Semana de08/09/2014 a 12/09/2014
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- Marco Antônio Laranjeira Cordeiro
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1 Semana de08/09/2014 a 12/09/ /set 0 Kcal FT 09/set 0 Kcal 10/set 0 Kcal 11/set Creme de cenoura 84 Kcal Hambúrguer de vaca com arroz 402 Kcal Alface, cenoura e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 677 Kcal 12/set 109 Kcal Juliana Salada Russa de atum (atum, batata, ervilha, cenoura, 495 Kcal feijão-verde) Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 835 Kcal
2 Semana de 15/09/2014 a19/09/ /set FT Creme de ervilhas e cenoura 127 Kcal Almôndegas estufadas com esparguete 410 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 728 Kcal 16/set Minestrone 70 Kcal Peixe prata no forno com batata assada, cenoura e feijãoverde 402 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida Kcal de mistura 122 Kcal 17/set de peixe / de abóbora Salada de fusili com queijo, ovo, cogumelos, cenoura e 398 Kcal milho Cenoura, couve em juliana e tomate 20 Kcal de mistura 122 Kcal 595 Kcal 18/set Macedónia de legumes 94 Kcal Meia desfeita de bacalhau 450 Kcal Beterraba, cenoura e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Leite-creme de mistura 122 Kcal 680 Kcal 19/set Nabiças com feijão frade (*) 202 Kcal Carne de porco fatiada estufada com arroz de cenoura 525 Kcal Alface, couve roxa e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 961 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos
3 Cenoura Semana de 22/09/2014 a 26/09/ /set 84 Kcal Arroz de peixe (pescada e salmão) 498 Kcal Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 813 Kcal FT 23/set Nabo com espinafres 93 Kcal Frango assado com ervilhas e esparguete 495 Kcal Alface, couve roxa e pepino 16 Kcal de mistura 122 Kcal 781 Kcal 24/set Alho francês 55 Kcal Lombos de pescada no forno com arroz de tomate 440 Kcal Alface, cenoura e ervilhas 37 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 654 Kcal 25/set Couve lombarda 67 Kcal Carnes mistas (vaca e porco) com massa fusili 555 Kcal Couve roxa, pimento e tomate 22 Kcal de mistura 122 Kcal 821 Kcal 26/set Grão com nabiças (*) 220 Kcal Cação de coentrada com batata cozida / Caldeirada de 398 Kcal cação Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Aletria de mistura 122 Kcal 752 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos
4 Semana de 29/09/2014 a 03/10/ /set Macedónia de legumes 94 Kcal Hambúrguer no forno com molho de cogumelos e massa 464 Kcal fusili Alface, cenoura e courgette 14 Kcal de mistura 122 Kcal 749 Kcal FT 30/set Feijão branco com espinafres 218 Kcal Peixe prata estufado com macedónia de legumes 399 Kcal estufados e batata cozida Alface, pepino e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Arroz doce de mistura 122 Kcal 753 Kcal 01/out Creme de alho francês e couve-flor 68 Kcal Arroz à Valenciana 659 Kcal Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal de mistura 122 Kcal 916 Kcal 02/out 216 Kcal Camponesa Solha gratinada com batata e feijão-verde cozidos 408 Kcal Milho, pimento e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 803 Kcal Juliana 03/out 109 Kcal Carne de porco fatiada assada com arroz de feijão 558 Kcal malandrinho Alface, cenoura e couve roxa 14 Kcal de mistura 122 Kcal 858 Kcal
