MAGRA 5- FLEXIBILIDADE

6 6- FORÇA ABDOMINAL 7- FLEXÃO DE BRAÇO

7 8- PESO CORPORAL Considerações Finais: A primeira avaliação física tem como um dos seus principais objetivos evidenciar, através por meio de dados reais e fidedignos da composição corporal e da capacidade cardiovascular, como seu organismo se encontra. É a partir desses dados iniciais que podemos traçar as metas para que você alcance os objetivos que o levaram a procurar os serviços de bem estar prestados pela Oikos. Sua avaliação física nos fornece parâmetros para iniciarmos o planejamento do seu treinamento físico e de sua reeducação alimentar através da dieta. Para melhor atendê-lo a Oikos disponibiliza de maneira individualizada pelo site todas as informações sobre sua avaliação física, seu treinamento e dieta alimentar, além de ser um canal de diálogo para dúvidas eventuais. Você pode acessar nosso site através do seu login e senha. A Oikos está entre as empresas do Espírito Santo CERTIFICADAS do Programa Integrado de Desenvolvimento de Fornecedores (PRODFOR), o maior programa de desenvolvimento de fornecedores do Brasil, para atendê-lo com a mais alta qualidade em seus serviços. Em sua próxima avaliação física buscaremos verificar se seus objetivos estão sendo alcançados com os exercícios físicos e reeducação alimentar prescritos.

8 RELATÓRIO DA 1ª AVALIAÇÃO FÍSICA OIKOS WAGNER GORZA Vitória, 06 de março de 2012.

9 Relatório das valências físicas e motoras da 1ª avaliação física realizada no dia 06 de março de Capacidade Cardiorespiratória População Volume de Oxigênio Classificação Vo2 Absoluto (litro/min) Vo2 Relativo (ml/kg/min) Cardíacos gravemente enfermos 1 (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min) Cardíacos moderadamente enfermos 1 a 2 (l/mim) 18 a 22 (ml/kg/min) Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 23 a 29 (ml/kg/min) Sedentários média capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 30 a 39 (ml/kg/min) Ativos treinados maior 3,4 (l /mim) maior 40 (ml/kg/min) Atletas de alto nível 6 (l /mim) 80 (ml/kg/min) Fonte: Yazbek & Battistella, 1994 EVOLUÇÃO DOS INDICADORES DO PERFIL DE SAÚDE

10 2- INDÍCE RELAÇÃO CINTURA QUADRIL PARA DESENVOLVER RISCO CORONARIANO TABELA DE RELAÇÃO CINTURA - QUADRIL CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO 20 A 29 < 0,83 0,83 A 0,88 0,89 A > 0,94 0,94 30 A 39 < 0,84 0,84 A 0,91 0,92 A > 0,96 0,96 40 A 49 < 0,88 0,88 A 0,95 0,96 A > 1,00 1,00 50 A 59 < 0,90 0,90 A 0,96 0,97 A > 1,02 1,02 60 A 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A 1,03 > 1,03

11 3- PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS Nível /Idade Excelente 4 a 6 % 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18% Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21% Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23% 18 a 14 a 16% Média 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25% Abaixo da 24 a 17 a 20% 22 a 24% Média 25% 26 a 27% 26 a 27% 27 a 20 a 24% 20 a 24% Ruim 29% 28 a 30% 28 a 30% Muito Ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%

12 4- MASSA MAGRA 5- FLEXIBILIDADE

13 6- FORÇA ABDOMINAL 7- FLEXÃO DE BRAÇO

14 8- PESO CORPORAL Considerações Finais: A primeira avaliação física tem como um dos seus principais objetivos evidenciar, por meio de dados reais e fidedignos da composição corporal e da capacidade cardiovascular, como seu organismo se encontra. É a partir desses dados iniciais que podemos traçar as metas para que você alcance os objetivos que o levaram a procurar os serviços de bem estar prestados pela Oikos. Sua avaliação física nos fornece parâmetros para iniciarmos o planejamento do seu treinamento físico e de sua reeducação alimentar através da dieta. Para melhor atendê-lo a Oikos disponibiliza de maneira individualizada pelo site todas as informações sobre sua avaliação física, seu treinamento e dieta alimentar, além de ser um canal de diálogo para dúvidas eventuais. Você pode acessar nosso site através do seu login e senha. A Oikos está entre as empresas do Espírito Santo CERTIFICADAS do Programa Integrado de Desenvolvimento de Fornecedores (PRODFOR), o maior programa de desenvolvimento de fornecedores do Brasil, para atendê-lo com a mais alta qualidade em seus serviços. Em sua próxima avaliação física buscaremos verificar se seus objetivos estão sendo alcançados com os exercícios físicos e reeducação alimentar prescritos.

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