Semana de 28 de outubro a 01 de novembro lombarda 67 Kcal de pescada fritos com salada russa 395 Kcal

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1 Filetes Abóbora Arroz Beterraba, Solha Peru Juliana Cavala 657 Kcal 803 Kcal 886 Kcal 683 Kcal 634 Kcal Semana de 28 de outubro a 01 de novembro /out lombarda 67 Kcal de pescada fritos com salada russa 395 Kcal couve roxa e pepino 18 Kcal 29/out com ervilhas 55 Kcal de aves (frango e peru) 554 Kcal cenoura e tomate 17 Kcal 30/out com nabiças 220 Kcal gratinada com batata cozida e ervilhas estufadas 485 Kcal couve roxa e milho 59 Kcal da época (min. 3 variedades) / Pudim /out de abóbora 45 Kcal assado com batata assada e tempero aromático 502 Kcal pimento e tomate 14 Kcal fantasmagórico da época (min. 3 variedades) /nov 109 Kcal com arroz de legumes (milho, feijão verde e cenoura) 385 Kcal couve em juliana e tomate 18 Kcal da época (min. 3 variedades) / assada 55 88

2 Hambúrguer Bacalhau Perna Pepino, Feijão Pescada Arroz 745 Kcal 651 Kcal 742 Kcal 784 Kcal 968 Kcal Semana de 04 a 08 de novembro de /out de espinafres 93 Kcal no forno com arroz de cenoura 419 Kcal milho e tomate 56 Kcal 05/out de alho francês com cenoura e courgette 61 Kcal com Broa 450 Kcal beterraba e pepino 18 Kcal da época (min. 3 variedades) / assada /out lombarda 67 Kcal de Frango estufada com legumes (feijão-verde e cenoura) com espaguete 480 Kcal pimento verde e tomate 18 Kcal 07/out vermelho com hortaliça (couve branca) 220 Kcal estufada com batata cozida e molho verde 426 Kcal cenoura e tomate 16 Kcal da época (min. 3 variedades) / Aletria /out de abóbora com massinhas 120 Kcal à valenciana 659 Kcal beterraba e couve-de-bruxelas 12 Kcal

3 Caldo Empadão Tomate, Macedónia Febras Peixe Courgette, Nabo Rancho Carapau 1123 Kcal 837 Kcal 843 Kcal 1310 Kcal 774 Kcal Semana de 11 a 15 de novembro de /out verde 189 Kcal de Atum com arroz, ervilha e cenora 641 Kcal cenoura e alface 14 Kcal da época (min. 3 variedades) Castanhas assadas 157 Kcal 12/out de legumes 78 Kcal de porco gratinadas com estufado de cenoura e tomate e massa fusili 567 Kcal cenoura e couve roxa 15 Kcal 13/out de bico com couve lombarda 189 Kcal Prata no forno com cebola e alho francês e puré 473 Kcal milho e tomate 59 Kcal da época (min. 3 variedades) / cozida /out com espinafres 93 Kcal (porco e frango aos cubos, grão, massa cotovelo e couve lombarda) 1022 Kcal couve roxa e pimento verde 18 Kcal 15/out de abóbora com feijão-verde 55 Kcal fritos com arroz de feijão 583 Kcal cenoura e tomate 14 Kcal da época (min. 3 variedades) / Iogurte

4 Legumes Almôndegas Beterraba, Pescada -flor Carne Feijão Filetes Perna 1008 Kcal 728 Kcal 842 Kcal 756 Kcal 691 Kcal Semana de 18 a 22 de novembro de /nov com ervilhas 121 Kcal estufadas com espirais 694 Kcal cenoura e pepino 16 Kcal 19/nov com espinafres 225 Kcal de cebolada com batata cozida 367 Kcal couve roxa e tomate 14 Kcal da época (min. 3 variedades) / Leite-creme /nov com cenoura 55 Kcal de vaca assada fatiada com arroz de cenoura 550 Kcal beterraba e milho 60 Kcal 21/nov branco com couve-lombarda 199 Kcal de pescada com arroz enriquecido com ovo, cenoura e ervilhas 422 Kcal couve-de-bruxelas e tomate 13 Kcal da época (min. 3 variedades) / assada /nov de legumes 78 Kcal de perú assada com molho de cogumelos e macarronete 422 Kcal roxa, pimento verde e tomate 14 Kcal

5 Alho Salada Lavrador Peru Abrótea Espinafres Costeletas Canja Cavala 764 Kcal 950 Kcal 666 Kcal 851 Kcal 682 Kcal Semana de 25 a 29 de novembro de /nov francês e courgette 61 Kcal do mar (pescada, camarão, cenoura e ervilhas) 469 Kcal beterraba e milho 57 Kcal 26/nov 224 Kcal estufado com arroz 533 Kcal pepino e tomate 16 Kcal 27/nov com feijão verde 100 Kcal no forno com puré e brócolos cozidos 391 Kcal couve roxa e milho 53 Kcal da época (min. 3 variedades) / Arroz doce co 28/nov com cenoura 93 Kcal no forno e esparguete 567 Kcal couve em juliana e tomate 14 Kcal 29/nov de galinha 106 Kcal com salada de arroz (macedónia de legumes) 385 Kcal couve roxa e tomate 14 Kcal

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