5 Semana de 06/10/2014 a 10/10/ /out Creme de abóbora com espinafres 54 Kcal Arroz de atum (ovo, cenoura e ervilha) 499 Kcal Courgette, couve roxa e tomate 20 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 695 Kcal FT 07/out Creme de ervilhas e cenoura 127 Kcal Rolo de carne fatiado com cenoura e feijão-verde e 634 Kcal esparguete Alface, cenoura e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 995 Kcal 08/out da horta 203 Kcal Bacalhau com natas 402 Kcal Alface, beterraba e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Leite-creme de mistura 122 Kcal 741 Kcal 09/out (*) 135 Kcal Caldo-verde Perna de frango estufada com arroz de cenoura 477 Kcal Alface, pepino e pimento 16 Kcal de mistura 122 Kcal 805 Kcal 10/out Canja de galinha 100 Kcal Granadeiro no forno com batata e brócolos 405 Kcal Cenoura, couve em juliana e tomate 20 Kcal de mistura 122 Kcal 702 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos
6 Semana de 13/10/2014 a 17/10/ /out Alface com raspas de ovo cozido 78 Kcal Esparguete à Bolonhesa 641 Kcal Beterraba, cenoura e couve em juliana 16 Kcal de mistura 122 Kcal 912 Kcal 14/out Creme de couve-flor 55 Kcal Arinca/Abrótea assada com batata e brócolos cozidos 404 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Iogurte de mistura 122 Kcal 638 Kcal Feijão 15/out verde 100 Kcal Carnes mistas (vaca, porco e frango) estufadas com 990 Kcal feijão e arroz branco Alface, pepino e pimento 16 Kcal de mistura 122 Kcal 1283 Kcal 16/out à Portuguesa 220 Kcal Cubos de salmão em sêmola de milho e arroz de talos 469 Kcal Cenoura, milho e tomate 62 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Peras em calda de cascas de mistura 122 Kcal 873 Kcal 17/out 64 Kcal Grelos Peru estufado com esparguete 533 Kcal Alface, courgette e couve roxa 14 Kcal de mistura 122 Kcal 788 Kcal
7 Couve Semana de 20/10/2014a24/10/ /out branca 67 Kcal Empadão de cavala com arroz, ervilhas e cenoura 591 Kcal Alface, pimento e tomate 16 Kcal de mistura 122 Kcal 851 Kcal 21/out 109 Kcal Juliana Frango assado com esparguete e cenoura 485 Kcal Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 825 Kcal 22/out 224 Kcal Lavrador Abrótea/Arinca estufada com batata aos cubos e couveflor cozida 391 Kcal Cenoura, couve roxa e tomate 20 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 757 Kcal 23/out Creme de alho francês com cenoura e courgette 68 Kcal Feijoada à Portuguesa com arroz 950 Kcal Beterraba, courgette e tomate 20 Kcal de mistura 122 Kcal 1215 Kcal 24/out Feijão branco com couve lombarda 199 Kcal Pescada gratinada com batata 398 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Pudim de mistura 122 Kcal 776 Kcal
8 Semana de 27/10/2014 a 31/11/ /out de tomate / de feijão-verde Empadão de carne de vaca com ervilhas 640 Kcal Alface, cenoura e couve em juliana 15 Kcal de mistura 122 Kcal 832 Kcal 28/out Grão-de-bico com couve lombarda 222 Kcal Arinca/Abrótea estufada com arroz branco 401 Kcal Couve-de-bruxelas, pepino e tomate 54 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Gelatina de mistura 122 Kcal 799 Kcal 29/out de peixe / de abóbora Strogonoff de frango com fusili 565 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 799 Kcal 30/out Feijão vermelho com hortaliça (couve lombarda e couve 222 Kcal branca) Pescada à "Rosa do Adro" com batata 394 Kcal Alface, cenoura e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 752 Kcal 31/out Nabo com espinafres 93 Kcal Lombo enfeitiçado com maçãs e arroz alaranjado 565 Kcal Couve roxa, pepino e tomate 17 Kcal de mistura 122 Kcal 852 Kcal
9 Semana de 03/11/2014 a 07/11/ /nov Creme de legumes 78 Kcal Lombos de pescada estufados com arroz de cenoura 411 Kcal Alface, beterraba e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 680 Kcal 04/nov 64 Kcal Grelos Carne porco assada com massa fusili 560 Kcal Alface, cenoura e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / arroz doce de mistura 122 Kcal 803 Kcal 05/nov à Portuguesa 220 Kcal Arroz de peixe (pescada e salmão) com legumes 498 Kcal (cenoura e tomate) Cenoura, couve em juliana e pepino 16 Kcal de mistura 122 Kcal 911 Kcal 06/nov 88 Kcal Primavera Frango no forno com esparguete 480 Kcal Alface, couve roxa e pimento 18 Kcal de mistura 122 Kcal 763 Kcal 07/nov Grão com feijão verde 222 Kcal Bacalhau à Gomes de Sá / Bacalhau à Brás Milho, pimento e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 401 Kcal
10 Semana de 10/11/2014 a 14/11/ /nov Legumes com ervilhas 121 Kcal Esparguete à Bolonhesa 641 Kcal Alface, beterraba e milho 54 Kcal de mistura 122 Kcal 993 Kcal 11/nov Feijão vermelho com hortaliça (couve lombarda e couve 222 Kcal branca) Rojões com castanhas e batata 537 Kcal Courgette, pepino e tomate 15 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Pudim caramelo / Castanhas assadas de mistura 122 Kcal Kcal 12/nov Grão com nabiças (*) 220 Kcal Fusili no forno com carnes brancas (peru e frango) 556 Kcal Alface, couve roxa e milho 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Aletria de mistura 122 Kcal 955 Kcal 13/nov 100 Kcal Feijão-verde Pescada no tacho com arroz de legumes 413 Kcal Beterraba, cenoura e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 704 Kcal 14/nov Couve branca com cenoura ripada 74 Kcal Peru assado com laranja e batata 504 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal de mistura 122 Kcal 812 Kcal
11 Espinafres Semana de 17/11/2014 a 21/11/ /nov 93 Kcal Filete de peixe no forno com molho de legumes e arroz 445 Kcal branco Alface, beterraba e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Iogurte de mistura 122 Kcal 674 Kcal 18/nov Creme de feijão-verde 100 Kcal Perna de frango corado com esparguete salteado 643 Kcal Couve roxa, ervilhas e pepino 36 Kcal de mistura 122 Kcal 956 Kcal 19/nov 221 Kcal Saloia Arinca/Cavala no forno com batata aos cubos e brócolos 407 Kcal Beterraba, cenoura e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 819 Kcal 20/nov Nabo e cenoura com couve 92 Kcal Rancho (porco e frango aos cubos, grão, massa e couve lombarda) Alface, couve roxa e milho 57 Kcal 1022 Kcal de mistura 122 Kcal 1348 Kcal 21/nov Grão com espinafres 225 Kcal Abrótea gratinada com arroz de cenoura 407 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 768 Kcal (*)Sujeita a alteração consoante o dia de entrega de frescos
12 Semana de24/11/2014 a 28/11/ /nov Alho francês com courgette 61 Kcal Carne à Bolonhesa 641 Kcal Alface, cenoura e couve roxa 14 Kcal de mistura 122 Kcal 893 Kcal 25/nov Creme de legumes 78 Kcal Pescada à posta no forno com batata 390 Kcal Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Pudim de mistura 122 Kcal 602 Kcal 26/nov da horta 203 Kcal Arroz de peru em camada de legumes 554 Kcal Couve em juliana, milho e tomate 62 Kcal de mistura 122 Kcal 996 Kcal 27/nov 109 Kcal Juliana Salada quente de massa espiral com atum, cenoura e 513 Kcal ervilhas Alface, cenoura e pimentos 15 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 759 Kcal 28/nov Feijão vermelho com hortaliça (couve lombarda e couve 222 Kcal branca) Febras de porco estufadas com batata frita 622 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal de mistura 122 Kcal 1078 Kcal
13 Primavera Semana de 01/12/2014 a 05/12/ /dez 88 Kcal Peixe estufado (salmão, pescada e peixe prata) com 422 Kcal tomate, pimentos e massa cotovelinhos Couve roxa, milho e tomate 61 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 693 Kcal 02/dez Couve branca com cenoura ripada 74 Kcal Ovos mexidos com cogumelos, chouriço e arroz 434 Kcal Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal de mistura 122 Kcal 697 Kcal 03/dez 76 Kcal Brócolos Salmão grelhado com molho de limão e ervas aromáticas 450 Kcal com batata cozida Alface, ervilhas e pimento 39 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Gelatina de mistura 122 Kcal 687 Kcal 04/dez Creme de abóbora com feijão-verde 71 Kcal Frango estufado com esparguete 484 Kcal Alface, beterraba e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 746 Kcal 05/dez 224 Kcal Lavrador Pescada à saloia com batata assada 394 Kcal Alface, cenoura e pepino 14 Kcal de mistura 122 Kcal 809 Kcal
14 Semana de 08/12/2014 a 12/12/ /dez Feriado 0 Kcal 09/dez 216 Kcal Camponesa Pastéis de bacalhau com arroz de tomate 588 Kcal Alface, tomate e milho 57 Kcal de mistura 122 Kcal 1038 Kcal 10/dez 100 Kcal Feijão-verde Pernas de frango de tomatada com esparguete 487 Kcal Courgette, tomate e cebola 18 Kcal de mistura 122 Kcal 782 Kcal 11/dez Creme de cenoura com coentros 86 Kcal Bacalhau com natas 402 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal de mistura 122 Kcal 679 Kcal 12/dez 88 Kcal Primavera Feijoada à Portuguesa com arroz 950 Kcal Alface, milho e tomate 57 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta assada de mistura 122 Kcal 1217 Kcal
15 Juliana Semana de 15/12/2014 a 19/12/ /dez 109 Kcal Peixe estufado (salmão, pescada e peixe prata) com 422 Kcal tomate, pimentos e massa cotovelinhos Couve-flor, pepino e tomate 30 Kcal de mistura 122 Kcal 738 Kcal 16/dez Canja de galinha 100 Kcal Hambúrguer de vaca com arroz de ervilhas 450 Kcal Alface, pepino e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Leite-creme de mistura 122 Kcal 686 Kcal 17/dez Creme de legumes 78 Kcal Lombos de pescada com batata 390 Kcal Couve roxa, milho e tomate 61 Kcal de mistura 122 Kcal 706 Kcal 18/dez Creme de alho francês 55 Kcal Jardineira de frango 402 Kcal Alface, cenoura e tomate 14 Kcal Fruta da época (min. 3 variedades) / Fruta cozida de mistura 122 Kcal 593 Kcal 19/dez Creme de ervilhas e cenoura 127 Kcal Salada do mar (pescada, camarão, massa, cenoura e 469 Kcal ervilhas) Alface, beterraba e cenoura 12 Kcal de mistura 122 Kcal 785 Kcal
# 12-set # Sopa Juliana 115 Kcal Salada Russa de Atum (Atum, batata, ervilha, cenoura, feijão verde)
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SEMANA DE 14 A 18 DE JANEIRO SOPA JULIANA DE LEGUMES (ALHO FRANCÊS, CENOURA, COUVE E FEIJÃO-VERDE) TIRINHAS DE CARNE DE PORCO ESTUFADAS COM MASSA FUSILI 3,2 3,3 17,6 113,0 40,5 15,3 50,7 498,0 ALFACE,
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de 03 a 07 de Maio de 2010 Sopa Nabo com espinafres 118 4 20 3 4 Frango assado com arroz de tomate 613 35 57 26 2 Alface e cenoura raspada 5 0 1 0 1 Sopa Creme de couve flor 109 3 19 2 2 Almôndegas estufadas
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CU]Q^QTU "Q &TU=QY_TU"!! Sopa Cenoura com feijão-verde 117 3 2 2 4 Panadinhos de porco com esparguete salteado 542 4 57 17 4 Alface 2 Sopa Creme de legumes 112 3 19 2 3 Arroz à Valenciana 554 43 58 16
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Semana I - De 03 a 04 de Janeiro de 2013 Sobremesa Sobremesa Sobremesa Feijão branco com grelos 221 6.1 29.1 12.0 Peru estufado 318 15.9 26.6 3.9 Arroz de manteiga 500 9.0 4.7 102.5 Salada de alface 50
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